Súčasné odhady uvádzajú, že počet bakteriálnych buniek, ktoré kolonizujú organizmus človeka, je 3 - 10-násobne vyšší ako počet ľudských buniek. Spomedzi triliónov baktérií, ktoré sídlia v našom tráviacom trakte, sú práve probiotiká považované za „dobré“. Črevný mikrobióm zohráva dôležitú úlohu aj pri udržiavaní celkovej homeostázy v ľudskom tele. Funkčnosť mikrobiómu je dôležitá pre imunitu a potlačenie zápalových procesov, ktorú môžme obnoviť cieleným podávaním vhodných probiotík.
Probiotíká prispievajú k udržaniu zdravého imunitného systému tým, že potláčajú rast škodlivých baktérií a kvasiniek, výsledkom čoho je prevaha užitočných baktérií v čreve. Jedným z hlavných cieľov probiotických výživových doplnkov je predchádzať a harmonizovať nerovnováhu mikrobiómu spôsobenú napríklad antibiotickou liečbou, nevhodným zložením stravy a vplyvom cudzorodých látok, tzv. xenobiotík, ktoré sa do organizmu dostávajú čoraz častejšie z ovzdušia, vody a stravy.
Kedy je suplementácia probiotikami opodstatnená
Získanie probiotík, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravého zažívacieho systému, výhradne prostredníctvom stravy je skutočne náročné. Stres, nevyvážená strava, lieky a antibiotiká taktiež narúšajú črevnú rovnováhu. Práve preto je suplementácia probiotikami obzvlášť dôležitá - dodáva črevám miliardy živých, aktívnych probiotických baktérií, ktoré sú pre telo prospešné.
Ak chcete získať viac probiotík zo stravy, zvýšte príjem fermentovaných potravín, ktoré sú bohaté na probiotiká. Ľudia si často myslia, že jogurt je dobrým zdrojom probiotík. Avšak jogurt často obsahuje len probiotiká, ktoré majú v porovnaní s výživovým doplnkom nízku účinnosť. Z tohto dôvodu jogurt nedokáže zabezpečiť rovnaké terapeutické výhody. Jogurt môže tiež obsahovať cukor, umelé sladidlá a prídavné látky, ktoré môžu znížiť účinnosť probiotík.
Jamieson - prístup k baleniu a kvalite
Kvalita je v spoločnosti Jamieson v centre všetkého, čo robíme. Avšak zachovanie účinnosti každej probiotickej kapsuly je skutočná výzva! S cieľom neustáleho zdokonaľovania spoločnosť Jamieson vyhodnotila štandardné obaly, ktoré sa používajú v tomto odvetví, z hľadiska stability. Na základe špičkových technológií sme identifikovali tubu ako formu balenia s vedúcim postavením v oblasti probiotík.
Prečítajte si tiež: Zloženie probiotík
Zloženie a kmeňová rozmanitosť
Jamieson probiotiká kombinujú viacero kmeňov baktérií, ktoré sú bežne používané v moderných probiotických prípravkoch. Medzi uvedené kmene patria napríklad:
- Bifidobacterium animalis subsp. lactis (UABIa-12)
- Bifidobacterium longum subsp. longum (UABI-14)
- Bifidobacterium breve (UABbr-11)
- Bifidobacterium bifidum (UABb-10)
- Bifidobacterium longum subsp. infantis (UABi-13)
- Lactobacillus rhamnosus (UALr-06, UALr-18)
- Lactobacillus acidophilus (DDS®-1)
- Lactobacillus paracasei (UALpc-04)
- Lactobacillus gasseri (UALg-05)
- Lactobacillus plantarum (UALp-05)
- Lactobacillus casei (UALc-03)
- Lactobacillus reuteri (UALre-16)
- Lactococcus lactis (UALI-08)
Ukazuje sa, že moderné funkčné a cielené doplnkové probiotiká môžu ovplyvňovať nielen tráviace procesy, ale aj imunitu, psychické funkcie, produkciu vitamínov a hormónov atď. Funkčné probiotiká podávané v strave alebo vo forme výživových doplnkov sú účinným nástrojom na obnovenie a normalizáciu hlavnej funkcie mikrobiómu, ktorou je podpora imunity a protizápalové pôsobenie.
Indikácie a prínosy
Každý z nás už celkom určite niekedy prekonal aspoň jednu z mnohých porúch trávenia (napr. hnačka, nadúvanie) či iné ochorenia (napr. ekzém alebo kvasinková infekcia). Atopickú dermatitídu zvyčajne sprevádza narušenie rovnováhy črevnej mikroflóry, čo vedie k nešpecifickým črevným zápalom. Podávanie probiotík počas/po antibiotickej liečbe by malo byť úplne bežné. Probiotikum s vysokou účinnosťou je najvhodnejším prostriedkom, ktorý dokáže potlačiť potenciálne vedľajšie účinky v súvislosti s antibiotickou liečbou.
Jeden zo štyroch pacientov, ktorý užíva antibiotiká z dôvodu bakteriálnej infekcie, dostane hnačku niekedy v priebehu antibiotickej liečby resp. po nej. Väčšina antibiotík má širokospektrálny účinok, t. j. nezabíjajú len „zlé“ baktérie, ktoré spôsobujú infekciu, ale aj „dobré“ baktérie, ktoré sídlia v čreve. Jedným z hlavných cieľov probiotických výživových doplnkov je predchádzať a harmonizovať nerovnováhu mikrobiómu spôsobenú napríklad antibiotickou liečbou.
Dávkovanie a spôsob užívania
Dospelí a deti od 6 rokov: 1 kapsulu denne s jedlom. Deti od 3-5 rokov pod dohľadom rodičov: vysypte obsah 1 kapsuly 1× denne do jedla, jogurtu atď. a zamiešajte, aby sa prášok rozpustil. Nepridávajte k horúcim jedlám alebo nápojom. Užite s časovým odstupom minimálne 2-3 hodín pred alebo po užití antibiotík. Ideálne je začať užívať antibiotiká a probiotiká v rovnaký deň a následne pokračovať v užívaní probiotík minimálne 7 - 10 dní po ukončení liečby antibiotikami.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky Jamieson probiotík
Upozornenia a skladovanie
Prerušte užívanie a vyhľadajte lekára pri výskyte, zhoršení alebo pretrvávaní tráviacich ťažkostí dlhšie ako 3 dni. Konzultujte s lekárom používanie skôr než začnete užívať doplnok, ak zaznamenáte horúčku, zvracanie, hnačku s krvou, silné bolesti brucha. Neužívajte v stave ohrozenia imunity (v dôsledku AIDS, lymfómu, dlhotrvajúcej liečby kortikosteroidmi). Uchovávajte pri teplote 15-25 °C, mimo dosahu malých detí. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť.
Špeciálne situácie: cestovanie, deti a respiračné ochorenia
Cestovateľská hnačka - vyskytujúca sa po konzumácii jedla resp. nápojov, ktoré sú kontaminované baktériami - je podľa amerického Centra pre kontrolu chorób a prevenciu najčastejším ochorením v prípade osôb, ktoré cestujú do zahraničia, a postihuje približne 10 mil. ľudí ročne. S cieľom predísť cestovateľskej hnačke je obzvlášť dôležité, aby ste venovali pozornosť bezpečnosti potravín.
Ak máte bábätko resp. malé dieťa/deti, celkom určite máte občas pocit, že je sústavne choré. Imunitný systém dieťaťa nie je až do veku cca. 5 - 6 rokov úplne vyvinutý. Je teda pochopiteľné, že baktérie, s ktorými prichádzame do kontaktu, skôr vyvolajú ochorenie u dieťaťa, ako u dospelej osoby, ktorá má plne vyvinutý imunitný systém. Pre vybudovanie imunitného systému je nevyhnutné, aby pokožka dieťaťa prichádzala do kontaktu s niektorými baktériami. Ak chceme dieťaťu poskytnúť extra ochranu, stačí do jeho stravy zaradiť probiotikum vhodné pre bábätká resp. malé deti.
Sezóna chrípok a prechladnutí často „udrie“ plnou silou. Ak sa necítite dobre, zostaňte doma a oddychujte. Je to nevyhnutné, aby sa váš organizmus mohol zotaviť. Ak máte horúčku, hnačku alebo zvraciate, dbajte na dostatočný príjem tekutín - napr. voda, vývar či horúci čaj.
Respiro PROBIO – cmúľacie probiotiká na imunitu a zdravé dýchacie cesty
Tipy na zmenu stravovania pri IBS
Ak vás často trápi plynatosť, nafukovanie, bolesť brucha či kŕče, možno máte syndróm dráždivého čreva (IBS), pomerne bežnú poruchu, ktorá postihuje črevá. Zmeny v stravovaní - napr. konzumácia potravín bohatých na vlákninu, potravín s nízkym obsahom tuku, vyhýbanie sa jedlám s obsahom cukru - môžu prispieť k zmierneniu príznakov IBS. Môžete sa tiež dozvedieť viac o diéte FODMAP (fermentovateľné oligosacharidy, disacharidy, monosacharidy a polyoly), ktorá pomáha zvládnuť symptómy IBS, čo môže zahŕňať vylúčenie potravín, ako sú napr. mliečne výrobky, jablká, brokolica, fazuľa a kofeín.
Prečítajte si tiež: Ako čistiť cievy prirodzene
Praktické odporúčania
- Užívajte probiotiká pravidelne podľa návodu: dospelí a deti od 6 rokov 1 kapsulu denne s jedlom.
- Deti 3-5 rokov: vysypte obsah kapsuly do studeného alebo vlažného jedla pod dohľadom rodiča.
- Pri užívaní antibiotík dodržte odstup minimálne 2-3 hodín a pokračujte v probiotikách 7-10 dní po ukončení liečby.
- Pri pretrvávajúcich alebo závažných príznakoch kontaktujte lekára.
| Skupina | Dávkovanie | Upozornenia |
|---|---|---|
| Dospelí a deti ≥6 rokov | 1 kapsula denne s jedlom | Neprekračovať odporúčanú dávku |
| Deti 3-5 rokov | Obsah 1 kapsuly do jedla, 1× denne | Pod dohľadom rodiča, nesmie sa pridávať do horúcich jedál |
| Pacienti na antibiotikách | Užívať s odstupom 2-3 hodín; pokračovať 7-10 dní po liečbe | Užitie súbežne v ten istý deň je vhodné |
Prerušte užívanie a vyhľadajte lekára pri výskyte, zhoršení alebo pretrvávaní tráviacich ťažkostí dlhšie ako tri dni. Konzultujte s lekárom používanie skôr než začnete užívať doplnok, ak zaznamenáte horúčku, zvracanie, hnačku s krvou, silné bolesti brucha. Neužívajte v stave ohrozenia imunity (v dôsledku AIDS, lymfómu, dlhotrvajúcej liečby kortikosteroidmi). Uchovávajte pri teplote 15-25 °C, mimo dosahu malých detí.
tags: #jamieson #bakterialne #kultury #30 #miliard