Žily a cievy sú spolu so srdcom súčasťou obehového systému a zabezpečujú krvný obeh v celom tele. Ochorenia srdca sa prejavia zhoršením celkového zdravia, preto by sme mali srdcu venovať patričnú pozornosť.
Miernejšie formy hypercholesterolémie - zvýšených hladín cholesterolu nevyžadujú hneď liečbu liekmi (najčastejšie sa jedná o statíny). Veľký efekt majú aj výživové doplnky s obsahom extraktov z červenej ryže, obohatené môžu byť aj o iné zložky. Rovnako dobrým zdrojom chrómu je aj jeho užívanie vo forme výživových doplnkov.
Opakovane nameraný vysoký tlak krvi (hypertenzia) nie je nezávažným stavom a mali by ste ho konzultovať s lekárom. Samoliečba sa odporúča len ako doplnková terapia, prípadne po odporučení lekárom. Vhodné sú produkty s cesnakom, imelom, hlohom, prípadne magnézium a omega-3 mastné kyseliny.
Krvotvorba je zložitý proces, na jeho správne fungovanie je potrebných viac ko-faktorov. K správnej krvotovrbe prispieva strava, podporiť ju môžeme aj výživovými doplnkami a liekmi, najmä s obsahom železa.
Morské riasy sú prírodný zdroj jódu. Obsahujú vitamíny, minerály a bielkoviny. Jód prispieva k správnej tvorbe hormónov štítnej žľazy a zabezpečuje celkovú zdravú činnosť štítnej žľazy, prispieva k udržaniu zdravej pokožky, k činnosti nervového systému, k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie a k správnej poznávacej funkcii mozgu.
Prečítajte si tiež: Zloženie a účinky doplnkov na spevnenie ciev
Ako prirodzene znížiť cholesterol a znížiť
Význam vitamínu K pre zdravie ciev
Vitamín K je esenciálny živinový prvok, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri zrážaní krvi a zdraví kostí.
- Vitamín K1 (fylochinón): Tento typ vitamínu K sa často nachádza v rastlinných potravinách, najmä v listovej zelenine (ako špenát, kel, kapusta) a iných zeleninách.
- Vitamín K2 (menachinóny): Tento typ vitamínu K sa väčšinou nachádza vo fermentovaných potravinách, mliečnych výrobkoch a mäse.
Okrem úlohy pri zrážaní krvi a zdraví kostí sa vitamín K tiež zúčastňuje na rôznych ďalších biologických procesoch, ako je napríklad zdravie srdca, podpora mozgovej funkcie a zdravie ciev. Vitamín K sa prirodzene nachádza v niektorých potravinách, no je tiež dostupný vo forme doplnkov stravy.
Odporúčaná denná dávka vitamínu K sa môže líšiť v závislosti od veku, pohlavia a ďalších faktorov. Pre deti sa odporúčaná denná dávka vitamínu K tiež môže líšiť v závislosti od veku.
Príznaky nedostatku vitamínu K
- Nadmerné krvácanie: Vitamín K je dôležitý pre zrážanie krvi. Nedostatok vitamínu K môže viesť k nízkej hladine protrombínu, čo je bielkovina potrebná pre zrážanie krvi.
- Oslabená hustota kostného tkaniva: Vitamín K hrá úlohu pri mineralizácii kostí a môže pomôcť udržať silné a zdravé kosti.
- Problémy s rastom a vývojom: Vitamín K je dôležitý pre rast a vývoj organizmu.
Chróm a jeho vplyv na cievy
Chróm je minerál, ktorý hrá dôležitú úlohu v mnohých funkciách ľudského tela.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Chróm pomáha zlepšiť citlivosť na inzulín a podporuje lepšie využívanie glukózy zo stravy.
- Metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín: Chróm je zapojený do metabolizmu sacharidov, tukov a bielkovín v tele.
Medzi potraviny bohaté na chróm patrí napríklad pohánka, celozrnné obilniny, orechy, semená, hovädzie mäso a niektoré druhy rýb. Odporúčaná denná dávka chrómu sa môže líšiť v závislosti od veku, pohlavia a ďalších faktorov.
Prečítajte si tiež: Štúdie o rakytníkovom oleji
Príznaky nedostatku chrómu
- Zhoršená regulácia hladiny cukru v krvi: Chróm je dôležitý pre citlivosť na inzulín a reguláciu hladiny cukru v krvi.
- Zvýšená únava: Chróm je zapojený do metabolizmu sacharidov a energie.
Potencia a zdravie ciev
Pojem potencia má svoj pôvod v latinskom slove „potentiam“, ktorého význam v preklade znamená moc, sila, výkonnosť, schopnosť, ale aj energia. V dnešnej dobe sa pod pojmom potencia skôr rozumie schopnosť mať pohlavný styk (čiže dosiahnuť a udržať erekciu počas celého sexuálneho styku a dosiahnuť aj ejakuláciu), ktorý je úzko spojený so zdravým libidom (libido je prirodzený pud, označovaný aj ako sexuálna túžba).
Pre mužskú sexuálnu túžbu sú dôležité dve oblasti mozgu - mozgová kôra a limbický systém. Vzrušenie je jedným z kľúčových faktorov potencie. Je zaujímavé, že samotnému orgazmu a vyvrcholeniu predchádza takzvaná fáza plató. Potenciu ovplyvňuje mnoho faktorov. S mužskou sexuálnou túžbou a potenciou sa spája najmä testosterón. Hladiny testosterónu sú u mužov najvyššie v období dospievania. Následne s pribúdajúcim vekom začína jeho hladina pomaly klesať. Hladina testosterónu sa u mužov mení aj počas dňa (má tzv. cirkadiánny rytmus). Na potenciu však majú vplyv aj iné hormóny.
Dôsledkom niektorých ochorení, ako je cukrovka či vysoký krvný tlak, môže vzniknúť poškodenie cievneho systému. Ďalším ochorením je napríklad spánkové apnoe. Ide o závažné ochorenie, pri ktorom človek prestáva dýchať počas spánku. Spánkové apnoe môže zapríčiniť aj znížené hladiny testosterónu.
Jedným z hlavných dôvodov, prečo môžu muži trpieť pocitom poklesu potencie či nízkym libidom, je aj množstvo stereotypov. Ďalšími faktormi, ktoré vo veľkej miere ovplyvňujú mužskú potenciu, sú aj únava a stres. Potencia sa mení na základe životného obdobia, ale aj s vekom a zdravotným stavom. Najväčší problémom pre mužov v spojitosti s potenciou je erektilná dysfunkcia.
Ak však máte pocit, že potrebujete podporiť svoju potenciu, môžete vyskúšať výživové doplnky, prípadne čaje, ktoré sa dajú zakúpiť v lekárni. Väčšina prípravkov na podporu potencie obsahuje kombináciu týchto obsahových látok - rastlinných extraktov, L-arginínu a vitamínov a/alebo minerálov. Zaraďte do svojho jedálnička ovocie, ktoré je považované za afrodiziakum, a ktoré dodá vášmu telu potrebné vitamíny a minerály - za takéto ovocie sú považované napr. Zaraďte do svojho jedálnička čokoládu, ktorá rovnako pôsobí ako afrodiziakum - ideálna je vysokopercentná a hlavne kvalitná - takáto čokoláda dokáže zvýšiť uvoľňovanie hormónu - sérotonínu, ktorý ovplyvňuje našu náladu.
Prečítajte si tiež: Stressease Jamieson a stres
Udržujte zdravý životný štýl - pravidelný pohyb a vyvážená strava (s dostatočným obsahom bielkovín a komplexných sacharidov) majú veľký vplyv na sexuálnu aktivitu. Ak máte pocit, že pokles vašej potencie súvisí s väčším a komplexnejším problémom a bežné postupy neúčinkujú, neváhajte sa obrátiť na svojho lekára.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.