Ginkgo biloba, po slovensky ginkgo dvojlaločné, je jedinečný druh stromu, charakteristický svojimi vejárovitými dvojlaločnatými listami. Ginkgo je výnimočný strom, ktorý je starý asi 200 miliónov rokov. Tento strom dostal prívlastok živá fosília - ide o jediný druh starobylého rodu rastlín. V Číne sa ginkgo teší veľkej obľube, dokonca je vyhlásený za národný strom. Obľubu si získal nielen za svoj majestátny vzhľad, ale aj pre svoje blahodárne účinky.
Čo je Ginkgo Biloba?
Ginkgo biloba je opadavý strom, ktorý je známy svojou mimoriadnou odolnosťou voči klimatickým zmenám a patrí k najstarším stromom na našej planéte - prírodovedci sa domnievajú, že rástol na planéte už pred 270-300 miliónmi rokov. Extrakt z jeho listov má pozoruhodné účinky na pamäť a podporuje krvný obeh. Ginkgo je dostupné vo forme liekov na predpis, ale aj výživových doplnkov, ktorých je na trhu skutočne veľa.
Účinné Látky v Ginkgo Biloba
Ginkgo dvojlaločné obsahuje pestrú paletu bioaktívnych látok, ako sú napríklad flavonoidy a terpenoidy s pozitívnym vplyvom na ľudské zdravie. V ginkgu nájdeme vyše 40 účinných látok, ako sú napríklad terpenoidy, medzi ktorými vyzdvihneme ginkgolid, bilobalid či trilaktón a flavonoidy, z ktorých menujeme napríklad kvercetín, kaempferol či rutín. Pozrime sa podrobnejšie na tie najdôležitejšie z nich:
- Terpenoidy: Podporujú rozširovanie ciev a zlepšujú prekrvovanie tkanív v tele, a zároveň bunky aj chránia, najmä tie nervové.
- Kvercetín: Vďaka svojim silným antioxidačným vlastnostiam pomáha telu tlmiť zápalové reakcie, zmierniť alergické prejavy a znižovať krvný tlak.
- Kaempferol: Je tiež veľmi silným antioxidantom, ktorý okrem pomoci v boji s oxidačným stresom má podobný účinok ako antidepresíva, zároveň zlepšuje metabolizmus a pôsobí aj ako fytoestrogén, ktorý reguluje hladinu telesného estrogénu.
- Rutín: Pomáha spevňovať a posilňovať cievy, čím zlepšuje krvný obeh.
5 Hlavných Zdravotných Účinkov Ginkga Biloby
Aj napriek tomu, že ginkgu býva priraďovaný celý rad zdravotných účinkov, my sme vybrali päť najčastejšie spomínaných a za nás najpodstatnejších a najprebádanejších.
- Podpora nervovej sústavy, pamäte a koncentrácie: Ginkgo je najviac skloňované práve v súvislosti so zlepšovaním kondície našej nervovej sústavy.
- Pozitívny vplyv na krvný obeh a zdravie srdca: V spojitosti s vplyvom na lepšie prekrvovanie tkanív ginkgo ovplyvňuje aj transport krvi v tele a tým posilňuje cievy a srdce.
- Môže zlepšiť príznaky astmy a iných chronických dýchacích ťažkostí: Vďaka schopnosti znižovať zápalovosť organizmu môže dochádzať pri užívaní ginkga k zlepšeniu dýchacích ťažkostí a k zvýšeniu kapacity pľúc.
Účinné látky z výťažku listov ginka dvojlaločného majú predovšetkým tieto účinky:
Prečítajte si tiež: Účinky Ginkgo Biloba na Tinnitus
- zlepšenie pamäti a schopnosti učiť sa
- podpora krvného obehu
- zlepšenie prietoku krvi a pôsobenie proti vzniku krvných zrazenín
- pôsobenie proti tzv. voľným radikálom (antioxidačný účinok)
Používa sa:
- na zlepšenie kognitívnej poruchy (spojenej s vekom) a kvality života pri miernej demencii
- na liečbu príznakov miernych porúch mozgových funkcií ako sú poruchy pamäti, znížená schopnosť sústredenia, depresie, závraty, hučanie v ušiach a bolesti hlavy, ktoré vedú k zníženiu duševných schopností človeka
- pri liečbe porúch prekrvenia končatín (claudicatio intermittens)
Užíval som Ginkgo Bilobu 30 dní a toto sa stalo
Ginkgo Biloba a Dojčenie
Ginkgo by nemali užívať tehotné ani dojčiace ženy. Používanie ginkga u detí nie je dostatočne preskúmané, a preto sa pre deti bez konzultácie s lekárom neodporúča.
Nežiaduce Účinky a Kontraindikácie
Aj napriek tomu, že je ginkgo dospelými obvykle dobre znášané, pre jeho silné účinky sa jeho užívanie neodporúča ľuďom užívajúcim lieky na riedenie krvi, antidepresíva a lieky obsahujúce ibuprofén a naproxón. Ginkgo môže interagovať s mnohými liečivami a znižovať tak ich účinnosť.
Ďalej je dobré konzultovať vhodnosť užívania v prípade, že sa chystáte otehotnieť alebo ste tehotná, máte pred chirurgickým zákrokom, trpíte epilepsiou alebo diabetom. Ginkgo biloba nie je vhodné užívať pred plánovaným chirurgickým zákrokom - lieky a výživové doplnky s obsahom ginkga prestaňte užívať dva týždne pred zákrokom, resp.
Ak máte zvýšený sklon ku krvácaniu (hemoragická diatéza) a tiež ak súbežne užívate antikoagulanciá a antiagregačné látky (lieky proti zrážaniu krvi), poraďte sa s lekárom. V prípade súbežného užívania tohto lieku s liekmi inhibujúcimi zrážanie krvi (antikoagulanciami - napr. fenprokumón a warfarín alebo s antiagregačnými liekmi - napr. kyselina acetylsalicylová).
Prečítajte si tiež: Ginkgo Biloba: Kvalitný extrakt
Tabuľka: Kontraindikácie a Upozornenia pri Užívaní Ginkgo Biloba
| Stav/Okolnosť | Odporúčanie |
|---|---|
| Tehotenstvo a dojčenie | Neodporúča sa |
| Deti | Konzultácia s lekárom |
| Užívanie liekov na riedenie krvi | Neodporúča sa |
| Užívanie antidepresív | Neodporúča sa |
| Plánovaný chirurgický zákrok | Prestať užívať 2 týždne pred zákrokom |
| Epilepsia | Konzultácia s lekárom |
| Diabetes | Konzultácia s lekárom |
Formy Výživových Doplnkov s Ginkgom
Najčastejšie sa stretnete s ginkgom v podobe čaju zo sušených listov, tinktúry, kapsúl, tabliet či ako prídavok v kozmetických prípravkoch.
- Sušené listy: Mávajú nižšiu koncentráciu ginkga a je preto bezpečné ich užívať aj dlhodobo ako prevenciu. Za nás je táto forma skvelou voľbou pre seniorov, ktorí sa cítia psychicky zdraví, ale radi by preventívne pomáhali svojmu telu. Čaje z listov ginkga by sa však nemali užívať dlhodobo a vo veľkom množstve, keďže obsahujú malé množstvá neurotoxického ginkgotoxínu.
- Tinktúra: Pri tinktúre máte takmer vždy istotu, že pôjde o kvalitný prípravok bez pridaných aditív. V našej ponuke máme bezalkoholovú verziu, ktorá je šetrnejšia a môžu ju tak užívať aj maloletí alebo abstinenti.
- Kapsuly a tablety: V prípade kapsúl či tabliet za hlavné pozitívum považujeme jednoduché dávkovanie Ginkga biloby. Väčšina výživových doplnkov obsahuje v jednej kapsule alebo tablete 40 až 80 mg extraktu Ginkgo biloba.
Ak sa neviete rozhodnúť, ktorá forma výživového doplnku je pre vás vhodná, poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom. V prípade potravinových alergií a intolerancií je dôležité siahnuť po produktoch, ktoré neobsahujú alergény, laktózu, lepok či iné problematické zložky.
Dávkovanie a Užívanie
Výživové doplnky s obsahom ginkga je potrebné užívať dlhšiu dobu, keďže jeho účinky sa dostavia až niekoľko týždňov po začatí užívania. Po troch mesiacoch užívania prípravkov s obsahom extraktu z ginkga je dôležité prehodnotiť jeho účinnosť, pretože dlhodobé užívanie týchto prípravkov môže mať rôzne riziká a vedľajšie účinky.
Vždy užívajte tento liek presne tak, ako vám povedal váš lekár. Liečba má trvať najmenej 8 týždňov. Neužívajte dvojnásobnú dávku, aby ste nahradili vynechanú dávku.
Dôležité Upozornenia
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Prečítajte si tiež: Bezpečnosť pri kombinácii Warfarínu a Ginkgo Biloby
Bez konzultácie s lekárom Vám užívanie ginka neodporúčam.