Ginkgo biloba, po slovensky ginkgo dvojlaločné, je známy ako „strom pamäte“ alebo „živá fosília“ a jeho listy sa používajú už desaťročia v tradičnej aj modernej medicíne. Hoci ginkgo rastie na zemi už milióny rokov, stále mnohí nevedia, ako a kedy po ňom siahnuť.
Čo je Ginkgo biloba a ktoré časti sa využívajú
Ginkgo, mnohými označované ako „strom pamäte“ alebo „žijúca fosília“, je košatý a vysoký strom (dorastá až do výšky 40 m). Pôvodom pochádza z Číny a aj preto je dlhodobo súčasťou tradičnej medicíny. Ginkgo mnohí poznáme podľa typického dvojlaločného listu, od ktorého je odvodené aj druhové meno (biloba - dvojlaločné). Nejde však o pravý list, vývojovo je bližší ihličnanom. Je to dvojdomá rastlina, kde samčie stromy kvitnú a samičie vytvárajú plody podobné marhuliam so žltohnedým až strieborným nádychom.
Na terapeutické účely sa zo stromu Ginkgo biloba používajú predovšetkým listy, z ktorých sa vyrábajú extrakty (výťažky). Extrakt z ginka je jeden z najpoužívanejších rastlinných prípravkov na svete. Je potrebné ale dodať, že keď hovoríme o extrakte z ginkga, myslíme tým výhradne listy. Plody a kvety sú kontaktný alergén, teda pri dotyku s pokožkou vyvolávajú reakciu a navyše zapáchajú a sú jedovaté. Jedlá časť je ešte semeno gingka, ale len keď je upravené pražením a aj to v obmedzenom množstve.
Aké látky sú zodpovedné za účinky
Tak ako mnohé iné rastliny, ginkgo má množstvo účinkov, ktorých nositeľom sú obsahové látky nachádzajúce sa hlavne v listoch. Terapeuticky sa využívajú flavonoidy a terpény, ale ginkgo obsahuje aj polysacharidy, minerály (Mg, Ca, Fe, K) a vitamíny (C a E). Z terpénov sú nositeľmi účinku hlavne ginkolid A, B a C a bilobalid a flavonoidy sú zastúpené v prvom rade kvercetínom, kempferolom a izoramnetínom. Okrem týchto látok obsahuje tzv. ginkolové kyseliny, ktoré nie sú zdraviu prospešné.
Mechanizmy, ktoré môžu ovplyvniť točenie hlavy
Ginkgo zvyšuje prietok krvi, čo je obzvlášť prospešné pre ľudí s problémami s krvným obehom. Ginkgo zvyšuje prietok krvi v najtenších cievach mozgu, a tým aj prívod kyslíka do mozgu, čo napomáha k jeho správnej funkcii. Jedna staršia štúdia na ľuďoch s ochorením srdca, ktorí užívali ginkgo, odhalila okamžité zvýšenie prietoku krvi do viacerých častí tela. Ginkgo môže zvýšiť prietok krvi tým, že podporuje rozšírenie ciev.
Prečítajte si tiež: Účinky čaju z Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba je bohatá na antioxidanty a môže pomôcť znížiť zápal. Výskum antioxidačných účinkov ginka je sľubný. Ginkgo má schopnosť zmierňovať zápal spôsobený rôznymi ochoreniami. Vďaka svojej schopnosti zvyšovať prietok krvi a znižovať zápal môže byť ginkgo účinnou liečbou niektorých typov bolestí hlavy a tiež pomocou zlepšenia prekrvenia môže znižovať pocity závratov spojené so zlým prekrvením.
Pre koho môže byť ginkgo pri točení hlavy užitočné
- Osoby so symptómami spôsobenými poruchami prekrvenia periférnych ciev alebo mozgu.
- Pacienti so zhoršenou kognitívnou funkciou, u ktorých je prítomné aj zhoršené prekrvenie mozgu.
- Ľudia s niektorými typmi závratí a točenia hlavy, kde príčina súvisí s poruchou prietoku krvi.
Kde ginkgo nemusí pomôcť alebo môže byť nevhodné
Nemožno konštatovať, že ginkgo lieči všetky príčiny točenia hlavy. Pocity závratu môžu mať rôzne príčiny - vnútorné ucho, neurologické ochorenia, nízky alebo vysoký krvný tlak či metabolické poruchy - a v mnohých prípadoch je potrebné zacieliť terapiu priamo na príčinu. Niektoré migrény sú spôsobené nadmerným rozšírením ciev, takže u určitých typov bolestí hlavy a závratov nemusí byť ginkgo vhodné.
Formy, dávkovanie a doba užívania
Väčšinou sa ginkgo dvojlaločné dá kúpiť vo forme perorálnych tabliet, kapsúl, extraktu alebo vo forme čajoviny. Ginkgo čaj je síce možnosť voľby, ale silnejší efekt dosiahnete, ak budete užívať tablety alebo kapsule. V extrakte sú totiž koncentrované účinné látky a ďalšou výhodou je, že zdraviu škodlivé látky ako ginkolové kyseliny a ginkgotoxín sa tu už takmer nenachádzajú. Pitie čaju z ginkga sa teda neodporúča vo veľkom množstve aj keď ste zdravý a neberiete lieky.
Bežná denná dávka je od 60 mg do 240 mg a môže sa užívať jednorazovo alebo rozdeliť do 2-3 dávok. Maximálna denná dávka je teda u dospelých 240 mg suchého extraktu denne. Vo vedeckých štúdiách boli testované účinky ginka pri rozumových poruchách a poruchách krvného obehu v dávke 120 až 240 mg extraktu denne. Liečba by mala trvať aspoň 8 týždňov, keďže nástup účinku niekedy trvá 4-6 týždňov. Po troch mesiacoch užívania prípravkov s obsahom extraktu z ginka je dôležité prehodnotiť jeho účinnosť, pretože dlhodobé užívanie týchto prípravkov môže mať rôzne riziká a vedľajšie účinky.
Nežiadúce účinky a interakcie relevantné pri točení hlavy
Výskyt nežiaducich účinkov pri užívaní extraktu z listov ginka je menej častý (0,5 %). Treba povedať, že nežiaduce účinky nie sú ničím výnimočným pri rastlinných liekoch a výživových doplnkoch a ak sa vyskytnú, nie sú často veľmi závažné. Vysoké dávky môžu spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť alebo závraty. Preto pri skúšaní ginka je rozumné začínať s nižšou dávkou a sledovať reakcie tela.
Prečítajte si tiež: Bezpečnostné opatrenia pri užívaní Ginkgo Biloba
Ginkgo vplýva na krvnú zrážanlivosť, ide najmä o riziko krvácania rôznych orgánov, ako sú oči, nos či tráviaci trakt. Keďže ginkgo znižuje zrážanlivosť krvi, nemali by ho užívať ľudia s ochoreniami charakteristickými zvýšeným sklonom ku krvácaniu (napr. hemofília) alebo tí, ktorí užívajú lieky proti zrážaniu krvi (warfarín, kyselina acetylsalicylová, klopidogrel). U užívateľov liekov proti bolesti zo skupiny NSAID (napr. ibuprofén) hrozí zvýšené riziko krvácania pri kombinácii s ginkgom. Pacienti s epilepsiou by sa mali vyhýbať ginkgu, pretože nie je vylúčené, že ginkgo podporuje vznik záchvatov. Ginkgo môže potenciálne ovplyvňovať metabolizmus mnohých liečiv, preto ak užívate akékoľvek lieky, upozornite na užívanie ginkga svojho lekára.
Bezpečnosť pri tehotenstve a počas dojčenia nebola dostatočne dokázaná, preto sa užívanie ginka neodporúča tehotným ani dojčiacim ženám. U detí a tínedžerov do 18 rokov sa ginkgo užívať neodporúča.
Praktické odporúčania pri zvažovaní ginka na točenie hlavy
- Pred začatím užívania konzultujte s lekárom alebo lekárnikom, najmä ak užívate lieky na riedenie krvi, lieky na epilepsiu, antidepresíva alebo lieky na vysoký krvný tlak.
- Preferujte štandardizované extrakty (napr. 24/6 - 24 % flavonoidov a 6 % terpénov), ktoré sú v overených produktoch kvalitnejšie.
- Začnite s nižšou dávkou a sledujte reakciu organizmu; študované dávky sú 120-240 mg denne a nástup účinku vyžaduje niekoľko týždňov.
- Ak pociťujete zhoršenie točenia hlavy, bolesti hlavy, krvácanie alebo iné nežiaduce príznaky, užívanie prerušte a poraďte sa s odborníkom.
- Pri plánovanom chirurgickom zákroku prestaňte užívať ginkgo dve týždne pred operáciou.
Ktoré produkty sú bežne dostupné
Ginkgo sa dá kúpiť vo forme kapsúl, tabliet alebo tekutých extraktov. Medzi najobľúbenejšie a najkvalitnejšie patria kombinované prípravky Acutil 60 kapsúl, Avilut ginkgo recordati 90 kapsúl a Advance BrainActive 60 kapsúl alebo jednozložkové doplnky Livsane ginkgo biloba 60 kapsúl, Generica Ginkgo 24/6 90 kapsúl alebo Jamieson ginkgo biloba 90 tabliet. Obyčajne sú kvalitnejšie doplnky tie, ktoré obsahujú štandardizovaný rastlinný extrakt 24/6, teda 24 % flavonoidov a 6 % terpénov.
Aké výsledky môžete realisticky očakávať pri točení hlavy
Ginkgo môže byť užitočné pri točení hlavy spôsobenom poruchou prietoku krvi alebo pri symptómoch spojených so zhoršeným prekrvením mozgu. V niektorých štúdiách bolo preukázané zvýšenie prietoku krvi a zlepšenie symptómov u osôb s poruchami obehu. Avšak výsledky štúdií sú často nejednoznačné a účinok závisí od príčiny točenia hlavy. Ak je točenie hlavy spôsobené inými faktormi (vnútorné ucho, neurologické príčiny, lieky, metabolické poruchy), ginkgo nemusí priniesť očakávanú úľavu.
Ako zvýšiť prietok krvi do mozgu | NeuroQ
Tabuľka: Prehľad foriem, výhod a nevýhod pri použití na točenie hlavy
| Forma | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|
| Štandardizovaný extrakt (24/6) | Koncentrované účinné látky, menší obsah škodlivých ginkolových kyselín | Možné interakcie s liekmi, riziko krvácania |
| Tablety / kapsuly | Presné dávkovanie, praktická forma | Nutnosť dlhodobého užívania pre účinok |
| Čaj z listov | Tradičná forma, jednoduché použitie | Nižšia koncentrácia účinných látok, prítomnosť ginkgotoxínu pri nadmernom užívaní |
Na čo si dať pozor
Ak sa rozhodnete užívať ginkgo vo forme výživového doplnku, je potrebné sa poradiť so svojím lekárom alebo lekárnikom, ktorý vyhodnotí, či je pre vás ginkgo vhodné a môže vám tiež pomôcť vybrať konkrétny produkt podľa vašich potrieb a možností. Užívanie pri liekoch na riedenie krvi, antiepileptikách, NSAID alebo pri plánovaní operácie konzultujte s lekárom. Ginkgo by nemali užívať tehotné ani dojčiace ženy. Používanie u detí nie je dostatočne preskúmané.
Prečítajte si tiež: Všetko o Ginkgo Biloba
Upozornenie: Uvedený obsah má iba vzdelávacie a informačné účely a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.