Čistenie pleti je jedným z prvých krokov v starostlivosti o pleť, ktoré by mala ovládať každá žena už od pubertálneho obdobia. Spolu s hydratáciou tvorí základ, ktorý rozhoduje o tom, ako bude vaša pleť vyzerať v neskoršom veku.
Prečo je čistenie pleti dôležité
Počas dňa sa na našej tvári usadzuje neviditeľný kokteil prachu, smogu, potu a kožného mazu. Ak tento nános večer dôkladne neodstránime, upcháva póry, bráni pleti dýchať a vytvára ideálne prostredie pre vznik nedokonalostí. Väčšina problémov s pleťou - od nepríjemného pnutia a začervenania až po akné a predčasné starnutie - sa začína práve pri nesprávnej rutine.
Zlaté pravidlo dermatológov znie: čistite pleť dvakrát denne. Ráno a večer. Večerné čistenie pleti je absolútnou nutnosťou. Odstraňujete ním celodenné nánosy nečistôt, make-up a ochranné SPF krémy. Ranné čistenie je o niečo jemnejšie. Počas noci sa pleť produkuje maz, potí sa a obnovuje sa - na povrchu zostávajú odumreté bunky a odtlačok vankúša.
Základné zásady správneho čistenia
- Všetko sa začína pri čistých rukách.
- Ak máte na sebe make-up alebo SPF ochranu, začnite odlíčením.
- Na vlhkú tvár naneste množstvo čistiaceho gélu alebo peny vo veľkosti hrášku a bruškami prstov jemne masírujte tvár približne jednu minútu.
- Oplachovanie: voda musí byť striktne vlažná. Horúca voda spôsobuje šok, rozširuje cievky a dramaticky zvyšuje transepidermálnu stratu vody (TEWL).
- Sušenie: nikdy tvár nedrhnite froté uterákom. Použite čistý, jemný uterák určený výhradne na tvár a vodu z pleti iba zľahka odsávajte prikladaním.
Odličovanie vs. čistenie
Jedným z najrozšírenejších omylov v kozmetickej starostlivosti je zamieňanie odličovania a čistenia. Odličovanie je iba prvý krok. Jeho cieľom je rozpustiť a odstrániť povrchovú vrstvu - make-up, špirálu, korektor a silikónové filtre z opaľovacích krémov. Čistenie je naopak proces, ktorý prichádza až po tom, čo je pleť zbavená make-upu. Čistiaci gél alebo pena preniká hlbšie. Odstraňuje pot, prebytočný kožný maz, odumreté bunky a čistí póry.
PH a ochranná bariéra pokožky
Naša pokožka sa spolieha na takzvaný kyslý plášť (acid mantle) a vlastný mikrobióm. Prirodzené pH zdravej pokožky sa pohybuje medzi 4,5 a 5,5. Toto kyslé prostredie je absolútne podstatné pre správne fungovanie kožnej bariéry. Keď na tvár použijete klasické alkalické mydlo s pH 9 až 10, tento ochranný štít doslova zmyjete. Štúdia publikovaná v časopise Dermatology and Therapy jasne preukázala, že čistiace prípravky s pH pod 5 aktívne podporujú zdravý kožný mikrobióm.
Prečítajte si tiež: Sprievodca kombináciou vitamínov
Typ pleti a výber čistiacich produktov
Pri výbere výrobku nezabudnite zohľadniť svoj aktuálny stav a typ pokožky. Dôležitejšie je nájsť si ten správny prostriedok, ktorým docielite kvalitné čistenie pleti do hĺbky.
Mastná pleť
Pre mastnejšiu pleť sú spravidla vyhovujúcejšie výrobky gélovej alebo penovej konzistencie. Ideálny postup je naniesť ich v malom množstve na navlhčenú pleť a jemne napeniť. Po krátkom pôsobení ich jednoducho opláchnite a pleť dočistite tonikom uzatvárajúcim póry. Hľadajte ľahké gély, ktoré čistia do hĺbky, ale nevysušujú.
Suchá a citlivá pleť
V opačnom prípade, ak máte sklon k suchšej prípadne citlivej pleti, vyskúšajte skôr čistiace mlieko alebo krém. Ak vaša pokožka po umytí pne, svrbí alebo červenie, potrebujete maximálnu jemnosť. Bežné mydlá sú pre vás tabu. Na suchú a citlivú pleť používajte hydratačné krémové výrobky. Čistiaci krém s výťažkami z aloe vera je k pokožke veľmi jemný a hydratuje ju.
Zmiešaná pleť
Zmiešaná pleť zvyčajne potrebuje podobnú starostlivosť ako mastné typy v T-zóne a jemnejšiu starostlivosť v ostatných partiách. Hĺbkový čistiaci gél s výťažkami z morských rias pomôže nastoliť rovnováhu.
Aknózna pleť
Pri akné je dôležité pleť nedrhnúť, aby ste si nedokonalosti nerozniesli po celej tvári. Čistenie musí byť dôkladné, a zároveň šetrné. Najlepšie výsledky má použitie produktov s kyselinou salicylovou (BHA), ktoré dokážu preniknúť do pórov, a prípravky s aktívnym uhlím či ílom.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Dvojité čistenie (double cleansing)
Pojem dvojité čistenie pleti sa skladá z dvoch fáz: olejovej a vodnej. Prvou fázou je použitie prípravku na báze oleja, ktorý rozpustí vodoodolný make-up, hrubé vrstvy SPF krémov a usadený kožný maz. Druhá fáza je čistiaci produkt na vodnej báze, ktorý dôkladne odstráni zvyšky nečistôt. Double cleansing je výborný pre ľudí, ktorí nosia silný make-up, trávia dni v prašnom meste alebo majú veľmi mastnú pleť. Nie je však nutný pre každého, a pri veľmi suchej alebo atopickej pleti môže dvojité umývanie bariéru zbytočne zaťažiť.
Pomôcky a doplnky na čistenie pleti
Prístroje na čistenie pokožky sú veľmi účinnými pomocníkmi. Pleť nielen zbavujú nečistôt, ale ju aj masírujú, napínajú a rozjasňujú. Sonické silikónové kefky sú vhodné pre všetky typy pleti. Mušelínové handričky, znovupoužiteľné bavlnené tampóny a jemné kefky alebo špongie sú praktické a vhodné na cestovanie. Takisto sú praktické znovupoužiteľné bavlnené kozmetické tampóny na odličovanie a tonizáciu.
Návody: ako postupovať krok po kroku
- Umy si ruky a ovlaž si tvár vlažnou vodou.
- Ak máš make-up alebo SPF, začni odlíčením. Použi dvojfázový odličovač očí pre vodeodolnú riasenku.
- Na vlhkú tvár nanes množstvo čistiaceho gélu alebo peny vo veľkosti vlašského orecha. Jemne masíruj približne jednu minútu vrátane záhybov okolo nosa a línie vlasov.
- Opláchni vlažnou vodou a vodu z pleti zľahka odsaj čistým uterákom.
- Naneste tonikum na vyrovnanie pH a prípadne sérum a krém podľa potreby.
Hydroabrazívne čistenie pleti
Peelingy a hĺbkové čistenie
Zaradiť jemný enzymatický peeling alebo kvalitnú čistiacu masku (napríklad s ílom alebo aktívnym uhlím) aspoň raz týždenne pomôže odstrániť odumreté bunky a uvoľniť upchaté póry. Mechanickým peelingom s hrubými zrniečkami sa radšej vyhnite, môžu na pleti vytvárať mikrotrhlinky. Hĺbkové čistenie pleti u kozmetičky ponúka profesionálny prístup (napariť pleť, sterilná manuálna extrakcia), cena sa pohybuje približne od 35 € do 110 €. Domáce hĺbkové čistenie môže byť efektívne s maskou alebo enzymatickým peelingom.
Čo nerobiť: bežné chyby pri čistení pleti
- Používanie horúcej vody: nepriateľ hydratácie.
- Zdieľanie uteráka: znamená zaniesť späť na pleť baktérie.
- Agresívne drhnutie: pleť nie je špinavý hrniec.
- Vynechávanie večernej rutiny: ísť spať neodlíčená je najrýchlejšia cesta k upchatým pórom.
- Spoliehanie sa iba na micelárnu vodu: micelárna voda obsahuje tenzidy, ktoré by sa mali z pleti zmyť vodou.
Poradie produktov po čistení
Správne poradie produktov je zásadné pre ich účinnosť. Prvým krokom po osušení by malo byť tonikum. Nasledujú pleťové séra (napr. s kyselinou hyalurónovou) a celú rutinu uzavrite krémom, ktorý zabráni odparovaniu vlhkosti. Po vyčistení je ideálny čas na aplikáciu anti-aging starostlivosti.
Tipy pre rôzne skupiny a špeciálne situácie
Muži: muži nepotrebujú zložitú rutinu z desiatich krokov. Základom je prestať si umývať tvár sprchovacím gélom určeným na telo.
Prečítajte si tiež: Ovčie kiahne u detí
Citlivé oblasti: Zvýšenú pozornosť venujte čisteniu jemnej pokožky v okolí očí a pier. Na odlíčenie očného make-upu používajte špeciálny odličovač alebo micelárnu vodu. Hlavnou zásadou je, že nemá štípať ani inak dráždiť oči. Pred jeho použitím najprv namočte a vyžmýkajte vatový tampón a po aplikácii nechajte na moment pôsobiť na viečku. Aktívne látky make-up šetrne rozpustia.
Pravidelnosť a trpezlivosť
Pravidelné čistenie je predpokladom krásnej pokožky bez ohľadu na typ pleti. Pomôže vám len pravidelnosť, kvalitná čistiaca kozmetika a správny postup. Čistenie pleti nie je len nutná povinnosť, je to rituál lásky k sebe samému. Investujte svoj čas do správnej rutiny, vyberajte šetrné prípravky rešpektujúce pH vašej pokožky a buďte k sebe jemní.
| Typ pleti | Odporúčané produkty | Frekvencia |
|---|---|---|
| Mastná | Gélové alebo penové čističe, BHA (salicylová) | Ráno a večer, peeling 1x/týždeň |
| Suchá/Citlivá | Krémové čističe, odličovacie mlieka, hydratačné peny | Ráno a večer, jemný peeling 1x/týždeň |
| Zmiešaná | Hĺbkový gél na T-zónu, jemnejšie produkty na líca | Ráno a večer, maska 1x/týždeň |
| Aknózna | Šetrné čistiace gély, lokálne náplasti, produkty s BHA | Ráno a večer, lokálna starostlivosť podľa potreby |