Detox Zlčníka a Pečene: Recepty a Efektívne Metódy

Ľudská pečeň je jeden z najdôležitejších orgánov tela. Pečeň nepatrí len medzi najdôležitejšie orgány tela, ale rovnako aj najväčšie a najťažšie. Váži cca 1,5 kilogramu, denne cez ňu pretečie viac ako 1 liter krvi a pre telo je dôležitým filtrom, nakoľko filtruje všetky zložky, ktoré prijímame potravou, liekmi alebo alkoholom. Je súčasťou metabolizmu, zodpovedná za spracovanie živín, tvorbu žlče a medzi jej hlavné úlohy patrí aj prirodzená detoxikácia organizmu. To všetko hovorí o tom, že pečeň zodpovedá za veľmi kľúčové funkcie ľudského tela. Pečeň sa nachádza na pravej strane pod bránicou. Ak budete cítiť v tejto oblasti bolesť, môže ísť o jeden zo signálov poškodenej pečene.

Dnešná doba je veľmi uponáhľaná, a to sa vo výsledku odzrkadľuje aj na našom zdraví. Sme viac preťažení, každodenne čelíme nadmernému stresu a konzumujeme výrazne viac spracovaných potravín. Taktiež si množstvo ľudí filtruje svoje napätie a stres fajčením a nadmernou konzumáciou alkoholu, čo vedie k ďalším zdravotných problémom a zaťaženiu pečene. Okrem iného, kvôli všetkým týmto vplyvom užívame aj čoraz viac liekov, o ktorých je známe, že zaťažujú pečeň, hlavne z dlhodobého hľadiska.

Či už ide o stres, spracované potraviny, alkohol alebo cigarety, všetky tieto faktory spôsobujú to, že v pečeni sa hromadia toxíny, kvôli čomu tento orgán nedokáže vykonávať svoje funkcie správne a dochádza k preťaženiu. Ak by ste tento problém ignorovali, vyústiť by to mohlo až do situácie, že pečeň by nebola schopná vykonávať svoje funkcie, čo by bolo život ohrozujúce. Aj napriek tomu, že pečeň má schopnosť regenerácie a dokáže sa do istej miery detoxikovať sama, musí mať na to tie správne podmienky. To znamená, že ak je dlhodobo preťažovaná rôznymi vplyvmi, môžu sa objaviť symptómy preťaženej pečene, ako je tmavší moč, kožné problémy, tlak alebo bolesť pod pravým rebrom a nadmerná únava. Ak na sebe spozorujete tieto prejavy, mali by ste spozornieť. Môže totiž ísť o zhoršenú funkciu pečene. V prípade, že budete tento problém ihneď riešiť, môžete sa vyhnúť akýmkoľvek komplikáciám.Nezabúdajte: Medzi príznaky oslabenej pečene patrí únava, tráviace ťažkosti, tmavší moč, nadmerné potenie, zápach z úst alebo svrbenie pokožky.

Ako Vyčistiť Pečeň?

Detoxikačné funkcie pečene môžete podporiť prostredníctvom očisty pečene. Keď sa povie ,,očista pecene“, čo si pod tým predstavíte? Množstvo ľudí hladovku, meditácie alebo nadmernú konzumáciu šalátov a ovocia. To je však omyl. V skutočnosti je očista oveľa komplexnejšia a rozhodne nebudete hladovať ani podstupovať žiadne extrémy. Ak by ste čakali, že k úspešnej detoxikácii pečene dôjde už po pár hodinách alebo jednom dni, tak ste na omyle. Nejde o žiadny zázračný elixír, ktorý by pomohol ani kúry. Tak, ako sa stav pečene nezhorší z jedného dňa na druhý, rovnako sa ani nevráti do optimálného stavu. Nezabúdajte, že pečeň sa regeneruje postupne, čo si bude vyžadovať aj váš čas, trpezlivosť a rozhodne aj zmeny v životnom štýle. Na tom všetkom to je totiž postavené.

Očista Pečene Olejom a Grepom

Hľadáte tradičnú metódu na očistu pečene? V tom prípade je pre vás skvelá voľba očista pečene olejom a grepom. Stačí zmiešať približne 1 dcl olivového oleja a šťavy z grapefruitu. Na prípravu vám postačí 1 grapefruit. Následne tieto dve zložky poriadne premiešajte a vypite nápoj naraz, ideálne pred spaním. Následne si už len oddýchnite, dokonca sa odporúča ľahnúť na pravý bok a nič nerobiť, len relaxovať. Cieľom tejto kúry je okrem podpory očisty pečene aj vylučovanie žlče. Dokonca, v niektorých prípadoch táto metóda pomáha aj na rozkladanie žlčníkových kameňov. Vo všeobecnosti sa očistu pečene olejom a grepom odporúča absolvovať 2 x do roka, ale najskôr by ste sa mali poradiť s lekárom. Nie je totiž vhodná pre každého a preto by ste mali podstúpiť konzultáciu s odborníkom ešte predtým, ako sa do takejto kúry pustíte. Praktický tip: Očistu pečene olejom a grepom neberte ako jedinú formu detoxu. Ide len o doplnok k zdravému životnému štýlu a rozhodne stojí za vyskúšanie. Deň po absolvovaní tejto kúry by ste si tiež mali dať oddychový a vyhýbať sa aj ťažším jedlám.

Prečítajte si tiež: Zdravé telo

Trápia vás žlčníkové kamene? Tieto dve zázračné ingrediencie sa používajú v homeopatii na očistu žlčníka a pečene s úžasnými výsledkami. Pred očistnou kúrou z grepov a oleja sa niekoľko dní stravujte zdravo - odporúča sa konzumovať veľa jabĺk, až 4 denne - v rôznych formách, pokojne aj ako džús. V deň kedy sa chystáte kúru vykonať si dajte len ľahké raňajky bez tuku a celý deň sa stravujte striedmo, odporúča sa piť len zeleninové a ovocné šťavy, alebo len veľmi ľahké jedlá. Večer pred spaním si pripravte nápoj zložený z 1dcl olivového oleja a šťavy z jedného grapefruitu. Po vypití si ľahnite do postele a relaxujte. Nevykonávajte už žiadnu prácu, choďte si odpočinúť.

Ďalší recept na očistu pečene a žlčníka:

1. Deň pred očistou: Nejedzte nič, čo obsahuje tuk, najlepšie len ovocie a zeleninu. Trávenie tukov totiž vyžaduje žlč, ktorá je však zároveň našim hlavným “čistiacim prostriedkom”. To spôsobí jej nahromadenie. Po vypití oleja dôjde k vytlačeniu žlče von zo žlčníka a tým aj k vypudeniu nečistôt.
2. V deň očisty: Snažte sa čo najpresnejšie dodržiavať uvedené časy!
3. Do 14:00 nejedzte nič, čo obsahuje tuk.
4. Od 14:00 nejedzte a nepite nič, len vodu. Ak to nedodržíte, môže vám byť zle.
5. Do pet fľaše nalejte 720ml vody, pridajte 60ml epsomskej soli a občas premiešajte, aby sa soľ rozpustila. Môžete dať do chladničky - studené sa to vraj pije lepšie.
6. 18:00: Do prázdnej fľaše, alebo termoforu napustite teplú vodu. Odlejte 180ml pripraveného roztoku a naraz vypite. Ak vam vadí horká chuť môžete cez slamku zasunutú ku koncu jazyka, alebo po vypití zjesť lyžičku javorového sirupu. Hneď si ľahnite na chrbát, na pravú stranu si pod rebrá priložte nádobu s teplou vodou a aspoň 20 min bez pohybu ležte. Epsomská soľ roztiahne a znecitlivie žlčovody.
7. 21:15: Vytlačte z grepu 180ml šťavy.
8. 22:00 Intenzívne traste fľašou aby sa olej a šťava spojili do emulzie. Postojačky zmes vypite - má prekvapujúco príjemnú chuť. Ideálne je naraz, najdlhšie do 5 min. Ihneď si choďte ľahnúť. Ak to nespravíte, narušíte celú očistu. Pod seba si môžete dať uterák a nejaký igelit pre prípad nehody. Pri vylučovaní kamienkov môžete ležať v dvoch polohách. Jednu s vyberte vopred. - ľahnite si na chrbát s hlavou mierne zdvihnutou na vankúši, nohy natiahnuté pri sebe.
9. Deň po očiste:06:00: vypite 3.
10. 08:00 vypite 4.
11. 10:00: môžete vypiť nejakú ovocnú šťavu, zjesť trochu ovocia.

Túto očistu je dobré zopakovať každé tri - štyri týždne desať až dvanásť krát. Že máte pečeň vyčistenú spoznáte podľa toho, že z vás už nebudú vychádzať kamienky.

Ďalšie tipy:

• 3 dni po sebe skoro ráno a večer vypite pohár pomarančovej / citrónovej alebo grepfruitovej šťavy z čerstvého ovocia, v ktorom dobre rozmiešate 3 polievkové lyžice panenského olivového oleja napríklad v šejkri na kávu.
• Viac krát si nahrejte obilninový vankúš alebo termofor a priložte si ho na oblasť pečene. Ľahnite si aspoň na pol hodinku až hodinku znova do postele. Potom si zaviažte na oblasť pečene ovčí ľadvinový pás.

Bylinky na Očistu Pečene

Vedeli ste, že naša príroda ponúka celé spektrum bylín, ktoré dokážu efektívne podporiť regeneráciu pečene a všetky detoxikačné procesy? Pokiaľ hľadáte najúčinnejšie prírodné prostriedky na detox pečene, určite je tým správnym riešením pestrec mariánsky. Nakoľko obsahuje silymarín, ktorý pôsobí ako silný antioxidant, rozhodne ide o jednu z najúčinnejších metód, aké môžete použiť na očistu pečene. Cieľom silymarínu je totiž chrániť bunky pred toxínmi, podporiť tvorbu žlče a v neposlednom rade aj podporiť celkovú regeneráciu, ktorá je pre očistu priam nevyhnutná. Najefektívnejšia forma je drvený pestrec mariánsky, ktorý vyniká aj užívaním. Môžete si ho totiž pridať do jogurtu, kefíru, smoothie alebo vody, prípadne konzumovať s menším množstvom zdravého tuku, ako je napríklad avokádo.

Prečítajte si tiež: Detox podľa Mačingovej

Ocista pecene pestrec mariansky je veľmi obľúbená forma detoxikácie, keďže je aj účinná. Pestrec mariánsky je dobre znášaný, ale môžu sa vyskytnúť aj vedľajšie účinky, ako sú tráviace ťažkosti, alergické reakcie alebo bolesť kĺbov. Tieto účinky sú však často spôsobené nadmerným užívaním a alergickými reakciami. Aj to je dôvod, prečo môžete užívanie pokojne konzultovať s lekárom, ktorý vám odporučí to najvhodnejšie riešenie priamo pre vás. Nie nadarmo sa však pestrec mariánsky užíva už po stáročia v tradičnej európskej fytoterapii. Hlavným dôvodom jeho užívania je u mnohých ľudí práve podpora trávenia a rovnako aj žlčových ciest.

Ďalšie bylinky a potraviny, ktoré podporujú detoxikáciu pečene:

• Pestrec mariánsky (Silybum marianum): najznámejšia bylinka na očistu pečene pestrecom mariánskym. Obsahuje hlavnú aktívnu zložku - silymarín, ktorý je považovaný za silný antioxidant.
• Artičoka: stimuluje tvorbu a vyplavovanie žlče, čím zlepšuje detoxikáciu pečene.
• Kurkumín (kurkuma): má silné antioxidačné a protizápalové účinky, ktoré chránia bunky pečene pred poškodením.
• Čakanka: vďaka detoxikačným a hepatoprotektívnym vlastnostiam podporuje odstraňovanie toxínov z tela.
• Mäta: stimuluje vylučovanie tráviacich žliaz a žlče, čo napomáha pri čistení pečene a trávení.
• Zelené potraviny (chlorella, spirulina, mladý jačmeň): pomáhajú neutralizovať a odstraňovať ťažké kovy a pesticídy z tela, pričom obsahujú aj chlorofyl, ktorý detoxikuje krvný obeh a stimuluje tvorbu žlče.
• Olivový a ľanový olej: pomáhajú vyplavovať toxíny z tela a chránia pečeň pred poškodením.
• Fermentované potraviny: napr.
• Cesnak a cibuľa: pomáhajú pri detoxikácii a posilňujú funkcie pečene pomocou dôležitých zlúčenín.

Ďalšie Recepty a Tipy

Podľa tradičnej čínskej medicíny je pečeň a žlčník pripojený k elementu dreva, čo je element jari a k zelenej farbe. Podľa Gregoriánskeho kalendára 21.3 - 21. 5, ale podľa Čínskeho lunárneho kalendára už začala 4.2. - 4.4 Hodiny určujú čas pre žlčník 23:00 - 1:00, pečeň 1:00 - 3:00. Ak nám nastáva zlý spánok v týchto časoch, často nám signalizujú ich oslabenie. Keďže pečeň energeticky privádza silu do srdca a žlčník dodáva energiu tenkému črevu, detoxikácia pečene a žlčníka významne pomáha aj srdcu a hlavne zraku. Zrak je zmyslovým orgánom pečene. Tvrdí sa, že kto má zdravú pečeň, nemôže mať choré oči.

Recepty na čaje pre podporu funkcie pečene a žlčníka:

• 1 pl semienok pestreca mariánskeho (Silybum marianum), zalejeme 1 pohárom vriacej vody. Zakryté necháme 15 minút odstáť, scedíme a pijeme denne po dobu troch týždňov.
• Pri akútnych stavoch doprevádzaných nevoľnosťou a zožltnutím je nutné obrátiť sa na lekára! Pokiaľ nie je stav takýto akútny, je pre funkciu pečene dobrá táto zmes: rebríček, repík, brezové listy, koreň alebo listy púpavy a koreň omanu pravého. Namiešame 3 diely repíku, 2 diely púpavy, 2 diely brezových listov, 2 diely rebríčka a 1 diel koreňa omanu. Všetko zmiešame, 1 pl zmesi zalejeme pol litrom vriacej vody, zakryjeme, hodinu necháme stáť, potom precedíme. 4x denne pijeme po pol pohári pol hodiny pred jedlom.
• 1 pl koreňa púpavy zalejeme pohárom vriacej vody a na veľmi miernom ohni varíme 5 minút. Necháme odstáť 10 minút, scedíme a vypijeme na 3x počas dňa.
• 1 pl brusníc, 2 pl sušených šípok zalejeme pol litrom vriacej vody a v termoske necháme cez noc. Počas dňa po troške popíjame medzi jedlami.
• Na noc si urobte zápar z rumančeka, mäty, rakytníka rešetliakového a materinej dúšky.

Našu pečeň posilňujú:

Prečítajte si tiež: Produkty Urban Skin Detox

• čerstvé a priemyselne neupravené potraviny
• mliečna kvasená zelenina
• varené krúpy, ražné cestoviny
• všetky druhy zelenej zeleniny: pór, pažítka, petržlen, šalát, listy cesnaku medvedieho, ovos...
• horké byliny: púpava, palina obyčajná, pestrec mariánsky, zemežlč, myší chvost, ľubovník, zázvor (ďumbier), zázvorový čaj
• citrón
• naklíčené semiačka
• med
• extra panenský olivový olej za studena lisovaný
• morské riasy
• odvar z 3 lyžíc melty a 1 koreňa čakanky
• ľanové semienko
• ľanový olej, pestrecový olej
• vitamín C, B12 a kyselina listová

Aromaterapia na podporu funkcie pečene a žlčníka: Éterické oleje sú skvelým pomocníkom pri liečbe aj detoxikácii. V prípade pečene a žlčníka sú to hlavne tieto oleje: bergamot, citrón, grep, pomaranč, harmanček, šalvia, levanduľa a mäta.

Dychové cvičenie pre zlepšenie funkcie pečene:

• Obrat 8x prudko vpravo s výdychom, zadržanie dychu a vytrepávať pritom ruky zvieraním a naťahovaním prstov na rukách. Pri návrate spontánny výdych. To isté 8x vľavo.
• Potom urobíme „kyvadlo“ - predklon, ruky na kolená, narovnať sa, ruky na brzlík (oblasť hrudnej kosti) - 4x. Hlasný nádych nosom pri predklone, výdych, hlasitý nádych pri pokladaní rúk na hruď. Výdych.
• V sede, ruky ohnuté v lakťoch pred hrudníkom. Jednu ruku upažíme a obraciame sa za ňou do strany s výdychom. Pri návrate sa nadychujeme. To isté robíme na druhú stranu.
• V stoji nádych, veľmi hlboký a pomalý, trvajúci až 15 sekúnd, potom pomalý výdych s maximálnym vtiahnutím brucha.

Dôležité upozornenia:

• Nezabúdajte: V niektorých prípadoch vám lekár môže odporučiť aj lieky na pečeň. Odporúčajú sa hlavne pri chronických problémoch, pričom lieky na pečeň sú vhodné aj na žlčník.
• Nečakajte zázraky po jednom dni. Očista pečene je dlhodobá záležitosť a môže trvať minimálne 6 - 12 týždňov. Záleží aj od zdravotného stavu - rozsahu poškodenia pečene, pridružených ochorení a ďalších faktorov. Nezabúdajte, že telo potrebuje hlavne čas na regeneráciu, preto mu ho doprajte v plnom rozsahu. V prípade, že máte stukovatenú pečeň alebo zvýšené pečeňové testy, očista pečene môže trvať aj dlhšie.
• Ak chcete mať zdravú pečeň, nemali by ste sa zameriavať len na krátkodobé zmeny vo vašom životnom štýle a jednorázové kúry. Dôležité je pristúpiť na zmeny z dlhodobého hľadiska. Základom je dodržiavanie pitného režimu, kvalitný spánok, eliminácia stresu, pravidelný pohyb, menšia konzumácia alkoholu a rovnako aj vyvážená strava. To všetko vedie k zdravej pečeni, ktorá sa v optimálnom stave bude udržiavať neustále. Nejde o nič náročné - stačí pečeň prirodzene podporovať bylinkami, potravinami a rovnováhou vo všetkom, čo robíte. Nemusíte teda podstupovať žiadne drastické diéty ani jednorazové neefektívne kúry.

Je dôležité pamätať na to, že všetky bylinky a doplnky pre zdravie pečene môžu interagovať s liekmi, pretože sa tiež metabolizujú v pečeni. Článok je len informatívny a nenahrádza odborné vyšetrenie lekárom. Napriek tomu veríme, že vám priniesol mnoho zaujímavých informácií.

tags: #detox #zlcnika #a #pecene