Zdravší domov bez stresu a toxínov - viac energie pre teba a tvojich blízkych. S pomocou esenciálnych olejov si môžeš vytvoriť zdravší domov a lowtox život. Pomôžem ti vybrať to najlepšie riešenie pre teba a tvoju rodinu.
Prečo aromaterapia a esenciálne oleje?
Esenciálne oleje sú výťažky z rastlín. Asi len 10 % rastlín na svete produkuje esenciálne oleje. Rastlinám slúžia na obnovu alebo odpudzovanie škodcov - a tieto vlastnosti poskytujú aj nám. Získavajú sa destiláciou vodnou parou, lisovaním za studena alebo metódou enfleurage z kvetov, ako je ruža či jazmín.
Úžasnou vlastnosťou týchto olejov je, že sú niekoľkonásobne účinnejšie než samotné bylinky. Niektoré esenciálne oleje obsahujú malé molekuly, ktoré dokážu preniknúť cez bunkové membrány a pôsobiť priamo tam. Iné obsahujú látky, ktoré môžu narušiť baktérie a spomaliť ich rast. Vďaka schopnosti prenikať cez kožu či sliznice môžu účinkovať priamo v mieste aplikácie.
Odkiaľ pochádzajú oleje a čo nájdete v prírode
Získávajú sa zo stromov (sibírska jedľa), živice (kadidlo), kvetov (levanduľa), listov rastlín (čajovník), koreňov (zázvor) či plodov (citrón). Keď sa objaví choroba, vtedy by sme dali čokoľvek za to, aby sme žili zdravší život bez zbytočnej chémie už roky predtým.
Kvalita je kľúčová: prečo som si vybrala doTERRA
doTERRA je najväčšia svetová spoločnosť s esenciálnymi olejmi. Bola založená skupinou zdravotníckych pracovníkov a podnikateľov v Amerike v roku 2008 s poslaním prinášať svetu esenciálne oleje najvyššej kvality. A práve to ma na nej zaujalo najviac. Chcela som ich používať aj na svojich deťoch a hľadala som najvyššiu kvalitu.
Prečítajte si tiež: Zdravé telo
Esenciálne oleje doTERRA prechádzajú 14 testami kvality v odborných laboratóriách v írskom Corku. Bola som to pozrieť aj naživo. Keď otočíš fľaštičku esenciálneho oleja doTERRA, nájdeš na nej číslo. Ak ho zadáš na stránke www.sourcetoyou.com, môžeš si pozrieť presné zloženie oleja po laboratórnych testoch.
doTERRA má v ponuke viac než 150 olejov, ktoré pochádzajú zo 45 krajín sveta - viac než polovica z nich sú rozvojové krajiny. Ak sa teda rozhodneš pre kúpu esenciálnych olejov doTERRA, meníš životy ľudí aj na druhej strane fľaštičky. Miestni farmári majú prácu a dostávajú férovú odmenu. Rodiny môžu posielať svoje deti do školy. V Somálsku, kde sa ťaží kadidlo, doTERRA dokonca postavila nemocnicu.
Certifikáty, bezpečnosť a vnútorné použitie
Kvalita je pri esenciálnych olejoch jedným z najdôležitejších faktorov. Chceš predsa, aby ti oleje skutočne pomáhali. Esenciálne oleje od doTERRA majú certifikát CPTG - čo znamená certifikovaná terapeutická trieda. Každá šarža oleja je skontrolovaná - neobsahuje umelé látky, pesticídy, chemikálie ani plnidlá.
Užívanie esenciálnych olejov je jedným z najefektívnejších spôsobov ako zadať detoxikačné “inštrukcie” do orgánov či tkanív. Môžeme ich kvapnúť pod jazyk, do vody ako v prípade citrónového oleja alebo ich prijať vo forme kapsúl. Avšak nie všetky oleje sú vhodné na vnútorné použitie. Martina Valníčková upozorňuje na kvalitu oleja. Vnútorne použiteľné sú iba tie silice, ktoré majú označenie Certifikovanej čistej testovanej triedy.
Praktické využitie v domácnosti: lowtox upratovanie a domácu lekárničku
Túžiš po lowtox domácnosti, ktorá nádherne vonia a nie je plná chémie? Bežné čistiace prostriedky obsahujú agresívne chemikálie, ktoré nielenže zaťažujú naše dýchacie cesty, ale pri splachovaní končia v odpadových vodách. Viac ako 70 % konvenčných čistiacich prostriedkov obsahuje látky potenciálne škodlivé pre vodné organizmy.
Prečítajte si tiež: Detox podľa Mačingovej
Postup: Zmiešajte vodu s octom v rozprašovači, pridajte esenciálny olej a nakoniec opatrne prisypte jedlú sódu (bude šumieť). Fľaštičku uzavrite a jemne pretrepte.
| Problém v domácnosti | Domáci recept s esenciálnymi olejmi |
|---|---|
| Koberce a zápachy | Posypať jedlou sódou s pár kvapkami levanduľového oleja, nechať cez noc a potom dôkladne vysať. |
| Textílie a roztoče | Parný čistič alebo roztok: 250 ml teplej vody, 1 lyžica jedlej sódy, 5 kvapiek čajovníkového oleja v rozprašovači. |
| Drez a odpad | Pasta z jedlej sódy a citrónovej šťavy, nechajte pôsobiť 15 minút a opláchnite. |
Špecifické oleje a ich použitia v domácnosti a zdraví
- Levanduľa - na spánok, na pokožku, na podporu pri chorobách.
- Čajovník - vhodný na nachladnutia, čistí vzduch, do lowtox upratovania.
- Kadidlo - univerzálny olej aj pre maličké deti, psychika.
- Citrón - upratovanie, odmasťovač, na sústredenie, imunita.
- ZenGest - na podporu zdravého trávenia, pri problémoch s dolnými dýchacími cestami.
- Air - na podporu pri nachladnutiach.
- Oregano - prírodné antibiotikum.
- Deep Blue - na svaly a chrbát.
- Peppermint - na energiu, podporu trávenia, pri chorobách.
- On Guard - na podporu imunity a liečenia počas chorôb.
Štartovacie sady a podpora pri začiatkoch
Cena štart balíčka s mojím poradenstvom začína od 180 € (bez difuzéra). Difuzér si môžeš pridať podľa dizajnu, ktorý sa ti hodí. Na všetky produkty máš 25 % zľavu. Nie je povinné nakupovať každý mesiac. Vstup do komunity Olejová Akadémia so všetkými receptami, návodmi a webinármi, aby si vedela svoj štart balíček používať.
Ak chceš začať s aromaterapiou rýchlo a jednoducho, odporúčam ti vybrať si z týchto najobľúbenejších hotových štartovacích balíčkov.
Malá sada (10 olejov 5 ml)
Sada obsahuje 10 najpoužívanejších esenciálnych olejov, z ktorých každý má ešte ďalšie využitia, ktoré ťa rada naučím. Odporúčam ju pre rodiny, ktoré chcú vyskúšať esenciálne oleje v menšom (aj cestovnom) balení.
Veľká sada (10 olejov 15 ml)
Sada obsahuje 10 najpoužívanejších esenciálnych olejov, z ktorých každý má ešte ďalšie využitia, ktoré ťa rada naučím. Odporúčam ju pre rodiny, ktoré chcú mať najvýhodnejší štart balíček aj s difuzérom, ktorý mení farby a má rôzne časové intervaly difúzovania.
Prečítajte si tiež: Produkty Urban Skin Detox
Sada jemných a bezpečných olejov pre deti
Jemné a bezpečné oleje vyvinuté špeciálne pre deti - praktické roll-ony s farebným dizajnom, ktorý si zamilujú. My túto sadu doma veľmi radi používame, pretože je uspôsobená do detských rúčok, farebne hrá a deti sa ju naučili sami používať. Každý rollonček obsahuje esenciálne oleje v jemnom riedení s frakciovaným kokosovým olejom.
Deti a bezpečnosť: Detská aromaterapia
Jedno posedenie s názvom CHODÍME DO ŠKÔLKY bude špecialne venované Detskej Aromaterapií. Porozprávame si viac, ktoré esenciálne oleje sú vhodné pre malé aj väčšie deti a ako ich bezpečne používať. Prejdeme si aj konkrétne recepty na najbežnejšie detské neduhy.
Ak nemáte kde nechať svoje deti, zoberte ich so sebou. Detský kútik už na nich čaká. V prípade záujmu, bude možnosť aj merania prístrojom iTOVi, ktorý dokáže odporučiť esenciálne oleje priamo na mieru. Meranie je spoplatnené extra poplatkom a nie je povinné.
Detox tela a mysle: kedy pristúpiť k očiste
Šetrite svoju ochranku: 8 signálov, že vaše telo potrebuje detox: 1. Stále ste unavení, chýba vám energia. 2. Máte problémy so spánkom, budíte sa, a chýba vám pocit dostatočného oddýchnutia. 3. Ste v napätí, pociťujete nervozitu či stres. 4. Vyskytli sa vám problémy s pokožkou. 5. Máte nízke libido. 6. Vnímate zníženie fyzického výkonu. 7. Máte tráviace ťažkosti. 8. Tieto symptómy si niekedy mylne interpretujeme ako chorobu, no telo sa iba snaží zbaviť toxínov.
Ľudské telo je vybavené orgánmi, ktoré škodliviny filtrujú: pečeň, obličky, pľúca, koža a črevá. Táto prirodzená schopnosť tela však za každých okolností nefunguje na 100%.
Praktické tipy na detox s esenciálnymi olejmi
- Kvapnite si do pohára s vodou kvapku citrónového esenciálneho oleja. Je výborný na prečistenie od prípadných mikroplastov, alebo škodlivín. Citrón navyše podporuje funkciu pečene, čím pomáha priebežnej eliminácii toxínov.
- Esenciálne oleje, ktoré pomáhajú uvoľňovať toxíny z tukových buniek: citrón, grep, limetka, pomaranč, citrónová tráva či klinček.
- Pri detoxe nezabúdajte na pitný režim, vďaka ktorému toxíny z tela vyplavíte. Diéty či drastické detoxy a hladovky organizmus oslabia.
- Podporte detox masážami zameranými na lymfatický systém, teplým kúpeľom či saunou. Do kúpeľa pridajte pár kvapiek oleja pačuli - podporuje detoxikáciu tela aj mysle.
- Podporíte orgány a tkanivá k vylučovaniu tukov a toxínov miestnou aplikáciou olejov: jednu až dve kvapky si kvapnite na kožu v mieste kde sa nachádza orgán, ktorý chcete podporiť (napr. v prípade obličiek na kríže). Dôkladne votrite do pokožky.
Mentálny detox a emočná obnova
Jar nie je len o upratovaní domácnosti či záhrady. Je to aj ideálny čas upratať si v hlave. Ak cítiš únavu, preťaženie alebo vnútorný chaos, možno nepotrebuješ viac výkonu - ale viac priestoru. Tu je 7 jednoduchých spôsobov, ako si dopriať mentálny detox prirodzene a s ľahkosťou:
- Skús si vedome vyhradiť aspoň 30-60 minút denne bez obrazoviek.
- Čítanie upokojuje nervový systém a pomáha sústrediť myseľ.
- Nemusíš hneď meditovať hodinu.
- Vôňa má priamu cestu k emóciám. Stačí pár kvapiek do difuzéra alebo na dlane, pár hlbokých nádychov… a z bežného momentu sa stáva rituál.
- Prechádzka v prírode je jeden z najprirodzenejších spôsobov, ako „vyčistiť hlavu“. Keď k tomu pridáš vedomé vnímanie - vône, zvuky, dotyk vetra - efekt sa ešte znásobí.
- Zober si papier a píš. Bez cenzúry, bez pravidiel.
- „Nemusím robiť viac. Mentálny detox nie je luxus. Nemusíš meniť celý život naraz. Stačí jeden malý krok denne. Jedna pauza. Jeden nádych. A možno zistíš, že presne to si potrebovala najviac - znovu sa nájsť.“
Emócie, vôňa a esenciálne zmesi pre podporu nálady
Negatívne emócie a toxíny sú spolu poprepájané. Vdýchnutie vône priamo ovplyvňuje amygdalu - centrum emócií v mozgu. Medzi emočným a fyzickým zdravím existuje silné prepojenie. Jedným z obľúbených emočných olejov je pomarančový. Vždy ma poteší, keď vidím ako niekto privoní k tomuto oleju a potom sa začne usmievať. Pomaranč je také slniečko vo fľaštičke.
Aromaterapeutka odporúča aj dve zmesi olejov: Motivate (mäta, klementínka, koriander, bazalka, medovka, rozmarín a vanilka) pre povzbudenie a motiváciu a Adaptiv (pomarančový olej, levanduľa, copaiba, mäta klasnatá, magnólia, rozmarín a neroli) pre lepšiu adaptáciu a emočnú rovnováhu.
Prednášky, workshopy a praktické stretnutia
S príchodom jesene spolu s mojou priateľkou Miariam Gorentsuk pokračujeme vo voňavých posedeniach, kde máte možnosť sa zoznámiť s AROMATERAPIOU a esenciálnymi olejmi najvyššej terapeutickej triedy. Dozviete sa PREČO a AKO tá AROMATERAPIA funguje, ktoré oleje sú súčasťou Balíka domácich nevyhnutností a ako ich môžete najlepšie využiť. Príďte si navoňať, vyskúšať a dozvedieť sa viac o sile prírody, ktorá sa skrýva v každej jednej kvapke takéhoto esenciálneho oleja.
Počet miest je obmedzený na 8 z dôvodu, aby som sa vám vedela viac venovať. Platí sa na mieste v hotovosti. Ak nemáte kde nechať svoje deti, zoberte ich so sebou. Detský kútik už na nich čaká. Počas prednášky si môžete vychutnať dobrú kávičku či čajík.
Na webinári sa spolu pozrieme na to ako AROMATERAPIA funguje, odkiaľ esenciálne oleje pochádzajú, aký majú vplyv na naše telo, ako ich bezpečne používať. Aby ste mohli spoznať silu esenciálnych olejov, vyberte si 3 vzorky z Balíka domácich nevyhnutností a ja vám ich dopredu pošlem.