Chceme sa cítiť zdravšie, lepšie, mladšie a siahame preto po najrôznejších detoxikačných kúrach sľubujúcich celkovú „očistu“ tela. Detox sa naozaj za posledné roky stal takmer synonymom zdravého organizmu, no aj tu platí staré dobré porekadlo, že nie je všetko zlato čo sa blyští. Sú detoxikácie zdravé alebo klam a aký na ne majú názor odborníci?
Podstatou detoxu je zbaviť telo škodlivých toxínov, odľahčiť ho a dopriať mu tak potrebnú regeneráciu. Zvyčajne sa v procese detoxikácie ľudia zbavia tuhej stravy, ktorú na určitý čas nahradia výhradne tekutinami, najčastejšie vodou, džúsmi či smoothie, prípadne detoxikačnými čajmi. Už v základných princípoch detoxu a ich účinnosti sa však názory odborníkov rozchádzajú.
Drastické odopieranie základných živín, najmä bielkovín a tukov, podľa nich v žiadnom prípade nie je cesta k zdravšiemu ja, práve naopak. Forma detoxu s prechodom na tekutú stravu však rozhodne nie je najdrastickejšia. Existuje aj cielené čistenie tela pomocou laxatív, teda preháňadiel, ktoré sa (žiaľ) podľa odborníkov praktizuje čoraz častejšie. Takéto čistenie hrubého čreva, ktoré nenariadil lekár, ale bolo naordinované svojvoľne, však môže znamenať potencionálne nebezpečenstvo. Človeku môže spôsobiť bolesti v bruchu, hnačky či zvracanie, v horšom prípade dokonca perforáciu čriev alebo problémy s obličkami či srdcom.
Detoxikačnú funkciu v ľudskom tele zastáva pečeň, ktorá dokáže toxíny a škodlivé látky premeniť na také, ktoré sú telu prospešné alebo na také, ktoré telo dokáže jednoducho vylúčiť. Detox je preto podľa odborníkov nanajvýš nepotrebný a prináša len okamžité a chvíľkové výsledky. Často je to napríklad signifikantný úbytok na váhe, ktorý však vznikol odvodnením tela a po nabehnutí na bežný jedálniček sú tieto kilá ihneď späť.
V dnešnej akože toxickej dobe, keď každému na dvore vyviera rádioaktívna studnička, je nevyhnutné detoxikovať sa. A ideálne celú svoju rodinu, dom aj psa. Všetko je predsa plné toxínov, tak predsa musíme stále detoxikovať, aby sme žili čo najdlhšie. A k tomu nám majú pomôcť zázračné náplaste, himalájske byliny doktora Chocholúšika, či špeciálne tvarovaný klystír. Áno, páni a dámy, 90%. Spýtajte sa každého lepšieho lekára.
Prečítajte si tiež: Zdravé telo
A nie výživového poradcu alebo predajcu výživových doplnkov. Je to už dávno potvrdené vedeckými výskumami na miliónoch ľudí. A práve tento jediný poznatok vám asi nabúra ružové sny. Pretože väčšina metód detoxu, ktoré kúpite na internete či zo všakovakých seminárov, s vašim tráviacim systémom nič nemá. Sú to všelijaké pochybné bylinky či náplaste, ktoré si nalepíte na pätu, a do druhého dňa zčernajú. Čo má byť vraj dôkaz toho, koľko bordelu v sebe máte.
Pritom ide iba o lacný chemický trik, keď daná náplasť je napustená niečím, čo pomalou reakciou s vašim potom za pár hodín sčerná. A prípadne ešte pridá ďalšie toxické bonusy do vášho tela, keďže ich pôvod je pochybný, a cez kožu sa vstrebá kadečo. Prípadne sú za tým iné kúzelnícke triky. Dosť chabé, že sa snažia sústrediť na tých nepodstatných 10% toxínov.
Keby to ale mal byť naozaj dobrý detox, tak by ste sa z neho museli poriadne posrať. A to nie len tak bežne, ale tak silno, že by ste si to zapamätali ako kľúčový životný zážitok, a pre niektorých aj silnú duchovnú skúsenosť. Do toho ale nepôjdete. To z lekárov nikto nevie. Vedia časom odstrániť niektoré prvky z tela, napr. ortuť či iné mňamky. Problém je však v tom, že to nemôžu urobiť naraz a rýchlo.
Pretože ak aj ten toxín máte v tele, tak sa najprv musí uvoľniť, potom sa musí dostať do čriev, a potom čím skôr von. Problém je však s tým uvoľnením. Väčšina toxínov je toxických práve preto, že sú to látky, ktoré prudko reagujú s ostatným prostredím vo vašom tele. Veľakrát takmer so všetkým naokolo. A keď zreagujú, a naviažu sa napr. do kostí, tak je to paradoxne pre telo lepšie. Nepohybujú sa v ňom voľne, a nemôžu robiť toľko paseky.
Ich opätovným uvoľnením pri detoxikácii však spúšťate ruletu znova. Mega reaktívna látka musí preplávať polkou tela bez toho, aby s niečím zareagovala. Je to rovnako naivné, ako očakávať, že keď v osade na východe Slovenska zaparkujete v noci otvorený luxusný Mercedes, tak že tam bude aj ráno. Nebude. Tak isto ako väčšina uvoľnených toxínov nedopláve do čriev, a tobôžto nie von cez váš anál. Skôr sa stane to, že zreagujú s niečím naokolo, a vás bude motať ako Pištu pod mostom z toluénu. Toxíny sa usadia niekde o kúsok ďalej, a ste tam kde ste boli.
Prečítajte si tiež: Detox podľa Mačingovej
Najväčšie z nich je asi to, ktoré platí vždy, keď niečo užívate bez odbornej lekárskej diagnostiky a následného odporúčania od lekára - cpete do seba niečo, o čom absolútne nemáte potuchy, čo to je. A najmä vôbec neviete, čo to s vašim telom spraví. Ste si istí, že keď sa aj náhodou začnú uvoľňovať toxíny do vášho tela, tak to váš zdravotný stav zvládne? Robil si vôbec niekto tu námahu, aby vás vyšetril, a ubezpečil sa, že vám nehrozí smrť alebo vážne poškodenie zdravia?
Sú tie veci, ktoré do seba cpete, schválené ako liečivá, ktoré prešli prísnymi testami na vedľajšie účinky? Ak ste aspoň na jednu otázku odpovedali „nie“, tak to okamžite zahoďte do koša. To je otázka, ktorú kladiem, keď mi znova a znova niekto začne hovoriť o novej zázračnej metóde, ktorou podstúpil pred dvoma rokmi detox, a odvtedy sa vraj cíti lepšie. Lebo mal nejakú chorobu, a lekári mu to nevedeli vyliečiť. To, že lekári nemajú liečiť, berú ako pristátie ET-ho vo svojej obývačke.
Daný človek nie je síce zdravý, a dokonca po zopár hnidopišských otázkach zistím, že je vlastne na tom horšie ako pred rokmi. Ale to je vedľajšie. Môj guru z amazonského pralesa predsa povedal, že ma to vylieči, tak prečo by som mal o tom vôbec rozmýšľať? Napríklad preto, že ak bol naozaj guru, tak by vás mal vyliečiť úplne. A nie len tak trochu. To je ako keby ste sa chceli ísť vysrať - len tak trochu, aby zostalo aj na zajtra. Nie poriadne, aby bol od toho konečne pokoj, ale len tak trochu.
Z viacerých dôvodov - efekt placeba, nutkanie logicky si zdôvodňovať, prečo som vyhodil toľko peňazí za zbytočnosť, a hľadanie pozitív tam, kde ste ich predtým nehľadali. A okrem toho aj to, že po niektorých metódach akože detoxu ste tak v prdeli, že ste rád, že žijete. To, že sa však cítite lepšie, nie je spôsobené tým detoxom. Je to tým, že ste začali prejavovať vďačnosť za to, že ste tu. Za každú drobnosť, ktorú okolo seba máte, a predtým ste si ju nevšímali. A to z psychologického hľadiska robí veľmi veľa. Najmä keď všetky choroby majú prvotne psychický pôvod. Čo na tom, že ste do seba naliali gebuzinu z čínskej chemickej fabriky.
A práve to je kľúčom k vyliečeniu sa zo všetkých chorôb. Negatívne myslenie vás dostalo tam, kde ste. Máte stres? A čím asi tak mohol byť spôsobený? Pozitívnym myslením? Ani náhodou. Bol spôsobený tým, že ste sa o niečo strachovali, že ste sa podceňovali, a že ste išli proti sebe. A zo stresu prudko padá imunita, a začínajú všakovaké choroby. Neveríte? Skúste sa strachovať a negatívne myslieť niekoľko dní v kuse. Aj keď ste mali predtým dobrú imunitu, tak „zrazu“ sa na vás niečo nalepí. Ten zlý zlý bacil, ktorý vás chce zabiť a zamoriť polku planéty. Nie tá zlá hlava, ktorá negatívne premýšľa a vyrába si sama ďalšie problémy vo svojom živote. Veľakrát nepodstatné.
Prečítajte si tiež: Produkty Urban Skin Detox
Lekári nevedia, čo to vlastne je, a vo všeobecnosti ani neexistujú liečebné metódy na detoxikáciu organizmu. Za prvé ani objektívne neviete, či ten detox naozaj potrebujete. A zadruhé nemáte ani šajnu, ako sa to vo vašom konkrétnom prípade má robiť. Určite nie však náplasťami, himalájskymi bylinkami či kadejakými gebuzinami. To určite nie je detox.
Vaše telo je však dostatočne inteligentné na to, aby sa toxínov zbavilo samé bezpečnou cestou. Vo svojej DNA máte zapísané milióny rokov skúseností vašich predkov, ktorí veľakrát žili v špinavšom prostredí ako my teraz. Zdá sa vám to pritiahnuté za vlasy? Tak si nájdite vedecké výskumy za posledných 20 rokov, ktoré pomocou vrtov do arktických ľadovcov zistili, že napr. počas staroveku, v časoch rímskeho impéria, bolo znečistenie ovzdušia niekoľkonásobne väčšie ako je teraz. Alebo taký Londýn pred 100-200 rokmi, v čase priemyselnej revolúcie. Kde sa na to hrabe teraz nejaká tá Čína či India s ich smogom? A aj napriek tomu všetkému žijeme. A priemerná dĺžka dožitia sa zvyšuje. Aspoň zatiaľ. Dokým sa neprejavia efekty experimentov, ktoré dnešní ľudia v produktívnom veku robia so sebou pod vplyvom výživových poradcov či iných indivíduí.
„Keď nám niekto hovorí, že sa ideme zbavovať toxínov, znie to, ako keby sme v sebe nosili látky, ktoré už v malom množstve spôsobujú ochorenie alebo poškodenie organizmu. To nie je úplne kóšer,“ upozorňuje odborníčka v oblasti chémie potravín Anna Sobeková. „Ľudia si myslia, že ťažké kovy alebo toxíny čakajú v čreve. Nečakajú. Organizmus, pokiaľ je zdravý, si s tým nejakým spôsobom poradí.“ Tvrdí, že keď si dáme balíček hranolčekov, zemiakových lupienkov či populárnu dubajskú čokoládu, v ktorej odhalili pleseň, dávame si aj toxickú dávku a spirulina či pestrecová kúra to nevyriešia.
Vysvetľuje, ako vníma marketing detoxu, a rozprávali sme sa aj o tom, kde sa v tele skladujú toxíny, čo sa s nimi deje pri rýchlom chudnutí, či pomáha saunovanie a ako sa detoxikovali naši predkovia. Anna Sobeková je docentkou na Univerzite veterinárskeho lekárstva a farmácie v Košiciach. Už 33 rokov sa zameriava na lekársku chémiu a skúma, ako funguje organizmus vo vzťahu k zdraviu.
Rozhovor s Annou Sobekovou o detoxikácii
Potrebuje naše telo na jar očistnú kúru - detox?
Vnímam to absolútne ako marketing. Keby ste žili niekde, kde teraz nie je jar, kedy by sa telo detoxikovalo? Kedy je obdobie, že sa rozhodnem, že je moje telo zanesené a musím robiť akýsi detox?
Ľuďom z reklamy to sedí - na jar sa všetko obnovuje. Nehovoriac o tom, že detox je populárne slovo. Pri detoxikáciách vidím viac negatív. Práve preto, že je to dostupné, si človek môže viac ublížiť ako pomôcť.
Pravda je, že detox už nie je spojený len s jarou, ale vyskakuje na nás celoročne. Problém je, ako sa slovo detoxikácia používa. Je to cudzie slovo, v ušiach človeka, ktorý tomu nerozumie, znie veľmi odborne.
Keď mi niekto ponúkne, že mi dá prípravok, ktorý ma bude detoxikovať, ponúkne mi pár zázračných slovíčok o tom, ako sa toxické látky skladujú v tele a ako sa dajú vylúčiť - evokuje to pocit, že ten človek je strašne múdry. No s významom slova detoxikácia to nie je také jednoduché.
Ako teda môžeme chápať slovo detoxikácia?
Reklamy na detoxikáciu nám podsúvajú informáciu, že naše telo je skladisko toxických látok a všetko, čo zjeme, je toxické. A to určite pravda nie je.
Lekári používajú slovo detoxikácia pre odstránenie špecifických toxických látok, ako sú alkohol alebo drogy.
V biochémii v rámci metabolizmu ide o zbavenie sa čohokoľvek, čo je toxické alebo nepotrebné. Nemusí to byť teda toxické, len to organizmus nepotrebuje.
Takže čo je detoxikácia a čo pod ňou myslia tí, ktorí nám chcú niečo predať?
Ten pojem je teda pre ľudí nejasný?
Áno, pretože každý ho vníma trošku ináč.
Z biochemického hľadiska beží detoxikácia v našom tele 24 hodín každý deň. Náš organizmus má technológiu, ktorá naše telo zbaví všetkého, čo nepotrebujeme - aj toxických látok.
Tie majú nejaký čas rozpadu - buď sa nejako zmenia, alebo nemenia, neprejdú procesom trávenia, ale pečeň niečo zmení - biotransformáciou, aby tie látky mohli byť vylúčené z tela. Čo je odbornejší pohľad na detoxikáciu v organizme.
Detoxový marketing často uvádza, že naše telo je plné toxínov. Čo sa dá rozumieť pod toxínmi v tele? Už na počutie to znie nebezpečne.
V marketingu sa používajú ťažké termíny, ktorým nie každý správne rozumie.
Toxicita je schopnosť látky vyvolať nežiaduci účinok, keď dosiahne dostatočné množstvo v tele. Buď vyvolá ochorenie, alebo môže mať vážnejšie dôsledky.
Toxín je látka s toxickým účinkom produkovaná živými organizmami. Toxíny produkujú baktérie, mykotoxíny produkujú plesne a podobne.
Jedy sú toxické látky, ktoré môžu byť hocijakého pôvodu a vo veľmi malých množstvách majú okamžité účinky - smrť alebo ochorenie.
Keď nám niekto hovorí, že sa ideme zbavovať toxínov, znamená to, ako keby sme v sebe nosili látky, ktoré už v malom množstve spôsobujú ochorenie alebo poškodenie organizmu.
To nie je úplne kóšer.
Prečo?
Hovoria to tak, že telo si skladuje toxické látky, a ak sa nedetoxikujeme, umrieme.
Niektoré toxíny sa, samozrejme, skladujú v tele a akumulujú sa vekom. No také jednoduché to nie je, že vypijem nejaký čajík a zbavím sa toho.
Väčšinou sa v tele ukladajú toxíny, ktoré nie sú rozpustné vo vode, ale v tukoch.
Telo z hľadiska zloženia tvorí zo 60 alebo 70 percent voda, takže je jasné, že všetko, čo sa vo vode rozpúšťa, odíde z tela ľahšie. A všetko, čo sa nerozpúšťa vo vode, rozpúšťa sa v tukoch.
Telo si dokáže rozpustiť látku, ktorá sa nerozpúšťa vo vode, takže ju chemicky pozmení a zmení na niečo, čo sa vo vode rozpustí, aby ju mohlo vylúčiť.
No stáva sa, že táto zmena sa nedá urobiť a tie látky sa kumulujú v tukových tkanivách. Typické sú ťažké kovy.
Pri článkoch o chudnutí sa často spomína, že tukové tkanivá sú zásobárňou toxínov, a ak rýchlo chudneme, dostanú sa rýchlo do krvného obehu.
To platí. Kým sú pekne uskladnené v tukoch, telo je nastavené tak, aby sa pred nimi chránilo. To znamená, že si ich tam uloží a nič sa s nimi nedeje.
Problém je, že sú nebezpečné, keď sa dostanú do kontaktu s inými látkami, s ktorými reagujú, a často vznikajú ešte toxickejšie látky ako tie, ktoré sa tam uložili.
Takže keď rýchlym spôsobom odbúrame toxíny, ktoré si sedeli ako v komore, dostanú sa do kontaktu so všetkým a poškodzujú bielkoviny, nukleové kyseliny, teda genetický materiál.
Hrozí toto všetkým, ktorí majú veľa tuku a chcú rýchlo schudnúť?
Ak má niekto veľa tuku, neznamená to, že má v tele naukladaných veľa toxických látok. To by bolo veľmi jednoduché tvrdenie.
Samozrejme, tuk sa z niečoho vytvoril. Ale ak organizmus nie je zasiahnutý nejakým ochorením, je nastavený tak, že spracuje nejaké látky najlepšie, ako môže - buď ich vylúči, alebo uloží.
Keď príde nejaké ochorenie, je jasné, že toxických látok príde viacej, samotné ochorenie ich môže vyprodukovať. Tam už to môže byť v inom meradle. No telo má istú kapacitu chrániť sa pred ich toxickým pôsobením.
Bežný človek nemusí mať o tom ani poňatia, ale doma si môže vyrobiť tanier plný toxických látok.