Užívanie vitamínu C a hormonálnej antikoncepcie je bežnou kombináciou, ale je dôležité vedieť, či medzi nimi existujú nejaké interakcie. Mnohí ľudia považujú kyselinu askorbovú alebo vitamín C za liek a užívajú ho v dávkach, ktoré mnohonásobne prevyšujú odhadovanú potrebu. Poďme sa pozrieť na to, ako vitamín C môže ovplyvniť účinnosť antikoncepcie a čo by ste mali vedieť pred kombinovaním týchto dvoch látok.
Vplyv vitamínu C na hormonálnu antikoncepciu
Hormonálna antikoncepcia znižuje využitie vitamínu C. Pri užívaní vysokých dávok (1000 mg a viac) môže vitamín C, naopak, zvyšovať hladiny estradiolu obsiahnutého vo vašej antikoncepcii, čo môže mať vplyv na zvýšenie hladín pečeňových testov. Vysoké dávky vitamínu C (1 g) môžu podľa niektorých štúdií interferovať s konverziou ethinylestradiolu na neaktívne metabolity - sulfáty, iné štúdie takýto vplyv nepotvrdili.
Preto sa okrem zosúladenia veľkosti dávky s požiadavkami odporúča dodržiavať vysokú frekvenciu príjmu pre dosiahnutie maximálnej účinnosti. Vo vysokých dávkach môže vitamín C totiž zvyšovať hladinu estradiolu a z nízkodávkovej tablety sa tak môže stať „vysokodávková“.
Podľa niektorých štúdií vysoké dávky vitamínu C môžu znižovať účinok perorálnej antikoncepcie, iné štúdie zase tento vzťah nepotvrdili. Nie všetky interakcie medzi vitamínom C a liekmi, ktoré boli preukázané in vitro (mimo tela), sú pozorované aj u ľudí.
Je dôležité poradiť sa s gynekológom alebo s iným lekárom, ktorý pozná Váš zdravotný stav, o prípadnej potrebe užívania vitamínu C počas užívania hormonálnej antikoncepcie. Pestrá strava by mala obsahovať dostatok všetkých vitamínov - aj vitamínu C, ktorého denná potreba nie je vysoká (60 mg). Neodporúča sa užívať vysoké dávky vitamínu C (vyššie ako 1000 mg), aby nebola ovplyvnená hormonálna antikoncepcia.
Prečítajte si tiež: Kombinácie liekov
Vitamín C a jeho účinky na naše zdravie
Dávkovanie a spôsob užívania vitamínu C
Vitamín C sa v tele neukladá a vyžaduje si systematický prísun počas celého dňa. Výhodnejšie by bolo užívať kyselinu askorbovú v dlhšom intervale medzi jedlami. Mnohí ľudia dokonca považujú kyselinu askorbovú alebo vitamín C za liek. Niektorí ju používajú v dávkach, ktoré mnohonásobne prevyšujú odhadovanú potrebu, čo zvyčajne nepredstavuje žiadne riziko niečoho nebezpečného, ale niekedy sa to nemusí ukázať ako veľmi hospodárne alebo účinné riešenie.
Odporúčania odborníkov
Ak užívate vitamín C v dávke 1500 mg denne, aj keď s odstupom niekoľkých hodín pred antikoncepciou, je vhodné zvážiť zníženie dávky. Ak užívate vysoké dávky vitamínu C perorálne, vhodnejšia je aplikácia do žily, pretože veľká časť sa aj tak nezrezorbuje a zbytočne "zaťažujete" obličky. Ak to užívate, rozhodne len krátkodobo.
Ďalšie dôležité informácie
Užívanie antikoncepčných tabliet môže zvyšovať potrebu vitamínu B6 - nedostatok tohto vitamínu sa môže prejaviť napríklad pocitmi depresie, znížením libida, nervozitou, poruchami spánku alebo zadržiavaním tekutín. Aj ďalšie vitamíny skupiny B môžu byť znížené, podobne ako aj obsah kyseliny listovej. Suplementácia niektorých vitamínov počas užívania hormonálnej antikoncepcie môže byť zdraviu prospešná, odporúča sa však konzultovať ich užívanie s lekárom, a v prípade potreby kupovať prípravky od renomovaných výrobcov.
Interakcie vitamínu C s inými liekmi
Ľudia užívajúci lieky viažuce fosfáty na liečbu ochorení obličiek sa musia mať na pozore pred kyselinou askorbovou. Okrem toho by sa podľa niektorých indikácií mali vyhýbať vysokým dávkam vitamínu C pri chemoterapeutickej liečbe. Ďalšou skupinou liekov, ktorých účinok môže byť potenciálne modifikovaný kyselinou askorbovou, sú estrogénové lieky. Za zmienku stojí aj účinok vitamínu C na liečbu kardiovaskulárneho a krvotvorného systému.
Tabuľka: Interakcie vitamínu C a antikoncepcie
| Faktor | Účinok | Odporúčania |
|---|---|---|
| Vysoké dávky vitamínu C (nad 1000 mg) | Môžu zvyšovať hladinu estradiolu | Konzultácia s lekárom, zváženie nižších dávok |
| Hormonálna antikoncepcia | Znižuje využitie vitamínu C | Pestrá strava, prípadná suplementácia po konzultácii s lekárom |
| Užívanie vitamínu C s estrogénovými liekmi | Potenciálna modifikácia účinku liekov | Konzultácia s lekárom |
Vitamín C je silný antioxidant, ktorý pomáha telesným bunkám bojovať proti mnohým "nežiaducim" zlúčeninám. Hoci sa tak môže urýchliť zotavenie po jednej tréningovej jednotke, adaptácia na celý tréningový plán môže byť z dlhodobého hľadiska pomalšia. To následne spomaľuje plánovaný progres.
Prečítajte si tiež: Štúdie o horčíku a krvnom tlaku
Prečítajte si tiež: Alkohol a zdravie
tags: #znizuje #vitamin #c #spolahlivost #antikoncepcie