Kolagén je základným prvkom spojivových a podporných tkanív a radí sa medzi bielkoviny. Naše telo si kolagén prirodzene vytvára samo, avšak s vekom dochádza každoročne k jeho úbytku v organizme. V dôsledku nedostatku kolagénu sa tvoria vrásky, či začínajú bolieť kĺby. Kolagén totiž podporuje celkovú regeneráciu tela. Aby sme si uchovali optimálny stupeň výživy kĺbov, kostí, pokožky, vlasov, ale aj nechtov, je potrebné ho pravidelne dopĺňať.
Čo je morský kolagén?
Morský alebo tiež rybí kolagén je hydrolyzovaný kolagén vo forme kolagénnych peptidov, ktorý sa vyznačuje nízkou molekulovou hmotnosťou, vďaka ktorej sa ľahko a rýchlo vstrebáva. Kolagén je nerozpustná bielkovina, ktorá je základnou stavebnou jednotkou spojivových tkanív. Kolagén tvorí v tele až 30% všetkých proteínov a nájdeme ho najmä v kostiach, chrupavke, koži, nechtoch a vlasoch.
Zhruba od dvadsiatich rokov veku je syntéza kolagénu pomalšia ako jeho rozpad, preto dochádza okrem iného k zhoršovaniu pevnosti a vzhľadu kože, vlasov a nechtov.
Ako sa vyrába morský kolagén?
Morský kolagén sa vyrába získaním surovín z kôrovcov a rýb, ktoré obsahujú kolagén, ako sú rybie šupiny, kosti alebo koža. Odstránia sa nečistoty (soli, tuky...) a nasleduje proces hydrolyzácie, pri ktorom sa surový kolagén rozkladá na menšie peptidy a aminokyseliny, vďaka čomu sa zlepší jeho stráviteľnosť a vstrebateľnosť telom. Po hydrolyzácii je kolagénový roztok filtrovaný a koncentrovaný, aby sa získal požadovaný obsah kolagénu. V niektorých prípadoch je morský kolagén sušený, aby sa z neho získal prášok, ktorý sa následne používa vo výrobnom procese potravinárskych doplnkov alebo kozmetických produktov.
Výhody užívania morského kolagénu
- Zabraňuje starnutiu pleti.
- Dodáva pružnosť a lesk vlasom.
- Posilňuje nechty.
- Stimuluje syntézu chrupavkovej masy, čím zabezpečuje lepšiu hybnosť a predchádza bolesti kĺbov.
- Vďaka svojim vlastnostiam pomáha zlepšiť hydratáciu, elasticitu a pevnosť kože, posilňovať vlasy a nechty, a taktiež podporovať pružnosť a pohyblivosť kĺbov.
Typy kolagénu
Vedci dnes rozlišujú viac ako 20 druhov kolagénov. Najdôležitejšie sú však typy I, II, III a V.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať morský kolagén
- Kolagén I sa nachádza v pokožke, šľachách a kostiach. Je to najrozšírenejší druh, ktorý pomáha stimulovať produkciu vlastného kolagénu. Nachádza sa v kostiach, šľachách, zuboch a v pokožke.
- Kolagén II ako kĺbový kolagén tvorí okolo 70 % kĺbových chrupaviek. Vlákna tohto kolagénu sú dlhšie ako pri kolagéne typu I. Ma zastúpenie v chrupavkách.
- Kolagén III má podobný výskyt ako typ I.
Ako užívať morský kolagén?
Kolagén môžete užívať kedykoľvek počas dňa, pred jedlom alebo na lačný žalúdok, v závislosti od vašich preferencií. Je dôležité užívať kolagén pravidelne, pretože len dlhodobé pravidelné užívanie vedie k lepším výsledkom. Niektorí ľudia môžu začať pozorovať zmeny vo svojej pleti, vlasoch, nechtoch alebo kĺboch počas pár týždňov pravidelného užívania, zatiaľ čo u iných môže trvať dlhšie, než sa výsledky dostavia.
Odporúčané dávkovanie: 1 vrecúško (3 g) 1x denne rozmiešajte v 200-300 ml pitnej vody alebo iného nápoja. Do pohára najprv nasypte prášok a tak pridajte tekutinu!
Vitamín C a kolagén
Vitamín C je doplnok stravy podporujúci mnoho kľúčových životných funkcií. Je to vitamín C, ktorý podporuje základné funkcie pokožky, tj. Stimuláciu syntézy kolagénu a ochranu pred negatívnym vplyvom prostredia, napr. UV žiarenie alebo znečistenie. Vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu v každej fáze jeho výroby. Vedci navyše naznačujú, že pokles množstva kolagénu produkovaného s vekom je možné zastaviť vitamínom C. Je považovaný za jeden z najúčinnejších spôsobov stimulácie produkcie kolagénu. Štúdie tiež ukázali, že dlhodobý účinok vitamínu C na bunky spojivového tkaniva môže zvýšiť syntézu kolagénu až osemkrát. Vitamín C tiež ovplyvňuje biosyntézu elastínu.
Typ pleti definovaný ako „normálna“ obsahuje vysokú koncentráciu vitamínu C a to je východiskový bod, o ktorý by sme sa mali vždy snažiť. Zásobovanie tela správnym množstvom vitamínu C je zásadné pre správne fungovanie pokožky - najväčšieho orgánu v našom tele.
5 prekvapivých faktov o kolagénových doplnkoch, ktoré musíte vedieť!
Kritériá pre kvalitný kolagénový výživový doplnok
Podľa odborníkov, vrátane biochemikov a lekárov, by mal kolagénový výživový doplnok spĺňať nasledovné kritériá:
Prečítajte si tiež: Použitie morského kolagénu
- Hydrolyzovaný
- Morský
- S pridaným vitamínom C
- Rozpustný vo vode
Máte problémy s pohybovým ústrojenstvom? Siahnite po výžive pre kĺby s kolagénom. Je len a len na vás, či dávate prednosť kolagénu v prášku alebo kolagénu v tabletách, obe tieto formy máme v ponuke.
| Zložka | Množstvo v 3 kapsulách | % RHP* |
|---|---|---|
| Hydrolyzovaný rybí kolagén | 440 mg | - |
| Kyselina L-askorbová (vitamín C) | 30 mg | 37,5 % |
| Kyselina hyalurónová | 20 mg | - |
*RHP - Referenčná hodnota príjmu
Upozornenia!
Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Výrobok nie je plnohodnotná náhrada pestrej a vyváženej stravy. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte pri teplote od 4-25°C, mimo dosahu detí, chráňte pred mrazom, vlhkom a priamym slnečným žiarením. Hydrolyzovaný kolagén z rýb.
Prečítajte si tiež: 100% bioaktívny morský kolagén