Pestrec mariánsky (iné názvy: ostropestrec mariánsky, bodliak strieborný, latinsky Silybum marianum) je liečivá rastlina, ktorá je v medicíne preslávená pre viaceré pozitívne účinky na zdravie. Pestrec mariánsky je jednou z mála byliniek, ktorá v tomto smere nemá žiadnu konkurenciu vo svete bylín. Pestrec, známy ako "kráľ detoxikačných bylín" je výborným prírodným pomocníkom pre detoxikáciu pečene a celého organizmu.
Čo je v pestreci dôležité: silymarín a ďalšie zložky
Účinnou zložkou pestreca je extrakt získavaný zo semien rastliny - silymarín. Najdôležitejšou a najúčinnejšou látkou v pestreci je silymarín, ktorý tvorí zmes flavonolignánov (silybín, silydianín, silychristín). Ten predstavuje komplex viacerých účinných látok, z ktorých najaktívnejší je silybín. Za pozitívne účinky Pestreca mariánskeho sú zodpovedné flavolignany silybin, silydianin a silychristin (silycristin, silykristin), ktoré sa súhrnne nazývajú silymarin.
Plody (semená) okrem toho obsahujú asi 27% bielkovín a 30% jedlého oleja (kyselina linolová, olejová a nenasýtené mastné kyseliny), aminokyseliny, cukry, quercetín a vitamín E (500 až 800mg/kg). Najväčšia koncentrácia silymarinu je v semenách, v menšej koncentrácii sa nachádza v listoch a koreni.
Mechanizmy účinku: hepatoprotekcia, antioxidanty, protizápalový efekt
Silymarín je silný antioxidant, teda neutralizuje voľné radikály a znižuje oxidačný stres. Pestrec mariánsky vyniká vysokým obsahom účinnej látky "silymarín", ktorá pôsobí ako silný antioxidant. Prospešné účinky pestreca mariánskeho sú zamerané predovšetkým na ochranu a regeneráciu pečene pri konkrétnych ochoreniach, ale aj pri užívaní iných liekov. Chráni pečeňové bunky pred toxickými látkami, má úlohu v regenerácii pečene a celkovo zlepšuje jej funkciu.
Protizápalové vlastnosti majú pozitívny vplyv pri poškodení pečene zapríčinenom vírusmi. Suplementácia pestreca mariánskeho, resp. silymarínu preukázala prospešný vplyv na niektoré komplikácie pri diabete (cukrovke), vrátane diabetickej neuropatie, diabetickej nefropatie, či na jeden z typov stukovatenia pečene. V neposlednom rade, antioxidačné a protizápalové vlastnosti silymarínu majú prospech aj pre zdravie pokožky - chráni pred poškodením pri vystavovaní pokožky UV žiareniu zo slnka, čo spomaľuje starnutie.
Prečítajte si tiež: Efektívny boj proti zápachu z úst
Kedy je pestrec užitočný
Pestrec ponúka celú škálu výhod pre vaše zdravie, vďaka čomu sa využíva v modernej, ale aj tradičnej medicíne. Využíva sa pri ochoreniach a poškodeniach pečene, napr. pri cirhóze, chronickej hepatitíde alebo pri nealkoholovej tukovej chorobe pečene (stukovatení pečene). Pestrec mariánsky sa neodporúča užívať v kombinácii s mliekom a alkoholom.
Trápia vás neustále tráviace problémy ako je hnačka, plynatosť, pálenie záhy, kŕče v bruchu? Možno by vás to ani nenapadlo, ale toto sú časté prejavy oslabenej pečene a veľmi úzko súvisia s jej kondíciou. Pečeň je jedným z najdôležitejších detoxikačných orgánov v našom tele. Vplyvom nedostatočnej či nesprávnej životosprávy (lieky, drogy, toxíny, stres, príliš veľa cukru, škodlivého tuku, málo pohybu) sa jej funkcia môže narušiť a následne vysiela rôzne signály, aby sme sa ňou začali viac zaoberať a podporili jej regeneráciu.
Formy, dávkovanie a spôsob užívania
Najdostupnejší spôsob je zadovážiť si ho v lekárňach či obchodoch so zdravou výživou. Nachádza sa vo výživových doplnkoch, čajoch (sypané alebo porciované), ale aj v liekoch na lekársky predpis. Pestrec môže byť aj súčasťou kombinovaných doplnkov, ktoré obsahujú viac účinných zložiek.
Najefektívnejšia je konzumácia drvených semien (plodu) Pestreca mariánskeho, pretože práve takto pripravené semená obsahujú najviac účinnej látky - flavolignanov. Na bylinný čaj s pestrecom použite 1 čajovú lyžičku drvených plodov alebo 1 vrecko pri porciovanom čaji na šálku horúcej vody. Nechajte lúhovať 10 minút.
Tablety a kapsuly obsahujú štandardizovaný extrakt pestreca s obsahom 70 - 80 % silymarínu. Štandardne pri nich platí, že na problémy s pečeňou sa užíva od 140 do 420 mg silymarínu denne. Výhodou týchto foriem je teda ich presné dávkovanie.
Prečítajte si tiež: ako vitamín B ovplyvňuje potenie
Spôsob užívania a odporúčané dávkovanie: Odporúča sa užívať 1 čajovú lyžičku (2,5g) a zapiť 2-3 dcl vody. Užívať 2-3 krát denne. Tekuté formy (kvapky, tinktúry, šťavy, oleje) sa môžu konzumovať priamo alebo zmiešané s vodou alebo džúsom. Tinktúru môžete nakvapkať priamo pod jazyk alebo zmiešať s vodou alebo čajom. 1 kvapku na 1 kg telesnej hmotnosti rozdeľte na 2-3 čiastkové dávky za deň (cca 20-30 kvapiek 3x denne). Odporúča sa užívať 3-5 kvapiek denne priamo pod jazyk alebo pridať do vody, čaju či džúsu.
Doba užívania
Doba užívania pestreca mariánskeho sa môže líšiť pri rôznych zdravotných potrebách. Krátkodobé používanie je odporúčane pri detoxikácii, resp. očiste pečene. Dlhodobé užívanie sa, naopak, odporúča pri chronických ochoreniach pečene. Užíva sa aj niekoľko mesiacov, ale aj dlhšie. Dlhšia doba užívania sa nastavuje aj pri ostatných chronických ochoreniach, pri ktorých je pečeň dlhodobo zaťažovaná užívaním iných liekov. Veľmi dôležité je pravidelné sledovanie funkcie pečene, ktoré vykonáva lekár.
Bezpečnosť a možné nežiadúce účinky
Aj keď má pestrec mariánsky množstvo výhod pre vaše zdravie, môže spôsobovať nežiaduce účinky. Vo všeobecnosti je však užívanie pestreca za normálnych okolností bezpečné a dobre znášané. Nevhodná môže byť konzumácia pestreca pri užívaní niektorých iných liekov či výživových doplnkov. Ide napríklad o lieky znižujúce hladinu cholesterolu (statíny), antidepresíva alebo lieky na riedenie krvi.
Keďže pestrec môže znižovať glykémiu (hladinu cukru v krvi), ostražití by mali byť diabetici a ľudia užívajúci lieky a doplnky pre upravenie glykémie. Užívanie nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Pri zhoršenom zdravotnom stave, pri užívaní liekov, v tehotenstve, počas dojčenia, pri vysokom krvnom tlaku, sa o užívaní pestreca poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom. Určite sledujte výskyt závažnejších vedľajších účinkov a v prípade ich objavenia prestaňte užívať pestrec a poraďte sa s profesionálom o následnom postupe.
Praktické informácie: pestovanie, semienka a využitie
Pestovanie a výsev: Semená vysievajte priamo na záhon do riadkov so vzdialenosťou približne 50 cm, do hĺbky 2-3 cm. Najvhodnejší termín je od konca marca do konca apríla, akonáhle sa pôda prehreje aspoň na 5 °C. Klíčenie trvá spravidla okolo troch týždňov; urýchliť ho môžete tým, že semená pred výsevom na niekoľko hodín namočíte do teplej vody.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie pestreca mariánskeho
Ide o výraznú bodliakovitú rastlinu, ktorá dorastá približne 1 až 1,5 metra a v poraste je neprehliadnuteľná. Listy sú striedavé, sediace, ostro zubaté a na okrajoch nesú pichľavé ostne. Typické je aj ich svetlé mramorovanie. Kvitne podľa oblasti od júla do septembra, a pomáha tak včelstvám doplniť zásoby a udržať dobrú kondíciu pred zimným obdobím.
| Druh osiva | Hmotnosť balenia | Doba kvetu | Výška rastliny |
|---|---|---|---|
| Pestrec mariánsky (Silybum marianum) | 0,5 kg | Júl - september | 1 - 1,5 m |
| Doba výsevu | Vzdialenosť riadkov | Hĺbka siatia | Doba klíčenia |
| Koniec marca - koniec apríla | 50 cm | 2 - 3 cm | Približne 3 týždne |
Produkty a formy na trhu
Pestrec mariánsky je dostupný v rôznych formách a aj keď je dobre tolerovaný, môžu sa objaviť aj vedľajšie účinky. Na použitie sú k dispozícii doplnky výživy, bylinné čaje, prírodná kozmetika a produkty pre starostlivosť o telo, kĺby či imunitu. Značka Herbatica prináša spojenie tradičných bylinných receptúr a modernej prírodnej vedy.
Tinktúry vyrábame z bylín, ktoré sú vypestované v čistom prostredí bulharských hôr. Naša tinktúra je pripravená v 30% liehu, čo umožňuje zachovať cenné látky, pričom sa použije menej alkoholu ako je zvykom. Pri výrobe sme použili 20 g sušenej byliny na výrobu jedného 1 g plnospektrálneho extraktu. Výhodou je, že tinktúra neobsahuje žiadny alkohol a je rozpustná v oleji. Pochádza z Bulharska, kde je prirodzene väčší výskyt účinných látok (silymarin) ako v iných regiónoch.
Ako si pripraviť tinktúru
Príbehy užívateľov
Po troch mesiacoch som plná života, radosti a zlepšila sa mi aj pokožka. Pestrec mi pomohol na rozbehnutie detoxu tela. Tento je super super! Nedám naň dopustať!!! Na prvom mieste je mi zdravie a keď viem, kde mi pomôžu, budem tam nakupovať...
Dôležité upozornenia
Neprekračujte predpísanú odporúčanú dávku. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada stravy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Nepoužívajte pri individuálnej neznášanlivosti či precitlivenosti na niektorú zo zložiek. Pri užívaní pestreca je preto potrebné riadiť sa odporúčaniami od výrobcu, resp. konzultovať so zdravotníckym odborníkom.