Asi by sme len ťažko hľadali niekoho, komu mama pri tráviacich ťažkostiach nepovedala: „Daj si čierne uhlie, to ti pomôže“. Čierne uhlie je totiž už dlhé roky súčasťou takmer každej domácej lekárničky. Rozmýšľali ste však niekedy nad tým, čo to vlastne je a ako funguje? Ak nie, čítajte ďalej.
Čierne uhlie, aktívne uhlie alebo aj živočíšne - všetky tieto názvy pomenúvajú to isté, a to čierne tablety bez chuti i vône. Aktívne uhlie a fenikel je výživový doplnok určený pre tých, ktorí hľadajú prírodnú podporu pri tráviacich ťažkostiach, ako sú nadúvanie, vetry, kŕče v bruchu a poruchy trávenia. Aktívne uhlie podporuje činnosť tráviaceho systému a čriev.
Ako aktívne uhlie v skutočnosti funguje?
Čo je aktívne uhlie?
Aktívne uhlie nie je len tak hocijaká forma uhlia. Vyrába sa prevažne z rastlinných surovín - z dreva, kokosových škrupín, kôry stromov a podobne. Ide o čierne uhlie špeciálne upravené tak, aby malo povrch s vysokou pórovitosťou. Čierne uhlie sa najprv zahreje na veľmi vysoké teploty (karbonizácia) a následne sa aktivuje pôsobením plynov, prípadne iných látok, čím vzniknú mikropóry. Mikropóry zväčšujú povrch aktívneho uhlia. Vďaka tomu na seba dokáže dobre naviazať rôzne látky a zložky. Preto sa toto čierne uhlie nazýva aktívne alebo aj aktivované.
Adsorpcia vs. Absorpcia
Ak ste sa zamysleli nad slovíčkom „adsorbovať“ - nie, nejde o preklep. Adsorpcia a absorpcia sú dve rozličné veci. O absorpcii hovoríme vtedy, keď nejaká látka inú látku „nasaje“ alebo vstrebe. Čierne uhlie dokáže adsorbovať toxíny, škodlivé látky, plyny, chemické zlúčeniny a podobne.
Prečítajte si tiež: Aktívne Zložky Ginkgo Biloba
Živočíšne uhlie
Povedali sme si, že aktívne uhlie sa vyrába primárne z rastlinných zložiek, ako sú drevo či kokosové škrupiny. Ako ale už napovedá názov živočíšne uhlie, tento typ uhlia sa kedysi vyrábal zo živočíšnych zdrojov, presnejšie z kostí. Čo sa použitia a účinkov týka, ide v podstate o látku s veľmi podobnými účinkami. V súčasnosti je však živočíšne uhlie skôr zastaralý, hoci zaužívaný, názov.
Účinky aktívneho uhlia
Účinky čierneho uhlia súvisia práve s jeho schopnosťou adsorbovať, čiže naviazať na seba iné látky. Platí to napríklad pre niektoré toxíny, chemické látky či vedľajšie produkty metabolizmu. Čierne uhlie ich naviaže na svoj povrch, čím znemožní, aby sa tieto látky vstrebali do krvného obehu. Čierne uhlie je nestráviteľné. Z tohto dôvodu sa čierne uhlie využíva v medicíne. Lekár vám ho napríklad môže dať v prípade podozrenia na otravu alebo predávkovanie určitými látkami. V prípade podozrenia na otravu nebezpečnými látkami, prípadne predávkovanie, je potrebné čo najskôr zavolať rýchlu lekársku službu alebo ísť k lekárovi.
Keďže na seba čierne uhlie dokáže naviazať nielen pevné látky, ale napríklad aj plyny a tekutiny, môže pomôcť v prípade nadúvania, plynatosti a hnačky. Práve tento účinok čierne uhlie preslávil a postaral sa o to, že ho nájdete takmer v každej domácnosti. Okrem toho sa hovorí o potenciálnych účinkoch aktívneho uhlia na zníženie cholesterolu, podporu zdravia obličiek či dokonca takzvaného syndrómu rybieho zápachu (TMAU).
Použitie pri hnačke
Čierne uhlie sa na liečbu hnačky používa už dlhé roky. Avšak, považujeme za dôležité spomenúť, že nelieči všetky druhy hnačky. Vzhľadom na povahu jeho účinkov, vám čierne uhlie pomôže pri hnačke spôsobenej diétnou chybou, konzumáciou nevhodného jedla či pri cestovateľskej hnačke.
Aktívne uhlie v kozmetike
Hlavne v poslednej dobe sa „roztrhlo vrece“ s kozmetickými produktami s obsahom čierneho uhlia. Nájsť ho môžete aj v pleťových maskách, prípravkoch na čistenie a detox pleti, šampónoch a podobne. Aj v týchto prípadoch je to práve kvôli jeho adsorpčným schopnostiam. Hovorí sa, že dokáže naviazať nečistoty a toxíny z povrchu pokožky, vyčistiť póry, odstrániť zubný povlak a častice spôsobujúce zafarbenie zubov. Nie je však zatiaľ dostatok štúdií, ktoré by tieto tvrdenia úplne potvrdili.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Dávkovanie a užívanie
Čierne uhlie sa užíva primárne perorálne, a to vo forme tabliet. Dávkovanie sa líši v závislosti od veku pacienta aj od výrobcu daného prípravku. Niektoré druhy čierneho uhlia obsahujú nižšiu dávku - napríklad 150 mg a sú primárne určené na pomoc pri nadúvaní. Všeobecne sa užívanie čierneho uhlia v správnych dávkach považuje za bezpečné. Pri nadmernom užívaní čierneho uhlia a nedostatočnom pitnom režime tiež môže nastať dehydratácia.
Jeho užívanie sa neodporúča ľuďom trpiacim poruchami pohybu čriev, gastrointestinálnym krvácaním a perforáciami tráviaceho traktu.
Odporúčané dávkovanie: 1 -2 kapsuly - 1 hodinu pred jedlom, opakovať 5 x denne, zapiť dostatočným množstvom tekutiny. Užívať po dobu 2-4 týždne.
Upozornenie: Výrobok je určený pre dospelých a deti od 3 rokov. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Ak užívate lieky, užívanie doplnku stravy s aktívnym uhlím je potrebné konzultovať s lekárom, pretože uhlie môže oslabiť účinky niektorých liekov. Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej stravy.
Aktívne uhlie a fenikel
Aktívne uhlie a fenikel kombinuje prírodné zložky na komplexnú podporu tráviaceho systému. Aktívne uhlie a fenikel je prírodný doplnok výživy špeciálne navrhnutý na podporu tráviaceho systému. Jeho kombinácia aktívneho uhlia a organického prášku z fenikla pôsobí synergicky na zníženie nadúvania, zmiernenie kŕčov v bruchu a podporu tráviacich problémov.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Dôležité upozornenia
- Neprekračujte odporúčanú dennú dávku.
- Uchovávajte mimo dosahu detí.
- Výrobok skladujte na suchom a chladnom mieste a nevystavujte ho priamemu svetlu ani teplu.
- Výživový doplnok nie je náhradou vyváženej a pestrej stravy.
- Neužívajte v prípade precitlivenosti na jednotlivé zložky doplnku.
- O vhodnosti užívania doplnku súčasne s liekmi sa vždy poraďte s lekárom.
Často kladené otázky
| Otázka | Odpoveď |
|---|---|
| Je uhlie ako uhlie? Môžem použiť uhlie z grilu? | Nie je uhlie ako uhlie. Čierne uhlie, ktoré nájdete v lekárni vo forme tabliet alebo prášku, je špeciálne upravené a určené na vnútorné použitie. |
| Pomôže mi čierne uhlie pri otrave? | Hoci je skutočne pravda, že sa čierne uhlie na tento účel podáva, nikdy by ste si ho nemali dať sami. Neúčinkuje totiž pri všetkých typoch toxických látok a je dôležité aj správne dávkovanie. |
| Je čierne uhlie vhodné na detox? | Čiastočne. Adsorbčné účinky čierneho uhlia sa využívajú aj v produktoch na detoxikáciu - vnútornú i vonkajšiu. Do akej miery však ide o marketing, je ťažké povedať. Tieto účinky totiž nie sú podporené dostatočným množstvom štúdií. |
| Môžem užívať čierne uhlie, ak beriem lieky? | Áno. Čierne uhlie môže znížiť účinok niektorých liekov, vitamínov a napríklad aj antikoncepcie - a to tak, že na seba tieto látky naviaže ešte pred tým, ako sa stihnú v tráviacej sústave vstrebať do krvného obehu. Pokiaľ pravidelne užívate lieky, mali by ste sa o súbežnom užívaní čierneho uhlia poradiť s lekárom. |
| Pomáha čierne uhlie na opicu? | Nie, nefunguje. Čierne uhlie má síce skvelé adsorpčné schopnosti, ale alkohol na seba neviaže. |
Nemáte doma čierne uhlie? Čierne uhlie by nemalo chýbať v žiadnej domácej lekárničke a dokonca ani vo výbave na dovolenku.