Hormóny zohrávajú v ľudskom tele nezastupiteľnú úlohu. Ovplyvňujú množstvo dôležitých telesných reakcií a funkciu orgánov. Pre ženské telo je jedným z najdôležitejších hormónov práve estrogén.
Jeho množstvo v organizme sa však postupom rokov znižuje, čo má za následok mnohé zmeny a v niektorých prípadoch aj zdravotné problémy. Existuje viacero možností ako tento hormón nahrádzať, respektíve dopĺňať, pričom čoraz populárnejším riešením je užívanie fytoestrogénov.
Čo je estrogén?
Ešte predtým, ako sa vrhneme na samotné fytoestrogény a ich pôsobenie, mali by sme si povedať viac o estrogéne. Estrogén je jeden zo základných ženských hormónov.
Hladiny estrogénu však postupne klesajú. Najväčšmi to žena pocíti počas obdobia klimaktéria a menopauzy, kedy sa práve v dôsledku zníženej produkcie pohlavného hormónu môžu objaviť nepríjemné prejavy prechodu.
Príznaky nerovnováhy estrogénu
Ak spozorujete niektoré z nasledujúcich príznakov, môžete mať vysoký estrogén:
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
- Prírastok hmotnosti, najmä v oblasti bokov a pása
- Silná, bolestivá alebo nepravidelná menštruácia
- Celulitída a nadúvanie
- Výkyvy nálad a podráždenosť
- Únava, zlá nálada a úzkosť
- Znížená chuť na sex
- Mozgová hmla a ťažkosti s koncentráciou
- Poruchy spánku
Ak ste si všimli nejaké príznaky zvýšenej hladiny estrogénu, nie je to prekvapujúce, pretože približne 70 % žien trpí nadbytkom estrogénu alebo estrogénovou dominanciou**!
Čo sú fytoestrogény?
Názov týchto látok pochádza z gréckeho phytoestrogen, čo je spojenie dvoch slov - phyto znamenajúce rastliny, a estrogen, čiže ženský pohlavný hormón. Už z ich názvu teda vyplýva, že ide o prirodzene sa vyskytujúce látky rastlinného pôvodu. Účinky majú veľmi podobné estrogénu.
Pri fytoestrogénoch je potrebné spomenúť, že ich účinky sa líšia v závislosti od toho, či ide o muža alebo ženu. Dôležité je tiež to, či je žena v reprodukčnom období alebo po menopauze. Nahrádzajú fytoestrogény chýbajúci estrogén a pokiaľ sa užívajú v primeraných dávkach, môžu viesť k zníženiu rizika kardiovaskulárnych chorôb a osteoporózy.
24 podcast: Endometrióza - Ženská bolesť
Ako sme už spomenuli, počas prechodu a po menopauze dochádza v ženskom tele k zníženiu produkcie estrogénu. Táto zmena je často sprevádzaná nepríjemnými prejavmi, ktoré ženám sťažujú ich bežné fungovanie. Práve fytoestrogény sú jednou z možností, ako tieto prejavy zmierniť.
Na výrobu doplnkov s obsahom fytoestrogénov sa používajú napríklad niektoré liečivé rastliny. Tie nájdete v doplnkoch vo forme tabliet, iné sa zas užívajú vo forme čajov či zábalov.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Účinky fytoestrogénov
Vyššie sme spomenuli, že účinky fytoestrogénov sa môžu líšiť. Záleží to predovšetkým od pohlavia, ale napríklad aj od toho, v akej životnej fáze sa žena nachádza.
Fytoestrogény preukázali viaceré pozitívne účinky u žien v období menopauzy a po nej. Pre plodné ženy môžu byť však vysoké dávky fytoestrogénov príčinou hypertrofie maternice či mliečnej žľazy.
Medzi najčastejšie nepriaznivé účinky u mužov patrí feminizácia. Hoci sú mnohé nepriaznivé účinky len dočasné a zvyknú sa stratiť po vylúčení fytoestrogénov z jedálnička, nenechávajte ich užívanie na náhodu. Pokiaľ si nie ste istá, kontaktujte vášho lekára.
EstroLux: Doplnok na hormonálnu rovnováhu
EstroLux je prvý a jediný doplnok na trhu v EÚ na hormonálnu rovnováhu s trojitou detoxikáciou estrogénu. Má účinok 3 v 1: vyrovnáva, deaktivuje a odstraňuje prebytočný estrogén. Ide o revolúciu na podporu estrogénu: lekármi odporúčaný doplnok č.1 na estrogénovú rovnováhu.
Odborníci odporúčajú:
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu
- Dr Nicolette Natale (Osteopatka)
- Aleksandra Prendjova (Odborníčka na výživu, MB v odbore dietetika)
Detoxikácia estrogénu s účinkom 3 v 1
Komplexný prístup EstroLux pomáha detoxikovať estrogén tromi spôsobmi:
- Reguluje hladinu estrogénu: EstroLux reguluje a znižuje množstvo estrogénu pomocou hnedých morských rias a vitamínu B6.
- Deaktivuje estrogén: Rozmarín a chlorella posilňujú detoxikačné schopnosti pečene a pomáhajú jej spracovať prebytočný estrogén.
- Vylučuje estrogén: Pomáha črevám eliminovať estrogén pomocou chlorelly, medovky, rozmarínu a chaluhy bublinatej.
Dr. Nicolette Natale, lekárka špecializujúca sa na výživu a výživové doplnky: „Ako lekárka, ktorá sa zaoberá výskumom prírodných zložiek a ich využitím na podporu hormonálneho zdravia, som bola ohromená výskumom zložiek a doplnkov na hormonálnu rovnováhu spoločnosti Sensilab.“
Výhody EstroLuxu
EstroLux je určený špeciálne pre ženy!
- Podporuje chudnutie: Stimuluje chudnutie, najmä v oblasti bokov, stehien, pása a zadku.
- Obnovuje vnútornú harmóniu: Rozlúčte sa s výkyvmi nálad, podráždenosťou a nervozitou.
- Zmierňuje príznaky PMS: Podporuje menštruačný komfort a zmierňuje príznaky PMS.
- Znižuje únavu: Pomáha udržiavať normálnu hladinu energie po celý deň.
- Zlepšuje koncentráciu: Pomáha vám sústrediť sa a znižuje mozgovú hmlu.
Dlhá a bolestivá menštruácia je prvým príznakom hormonálnej nerovnováhy. EstroLux vyrovnáva hladinu estrogénu a progesterónu!
Je 100% prírodný, bez použitia hormónov.
Kedy v tele klesá estrogén?
Najčastejším dôvodom poklesu estrogénu je vyšší vek. Ženy preto potrápi najmä v období menopauzy. K zníženej hladine tohto hormónu prispieva aj nesprávna životospráva či genetika. Problémom sú najmä autoimunitné ochorenia, ktoré obmedzujú obranyschopnosť organizmu, a tiež ochorenia endokrinného systému. Najčastejšie ide o problémy so štítnou žľazou. Nízku hladinu ženského hormónu však môže vyvolať aj extrémne cvičenie a dlhodobá telesná námaha. Produkciu estrogénu tlmí aj rádioterapia či chemoterapia.
Ako sa jeho nedostatok prejavuje?
Nízka hladina estrogénu sa u každej ženy prejavuje inak. Existuje však niekoľko príznakov, pri ktorých by ste mali zbystriť pozornosť. Medzi najčastejšie z nich patria:
- Poruchy menštruačného cyklu
- Poruchy spánku, únava, úzkosť a depresia
- Návaly tepla a nočné potenie
- Nízke libido a bolestivý sex
Nezabúdajte, že každý organizmus reaguje na nedostatok ženského hormónu inak. Okrem spomínaných príznakov sa môže prejaviť bolesťami hlavy, suchou pokožkou, problémami s koncentráciou, ako aj častými infekciami močových ciest.
Ako tento hormón prirodzene zvýšiť?
Nízka hladina estrogénu nie je životu nebezpečná. Jeho príznaky však nepriaznivo ovplyvňujú každodenný život. Preto by ste mali čo najskôr obrátiť na lekára, ktorý vám na základe hormonálneho testu tento problém potvrdí alebo vyvráti. Následne vám odporučí vhodnú liečbu. Zrejme vám predpíše lieky, ktoré stabilizujú hodnoty vašich hormónov. Keď za vaše hormonálne problémy môže chronické ochorenie alebo poruchy príjmu potravy, snažte sa v prvom rade riešiť tento problém. Nedostatok estrogénu je totiž dôsledkom týchto ťažkostí.
Hodnoty estrogénu však môžete zvýšiť aj pomocou prírody a zmenou životného štýlu.
Tipy na zvýšenie hladiny estrogénu
- Zdravý životný štýl: Jedzte pravidelne a zamerajte sa najmä na lokálne a čerstvé potraviny. Zvýšte príjem ovocia, zeleniny, obilnín, strukovín a semien (ľanové, sezamové, tekvicové). Samozrejmosťou je pravidelný pitný režim, dostatok spánku a pohyb na čerstvom vzduchu. Naopak, obmedzte rafinované cukry, bielu múku, alkohol a fajčenie.
- Hormonálna joga: Špeciálne prvky z rôznych smerov jogy stimulujú vaječníky, štítnu žľazu, hypofýzu a nadobličky a obnovujú tvorbu telu vlastných hormónov. Vďaka pravidelnému cvičeniu dokážete hladinu estrogénu výrazne zvýšiť už za tri mesiace.
- Vitamíny a minerály: V rámci stravovania siahnite po potravinách s vysokým obsahom vitamínov skupiny B a D, ktoré sú dôležité pri tvorbe a aktivácii estrogénu v organizme. Jedzte napríklad vajcia, morské ryby, hovädzie mäso, kakao, rastlinné tuky alebo oleje. Z minerálov je zas najdôležitejší bór.
- Bylinky: Zamerajte sa na tie, ktoré obsahujú tzv. prírodné estrogény - fytoestrogény, ktoré blahodárne pôsobia na ženský organizmus. Napríklad: ploštičník hroznatý, ľubovník bodkovaný, vitex jahňací, ďatelina lúčna, angelika čínska, šalvia lekárska, pupalka dvojročná, hloh obyčajný.
- Kvalitné výživové doplnky: Organizmu totiž dodajú všetky látky, ktoré potrebuje pre správne fungovanie hormonálneho systému. Prinesú vám psychickú pohodu, spevnia kosti a eliminujú aj nepríjemné príznaky, ktoré sa spájajú s obdobím menopauzy.
Často kladené otázky
Sú vaše výrobky určené na úspešné chudnutie aj bez správnej stravy a fyzickej aktivity?
Všetky naše výrobky zlepšujú účinky zdravej stravy a fyzickej aktivity. Rýchlosť úbytku hmotnosti a množstvo schudnutých kilogramov závisí od každého jednotlivca. Do úvahy by sa mali brať faktory, ako je vek, zdravotný stav, životný štýl, počiatočná hmotnosť a to, aký je váš cieľ chudnutia. Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú stravu a zdravý životný štýl. Vyvážená strava a zdravý životný štýl sú dôležité.
Ako dlho by som mal/a užívať výživové doplnky?
Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča užívať doplnky aspoň 3 mesiace.
Môžem prestať užívať lieky, ak užívam potravinové doplnky?
V žiadnom prípade! Výživové doplnky nemôžu nahradiť lieky na predpis. Ak užívate akékoľvek lieky, pred užívaním doplnkov stravy sa poraďte so svojím lekárom.
Sú vaše výživové doplnky bezpečné?
Naše výživové doplnky obsahujú vysokokvalitné zložky z dôveryhodných zdrojov. Všetky zložky a sortimenty výrobkov sú testované na prítomnosť potenciálne škodlivých ťažkých kovov a mikroorganizmov. Naše výrobky obsahujú výživové koncentráty alebo iné látky s výživovými alebo fyziologickými účinkami. Výživové doplnky Sensilab sa vyrábajú v súlade s normami GMP a HACCP v modernom výrobnom závode v Európskej únii. Všetky výživové doplnky sú v súlade s požiadavkami EFSA. Výživové doplnky nie sú náhradou vyváženej stravy, ale jej doplnkom.
Môžu tehotné ženy a dojčiace matky užívať výživové doplnky?
Tehotné a dojčiace ženy by nemali používať výživové doplnky na chudnutie. Pred užívaním akýchkoľvek výživových doplnkov sa poraďte so svojím lekárom.
Sú výživové doplnky vhodné pre deti?
Všetky naše doplnky na chudnutie sú určené pre dospelých. Skôr ako ponúknete svojmu dieťaťu akýkoľvek výživový doplnok na chudnutie, poraďte sa so svojím lekárom.
tags: #vyzivovy #doplnok #s #estrogenom