Problém so sexuálnou nechutosťou trápi mnoho žien. Príčin môže byť celý rad a časť z nich je možné riešiť prírodnými doplnkami stravy.
Libido sa charakterizuje ako sexuálny apetít alebo túžba po sexuálnej aktivite a je priamo zodpovedné za sexuálne zdravie jedinca. Je jedným z indikátorov zdravia a kvality života.
Ako u žien, tak aj u mužov je libido spojené s androgénnymi hormónmi, menovite s testosterónom. Strata libida u mužov je menej častá ako u žien. Približne 15 % mužov a 32 % žien nemá chuť na pravidelný sex.
Okrem testosterónu hladinu libida ovplyvňujú peptidy a neurotransmitery, hlavne oxytocín a dopamín. Naopak, hormón prolaktín, ktorého hodnoty sa zvyšujú počas tehotenstva, hladinu libida znižuje. Zníženie libida môže byť dočasné alebo dlhotrvajúce.
Ak pociťujete znížené libido, začnite riešením prípadných vzťahových problémov a mentálnu stránku. Dbajte na to, že niektoré fyziologické zmeny sú nevyhnutné ako napríklad vek, ale aj v staršom veku môžeme mať zdravý sexuálny život. Ak máte vo vzťahoch všetko v poriadku a zmeny nie sú ovplyvnené tehotenstvom alebo PMS, upriamte pozornosť na prípadné ochorenia a užívané lieky. V prípade pochybností kontaktujte lekára alebo lekárnika.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Prirodzene, veľa ľudí zaujíma, ako si môžu zvýšiť libido. Ak máte malú alebo žiadnu sexuálnu túžbu, existuje množstvo spôsobov, ako ju upraviť. Okrem alkoholu je potrebné znížiť konzumáciu cukru, kofeínu a potravín s vysokým obsahom sodíka. Je potrebné zvýšiť príjem vysokokvalitných bielkovín s vysokým obsahom tryptofánu ako sú vajcia, divoké ryby, hydina a hovädzie mäso bez hormonálnej výživy (ideálne z domácich fariem).
Kvalitným pomocníkom môžu byť brazílske para orechy alebo brokolica, pre vysoký obsah selénu, ktorý udržuje správnu hladinu testosterónu. Hladinu ženských sexuálnych hormónov zvyšujú napríklad banány, ktoré sú bohaté na draslík ovplyvňujúci cirkuláciu krvi, podobne ako pomaranče. Niektoré štúdie dokázali, že vodný melón, obsahujúci lykopén a citrulín, pomáha zlepšiť prúdenie krvi v cievach, čo má vplyv na erekciu. Dopĺňa tiež do organizmu vodu, ktorá je taktiež nevyhnutná, pretože ak ste dehydratovaní, môže sa znížiť libido.
Aj niektoré koreniny majú vplyv na sexuálne správanie. Napríklad muškátový oriešok alebo klinček. Taký šafrán môže pomôcť zlepšiť sexuálnu dysfunkciu u žien, ktoré užívajú antidepresíva a u mužov s erektilnou disfunkciou. Okrem potravín bohatých na selén, je vhodné užívať aj stravu s vysokým obsahom zinku (ustrice, kešu orechy, mliečne výrobky, strukoviny) a polyfenolov (jablko, brokolica, mrkva, tmavá čokoláda, bobuľové ovocie).
Zvýšenie libida, hlavne u žien, môžeme dosiahnuť aj správnou aromaterapiou. Používaním niektorých konkrétnych olejov sa dá, okrem navodenia príjemnej nálady, ovplyvniť aj hladina hormónov. Jazmínový olej pozitívne ovplyvňuje náladu, šalviový olej reguluje hladiny kortizolu a pôsobí proti depresii.
Podpora libida pre ženy i pre mužov vo forme doplnkov výživy obsahuje viacero prírodných zložiek. Niektoré sú kombináciou rastlinných extraktov a aminokyselín, iné sú čisto rastlinného charakteru, obyčajne ide o tzv. adaptogény. Často sú súčasťou doplnkov vitamíny a minerály ako zinok, selén a podobne ako napríklad v doplnku Proerecta. Napríklad taký Clavin platinum obsahuje patentovanú zmes kotvičníka, šafránu a aminokyselín a Advance MenActive má tiež celkom vyvážené zloženie zväčša z rastlinných extraktov. Pre ženy existujú zmesi extraktov zo Schizandry s aminokyselinami.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Aminokyseliny sú vo všeobecnosti často súčasťou doplnkov na zvýšenie libida a to preto, že mnohé priaznivo ovplyvňujú krvný obeh a tiež zvyšujú vylučovanie hormónov a neurotransmiterov. Z aminokyselín hľadajte hlavne L-arginín a L-citrulín. Dajú užívať jednotlivo alebo v komplexe s inými zložkami.
Sexuálna túžba nie je samozrejmosť. Je krehká, citlivá na stres, hormonálne výkyvy aj každodenný zhonom. Niekedy to chce prácu. Potrebuje blízkosť aj kvalitnú partnerskú komunikáciu. Aj tak sa niekedy stratí. Nie je nutné hneď siahať po chémii. Príroda má svoje tajomstvá - a niektoré z nich dokážu prebudiť ženskú vášeň prirodzene a šetrne.
Prírodné prostriedky na podporu libida
Hormóny pod kontrolou: Rozhádzané hormóny sú veľmi častým zabijakom intímnych radostí, v menopauze aj pri nerovnováhe. Ženské libido sa mení aj počas menštruačného cyklu. Kým v jeho prvej polovici je nadšené, po ovulácii záujem o milovanie často klesá. Ženy v perimenopauze môže navyše trápiť aj vaginálna suchosť kvôli klesajúcim hladinám ženského estrogénu, ktorý zabezpečuje zvlhčenie a prekrvenie sliznice.
Lepšie prekrvenie, väčší zážitok: Zázvor aj ženšen rozprúdia krv tam, kde je to potrebné - a citlivosť sa znásobí. K dobrému prekrveniu pomôže aj dych, masáž a pravidelný pohyb panvy a dolných končatín.
Menej stresu, viac chuti: Roztržitá myseľ a dlhý zoznam povinností túžbu nepodporia. Skúste sa večer upokojiť. Zameditujte si, dajte si kúpeľ, uvoľňujúcu jogu.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu
Kotvičník zemný: Nielen „zelená viagra“ pre mužov.
Ashwagandha: Kráľovná medzi adaptogénmi.
Nezabúdajme na silu esenciálnych olejov a seba-pestujúcich rituálov. Jazmín, ruža alebo ylang-ylang dokážu navodiť atmosféru, ktorá premení obyčajný večer na niečo viac.
Niekedy stačí málo: čokoláda, kvapka červeného vína, štipka škorice, chilli alebo lyžička medu. Obsahujú látky, ktoré ladia telo aj myseľ.
Čokoláda: obsahuje fenyletylamín a serotonín, ktoré zlepšujú náladu, navodzujú pocit šťastia a uvoľnenia. Ďalej podporuje krvný obeh vďaka obsahu antioxidantov (flavonoidov).
Prírodné afrodiziaká nie sú všeliekom. V živote prichádzajú obdobia, keď je chuť na milovanie menšia alebo žiadna. Pre partnerskú spokojnosť je dobré hľadať riešenia spoločne. Je však dôležité rešpektovať aj seba samého a v prípade nechuti sa do intimít netlačiť.
Za nízkym libidom môže byť hormonálna nerovnováha, ale úplne prirodzene aj obdobie počas dojčenia (ženám sa uvoľňujú hormóny, ktoré túžbu do veľkej miery blokujú) alebo sexuálne či pôrodné trauma. V intímnych vzťahoch sa často prejavia aj nevyjadrené nezhody partnerov, preto je dôležité o situácii hovoriť spoločne a v bezpečnom prostredí.
Každé telo reaguje inak, a preto je dobré mu načúvať.
Podporiť fyzické a duševné zdravie, ale aj svoju celkovú vytrvalosť, vitalitu, plodnosť a sexualitu, môžete doplnkom stravy s obsahom Macy peruánskej. Pôvod Macy je z juhoamerických Ánd, kde je doslova prezývaná ako zázračná rastlina. V našich končinách je často považovaná za superpotravinu a to prevažne pre všetky svoje benefity a liečivé účinky. S týmito kapsulami podporíte nielen svoju fertilitu a hormonálnu rovnováhu. Maca peruánska ako superpotravina navyše harmonizuje menštruačný cyklus, posilňuje imunitný systém a v neposlednom rade tiež zlepšuje pamäť . Maca dokáže regulovať hladiny pohlavných hormónov v tele, čo významne prispieva k zvýšeniu libida.
Máte problém otehotnieť? Zdravý reprodukčný systém je nevyhnutný pre plodnosť, psychiku a celkovú vitalitu každej z nás. Pre správnu funkciu tohto systému je kľúčové udržať rovnováhu medzi ženskými hormónmi, ako je estrogén a progesterón. Naše komplexné vitamíny na podporu plodnosti boli vytvorené tak, aby poskytli vášmu telu nevyhnutné živiny pre dosiahnutie optimálneho reprodukčného zdravia . Plodnosť nie je iba otázkou fyzického zdravia, psychická pohoda hrá tiež kľúčovú úlohu. Stres, úzkosti a depresie môžu negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a tým znížiť aj plodnosť ženy. Naše kapsule s komplexom 7 starostlivo zostavených látok nielenže podporujú fyzické zdravie, ale taktiež pomáhajú udržať duševnú pohodu.
Máme tu špeciálne prírodné doplnok stravy sex booster pre všetky ženy, ktorým sa ,,občas,, nie úplne chce. Vytvorili sme komplex 7 účinných látok, ktorý podporuje afrodiziakálne účinky prírodnou cestou. S kapsulami slúžiacimi pre zachovanie kvalitného sexuálneho života môžete znova objaviť svoju vášeň, o ktorej ste ani nesnívali.
Doplnky stravy sú produkty dôležité pre správne fungovanie organizmu. Obsahujú dôležité vitamíny, minerály a ďalšie prvky, ktoré telo potrebuje. Nájdete tu doplnky stravy pre Vaše kĺby a kosti, pre posilnenie imunity, na detoxikáciu organizmu, pre lepšie trávenie a aj pre športovcov. Užívatelia si najviac obľúbili rady BrainMax, GreenFood Nutrition a GS.
Niektoré produkty na podporu libida pre ženy:
- Aphrodisia G krém pro ženy
- Durex Intense Orgasmic Gel stimulačný gel na klitoris
- Kvapky HOT Shiatsu Geisha Drops
- HOT eXXtreme Libido Caps woman
- Spanish Fly Extreme Women
- For Long Life 7 HEAVEN prírodné afrodiziakum 1 dávka pre žen
- Orgie Sexy Vibe! prírodné
- Medica-Group Orgasm Max for Women 2 caps
- Imperial VITAMINS Aphrodisia V pre ženy 60 kapsúl
- Libido ELIXIR pre ženy
- Bijoux Indiscrets It´s a match! tekutý vibrátor na klitoris
- Hot Sex Girl
- Spanische Liebescreme special
- Hot Vagina Tightening XXS Cream
- Imperial VITAMINS Aphrodisia G krém pre ženy
- For Long Life 7 HEAVEN prírodné afrodiziakum 1 dávka pre ženy
- Shunga Vaginal Tightening Gel Organica
- Shunga Rain of Love G-spot Arousal Cream
| Kategória | Príklady | Účinky |
|---|---|---|
| Bielkoviny | Vajcia, ryby, hydina, hovädzie mäso | Obsahujú tryptofán, ktorý je dôležitý pre tvorbu neurotransmiterov |
| Minerály | Para orechy, brokolica (selén), ustrice, kešu orechy (zinok) | Selén udržuje správnu hladinu testosterónu, zinok podporuje sexuálne funkcie |
| Ovocie | Banány (draslík), pomaranče, vodný melón (lykopén, citrulín) | Draslík a lykopén zlepšujú cirkuláciu krvi |
| Koreniny | Muškátový oriešok, klinček, šafrán | Šafrán zlepšuje sexuálnu dysfunkciu |
| Polyfenoly | Jablká, brokolica, mrkva, tmavá čokoláda, bobuľové ovocie | Antioxidanty, ktoré podporujú krvný obeh |
| Aromaterapia | Jazmínový olej, šalviový olej | Jazmín zlepšuje náladu, šalvia reguluje kortizol |
| Adaptogény | Maca peruánska, Ashwagandha, Kotvičník zemný | Podporujú hormonálnu rovnováhu, znižujú stres |
