Ak sa objaví bolesť kĺbov, je to signál, že niečo nie je v poriadku. Môže sa tak diať nielen s pribúdajúcim vekom, ale aj pri aktívnom životnom štýle či pri športe. Nie je žiadnym tajomstvom, že naše kĺby a chrupavky sa opotrebovávajú. A keďže starnutím dochádza k postupnému opotrebovaniu kĺbovej chrupavky a iných súčasti kĺbu, často sa vyskytuje aj v seniorskom veku.
V takomto prípade môže pozitívne zasiahnuť kĺbová výživa, ktorej úlohou je podporiť správnu funkciu chrupaviek alebo väzív, podporiť ohybnosť kĺbov, prípadne pomôcť zmierňovať nepríjemné bolesti. Dlhodobé a hlavne pravidelné užívanie kĺbovej výživy môže mať viacero benefitov. Na základe toho, aké ďalšie látky bude obsahovať kĺbová výživa, ktorú si vyberiete, môže nastať aj ďalšie pozitívne účinky na celkové zdravie.
Starostlivosť o kĺby zahŕňa aj prípravky kĺbovej výživy - obsahuje látky (glukozamín sulfát, chondroitín sulfát, kolagén, kyselinu hyalurónovú), ktoré sú prirodzenou súčasťou kĺbovej chrupavky, kĺbovej tekutiny a spojivových tkanív (väzív, šliach) a zabezpečujú pružnosť a funkčné a mechanické vlastnosti chrupavky, podieľajú sa na jej regenerácii. Kĺbovú výživu si môžete zaobstarať napríklad vo forme tabliet, kapsúl či rozpustného prášku. To, v akej forme bude, záleží len na vašej preferencii. Dôležitejší je však obsah účinných látok, ktoré tvoria jej zloženie.
Ako sme už naznačili, efektívna kĺbová výživa by mala obsahovať také látky, ktoré majú tzv. stavebnú funkciu a podieľajú na výžive, odolnosti a regenerácii chrupaviek a kĺbov - napríklad spomenutý chondroitín sulfát, glukosamín sulfát, kyselina hyalurónová a taktiež kolagén II. Je dobré, keď kĺbová výživa taktiež obsahuje protizápalové látky, výťažky z bylín, prípadne látky, ktoré sa podieľajú na tlmení bolesti. Pri výbere kĺbovej výživy sa môžete stretnúť s pojmom komplexná kĺbová výživa. Ide o výživu, ktorá obsahuje väčšinu z vyššie spomenutých účinných látok, minimálne 3 a viac. Vďaka tomu má tzv.
Po kĺbovej výžive sa odporúča siahnuť nielen z preventívneho hľadiska, alebo v prípade, že pociťujete bolesť kĺbov. Na trhu je veľké množstvo kĺbovej výživy v rôznych cenách, kvalitách či formách.
Prečítajte si tiež: Tipy pre výber doplnkov na energiu
Účinné zložky kĺbovej výživy
- Kolagén: Táto základná stavebná bielkovina sa nachádza aj v chrupavkách a väzivách, vyživuje ich a podporuje ich regeneráciu. Náš prémiový DR. MAX COLLAGEN DRINK obsahuje 10 000 mg čistého hydrolyzovaného kolagénu v každom vrecku. Bioaktívny morský kolagén na pitie prémiovej kvality overený zákazníkmi. Inca Collagen 30x vrecúško s práškom.
- Kyselina hyalurónová: Tvorí prirodzenú súčasť nášho tela, teda aj kĺbov. Náš prémiový produkt Skinexpert by Dr. Max Hyaluronic acid pre vnútorné užívanie obsahuje kombináciu hyaluronátu sodného a niacínu vo vysoko vstrebateľnej tekutej forme.
- Prípravok obsahuje kombináciu chondroitín sulfátu sodného a vitamínu C.
5 skvelých cvičení po operácii kolena
Čo ešte pomáha pri bolestiach kĺbov
Trápia vás bolesti kĺbov? Určite viete, že tieto bolesti často súvisia so zápalom. Preto efektívnou pomocou sú protizápalové masti alebo krémy, ktoré obsahujú množstvo účinných látok na zmiernenie zápalu. Či už ide o bolesti pri artritíde, zápaloch šliach, či iné ťažkosti s kĺbmi, protizápalová masť na kĺby dokáže pomôcť od bolesti a zlepšiť pohyblivosť kĺbov. Na bolesti kĺbov a kostí použite napríklad REUMABLOK AKUT FORTE masť na kĺby, AFLAMIL protizápalový krém na bolesť alebo vynikajúci Dolgit krém na bolesť kĺbov.
Ak ste svaly preťažili, môžete cítiť bolesť. Potrebujú vaše svaly relax a regeneráciu po náročnom dni, či po tréningu? Ideálne je použiť masť na svaly, ktorá uvoľní napätie v svaloch a podporí ich regeneráciu. Takéto masti často obsahujú mentol, eukalyptus alebo ďalšie prírodné zložky s osviežujúcim a upokojujúcim účinkom. Po nanesení na problémové miesto sa masť vstrebe do pokožky a pôsobí v hlbších vrstvách. Dávate prednosť krému? Jeho výhodou je to, že na pokožke nezanechá pocit mastnoty.
Ak potrebujete prípravok s rýchlym vstrebávaním a dokonalým chladivým efektom, vyberte si gély. Účinkujú veľmi rýchlo a poskytnú okamžitú liečbu pri bolestiach a zápaloch. Vynikajúce sú napríklad aj pri športových zraneniach a na pomliaždeniny, no poslúžia aj ako masážne gély. Krémy, masti a gély na bolesti svalov, kĺbov a kostí vám poskytnú úľavu od bolesti a tiež regeneračné, chladivé, či uvoľňujúce účinky.
Vhodnou alternatívou na začiatok pre rýchlejšiu regeneráciu je užívanie lieku WOBENZYM 200 tabliet. Liečba sa začína dávkou 3x 10 tabliet denne, po ustúpení akútneho stavu (7 - 10 dní) až do ustúpenia príznakov sa pokračuje dávkou 3x 3 až 5 tabliet denne (pri atróze môžete pokračovať v jeho užívaní po dobu 5 - 6 týždňov). Ako podporný prípravok odporúčam lokálne aplikáciu OZONICON 100 g. obsiahnuté aktívne látky v prípravku pomáha obnovovať tkanivoa bránia poškodeniu kĺbových chrupaviek. Na postihnuté miesto aplikujte dvakrát až trikrát denne až do ústupu príznakov alebo podľa pokynov Vášho lekára. PharmDr.
Prečítajte si tiež: Čo potrebujete vedieť o výživových doplnkoch a ÚVZ SR
Ak chcete, aby chrupavky vo vašom tele správne fungovali, ako namazané časti stroja, musíte ich nakŕmiť a „naolejovať“. Rovnako ako svaly vyžadujú neustály prísun živín, chrupavka nie je výnimkou.
V zimných mesiacoch je zvýšená bolestivosť kĺbov a svalov častšia ako v iných ročných obdobiach. Príčiny tohto stavu môžu byť rôzne, vrátane zmeny počasia, kratšieho denného času, menej aktívneho pohybu a zmenených stravovacích návykov. Ak vás zastihne akútna bolesť svalov a kĺbov, je dôležité vedieť, ako sa s tým poradiť sami a kedy je potrebné vyhľadať lekára.
Prečítajte si tiež: Ako si Vybrať Výživové Doplnky dm