Vypadávanie vlasov u žien: Príčiny, vitamíny a účinná prevencia

Vypadávanie vlasov trápi čoraz viac ľudí bez ohľadu na vek či pohlavie. Každý deň prichádzame o desiatky vlasov - je to úplne normálne. Ak si však začínate všímať, že vlasy rednú rýchlejšie než zvyčajne, môže ísť o signál, že niečo nie je v poriadku.

V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie dôvody padania vlasov, ako zabrániť vypadávaniu vlasov a ako zastaviť vypadávanie vlasov, ako rozpoznať problém včas a ktoré kroky pomáhajú pri obnove silných a zdravých vlasov. Zároveň vám odporučíme aj profesionálne prípravky, ktoré podporujú rast vlasov a posilňujú ich štruktúru.

Čo spôsobuje vypadávanie vlasov u žien?

Vlasy môžu vypadávať z viacerých príčin. Menej ako 45% žien si po celý život uchová bujnú hrivu. Častou príčinou je syndróm zvaný FPHL (Female Pattern Hair Loss), ktorého výskyt sa zvyšuje s rastúcim vekom. Tento typ padania vlasov môže u žien nastupovať už od 40. Ide o dedičný stav a príslušné gény možno zdediť od matky, alebo od otca, prípadne od oboch.

Medzi najčastejšie príčiny padania vlasov patrí dlhodobý stres, hormonálna nerovnováha, nedostatok živín, genetika a tiež nevhodná vlasová starostlivosť. Hormonálne výkyvy, ako sú napríklad tie počas tehotenstva, menopauzy alebo porúch štítnej žľazy, sa často podpisujú pod zhoršený stav vlasovej pokožky aj samotných vlasov. Časté fénovanie, žehlenie či farbenie vlasov navyše vlasovú štruktúru oslabujú a urýchľujú proces vypadávania.

Ďalších dôvodov k padaniu vlasov u žien je celá rada. Siahajú od zdravotných ťažkostí cez hormonálne zmeny až po stres. Ak sa pýtate, čo robiť s padaním vlasov u žien, je dobré najprv pochopiť, ako vlastne vlasy rastú. Človek má na hlave približne 100.000 vlasových folikulov. Vlas rastie zo dna folikulu z oblasti zvanej korienok. Ten vyživujú krvné vlásočnice, ktoré umožnia vlasu rast. Vlas rastie nahor smerom k pokožke cez mazové žliazky. Maz z mazovej žliazky udržuje vlas lesklý a mäkký. Príliš veľa mazu vedie k mastnému vzhľadu vlasov. Vo chvíli, keď vlas prejde cez pokožku, už je mŕtvy. Rastie ďalej rýchlosťou zhruba 1,25 cm za mesiac. Na hlave teda zostáva zhruba 2-6 rokov. To je približne dĺžka jeho rastovej fázy. Potom na určitú dobu prestane rásť, predtým než vypadne. Odpočinková fáza vlasového folikulu sa označuje ako telogénna fáza.

Prečítajte si tiež: Ako predchádzať vypadávaniu vlasov?

Medzi ďalšie príčiny patria:

• Genetika: Dedičné vypadávanie vlasov je bežné najmä u mužov, no vyskytuje sa aj u žien.
• Stres: Ak ste v emočnom alebo fyzickom strese, môže to viesť k padaniu vlasov.
• Sezónne zmeny: Určite ste si všimli, že Vám vlasy vypadávajú viac v určitých obdobiach roka - najčastejšie na jeseň a na jar. Tento jav, známy ako sezónne vypadávanie vlasov, je úplne prirodzený a súvisí so zmenami v prostredí, počasím, ale aj hormonálnou rovnováhou a cyklom rastu vlasov.
• Nedostatok kolagénu: Medzi dôležité látky v tele patrí aj kolagén, ktorý tvorí až 80 % pokožky. Je to stavebná bielkovina a funguje ako spojivo medzi bunkami - zabezpečuje pružnosť a elasticitu pokožky i ďalších tkanív. Naše telo si ho tvorí samo, ale v dostatočnom množstve len do určitého veku. Jeho nedostatok v pokožke môže znamenať aj zhoršenú kvalitu vlasov a ich vypadávanie.

Vitamíny a minerály pre zdravé vlasy

Častou príčinou vypadávania vlasov je nedostatok niektorých vitamínov a minerálov. V takom prípade ich stačí do organizmu pravidelne dopĺňať. Nezabúdajme ani na pravidelnú masáž pokožky hlavy, ktorú môžete robiť prstami alebo pomocou špeciálnych masážnych pomôcok. Masáž zlepšuje prekrvenie a zvyšuje účinnosť všetkých aplikovaných prípravkov.

Pre vlasy sú nimi najmä vitamíny skupiny B, minerály a kolagén. V takom prípade je riešenie problému veľmi jednoduché: vlasy potrebujú nakŕmiť. A práve vitamíny sú pre vlasy ako krmivo a kolagén je stavebná bielkovina v koži, ktorá má vplyv aj na kvalitu vlasov.

Kľúčové vitamíny a minerály:

• Vitamíny skupiny B: Zohrávajú významnú úlohu pri zdraví vlasov.
• Železo: Červené mäso a iné potraviny živočíšneho pôvodu obsahujú viac železa, čo je minerál podporujúci rast vlasov a tela.
• Zinok: Je dôležitý pre imunitu a udržiavanie normálnej hladiny testosterónu. Pomáha pri liečbe akné, osteoporóze a chráni pred starnutím pleti.
• Kolagén: Dnes už vieme, že kolagén tvorí až 80% ľudskej kože a tá je zásobárňou živín aj pre vlasy a nechty. Preto odporúčame zamerať sa aj na príjem kolagénu a vitamínov.
• Vitamín D: Stimuluje vlasové folikuly a podporuje nový rast vlasov.

Prevencia proti vypadávaniu vlasov

Aj keď nie všetkým prípadom vypadávania vlasov sa dá úplne zabrániť, správnou prevenciou možno výrazne znížiť riziko ich rednutia. Kľúčom je pravidelná a komplexná starostlivosť zameraná nielen na vlasy samotné, ale aj na vlasovú pokožku a celkové zdravie organizmu.

Prevencia proti vypadávaniu vlasov začína správnou starostlivosťou o vlasy aj vlasovú pokožku. V rámci profesionálnej starostlivosti o vlasy odporúčame používať šampón proti vypadávaniu vlasov, taktiež ako kondicionér a masku proti vypadávaniu vlasov. Môžete ho skombinovať aj s vlasovým sérom, ktoré poskytne vlasom a vlasovej pokožke dodatočnú silu, podporí rast vlasov a zabráni ich vypadávaniu.

Tipy na prevenciu:

• Výživa: Výživa bohatá na vitamíny skupiny B, železo, zinok, biotín a omega-3 mastné kyseliny podporuje zdravý rast vlasov zvnútra. Ak tieto látky v strave chýbajú, je vhodné zvážiť kvalitné výživové doplnky určené na vlasy.
• Vonkajšia starostlivosť: Preventívna starostlivosť zahŕňa aj správne vybrať prípravok proti vypadávaniu vlasov podľa typu vlasov a aktuálnych potrieb. Pokožka hlavy by nemala byť zanedbávaná - masáž, prekrvenie a aplikácia výživných toník alebo kúry výrazne zlepšujú jej kondíciu a vytvárajú zdravé prostredie pre rast vlasov.
• Zníženie vystavenia znečisteniu: Dlhodobý pobyt v znečistenom ovzduší, fajčenie alebo častý kontakt s chemikáliami môžu negatívne ovplyvniť kvalitu vlasov.
• Kvalitný vankúš a posteľná bielizeň: Materiály ako hodváb alebo satén znižujú trenie počas spánku, čím sa obmedzuje lámanie a nadmerné zaťažovanie vlasov.
• Psychická pohoda: Vypadávanie vlasov zo stresu alebo úzkosti je častým úkazom a môže to mať výrazný vplyv na hormonálnu rovnováhu a následne aj na cyklus rastu vlasov.

Ako spoznať nadmerné vypadávanie vlasov?

Strata niekoľkých vlasov denne je normálnou súčasťou životného cyklu vlasov. Je prirodzené stratiť denne priemerne 50 až 100 vlasov. Ak však zrazu začnete nachádzať vlasy na vankúši, hrebeni či v sprche vo väčšom množstve, môže ísť o nadmerné vypadávanie vlasov.

Prečítajte si tiež: Všetko o Tribulus Terrestris a vlasoch

Signály, ktoré vám môžu pomôcť odhadnúť, že množstvo už nie je normálne:

• Viditeľné rednutie vlasov: Ak si všimnete, že vaše vlasy sú menej husté než predtým, najmä v oblasti temena alebo čela, môže to byť známka nadmerného vypadávania.
• Nadmerné množstvo vlasov na vankúši alebo v sprche: Ak po umývaní vlasov nachádzate veľké množstvo v odtoku alebo pri česaní na kefke, môže to byť dôvod na zbystrenie.
• Vlasy zostávajú v rukách pri dotyku: Ak si prehrabnete vlasy a zostáva vám ich v rukách väčšie množstvo než predtým, môže to znamenať, že vaše vlasy vypadávajú viac, než je bežné.
• Lysiny alebo holé miesta: Náhly vznik viditeľných holých miest alebo prehlbujúcich sa kútov môžu byť signálom vážnejšieho problému.
• Zmena štruktúry vlasov: Ak vlasy strácajú svoju pružnosť, lámu sa ľahšie alebo sú krehké, aj to môže byť signál, že nie sú v optimálnom stave.

Kolagén a jeho význam pre vlasy

Kolagén je pre ľudské telo z vývojového hľadiska jednou z najzákladnejších bielkovín. Je totiž základom pohybového aparátu a kože, spojivom buniek, drží pohromade tkanivá. Bohužiaľ si ho ale ľudské telo tvorí v dostatočnom množstve len do určitého veku, produkcia kolagénu s vekom klesá. Aj iné faktory okrem veku môžu prispievať k znižovaniu tvorby kolagénu. A ak ho je nedostatok, prejavuje sa to postupne typickými prejavmi starnutia organizmu.

Na koži vidíme nedostatok kolagénu ako stratu prirodzenej hydratácie, čoho následkom sú vrásky a pribúdajúce problémy kože. Druhotným následkom je potom znižujúca sa kvalita vlasov a nechtov. Pre rast zdravých vlasov a nechtov je totiž kolagén veľmi podstatný. Vlas pozostáva z keratínových buniek. Ak je keratín kvalitný, vlasy sú pružné a zdravé. Preto je vhodné začať s dopĺňaním kolagénu zvonka, a to už vo veku okolo tridsiatky.

Kvalitným a osvedčeným kolagénovým prípravkom na trhu je Inca Collagen, prémiový trojzložkový morský kolagén pripravovaný šetrnou metódou - špecifickou enzymatickou hydrolýzou. Ide o najčistejšiu formu kolagénových peptidov, telo ich absorbuje bez problémov a pomocou krvného obehu doručí tam, kde ich najväčšmi potrebuje.

Riešenia pre rôzne typy vypadávania vlasov

Vypadávaniu vlasov možno podľa príčiny predchádzať rôznymi spôsobmi podľa typu padania vlasov - buď môže ísť o náhle vypadávanie väčšieho množstva vlasov, alebo o postupné rednutie časom.

Typy vypadávania vlasov:

• Postupné rednutie od temena hlavy: Najčastejším typom padania vlasov. Postihuje tak mužov, ako aj ženy.
• Holé miesta: Môžu byť kruhovité alebo rôzneho tvaru, často pripomínajú veľkosťou mincu.
• Hromadné vypadávanie vlasov: Náhle vypadávanie väčšieho množstva vlasov.
• Úplná strata vlasov: Strata všetkých vlasov na hlave.

Kedy navštíviť odborníka?

Ak spozorujete extrémne vypadávanie vlasov, začnú sa tvoriť lysé miesta alebo vás trápi nadmerné vypadávanie vlasov, navštívte dermatológa alebo trichológa. Tí vám môžu odporučiť odborné riešenia či liečbu.

Prečítajte si tiež: Ako používať propolis proti vypadávaniu vlasov

Extrémne vypadávanie vlasov môže byť zdrojom veľkého stresu a obáv. Je dôležité venovať pozornosť príznakom a vedieť, kedy je čas vyhľadať odbornú pomoc. Tu sú niektoré situácie, kedy by ste mali zvážiť návštevu lekára:

• Ak zaznamenáte rýchle a výrazné vypadávanie vlasov, ktoré sa objavuje vo veľkom množstve počas krátkeho času.
• Začnú sa vám na pokožke hlavy tvoriť lysé miesta alebo plešaté škvrny.
• Spolu s vypadávaním vlasov zaznamenáte aj ďalšie príznaky, ako sú svrbenie, bolesť, zápal alebo začervenanie pokožky hlavy.
• Vo vašej rodinnej anamnéze sa vyskytuje strata vlasov a obávate sa, že sa to týka aj vás, môže byť užitočné poradiť sa s odborníkom.
• Dlhú dobu vás sužuje vysoká úroveň stresu alebo psychické problémy.

tags: #vypadavanie #vlasov #u #zien #vitaminy