Každý rok na jeseň a zimu sa v lekárňach opakuje rovnaký príbeh - ľudia hromadne kupujú vitamíny, minerály a rôzne zázračné doplnky na posilnenie imunity. Mnohí ich berú denne, často bez konzultácie s lekárom či lekárnikom.
Prečo nákup vitamínov stúpa na jeseň a v zime
K nadmernému užívaniu doplnkov podľa neho prispieva aj marketing a moderný spôsob života. Ako sa v záplave doplnkov orientovať, ktoré majú zmysel a kedy už robíme viac škody než úžitku, o tom sa rozprávali moderátori Ranných novín s prezidentom Slovenskej lekárnickej komory Ondrejom Sukeľom.
Ktoré riziká so sebou prináša neuvážené užívanie
No práve tu môže nastať problém, priveľa vitamínov totiž telu neprospieva, naopak, môže ho zaťažiť. Sukeľ zdôrazňuje, že nie všetky kombinácie vitamínov sú vhodné. Obzvlášť opatrní by mali byť ľudia pri vitamínoch rozpustných v tukoch.
"Vitamíny A, D a K sa môžu kumulovať v organizme a pri dlhodobom užívaní vysokých dávok môže dochádzať k skutočne nežiaducim účinkom.“
Príklady nežiaducich účinkov a kumulácie
- Vitamín A - pri nadmernom príjme riziko toxických účinkov, možná akumulácia v pečeni.
- Vitamín D - pri dlhodobom vysokom príjme riziko hyperkalcémie a poškodenia obličiek.
- Vitamín K - interakcie s niektorými liekmi, akumulácia pri nevhodnom užívaní.
Komu hrozí najväčšie riziko
Mnohí ich berú denne, často bez konzultácie s lekárom či lekárnikom. Sukeľ zdôrazňuje, že nie všetky kombinácie vitamínov sú vhodné. Obzvlášť opatrní by mali byť ľudia pri vitamínoch rozpustných v tukoch.
Prečítajte si tiež: Dôležité vitamíny a ich funkcie
Skupiny s vyšším rizikom nežiaducich účinkov
- Ľudia, ktorí užívajú viacero prípravkov naraz (multivitamíny + samostatné doplnky).
- Chronickí pacienti a osoby na dlhodobej liečbe, kde môžu nastať interakcie.
- Tehotné alebo dojčiace ženy - vyžadujú konzultáciu a presné dávkovanie.
The Key to Safe Supplements – Understanding the Rules and Regulations!
Ako sa orientovať pri výbere doplnkov
Ako sa v záplave doplnkov orientovať, ktoré majú zmysel a kedy už robíme viac škody než úžitku, o tom sa rozprávali moderátori Ranných novín s prezidentom Slovenskej lekárnickej komory Ondrejom Sukeľom. K nadmernému užívaniu doplnkov podľa neho prispieva aj marketing a moderný spôsob života.
Mnohí ich berú denne, často bez konzultácie s lekárom či lekárnikom. No práve tu môže nastať problém, priveľa vitamínov totiž telu neprospieva, naopak, môže ho zaťažiť.
Praktické odporúčania
- Konzultujte potrebu doplnkov s lekárom alebo lekárnikom pred začatím užívania.
- Skontrolujte zloženie - vyhnite sa duplicitným dávkam rovnakých vitamínov a minerálov.
- Obzvlášť opatrní buďte pri vitamínoch rozpustných v tukoch (A, D, K).
- Pri dlhodobom užívaní si nechajte robiť krvné testy na kontrolu hladín vitamínov a minerálov.
Čo odporúča odborník na jeseň?
A čo odporúča na jeseň?
Ako sa v záplave doplnkov orientovať, ktoré majú zmysel a kedy už robíme viac škody než úžitku, o tom sa rozprávali moderátori Rannch novín s prezidentom Slovenskej lekárnickej komory Ondrejom Sukeľom. K nadmernému užívaniu doplnkov podľa neho prispieva aj marketing a moderný spôsob života.
Sukeľ zdôrazňuje, že nie všetky kombinácie vitamínov sú vhodné. Obzvlášť opatrní by mali byť ľudia pri vitamínoch rozpustných v tukoch. "Vitamíny A, D a K sa môžu kumulovať v organizme a pri dlhodobom užívaní vysokých dávok môže dochádzať k skutočne nežiaducim účinkom.“
Prečítajte si tiež: Zdroje prírodných vitamínov
| Vitamín | Riziko pri nadmernom užívaní | Odporúčanie |
|---|---|---|
| A | Toxické účinky, akumulácia v pečeni | Konzultovať dávku, vyhnúť sa vysokým dávkam bez lekárskeho dohľadu |
| D | Hyperkalcémia, poškodenie obličiek | Monitorovať hladiny v krvi pri dlhodobom užívaní |
| K | Interakcie s liekmi, akumulácia | Skontrolovať liekovú anamnézu pred užitím |
Zhrnutie odporúčaní pre spotrebiteľa
- Nekupujte a neužívajte doplnky len na základe reklamy alebo momentálneho strachu z ochorenia.
- Pred užitím sa poraďte s odborníkom - lekárom alebo lekárnikom.
- Sledujte sumárne dávky pri súčasnom užívaní viacerých prípravkov.
- Buďte obzvlášť opatrní s vitamínmi rozpustnými v tukoch (A, D, K), pretože sa môžu kumulovať v organizme.
Prečítajte si tiež: Výživa pre dojčiace matky
tags: #vitaminy #v #prilohe #hospodarskych #novin