Správna výživa je veľmi dôležitá pre zdravie vašich kĺbov, a to najmä v seniorskom veku. Ak trpíte bolesťami kĺbov alebo obmedzenou hybnosťou, je vhodné zvážiť užívanie účinných prípravkov pre podporu hybnosti kĺbov a reparáciu poškodenej chrupavky. Na trhu je dostupných množstvo doplnkov s potrebnými vitamínmi a minerálmi, ktoré môžu pomôcť.
Užívatelia si obľúbili značky ako Geladrink, BrainMax a GreenFood Nutrition. Ak ste si zatiaľ nevybrali konkrétny produkt, môžete sa pozrieť aj na kategórie Glukosamin, MSM (Methylsulfonylmethan) a Želatína.
Dôležité zložky pre zdravé kĺby
Prípravky na kosti a kĺby možno deliť do niekoľkých skupín. Prírodný produkt alebo doplnok stravy je spravidla tvorený látkami ako je kolagén, glukosamín sulfát, kyselina hyaluronová, ale tiež celý rad vitamínov a minerálov, ktoré sú pre pohybový aparát nemenej dôležité. Môže sa jednať o biotín, draslík, horčík meď a vitamín D, K, zinok a prekvapivo i vitamín C.
Kolagén
Kolagén je dôležitou zložkou v chrupavkách a tkanivách kĺbov. Jeho dopĺňanie môže pomôcť zmierniť bolesť kĺbov a podporiť pohybovú schopnosť. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí s ochoreniami kĺbov, ako je osteoporóza. Hoci ho vaše telo vie vytvoriť, počas života so zvyšujúcim sa vekom, prípadne nadmerným zaťažovaním jeho produkcia klesá.
Prečítajte si tiež: Dôležité vitamíny a ich funkcie
Glukozamín a Chondroitín
Glukozamín sulfát a chondroitín sulfát pomáhajú pri obnove kĺbovej chrupavky a chránia ju pred opotrebením. Chondroitín sa nachádza v chrupavke a je čiastočne zodpovedný za jej pružnosť. Dôležitou úlohou chondroitínu je brániť enzýmom v činnosti, ktorá by mohla poškodiť chrupavku.
Vitamín D
Nepodceňujte ani význam vitamínu D. Je dôležitý pre zdravie kĺbov a kostí najmä preto, že do organizmu dokáže vstrebať vápnik a fosfor.
Produkty na trhu
Na trhu existuje množstvo produktov, ktoré obsahujú kombináciu týchto dôležitých zložiek. Medzi populárne produkty patria:
- CarnoMed Veggie kolagén I like 2 MOVE IT
- Barny's Inovo 5 Forte
- Universal Animal Flex
- Apotex Colafit
- Barny's Triple Blend Extra Silný
- Medveď Natural Vitamín D3K2
Tabuľka vybraných produktov
| Produkt | Hlavné zložky | Účinky |
|---|---|---|
| CarnoMed Veggie kolagén I like 2 MOVE IT | Kolagén, protizápalové zložky | Regenerácia a ochrana pohybového aparátu |
| Barny's Inovo 5 Forte | Neuvedené | Podpora kĺbov, kostí a svalov |
| Universal Animal Flex | Neuvedené | Podpora voľného pohybu |
| Apotex Colafit | Kolagén typu I | Starostlivosť o kĺby, šľachy a väzy |
| Barny's Triple Blend Extra Silný | Neuvedené | Zlepšenie pohybového aparátu, obmedzenie bolesti svalov a kĺbov |
| Medveď Natural Vitamín D3K2 | Vitamín D3, vitamín K2 | Podpora zdravých kostí a svalov |
Dôležité upozornenie: Aj keď užívate bylinky, vitamíny, prírodné produkty alebo doplnky stravy, nie je to prírodná liečba. Ak trpíte vážnym ochorením, artrózou, osteoporózou, alebo máte nadmerné bolesti kĺbov, vždy sa poraďte so svojím lekárom.
Prečítajte si tiež: Zdroje prírodných vitamínov
Prečítajte si tiež: Výživa pre dojčiace matky