Cítite sa dlhodobo bez energie, často vás prepadne únava, podráždenosť alebo problémy so sústredením? Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo niektorí ľudia ochorejú častejšie ako iní? Odpoveď často spočíva v oslabenom imunitnom systéme.
Posilnenie imunitného systému je v dnešnej dobe kľúčovou témou pre mnohých z nás. Moderný životný štýl, plný stresu, znečistenia a často aj nezdravej stravy, môže výrazne oslabiť našu prirodzenú obranyschopnosť. Ak sa v týchto príznakoch spoznávate, môže to naznačovať, že váš imunitný systém potrebuje posilnenie.
Imunitný systém je sofistikovaný systém zahŕňajúci komplexnú sieť orgánov, rôznych typov buniek a molekúl. Jeho schopnosť vykazovať účinnú koordináciu medzi vrodenou a adaptívnou imunitnou obranou je kritická pre adekvátnu imunitnú reakciu organizmu.
Oslabenie imunitného systému môže byť spôsobené rôznymi faktormi, ako sú stres, nedostatok spánku, nezdravá strava a nedostatok pohybu. Tieto faktory narušujú rovnováhu imunitného systému a znižujú jeho schopnosť bojovať proti infekciám. Napríklad, stres zvyšuje hladinu kortizolu, čo môže viesť k zníženiu počtu bielych krviniek, zatiaľ čo nedostatok spánku oslabuje regeneračné schopnosti tela.
Vplyvy prostredia, ako je znečistenie ovzdušia, chemické látky či nadmerné užívanie alkoholu a fajčenie, môžu tiež negatívne ovplyvniť náš imunitný systém.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Ako môžeme účinne posilniť náš imunitný systém?
Imunitný systém je našou prirodzenou obranou proti škodlivým mikroorganizmom a vonkajším vplyvom. Jeho hlavnou úlohou je rozpoznať a eliminovať cudzorodé látky, ako sú baktérie, vírusy či toxíny. Imunitný systém si dokáže vytvoriť imunitnú pamäť. To znamená, že po stretnutí s patogénom reaguje pri ďalšom kontakte rýchlejšie a efektívnejšie.
Vakcinácia a imunoterapia
Vakcinácia hrá zásadnú úlohu pri ochrane pred infekčnými ochoreniami. Využíva schopnosť nášho imunitného systému vytvoriť si imunitnú pamäť, vďaka čomu telo reaguje rýchlejšie a efektívnejšie pri opakovanom stretnutí s patogénom. Pri očkovaní je však dôležité vziať do úvahy individuálny stav pacienta. Onkologickí pacienti, ktorí prechádzajú chemoterapiou alebo rádioterapiou, majú zníženú imunitu, čo môže vyžadovať špeciálny prístup. Napríklad živé vakcíny, ktoré obsahujú oslabené formy vírusu, nemusia byť pre nich bezpečné.
Imunoterapia je inovatívna liečba, ktorá stimuluje imunitný systém, aby aktívne bojoval proti rakovinovým bunkám. Imunoterapia však nie je bez rizík. Imunomodulačné lieky, ako sú interferóny alebo kolónie stimulujúce faktory, sa používajú na podporu alebo modifikáciu imunitnej odpovede. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať horúčku, únavu, zápalové reakcie či bolesti svalov.
Zaujíma vás, ako konkrétne parametre krvi odzrkadľujú vašu imunitu? Náš balík špecializovaných vyšetrení odhalí skryté riziká oslabenia a nasmeruje vás k cielenej liečbe.
Výživa a zdravý životný štýl
Vyvážená strava tvorí základ silného imunitného systému, pretože správne potraviny poskytujú všetky nevyhnutné živiny na optimálnu funkciu imunity. Vitamín C, ktorý nájdeme v citrusoch, jahodách či paprike, podporuje produkciu bielych krviniek - prvej línie obrany proti infekciám. Ďalšou dôležitou zložkou sú antioxidanty, ktoré nájdete v bobuľovom ovocí, špenáte či brokolici. Tieto látky neutralizujú voľné radikály a chránia bunky, vrátane imunitných buniek, pred poškodením.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Neoddeliteľnou súčasťou zdravej stravy sú aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, ako sú losos a makrela, a znižujú zápal v tele. Probiotiká, nachádzajúce sa v jogurtoch, kefíre alebo kyslej kapuste, podporujú rast prospešných baktérií v črevách.
Hydratácia je ďalším základným pilierom. Pitie dostatočného množstva vody, ideálne aspoň 1,5 až 2 litre denne, pomáha pri odstraňovaní toxínov z tela a udržiava optimálnu funkciu buniek.
Pravidelná fyzická aktivita stimuluje imunitný systém a zlepšuje cirkuláciu krvi. Nemusíte hneď behať maratóny; už 30 minút mierneho cvičenia denne, ako je rýchla chôdza, plávanie či jazda na bicykli, môže výrazne prispieť k vašej obranyschopnosti. Cvičenie pomáha znižovať hladinu stresových hormónov a podporuje produkciu endorfínov, čo pozitívne ovplyvňuje nielen telo, ale aj myseľ.
Kvalitný spánok je často podceňovaný, no má zásadný vplyv na regeneráciu organizmu. Počas spánku prebiehajú v tele opravné procesy a tvorba cytokínov, ktoré sú kľúčové pre boj proti infekciám. Snažte sa spať 7 až 9 hodín denne a vytvorte si pravidelný spánkový režim. Chronický stres narušuje imunitný systém tým, že zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý oslabuje imunitnú reakciu. Techniky ako meditácia, hlboké dýchanie alebo mindfulness znižujú hladinu stresu a pomáhajú udržať imunitný systém v rovnováhe.
Fajčenie a nadmerné pitie alkoholu sú zásadnými faktormi oslabujúcimi imunitu. Fajčenie poškodzuje sliznice dýchacích ciest, čo zvyšuje náchylnosť na infekcie, zatiaľ čo alkohol narušuje črevnú mikroflóru a znižuje schopnosť tela produkovať imunitné bunky.
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
Komplementárne terapie
Okrem medicínskych prístupov môžu komplementárne terapie významne prispieť k podpore imunitného systému. Tieto metódy, ktoré dopĺňajú konvenčnú liečbu, sa zameriavajú na celkovú pohodu tela aj mysle. Pre onkologických pacientov môžu byť komplementárne terapie cenným doplnkom liečby a môže výrazne zlepšiť kvalitu života a podporiť celkovú regeneráciu organizmu.
Ste onkologický pacient a hľadáte doplnkovú podporu? Sprevádzame vás na ceste k obnoveniu imunity prostredníctvom overených komplementárnych terapií.
Slovné spojenie „posilňovanie imunity“ sa už stalo takmer klišé. A je čoraz náročnejšie zorientovať sa v tom, čo na podporu imunitného systému naozaj funguje.
15 jednoduchých tipov ako posilniť imunitný systém | GymBeam | FIT POINT
Doplnky výživy na podporu imunity
Na posilnenie imunity - v prípade, že je oslabená - je dobrých veľmi veľa vecí. Systematické a nenásilné posilňovanie imunity zahŕňa rovnovážny životný štýl: dostatok spánku aj aktívneho oddychu, vyváženú stravu, dobrý pitný režim, správnu termoreguláciu, ktorú dosiahneme zbytočným neprekurovaním interiéru a vhodným oblečením v exteriéri. Ďalej pomáhajú zdroje z prírody ako bylinky, vhodné vitamíny vo vhodnom množstve a takzvané imunomodulátory - látky, ktoré pôsobia priamo na imunitu a rôznymi spôsobmi ovplyvňujú činnosť imunitného systému za účelom zvýšenia jeho pripravenosti bojovať s patogénmi, zvýšenia jeho antioxidačnej kapacity, ale aj regulácie nadmerne reagujúcich častí imunitného systému.
Príklady produktov a ich zloženie
Výživový doplnok, ktorý v sebe spája silu až vyše 20 dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré sú základom pre správne fungovanie imunitného, nervového aj hormonálneho systému. Vitamín C prispieva k tvorbe kolagénu, čím podporuje zdravé cievy, pokožku, zuby a kosti. Užívajte 1 tabletu 1x denne a zapite dostatočným množstvom vody. Neprekračujte predpísanú odporúčanú dávku. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada stravy. Uchovávajte mimo dosahu detí. Nepoužívajte pri individuálnej neznášanlivosti či precitlivenosti na niektorú zo zložiek. Skladujte na suchom a tmavom mieste, mimo dosahu detí, pri teplote od 6 do 25 ºC.
Výživový doplnok na rastlinnej báze so širokospektrálnymi účinkami na posilnenie imunity (humorálna a bunková imunita, vrodená imunita, regenerácia, protizápalové a protiradiačné účinky). Pôsobí na špecifickú imunitu, čo umožňuje zameranie sa na reguláciu bunkovej a humorálnej imunity. Tento produkt je vhodný najmä v prípadoch, ak sú pri liečbe podávané antibiotiká a iné imunosupresíva. Normalizuje počet lymfocytov a zloženie ich subpopulácií, funguje ako regulačný mechanizmus imunity, reguluje jej činnosť a produkciu monokinov a lymfokinov, normalizuje funkciu tvorby protilátok podľa typu imunoglobulínu.
Určený:
- Všetkým osobám so zníženou imunitou organizmu
- Osobám dlhodobo užívajúcim antibiotiká a iné supresíva
- Osobám s infekciou tuberkulózy, MOR/TB, XOR/TB
- Pacientom infikovaným vírusom HIV
- Deťom a mládeži s častými ochoreniami spôsobenými zníženou imunitou organizmu
- Starším ľudom na posilnenie imunity organizmu a zvýšenie kvality života
Výhody:
- Jedinečné prírodné zloženie
- Vysoká koncentrácia účinných látok
- Nižšia spotreba farmaceutík
- Vysoká vstrebateľnosť účinných látok a rýchla absorpcia k depozitným miestam
- Maximálny komfort užívania
Dávkovanie: Produkt sa dávkuje v dennej dávke 15 ml na pol pohára vody 40 minút pred alebo po jedle v trvaní 30 dní. U detí do 5 rokov v dennej dávke 3 ml na pol pohára vody, u detí vo veku 5-10 rokov 6 ml na pol pohára vody a u detí vo veku 10-15 rokov 9 ml na pol pohára vody.
Skladovanie: Uchovávajte mimo dosahu detí pri teplote nižšej ako 25 °C, v suchu a tme. Obal musí byť tesne uzavretý.
Výživový doplnok VIREXEROL s extraktovým komplexom obsahujúcim 24 starostlivo vybraných liečivých rastlín z rôznych častí sveta. VIREXEROL podporuje tvorbu protilátok a zvyšuje počet imunitných buniek v tele. Tieto obsiahnuté rastlinné zložky vykazujú antivírusové účinky, čím redukujú schopnosť vírusov preniknúť do buniek a ich následné množenie v organizme. Dospelí: 15 ml do 100 ml vody 2 až 3 krát denne. Užívajte 40 minút pred jedlom alebo po jedle.
Kozie kolostrum obsahuje kozie mledzivo, unikátnu tekutinu vylučovanú samicami cicavcov bezprostredne po pôrode mláďaťa. Vďaka tejto zázračnej tekutine, plnej cenných látok, si organizmus mláďaťa buduje a posilňuje svoju obranyschopnosť. Mledzivo kozy je plné desiatok jedinečných a účinných látok. Aj preto patria kozy k najzdravším zvieratám vôbec. Na rozdiel od kráv, kozy sú väčšinou stále chované prirodzeným spôsobom - na pastve. Posilňuje aj tzv. Spracovávame ho do vegánskych kapsúl, aby ste z jeho výhod mohli profitovať vy i vaše deti. Kolostrum pomáha ľuďom posilňovať ich imunitný systém. Výrazne tiež uľahčuje a skracuje liečbu mnohých chorôb, napríklad nádchy, prechladnutia, zápalov horných aj dolných dýchacích ciest, astmy, chronickej bronchitídy, autoimunitných ochorení, boreliózy, áft alebo oparov. Dospelí 2 x 1 kapsula denne, v prípade potreby až 3 x 5 kapsúl denne. Deti 1 kapsula denne, v prípade potreby až 3 x 3 tobolky denne. Užívať minimálne 30 minút pred jedlom, tobolky dôkladne zapiť vodou.
IMUNOTIKUM obsahuje prírodné výťažky najvyššej kvality z kurkumy a čiernej rasce a z medicinálnych húb Reishi, Shiitake a Agaricus. Zloženie je obohatené aj o lipozomálny vitamín C, B, vitamín D3+K2, selén a zinok.
Zloženie IMUNOTIKA na 1 kapsulu:
| Zložka | Množstvo | RVH (%) |
|---|---|---|
| Lipozomálny Vit. C (70 % kys. askorbová) | 150 mg | 131% |
| Quercetín (Styphnolobium japonicum) | 70 mg | * |
| Reishi (Ganoderma lucidum) | 45 mg | * |
| Shiitake (Lentinula edodes) | 45 mg | * |
| Agaricus (Agaricus blazei) | 45 mg | * |
| Piperín (Piper nigrum) | 1,5 mg | * |
| Černuška siata (Nigella sativa) | 20 mg | * |
| Bromelaín (Ananas comosus) | 60 mg | * |
| Kurkuma pravá - 95 % kurkuminoidov (Curcuma longa) | 50 mg | * |
| Selén (L-Methionine) | 15 µg | 27% |
| Vit. K2 MK-7 (Menachinón) | 20 µg | 27% |
| Vit. B1 (Tiamín) | 0,4 mg | 33% |
| Vit. B2 (Riboflavín) | 0,5 mg | 33% |
| Vit. B3 (Nicotinamide) | 5,3 mg | 33% |
| Vit. B5 (Kys. pantoténová) | 2 mg | 33% |
| Vit. B6 (Pyridoxín) | 0,5 mg | 33% |
| Vit. B7 (Biotín) | 16,7 µg | 33% |
| Vit. B9 (Kys. listová) | 66,7 µg | 33% |
| Vit. B12 (Kyanokobalamín) | 0,8 µg | 33% |
| Zinok (bisglycinát) | 9,8 mg | 98% |
*RVH - Referenčná výživová hodnota nie je stanovená
Účinky jednotlivých zložiek:
- Reishi extrakt (Leskokôrka lesklá) Ganoderma lucidum: obsahuje polysacharidy a triterpenoidy, ktoré pomáhajú zvyšovať počet bielych krviniek a podporujú ich funkciu.
- Agaricus extrakt (Šampiňón mandľový) Agaricus blazei: obsahuje beta-glukány, ktoré pomáhajú stimulovať imunitný systém a zvyšovať produkciu protilátok.
- Vitamín D3: hrá dôležitú úlohu v podpore imunitného systému tým, že zvyšuje produkciu antimikrobiálnych proteínov, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám.
- Zinok: je dôležitým minerálom pre imunitný systém, pretože podporuje tvorbu a funkciu bielych krviniek, ktoré bojujú proti infekciám. Pomáha znížiť množenie vírusov a baktérií v tele.
- Lipozomálny vitamín C: je obzvlášť účinný pri podpore imunity, zvyšuje jeho biologickú dostupnosť a efektivitu.
- Kurkuma extrakt s 95% obsahom kurkuminoidov: pomáha udržiavať zdravie pľúc a horných dýchacích ciest, podporuje dobrú chuť do jedla a pomáha v prípadoch straty chuti do jedla. Taktiež podporuje zdravie pečene, zlepšuje produkciu a kvalitu krvi a zlepšuje funkciu srdca a obehového systému. Pomáha kontrolovať zápalové reakcie v tele a prispieva k správnej funkcií nervového systému.
- Quercetín
- Piperín: Zvyšuje vstrebateľnosť a účinok ostatných zložiek. Zároveň podporuje imunitu a zdravie dýchacích ciest.
- Čierna rasca: Extrakt zo semien rastliny černušky siatej.
- Vitamín K2: aktivuje proteíny závislé od vitamínu K, čím pomáha usmerniť vápnik tam, kde je potrebný, a zároveň ho odstrániť z miest, kde by mohol spôsobiť problémy.
- Selén: prispieva k správnej funkcii imunitného systému a štítnej žľazy, chráni bunky pred oxidačným stresom a podporuje zdravie vlasov a nechtov.
Upozornenie: Nevhodné pre tehotné ženy a deti do 6 rokov. Neužívajte v prípade alergie na jednu zo zložiek prípravku.
tags: #vitamin #regeneracia #oslabeneho #organizmu