Vitamín K je dôležitý pre správnu zrážanlivosť krvi, prevenciu degenerácie kostí, ale bráni tiež vnútornému krvácaniu. Znižuje krvácanie pri menštruácii a je tiež dôležitým vitamínom pre tých, ktorým sa často púšťa krv z nosa.
Ak hovoríme o Vitamíne K, hovoríme o komplexe troch vitamínov. Ide o vitamín K1, K2 a K3.
- Vitamín K1 - Fylochinón ovplyvňuje zrážanie krvi a prechádza priamo do pečene.
- Vitamín K2 - Menachinón vzniká pracovaním baktérií v tráviacom trakte a smeruje do cievnych stien, do kostí a posilňuje tkanivá.
- Vitamín K3 - Menadión pre ľudí veľmi použiteľný nie je. Vyrába sa umelo a pridáva sa do kŕmenia zvierat.
Dôležitým účinkom vitamínu K je bránenie hromadenia minerálov tepnách. Ide o takzvanú mineralizáciu, ktorá je pre človeka škodlivá. Vďaka tomu sa udržiava v tele nižší tlak, keďže krv má v tele voľnú cestu. Vitamín K tiež účinne aktivuje bielkoviny a vápnik, čím zlepšuje zrážanie krvi. Pri jeho dostatku sa zároveň významne znižuje riziko osteoporózy a stúpa hustota kostí. Rovnaké účinky má vitamín K pre deti.
Na odporúčanej dennej dávke vitamínu K sa odborníci zatiaľ nezhodli. Viaceré na sebe nezávislé štúdie ale uvádzajú, že by denná dávka nemala prekročiť 0,075 až 0,08 mg. Pri kombinovaní vitamínov K1 a K2 môžete prijať cca 0,18 mg denne. Tieto dávky je však veľmi náročné dosiahnuť iba stravou. Pre ilustráciu, ide o zhruba 300 vaječných žĺtkov denne.
Vyskytuje sa najmä v listovej zelenine, vo fermentovaných potravinách a živočíšnych výrobkoch. Odporúča sa prijímať tieto potraviny čerstvé, pretože tepelná úprava výrazne znižuje obsah vitamínu K v nich.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Kto by mal užívať vitamín K2?
Môžete ho kombinovať aj s horčíkom, ktorý je potrebný pre správne fungovanie vitamínov D3 a K2. Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula 1 až 2x denne. Kapsulu užiť vcelku spolu s jedlom a zapiť dostatočným množstvom tekutiny.
Upozornenie: Nie je určený pre deti do 3 rokov. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok nie je náhradou pestrej stravy. Skladovať mimo dosahu detí. Uchovávajte na suchom mieste pri teplote do 25°C, v dobre uzatvorenom obale.
Vitamín D3 + K2 pre lepšie využitie vápnika
Nové výskumy naznačujú, že synergický účinok vitamínu D3 a K2 môže efektívne podporiť využitie vápnika v tele. Morning Sun vitamín D3 + K2 je prírodný, vegánsky a neobsahuje žiadne chemické prísady. Vitamín D3 + K2 prémiovej kvality pomáha pri oslabenej imunite a má pozitívny vplyv na vstrebávanie vápnika a fosforu.
Vitamín K2 potřebujete víc, než si myslíte – proč chybí ve stravě a jak to řešit? | Trime Podcast 40
ProFuel Vitamín K2 MK7
Profuel Vitamín K2 MK7 200mcg kvapky, 50 ml Profuel Vitamín K2 MK7 obsahuje účinnú formu vitamínu K2, ktorý pôsobí ako kofaktor vitamínu D3. V ľudskom tele tak podporuje využitie a transport vápnika, vďaka čomu slúži ako účinná podpora pre normálny stav kostí. Okrem toho prispieva aj k normálnej zrážanlivosti krvi. Vitamín K2 vo forme kvapiek je typický vysokou biologickou dostupnosťou a vďaka svojmu zloženiu je vhodný pre vegánov a vegetariánov.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Účinné látky
| Účinná látka | Obsah v 1 dávke (10 kvapiek) | RVH* |
|---|---|---|
| Vitamín K2 MK7 | 200 mcg | 267% |
*RVH - Referenčná výživová hodnota
** N/A - nie je určené
Vitamín K prispieva k udržaniu zdravých kostí a správnej zrážanlivosti krvi. Tu nájdete Zoznam zdravotných tvrdení, ktoré možno uvádzať na potravinách podľa Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006
Dávkovanie
Užívajte denne 10 kvapiek vitamínu K2 - čistého alebo zriedeného s trochou vody.
Upozornenie
Výživový doplnok, nie je vhodný ako náhrada pestrej stravy. Odporúčané dávkovanie sa nesmie presiahnuť. Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladujte na chladnom a suchom mieste. Nie je vhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy.
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
ProFuel - vegánske výživové doplnky
V súčasnosti je známe, že ten kto chce byť zdravší a silnejší, siahne po rastlinných a vegánskych výživových doplnkoch. Vegánske výživové doplnky sú z nespočetných dôvodov lepšou alternatívou ku klasickým produktom so živočíšnymi prísadami.
Nemecká značka ProFuel vznikla v roku 2013, kedy sa odvážne vydala udržateľnou cestou v priemysle výživových doplnkov. Ponúka vysoko kvalitné, rastlinné a vegánske produkty, ktoré posilňujú zdravie a pomáhajú pri cvičení.
Ponúka:
- športovú výživu, ako napríklad vegánske proteíny, BCAA aminokyseliny, EAA aminokyseliny, s ktorými budú vaše svaly rásť oveľa rýchlejšie
- vitamíny, minerály a iné výživové doplnky
- iné produkty, ktoré efektívne využijete vo fitness alebo doma pri cvičení, ako sú napríklad šejkre, fľaše na pitie či posilňovacie gumy - expandery.
Ak sa chcete cítiť lepšie a žiť zdravšie, vyskúšajte niektorý z výrobkov značky ProFuel, zákazníkmi overenej nemeckej značky s takmer 10-ročnými skúsenosťami.
Prírodné prípravky a potravinové doplnky VIRDE sú pripravené práve na doplnenie týchto "civilizačných" deficitov. Spolupracujeme s lekármi, ale aj s liečiteľmi, využívame skúsenosti predchádzajúcich generácií, z prírodných surovín vyberáme tie, ktoré nášmu telu dokážu pomôcť. Naše výrobky sú určené pre všetky generácie - od detí po seniorov.
Kozmetické ošetrujúce prípravky na prírodnej báze sú založené na tradičných a časom overených receptúrach.