Čo je vitamín E?
Vitamín E, známy tiež ako tokoferol, je esenciálna zložka rozpustná v tukoch. Môžeme ho nájsť v potravinách, ako sú napríklad orechy (napríklad mandle), zelená listová zelenina, avokádo alebo rastlinné oleje. Môžeme ho však aplikovať aj lokálne na pokožku. Naše telo ho síce produkuje, ale množstvo vitamínu E sa časom znižuje. Zahrnutie vitamínu E do svojej starostlivosti o pleť môže pomôcť doplniť tieto zásoby.
Potraviny bohaté na vitamín E
Ako vitamín E funguje?
Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré vznikajú, keď naše telo premieňa jedlo na energiu. Tento proces sa v tele deje neustále. Nadmerná tvorba voľných radikálov však môže spôsobovať tzv. oxidačný stres a tým poškodzovať bunky (konkrétne ich DNA). Voľné radikály obsahujú jeden nespárovaný elektrón a ak k nemu nedostanú pár, ukradnú tento elektrón zdravým bunkám. Ako sme už spomínali, vitamín E je jedným zo základným antioxidantov. Svoje antioxidačné vlastnosti využíva na neutralizáciu škodlivých stresorov, ktoré poškodzujú našu pokožku. Medzi tieto stresory patrí napríklad znečistené ovzdušie alebo slnečné žiarenie.
Vitamín E a jeho účinky na pleť
Výhody vitamínu E pre pleť
* Fotoprotektívne vlastnosti: Vitamín E má skvelé fotoprotektívne vlastnosti, čo znamená, že pleť chráni pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Neznamená to však, že ho považujeme za náhradu opaľovacieho krému. Ide len o doplnok na poskytnutie dodatočnej ochrany pokožky.* Ochrana buniek a proteínov: Taktiež chráni bunky a proteíny, ako kolagén a elastín, čím udržuje pokožku pevnú a pružnú a tým zabraňuje tvorbe jemných vrások.* Hydratácia pleti: Vitamín E posilňuje prirodzenú ochrannú bariéru kože, vďaka čomu pomáha zadržiavať v pleti vlhkosť a tým ju udržuje hydratovanú. Taktiež minimalizuje podráždenie a upokojuje pleť.* Protizápalové účinky: Aby toho nebolo málo, vitamín E má aj protizápalové účinky, čo znamená, že znižuje začervenanie a upokojuje zápal v pokožke.* Podpora imunitného systému: Ide o vitamín, takže sa podieľa na posilnení imunitného systému. V bunkových membránach slúži ako primárna obrana proti škodlivým reakciám.* Upokojenie pokožky hlavy: Protizápalové vlastnosti vitamínu E sa uplatňujú aj pri aplikácií na pokožku hlavy.* Redukcia tmavých kruhov pod očami: Štúdie dokazujú, že vitamín E je skvelým pomocníkom v zbavovaní sa tmavých kruhov pod očami.Vitamin E - Youthful Skin Glow Up
Pre koho je vitamín E vhodný?
Vo všeobecnosti platí, že vitamín E je vhodný pre všetky typy pleti, okrem citlivej. Pre svoje hydratačné účinky je však najvhodnejší pre suchú pokožku. Vitamín E môže dráždiť citlivé typy pleti, takže ak viete, že vaša pokožka nereaguje dobre na nové zložky, začnite s ním pomaly a v nízkych koncentráciách. Pred nanesením produktu s vitamínom E odporúčame vyskúšať ho napríklad na predlaktí, ako tzv.| Typ pleti | Vhodnosť vitamínu E |
|---|---|
| Suchá pleť | Veľmi vhodný (hydratácia) |
| Normálna pleť | Vhodný |
| Mastná pleť | Vhodný (s mierou) |
| Citlivá pleť | Opatrne, môže dráždiť |
Ako používať vitamín E?
Vitamín E môžete na pleť aplikovať ráno alebo večer, podľa toho, ako to vašej pleti vyhovuje. Vo vyšších koncentráciách môže mať hustejšiu konzistenciu a preto je lepšie aplikovať ho na pleť vo večernej rutine. Aby ste maximalizovali výhody vitamínu E, je vhodné ho kombinovať s ďalšími antioxidantami, ako je napríklad vitamín C. Táto kombinácia je skvelá pre rozjasnenie a ochranu pleti.Vitamín E je vysoko účinný antioxidant, ktorý je veľmi dobre preštudovaný.Disclaimer: Ak trpíte kožnými problémami, vyhľadajte prosím odbornú pomoc.Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E