Bolestivý jazyk je nepríjemný symptóm, ktorý môže byť prejavom mnohých ochorení. V niektorých prípadoch môže ísť o prejav nedostatku živín, ako je železo a vitamín B12. Poďme sa pozrieť, čo všetko môže spôsobovať bolesť jazyka a ako ju zmierniť.
Príčiny bolesti jazyka
Existuje mnoho príčin bolesti jazyka, od menej závažných až po tie, ktoré si vyžadujú lekársku pomoc. Medzi najčastejšie patria:
- Zocvaknutie zubov: Bežná príčina bolesti jazyka, napríklad pri jedle alebo športe.
- Stomatodynia: Bolestivý jazyk bez zjavnej príčiny, často trvá dlho a môže byť veľmi obtiažny.
- Alergické reakcie a infekcie: Bolesť jazyka môže mať rôzne podoby, od alergických reakcií po bakteriálne a vírusové infekcie.
- Nedostatok živín: Nedostatok železa a vitamínu B12 môže viesť k bolesti a nepohodliu v jazyku.
- Celiakia: Ochorenie, ktoré si vyžaduje dodržiavanie bezlepkovej diéty, môže byť príčinou bolesti a opuchov jazyka.
- Rakovina jazyka: Ide o nádorové ochorenie. Medzi príznaky patria hrčky alebo nepravidelné pruhy na jazyku a nevysvetliteľné krvácanie z úst.
Biely Povlak na Jazyku
Vznik bieleho povlaku na jazyku je veľmi úzko spätý najmä s kvalitou ústnej hygieny. Na našom jazyku sa nachádzajú tzv. papily - jemné hrbolčeky, vďaka ktorým má jazyk svoju charakteristickú - drsnejšiu štruktúru. Medzi tieto hrbolčeky na jazyku sa ľahko zachytávajú baktérie, kvasinky, kúsky jedla či odumreté bunky.
Medzi ďalšie faktory, ktoré prispievajú k rozvoju povlaku, patrí nedostatočné čistenie zubov a samotného jazyka, dýchanie cez ústa, vysúšanie ústnej sliznice, fajčenie, žuvanie tabaku či nadmerná konzumácia alkoholu. Dehydratácia rovnako môže viesť k tvorbe povlaku na jazyku.
Avšak, biely povlak na jazyku nemusí byť spôsobený len hromadením odpadových častíc na povrchu jazyka. Medzi ďalšie ochorenia, kedy vzniká na jazyku biely povlak, patria:
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
- Leukoplakia: Stav, kedy sa na vnútornej strane líc a pozdĺž ďasien tvoria biele škvrny. Tieto škvrny sa niekedy objavujú aj na jazyku. Najčastejšou príčinou vzniku leukoplakie je fajčenie či žuvanie tabaku, ale aj nadmerná konzumácia alkoholu.
- Orálny lichen planus: Kožné ochorenie, ktoré postihuje ústnu dutinu. Pri tomto ochorení sa na vnútornej strane líc a bokoch jazyka objavujú bezbolestné biele čiary, ktoré majú typický čipkovitý vzor. Okrem toho sa v ústnej dutine objavujú aj bolestivé a ťažko sa hojace vredy, ďasná môžu byť červené a zapálené.
- Afty v ústnej dutine: Ochorenie, ktoré je najčastejšie zapríčinené kvasinkami z rodu Candida. Toto ochorenie však nie je prenosné. Pri niektorých celkových ochorenia vznikajú afty častejšie. Medzi ohrozené skupiny patria najmä ľudia trpiaci napríklad cukrovkou, oslabeným imunitným systémom. Afty sa častejšie objavujú aj u ľudí trpiacich nedostatkom železa či vitamínov B.
- Syfilis: Patrí medzi pohlavne prenosné choroby, avšak môže spôsobovať aj vznik vredov v ústach.
K tvorbe bieleho povlaku na jazyku môžu prispievať aj niektoré lieky - napr. antibiotiká, ktoré môžu spôsobiť premnoženie kvasiniek v ústnej dutine, alebo aj kortikosteroidné spreje určené na vdychovanie cez ústa.
Aj keď najčastejšie je povlak na jazyku sfarbený do biela - prípadne má krémovú či nažltlú farbu - môže mať aj iné sfarbenie, čo súvisí najčastejšie s potravou a nápojmi, ktoré človek požíva. Káva, čaj či kolové nápoje môžu farbiť povlak do žlta až svetlohneda. Obdobne je to napríklad aj pri cvikle, ktorá povlak môže farbiť na svetloružovo až červeno. Niekedy sa môže objaviť čierny „chlpatý“ jazyk - prejavuje sa čiernymi, sivými či hnedými škvrnami. Čierny jazyk súvisí s nahromadením odumretých buniek na povrchu papíl.
Ako rozlíšiť závažnú chorobu od bežného povlaku na jazyku?
Jazyk zdravého človeka má ružové sfarbenie, je prirodzene vlhký a nemá na sebe žiadny povlak, škvrny ani ryhy. Povlak na jazyku sa môže objaviť aj v prípade, ak ste dlhšie nejedli a nepili. Na jeho povrchu sa v dôsledku toho množia odumreté bunky, ktoré vyzerajú ako biely, respektíve žltkastý povlak. Žuvaním sa zvykne povlak prirodzene odstrániť.
Existuje viacero typov povlakov, pričom každý symbolizuje niečo iné. Takto sfarbený jazyk môže značiť problémy s trávením, prípadne signalizuje zníženú kyslosť organizmu. Veľmi svetlá farba jazyka môže byť príznakom anémie, prípadne ide o problémy s tráviacim ústrojenstvom. Červený povlak na jazyku prezrádza, že je v tele infekcia. Často má človek s červeným povlakom na jazyku zvýšenú teplotu. Biely až tmavočervený jazyk je častým príznakom detskej choroby zvanej šarlach. Tá sa prejavuje tvorbou bielo-žltého povlaku. Dá sa pomerne rýchlo odstrániť, avšak pod ním sa nachádza začervenaný jazyk, ktorý môže krvácať. Ak vás trápia zmeny v ústnej sliznici, ktoré sa niekedy vyskytnú aj na jazyku a spozorujete biele fľaky, ktoré sa nedajú vyčistiť, vedzte, že trpíte leukoplakiou. Prípadne vám chýba železo, ktoré je nevyhnutné pre zásobovanie organizmu kyslíkom. To už je len krok k anémii, ktorej typickým príznakom sú popraskané kútiky pier a lámavé nechty, ale postihnutý býva aj jazyk.
Aj keď je biely jazyk často neškodný, existujú situácie, kedy je dôležité konzultovať tento stav s lekárom. Ak sa biely povlak na jazyku objaví náhle a je spojený s inými príznakmi, ako je bolesť, pálenie, zmeny v chuti alebo nevysvetliteľné chudnutie, je potrebné vyhľadať lekára. Rovnako, ak sa biely povlak na jazyku nezlepšuje alebo zhoršuje napriek dodržiavaniu základnej ústnej hygieny, môže byť potrebné konzultovať to s odborníkom.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Návštevu lekára by ste však nemali odkladať, ak zároveň: pociťujete bolesti či pálenie na jazyku, objavili sa u vás otvorené rany v ústnej dutine, pociťujete problémy pri žuvaní, prehĺtaní alebo pri rozprávaní.
Nedostatok Vitamínu B
Cítite sa často unavení, neviete sa sústrediť alebo vás trápia bolesti hlavy? Možno to nie je len náhoda - môže za tým stáť nedostatok B vitamínov. Tie sú kľúčové pre správne fungovanie organizmu, no často ich prehliadame.
Vitamín B nie je len jeden vitamín, ale súbor ôsmich rôznych vitamínov, ktoré spolu tvoria tzv. B komplex. Každý z nich má svoj vlastný význam a funkciu.
Vitamín B12 - Ako, koľko a odkiaľ, jestvujú aj rastlinné zdroje?
Funkcie Vitamínov B
Nasledujúca tabuľka uvádza hlavné funkcie jednotlivých vitamínov B:
| Názov vitamínu | Hlavná funkcia |
|---|---|
| Vitamín B1 (tiamín) | Prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky a tiež k správnej funkcii srdca |
| Vitamín B2 (riboflavín) | Prispieva k zachovaniu zdravých slizníc a k udržaniu zdravej pokožky a dobrého zraku |
| Vitamín B3 (niacín) | Prispieva k udržaniu zdravej pokožky a zachovaniu zdravých slizníc a tiež k zníženiu vyčerpania a únavy |
| Vitamín B5 (kyselina pantoténová) | Prispieva k zdravej duševnej výkonnosti a správnej syntéze, látkovej premene steroidných hormónov, vitamínu D a niektorých neurotransmiterov |
| Vitamín B6 (pyridoxín) | Prispieva k správnemu fungovaniu nervového systému a psychiky, a k regulácii hormonálnej činnosti |
| Vitamín B7 (biotín) | Prispieva k udržaniu zdravej pokožky, vlasov a slizníc |
| Vitamín B9 (folát) | Prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva a k správnej tvorbe krvi, tiež zohráva úlohu v procese delenia buniek |
| Vitamín B12 (kobalamín) | Prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a k zníženiu vyčerpania a únavy |
Prejavy Nedostatku Vitamínu B
Ak má vaše telo málo niektorého z vitamínov skupiny B, môže sa to prejaviť rôznymi spôsobmi:
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
- Vitamín B1 (tiamín): Únava, strata chuti do jedla, tráviace problémy, podráždenosť, zmätenosť, problémy s rovnováhou, rozmazané videnie, brnenie a pálenie v končatinách, problémy s krátkodobou pamäťou.
- Vitamín B2 (riboflavín): Zmeny v ústnej dutine a na pokožke, problémy so zrakom, neurologické príznaky, anémia, zhoršená hojivosť rán, pomalý rast vlasov a nechtov.
- Vitamín B3 (niacín): Únava, bolesť hlavy, apatia, problémy s pamäťou, suchá a zapálená pokožka, začervenaný jazyk, tráviace problémy - zvracanie, hnačka.
- Vitamín B5 (kyselina pantoténová): Pretrvávajúca únava, podráždenosť, bolesť hlavy, problémy so spánkom, nevoľnosť a vracanie, žalúdočné kŕče, pálenie alebo necitlivosť v končatinách, svalové kŕče.
- Vitamín B6 (pyridoxín): Únava, mozgová hmla, oslabená imunita, suché a popraskané pery, kožné vyrážky.
- Vitamín B7 (biotín): Vypadávanie vlasov (alopécia), zápal očných spojiviek (konjunktivitída), krehké nechty, suchú pokožku, zapálené ložiská na koži, letargiu, citlivosť a brnenie končatín.
- Vitamín B9 (kyselina listová): Problémy s trávením, napríklad hnačku, začervenaný jazyk, častý výskyt áft v ústach, zhoršenie psychického stavu a pamäte, necitlivosť končatín, zhoršenú imunitu, anémiu.
Liečba bolesti jazyka
Liečba závisí od príčiny bolesti. V mnohých prípadoch je možné zmierniť bolesť doma nasledujúcimi metódami:
- Dobrá ústna hygiena: Pravidelné čistenie zubov, používanie zubnej nite a čistenie jazyka.
- Vyhýbanie sa dráždivým látkam: Obmedzenie konzumácie alkoholu a tabaku.
- Používanie ústnych vôd: Na úľavu od bolesti a podporu hojenia.
- Dostatočný pitný režim: Na prevenciu dehydratácie.
Ak je príčinou bieleho povlaku hromadenie odumretých buniek, jedla a baktérií na jeho povrchu, môžete na jeho odstránenie použiť zubnú kefku (ideálne mäkkú) či škrabku na jazyk - určenú špeciálne na čistenie jazyka. Biely povlak na jazyku nie je zvyčajne dôvodom pre návštevu lekára.
Leukoplakia samotná sa liečiť nemusí - mali by ste však pravidelne navštevovať svojho zubára, či sa ochorenie nezhoršuje. Orálny lichen planus sa poväčšine tiež nelieči. Ak však trpíte vážnejšou formou tohto ochorenia, lekár vám môže predpísať steroidný sprej či špeciálnu ústnu vodu s obsahom steroidov. Na liečbu áft sa používajú rôzne prípravky na afty s obsahom antifungálnych liečiv. Najčastejšie sa používajú gély či roztoky, ktoré sa aplikujú priamo na afty.
Na obnovu ústnej mikroflóry Vám odporúčam pastilky BioGaia ProDentis. Pastilku si 1- 2 krát denne nechajte voľne rozpustiť v ústach, najlepšie po umytí zubov. Taktiež by bolo vhodné celkové posilnenie imunity a zvýšiť si príjem vitamínov skupiny B. Ústa si možete preplachovať roztokom zo šalvie, rumančeka, alebo ústnou vodou s protizápalovým účinkom. Na zmiernenie suchosti, podráždenia a citlivosti úst je vhodný gélový ústny sprej bioXtra.
Prevencia
Pravidelné a dôsledné čistenie zubov je najlepšou a najoverenejšou prevenciou voči chorobám zubov, vytváraniu povlaku a zapáchaniu z úst. Je dôležité nezabúdať na jazyk a venovať mu náležitú pozornosť. Jazyk je možné čistiť bežnou zubnou kefkou, ale aj stierkou či škrabkou na jazyk, a to vždy ráno a večer.
Medzi preventívne opatrenia patrí pravidelná a dostatočná hygiena úst. Pravidelné čistenie zubov a používanie dentálnej nite je základ. Dôležitý je aj dostatočný pitný režim, ale aj konzumácia vyváženej stravy s dostatočným množstvom zeleniny a ovocia. K ochrane a podpore mikrobiómu ústnej sliznice si viete zakúpiť špeciálne orálne probiotiká. Zdravý mikrobióm zároveň bráni rozvoju patogénnych kvasinkových infekcií.
Medzi faktory, ktoré prispievajú k rozvoju povlaku, patrí jednoznačne nedostatočné čistenie zubov, ale aj samotného jazyka - či už za pomoci kefky, ale netreba zabúdať ani na dentálnu niť či škrabku na jazyk. Ďalej je to dýchanie cez ústa, s ktorým je spojené vysúšanie ústnej sliznice, ale aj vdychovanie rôznych pevných častíc z okolia, ktoré sa môžu zachytávať v ústach a na jazyku.