Leto je obdobím, keď sa mnoho z nás teší na čas strávený vonku, či už na prechádzkach v prírode, piknikoch alebo dovolenke pri vode. Avšak, spolu s teplým počasím prichádzajú aj nežiaduci návštevníci - komáre a kliešte. Títo drobní a na prvý pohľad nenápadní jedinci prenášajú veľmi závažné ochorenia. Sú nimi kliešťová encefalitída, lymská choroba a menej známa ľudská granulocytová ehrlichióza.
Prečo je dôležité sa chrániť pred kliešťami
Kliešťom vo všeobecnosti vyhovujú teplé a vlhké dni, najaktívnejšie bývajú spravidla od apríla do júna. Pri teplom počasí na ne dnes už bežne narazíte od konca marca až do začiatku novembra. Obdobie rizika začína v 2. polovici marca a končí v 1. Kliešte sú najaktívnejšie, keď vonkajšia teplota dosiahne 15 a nepresiahne 25 stupňov Celzia a vlhkosť sa pohybuje aspoň okolo 50 - 70 %, čo je najviac v apríli, máji a júni.
Najviac sa tieto parazity vyskytujú v listnatých a zmiešaných lesoch. Kríky či vysoká tráva sú ideálnym prostredím pre kliešťa a preto vôbec neodporúčame takéto typy výletu. Doniesť si kliešťa môžete aj zo záhrady alebo mestského parku. Niekedy si ani nemusíte všimnúť, že vás kliešť uštipol, pretože väčšina uštipnutí nespôsobuje bolesť či svrbenie. Dôležité je spomenúť, že nie každé uhryznutie kliešťom vedie k ochoreniam.
Biológia kliešťa a prenos chorôb
Kliešť má na svojom tele niekoľko ,,chytrých" mechanizmov, vďaka ktorým sa na koži prichytí a drží. Hostiteľa kliešť vyhľadá pomocou špeciálneho zmyslového orgánu. Prostredníctvom tykadiel nájde najvhodnejšie miesto na uchytenie a prisatie. Hryzadlami si prereže pokožku a sosáčikom so spätnými háčikmi sa pevne prichytí a saje krv. Kliešť má na hlavičke bodavý orgán, ktorým sa prichytí ku koži. Následne vylučuje do rany sliny, ktoré obsahujú protizrážanlivé látky aj látky, ktoré spôsobujú lokálne znecitlivenie. Tieto sliny tiež môžu obsahovať pôvodcu nákazy, a preto dĺžka prisatia zvyšuje pravdepodobnosť prenosu infekcie.
Prevencia - oblečenie, správanie a repelenty
Zabrániť prisatiu môžeme aj vhodne zvoleným oblečením či zodpovedným správaním v prírode. Úplným základom je vybrať si vhodné oblečenie. Ak sa chystáš vyraziť na prechádzku do lesa, určite by si si mal vziať tričko alebo mikinu s dlhým rukávom, dlhé nohavice a pevnú, ideálne členkovú obuv, prípadne vysoké gumáky. Nohavice si zastrč do topánok, aby sa kliešť nedostal pod látku. Rozhodne si do trávy nesadaj ani nelíhaj, a to ani na podložku alebo deku. Snaž sa držať vyznačených ciest a vyhýbaj sa vysokej tráve a krovinám, kde kliešte číhajú najčastejšie.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Po návrate z prírody sa vždy skontrolujte, či nemáte prisatého kliešťa. Jednu prehliadku urobte hneď po návrate domov, na druhý deň sa znovu ešte raz prezrite. Včasné a správne vytiahnutie kliešťa znižuje riziko prenosu nebezpečných infekcií. Ak nejakého kliešťa nájdeš, včas ho vytiahni.
Repelenty - čo funguje najlepšie
Medzi najúčinnejšie chemické repelenty proti kliešťom zaraďuje predovšetkým tie, ktoré obsahujú syntetické látky DEET, ikaridín a IR3535. DEET - (Repelent PREDATOR FORTE spray) je látka bez zápachu pôsobiaca na široké spektrum hmyzu vrátane komárov a kliešťov. Čím vyššia je koncentrácia DEET v repelente, tým dlhšiu dobu ochrany vám poskytne. Icaridín ... má dlhší replentný účinok pri nižších koncentráciách (20% - deklarovaná ochrana 8hodín), je bez zápachu, nedráždi pokožku, vhodné pre deti od 2 rokov. (MOSKITO Guard repelentný sprej, OFF! IR3535 (, PREDATOR Repelent junior, COMAREX repelent junior spray ) - látka netoxická pre ľudí, vrátane detí.
Z prírodných repelentov môže odporučiť tie s PMD, ktorá obsahuje eukalyptus, prípadne permethrin, ktorý sa aplikuje na oblečenie alebo moskytiéry. Citriodiol - (Puressentiel Sprej proti bodavému hmyzu repelent) je látka nachádzajúca sa v eukalypte. Citrónový olej (citronela) - éterický olej z citrónovej trávy má veľmi príjemnú vôňu. Tea tree olej - známy je tiež ako čajovníkový olej. Permethrin - veľmi účinná insekticídna látka, ktorú je možné používať aj na kožu. Permethrin v masti dokáže zákožky svrabové veľmi účinne likvidovať. S permethrinom sa trošku prekvapivo dá stretnúť aj ako s účinnou látkou v liekoch.
Vitamín B a jeho vraj repelentné účinky - čo hovorí dôkaz
B-komplex je skupina esenciálnych vitamínov, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu v mnohých dôležitých procesoch v našom tele. B-komplex je zmes viacerých vitamínov skupiny B. Vitamín B1 (tiamín) - hrá kľúčovú úlohu pri premene sacharidov na energiu a podporuje činnosť nervového systému. Vitamín B6 (pyridoxín) - podporuje metabolizmus bielkovín, tvorbu červených krviniek a neurotransmiterov potrebných pre funkcie mozgu. Vitamín B9 (kyselina listová) - kľúčový pre tvorbu nových buniek. Kožné problémy: vitamíny, ako B2 (riboflavín), B5 (kyselina pantoténová), B3 (niacín) a B7 (biotín), sú nevyhnutné pre zdravie pokožky.
Existuje presvedčenie, že B-komplex, najmä vitamín B1 (tiamín), môže fungovať ako prirodzený repelent proti komárom a kliešťom. Hlavný princíp, podľa ktorého majú vitamíny B odpudzovať komáre a kliešte, spočíva vo vylučovaní pomocou potu a následného pachu, ktorý nie je pre hmyz atraktívny. Pri užívaní dostatočných dávok vitamínu B1 (tiamínu) sa tiež pozmení telesný pach. Tiamín sa totiž dostáva aj do potu a pretože ide o zlúčeninu obsahujúcu síru, prejavuje sa jej rozklad špecifickým zápachom.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Už od roku 1943 je vitamín B1 (thiamín) predmetom výskumu práve v súvislosti s možným repelentným pôsobením. Na toto tvrdenie však nadväzujúce pokusy neboli úspešné a to ani pri opakovaní. Podľa Rastislava Maďara, dekana Lekárskej fakulty Ostravskej univerzity, ide o poveru, ktorá v skutočnosti nestojí na žiadnom vedeckom základe. Účinok dostatočnej hladiny vitamínov skupiny B na odpudzovanie komárov a kliešťov nemôžeme jednoznačne označiť ako pravdu ani ako mýtus. Výskumy na jednoznačné potvrdenie až repelentného účinku užívania vitamínov B totiž stále nie sú dostatočné.
Praktické skúsenosti ľudí
Ahojte viackrát som čítala, že užívanie B-komplexu môže pomôcť proti kliešťom. Ona mala tolko za mesiac a tej to naozaj pomohlo, ale uziva uz nepretrzite. Áno, u nás to funguje ... nasadím v máji, končíme v septembri, nikto z nás ešte kliešťa nedoniesol ... a s tou chuťou do jedla to u nás nefunguje, nejeme viac, keď berieme B-čko. Mne velmi pomaha,uzivam ho,a Mame zahradu,nikdy ani stipanec.. Chodíme na chalupu a do prírody, užívame B komplex a kliešte sa nám zatiaľ vyhýbajú. Áno, pozor na B-cko, ale ako som napisala, myslí sa tým B12, ktoré v B-komplexe nie je...my si dávame b-komplex len ked ideme do prirody, nie preventívne a dlhodobo, určite neúčinkuje na 100percent, ale kliesta decka schytali len vtedy, ked sme zabudli uzit.
Tieto názory ukazujú, že ľudia často používajú B-komplex ako doplnkovú opatrenie, no nejde o spoľahlivú jedinú formu ochrany. Kombinácia opatrení, vrátane vhodného oblečenia, repelentov s preukázanou účinnosťou a kontroly po pobyte v prírode, je rozumným prístupom.
Jak správně odstranit klíště
Ako správne odstrániť kliešťa a čo robiť po vybratí
Hlavné je konkrétne miesto vydezinfikovať (dezinfekčným prípravkom), prípadne alkoholom, či roztokom. Chrániť je vhodné sa rukavica, pred samotným vyberaním nakoľko ak by ste mali napr. ranku na rukách, mohol by kliešť spôsobiť nákazu Vám (cez ranku by prenikli látky do Vášho tela). Pinzetou kliešťa potrebujeme uchopiť čo najbližšie pri koži teda za hlavičku a kývavými pohybmi opatrne pomaličky vytiahnuť (opatrnosť je dôležitá aby ste ho vytiahli správne celého). Pohyby v smere a v proti smere hodinových ručičiek úplne vynechajte. Ak by predsa v koži ostali zvyšky parazita, nepanikárte a polejte miesto dezinfekciou, ktorá jeho zvyšky vyplaví. Nástroj teda klasickú alebo špeciálnu pinzetu po odstránení parazita prosím vydezinfikujte.
Ošetrenie štípancov a prírodné prípravky
Neustále Vás obletuje otravný a nepríjemný hmyz! Ak Vás uštipne a zanechá za sebou nepríjemný svrbiaci štípanec pomôže Vám SOS pomocník - bioaktívny olej zo 101 bylín. Ten zabezpečuje urýchlené zamedzenie neustáleho svrbeniu a regeneráciu. Používa sa aj na masírovanie. Obsiahnuté bylinky zaručujú aj voňavý a svieži dych.
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
Olej z čajovníka austrálskeho je prírodný odpudzovač hmyzu. Ak ste sa nestihli chrániť s čajovníkovým olejom a poštípal Vás nejaký hmyz, využite čajovník a potrite miesto štípanca. Veľmi účinný je i na ošetrenie pri zápaloch napríklad nosohltana. Pomáha aj pri slnečnom a termickom spálení, pri omrzlinách a plesniach.
Formy a bezpečnosť užívania B-komplexu
B-komplex je možné užívať v rôznych formách, čo umožňuje každému vybrať si spôsob, ktorý najlepšie vyhovuje jeho potrebám a preferenciám. Tablety a kapsuly: Tieto formy sú najbežnejšie a najdostupnejšie. Tekuté doplnky: Tekuté formy B-komplexu, ako napr. kvapky, sú obľúbené u tých, ktorí majú problémy s prehĺtaním tabliet alebo kapsúl. Taktiež sú výhodné aj pre deti.
Pre rôzne skupiny ľudí sú na trhu dostupné vitamíny skupiny B vo forme výživových doplnkov, ktoré neobsahujú laktózu, lepok, alergény či cukor a/alebo sú vhodné pre vegánov/vegetariánov. Odporúčané dávkovanie a dĺžka užívania B-komplexu sa môžu líšiť v závislosti od veku, pohlavia a individuálnych potrieb jedinca a jeho zdravotného stavu. Vždy je najlepšie konzultovať užívanie B-komplexu s lekárom alebo lekárnikom, aby sa zabezpečilo, že dávkovanie je vhodné a bezpečné pre konkrétne potreby.
Medzi možné nežiadúce príznaky pri užívaní patrí zmenu farby moču - výrazne žltá (neónovo žltá) nie je problematická, spozornieť by ste však mali pri tmavo žltej farbe moču, ktorá môže byť spojená s nepriaznivými vplyvom vitamínov na pečeň. Prípadné, aj keď zatiaľ stále nepreukázané systémové repelentné pôsobenie vitamínov B, spravidla nie je tak účinné ako použitie klasického vonkajšieho repelentu s preukázateľne účinnou látkou ako napríklad rastlinné PMD.
Komplexný prístup k ochrane
Dostatočný príjem vitamínov skupiny B zo stravy prípadne doplnený o užívanie kvalitného B komplexu môžeme vnímať ako možný doplnkový faktor pri ochrane pred kliešťami a komármi. Zároveň by však nemalo ísť o jedinú ochranu pred krvilačným hmyzom práve kvôli skutočne nepotvrdenému efektívnemu pôsobeniu na odpudenie kliešťov a komárov. V rámci prevencie preto pri cestách do prírody vždy radšej siahnite po skutočne účinnom repelente a radšej sa nepúšťajte do vlastného testovania, či užívanie vitamínu B stačí ako obrana pred kliešťami a komármi.
| Opatrenie | Účel |
|---|---|
| Oblečenie dlhé rukávy, nohavice, zastrčiť nohavice do topánok | Znížiť kontakt s kliešťami |
| Repelenty s DEET, ikaridín, IR3535 | Silná a preukázaná ochrana proti kliešťom a komárom |
| Permethrin na oblečenie | Impregnácia a dlhodobá ochrana odevu |
| B-komplex (doplnok stravy) | Podporný faktor, nie spoľahlivý repelent |
| Pravidelná kontrola po pobyte v prírode | Včasné odstránenie kliešťa znižuje riziko infekcie |
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.