Poznáte spirulinu? Je to mikroriasa, ktorá dokáže rásť v slanej, aj sladkej vode. Má výraznú chuť, je mimoriadne výživná a čoraz populárnejšia na celom svete.
Spirulina je modrozelená mikroriasa, ktorá sa vyskytuje v slanej, aj v sladkej vode. Jej farbu ovplyvňujú pigmenty chlorofylu a fykocyanínu. V nedávnej minulosti spirulinu spopularizovala NASA, keď sa navrhlo, že by sa mohla pestovať vo vesmíre pre použitie astronautmi. V súčasnosti sa užíva najmä na zvýšenie hladiny antioxidantov a živín v tele, pričom môže chrániť pred mnohými ochoreniami (2). Má totiž výnimočné nutričné zloženie.
Čo Obsahuje Spirulina?
Takéto množstvo spiruliny má len 20 kalórií a menej ako 2 g sacharidov. Obsahuje tiež omega-6 a omega-3 mastné kyseliny a ďalšie vitamíny - A, C, D, E, K. „Spirulina je mimoriadne cenným zdrojom bielkovín?
Spirulina obsahuje viac než 60 % rastlinných bielkovín - v pomere porovnateľnom s vajcami, množstvo chlorofylu, železa, beta-karoténu, vitamínov skupiny B a minerálov ako vápnik, horčík, draslík či zinok. Spirulina NUTRIDOME je založená na extrakte z jedinečných morských rias - jedného z najvýživnejších prírodných produktov známych človeku. Je to prírodný zdroj vitamínov A, C, D, E, K a vitamínov skupiny B. Obsahuje veľké množstvo bielkovín a nenasýtených mastných kyselín. Je bohatá na betakarotén, železo, horčík a draslík.
Spirulina vs. Chlorella
Podobne ako spirulina, aj chlorella je riasa. Je to však sladkovodná riasa, ktorá je vhodná najmä na detoxikáciu organizmu, čiže pri odstraňovaní toxínov z tela, prípadne pri ochoreniach pečene. Obe tieto riasy spirulina-chlorella patria medzi superpotraviny. Aj spirulinu je možno užívať na detoxikáciu organizmu. Líšia sa tiež svojim vzhľadom. Zeleno-modrá alebo modrá spirulina je omnoho väčšia a má špirálovitý vzhľad.
Prečítajte si tiež: Spirulina: Dĺžka užívania a dávkovanie
Mimoriadne obľúbená je napríklad kombinácia rias spirulina chlorella. Aké má výživový doplnok spirulina chlorella účinky? Pre ešte lepšiu detoxikáciu tela a doplnenie živín odporúčame kombinovať Spirulinu s chlorellou alebo mladým jačmeňom.
SPIRULINA VS. CHLORELLA - Which One Is Better? - SUPERFOODS FOR SUPERLIFE
Aké Má Spirulina Účinky?
Aké má spirulina účinky, okrem jej detoxikačných vlastností? Je ich naozaj mnoho a sú vedecky podložené. Nie je to teda len marketingový ťah. Spirulina je skutočne vzácna a účinná! Známe sú najmä jej antioxidačné, protizápalové a imunostimulačné účinky (4).
Spirulina je skvelou voľbou pre všetkých, ktorí chcú telu dodať viac energie a živín z čisto prírodného zdroja a podporiť imunitu a celkovú vitalitu. Vďaka praktickej forme tabliet príde vhod tým, ktorým nechutí spirulina v prášku rozmiešaná vo vode. Ocenia ju všetci, ktorí potrebujú lepšie zvládať únavu a sústredenie (v práci alebo v škole). Vhodná je pre športovcov na udržanie a regeneráciu svalov, ale aj pre tých, ktorí chudnú alebo chcú docieliť optimálnu hmotnosť. Hodí sa tiež pre vegánov a vegetariánov, ktorým v bežnej strave často chýbajú dôležité vitamíny a minerály.
Vedecky Podložené Účinky Spiruliny:
- Podľa štúdií (5) môže výrazne znížiť hladinu cholesterolu. Je prevenciou zápalov, oxidačného stresu a chráni pred kardiovaskulárnymi chorobami.
- Spirulina má prebiotické vlastnosti a je výživná pre zdravé baktérie v čreve.
- Hypertenzia mimoriadne zvyšuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice.
- Prispieva totiž k zvýšeniu svalovej sily, výkonu a vytrvalosti.
- Doplnky výživy so spirulinou zvyšujú obsah hemoglobínu v červených krvinkách.
- Aktívnou zložkou spiruliny je fykocyanín, ktorý má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
- Spirulina zastavuje uvoľňovanie histamínov, ktoré spôsobujú príznaky alergie.
- Spirulina zvyšuje rýchlosť metabolizmu.
- Zohráva dôležitú úlohu napríklad pri liečbe porúch nálady. Zistilo sa, že spirulina obsahuje tryptofán, ktorý zvyšuje množstvo serotonínu v mozgu.
Formy Spiruliny
V akých formách je spirulina dostupná? Najčastejšie používané a najobľúbenejšie sú spirulina tablety. Existuje množstvo rôznych druhov tabliet a výživových doplnkov s obsahom spiruliny. Ďalšou formou je spirulina prášok. Bežne sa pridáva do rôznych pokrmov alebo do smoothie. Výhodou je, že sa pri tejto forme dá upraviť, resp.
Dávkovanie Spiruliny
Aká je odporúčaná denná dávka? Ak užívate prášok, mali by ste užiť od 1 do 3 g spiruliny denne. Pri tabletách je to od 3 do 6 g.
Prečítajte si tiež: Zloženie spirulina vločiek pre cichlidy
Riziká a Upozornenia
Hoci má obrovské množstvo zdravotných výhod, konzumácia spiruliny môže priniesť aj určité riziká. Počas rastového cyklu rias v morskom prostredí sa totiž môžu hromadiť ťažké kovy, ktoré sú škodlivé pre pečeň. Užívať by ju nemali ani ľudia s poruchami zrážanlivosti krvi, keďže má antikoagulačné (riediace) účinky. Nežiaduce reakcie na riasy môžu zaznamenať aj osoby s autoimunitnými chorobami. Samozrejme, spirulina nie je vhodná ani pre ľudí, ktorí sú alergickí na morské plody. Platí tiež, je vždy nutné dodržiavať odporúčané dávkovanie a voliť kvalitný produkt.
Upozornenie: Určené na špeciálne diétne použitie, nepoužívať ako náhradu pestrej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Nevhodné pre deti do 3 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Skladujte uzavreté pri izbovej teplote, chráňte pred mrazom a priamym slnečným žiarením. Po otvorení starostlivo uzavrite a spotrebujte ideálne do dvoch mesiacov, odporúčané skladovanie je do štyroch mesiacov. Výrobca nezodpovedá za škody spôsobené nesprávnym používaním alebo skladovaním.
Spirulina je prírodný multivitamín a multiminerál, pre podporu celkovej obranyschopnosti organizmu a veľmi silný detoxikant a antioxidant, skvelý pomocník pri pročištění tela od toxinů. Spirulina 500 mg - HealthNA je prírodný výživový doplnok zo sladkovodnej modrozelenéj riasy Spirulina platensis, ktorá patrí medzi najbohatšie superpotraviny na Zemi. Je zdrojom vysoko kvalitných bielkovín, vitamínov, minerálov, antioxidantov a aktívnych enzýmov.
Výživový doplnok Spirulina 500 mg - HealthNA predstavuje kvalitný a čistý produkt bez pridaných farbív, cukrov, lepku a GMO. Vďaka prírodnému pôvodu a spracovaniu pri nízkej teplote si zachováva maximálne množstvo živín.
Doplnok stravy Now Foods Spirulina prináša organickú spirulinu v praktických tabletkách: 500 mg na tabletu a 500 tabliet v balení pre dlhodobé užívanie. Produkt je bez GMO, vhodný pre vegánov a neobsahuje bežné alergény.
Prečítajte si tiež: Spirulina – superpotravina
Kľúčové vlastnosti:
- Organická spirulina v tabletách (Arthrospira platensis)
- 500 mg spiruliny v jednej tablete, balenie 500 tabliet (cca 83 dní) pri odporúčanom dávkovaní
- Bez GMO, bez laktózy, vajec, rýb a konzervačných látok - vhodné pre vegánov
- Podpora imunity a celkovej vitality, s postupným uvoľňovaním aktívnych látok
Tabuľka zloženia spiruliny:
| Zložka | Obsah |
|---|---|
| Bielkoviny | Viac než 60 % |
| Vitamíny | A, C, D, E, K, B komplex |
| Minerály | Vápnik, horčík, draslík, zinok, železo |
| Mastné kyseliny | Omega-3, Omega-6 |
| Antioxidanty | Chlorofyl, Fykocyanín, Betakarotén |