Návaly horúčavy, potenie, zimnica, emočné výkyvy, problémy so spánkom, znížená energia, vaginálna suchosť, nepravidelná menštruácia - to sú symptómy, ktoré sa prvýkrát objavujú v živote ženy približne v 40. roku života. Je to prirodzený proces starnutia, s ktorým prichádzajú hormonálne zmeny a tento proces sa nazýva menopauza alebo klimaktérium.
Rovnako ako ženy aj muži prechádzajú podobným obdobím, ktoré sa odborne nazýva andropauza, v medicíne LOH (Late Onset Hypogonadism = Neskorý nástup hypogonadizmu alebo syndróm mužského starnutia). Ide o obdobie v živote muža, kedy nastáva výrazný pokles hormónu testosterónu, ktorý je zodpovedný aj za sexuálne zdravie. Na rozdiel od ženského prechodu, mužský prechod nastupuje postupne. Vedú sa však diskusie, že začiatok andropauzy nastupuje už okolo 20-tky a každých 10 rokov hladina testosterónu klesne až o 10 %. Toto obdobie vrcholí okolo 50. - 70. roku života.
Prečo sú muži v prechode?
Hlavná príčina vzniku andropauzy je pribúdajúci vek a s ním sa znižuje prekrvenie semenníkov. Semenníky sú miestom, kde sa tvoria Leydigové bunky, ktoré sú hlavným zdrojom produkcie testosterónu. Leydigové bunky sa po 40-tke už netvoria tak ako by mali a majú oslabenú funkciu, čo má za následok znižovanie produkcii testosterónu, ale aj hormónu globulínu. Ten viaže pohlavné hormóny a doslova ťahá testosterón z krvi.
Životne dôležitý testosterón
Kľúčový testosterón, ktorý telo využíva, sa nazýva bio-testosterón alebo biologicky dostupný testosterón. Vývoj mužských fyzických vlastností regulujú androgénne hormóny, pričom najdôležitejším alebo hlavným je už spomínaný anabolický steroidný hormón testosterón. Testosterón podporuje tvorbu bielkovín v tele, čím prispieva k rastu svalovej hmoty, zabezpečuje hustotu kostí, telu dodáva energiu, udržuje telesnú hmotnosť, sexuálnu túžbu a podobne.
Čo je však dôležitejšie, optimálna hladina testosterónu je veľmi dôležitá pre zdravie prostaty, ktorej táto nízka hladina testosterónu neprospieva, pretože to vedie k jej zápalom. Stratou testosterónu sa stráca aj libido a vznikajú problémy s erekciou, čo zase môže viesť k vážnym kardiovaskulárnym ochoreniam.
Prečítajte si tiež: Max Muscle ThermX: Spaľovač tukov
Kríza stredného veku?
Vyzerá to tak, že pojem Kríza stredného veku nie je len bezvýznamná fráza, ktorá sa spája len s tým, že si v 50 nabalíte mladú "žabu". Nízka hladina testosterónu sa spája s psychickou a fyzickou zmenou, ktorú nielen muži, ale aj ich partnerky pociťujú ako vekovú krízu. Zníženie testosterónu sa odborne označuje aj skratkou PADAM (Partial Androgen Deficiency in Aging Men). Skratka znamená súbor všetkých príznakov ako následok zníženia hladiny testosterónu.
Pivný pupok a veľké prsia
Zníženie hladiny testosterónu spôsobuje zvýšenie telesného tuku. Zvýšenie sa prejavuje hlavne v oblasti brušných orgánov, čo znamená, že za vašim pivným bruchom nemusí byť vždy len pivo, ale aj strata testosterónu. Okrem toho, zníženie testosterónu spôsobuje zvýšenie enzýmu aromatáza. Ten premieňa testosterón na estrogén a tak niektorí muži v rovnakom veku ako ženy môžu mať vyššiu hladinu estrogénu.
Môže za to len testosterón?
Za všetky prejavy andropauzy môže zníženie testosterónu, ale pokles testosterónu nemusí byť len dôsledkom andropauzy, ale aj hypogonadizmu (znížená funkčnosť gonád = semenníkov, ktoré vedú k zníženej produkcii pohlavných hormónov).
Ženy na rozdiel od mužov svoje zdravotné problémy hneď riešia. Navštevujú gynekológov a otvorene hovoria o svojich ženských intímnych problémoch. Muži sú v tomto skôr introverti. Neradi s druhými rozoberajú svoje slabiny, lekára navštevujú až keď je to naozaj nevyhnutné a urológa niektorí nenavštívia za celý svoj život ani raz. V prípade, ak ste po 40-tke a máte podozrenie, že vaša hladina testosterónu dosiahla bod mrazu, nehanbite sa a navštívte urológa alebo andrológa (urológ so špecializáciou na andropauzu). Pretože to je jeden zo spôsobov, ako dostať späť svoje predchádzajúce ja. Lekár si vás vypočuje a navrhne možné riešenia.
Jak zvýšit hladinu testosteronu? Fungují testosteron boostery?
Liečba andropauzy
V prípade, ak sa vaše podozrenie na andropauzu potvrdí, pre zvýšenie testosterónu navrhne tzv. Cieľom liečby je zvýšiť hladinu testosterónu a tým zabezpečiť lepšiu telesnú kondíciu, spánok, svalové tkanivá, odstrániť náladovosť, depresiu a samozrejme prinavrátiť stratenú chuť sexuálne žiť.
Prečítajte si tiež: Spaľovanie tukov doma
Akú formu liečby zvoliť?
- Testosterónový gél - ide o gélový preparát, ktorý sa nanáša priamo na kožu. Možno ste si mysleli, že sa natiera na pohlavné ústrojenstvo, ale nie. Obvykle sa nanáša na ruky. Buďte však opatrní. Z vašich rúk sa môže preniesť na predmety, ktoré vás obklopuje a následne nepriamo na ľudí alebo priamo na ľudí podaním ruky.
- Kapsuly - zvyšovanie testosterónu perorálne. Obvykle sa užívajú 2x denne (ráno a večer) po jedle.
- Náplasti - liečba, pri ktorej sa testosterón dostáva do tela cez kožu. Tento druh liečby zabezpečuje pomalé uvoľňovanie testosterónu do tela počas celého dňa.
To, aký druh podávaného testosterónu by vám vyhovoval, odsúhlasí váš lekár. Pri umelom zvyšovaní testosterónu sa môže stať, že dávka, ktorá je vám podávaná, je pre vás privysoká. Najčastejšie sa to prejavuje zvýšenou podráždenosťou a nervozitou, pribratím alebo častou a neustávajúcou erekciou. Vzhľadom na to, že ide o hormonálnu liečbu, nie je určená pre všetkých. Nesie so sebou aj potencionálne riziká a možné vedľajšie účinky. Páni, ktorí trpia ochoreniami ako sú rakovina prostaty a pŕs, ochorenia pečene a obličiek, kardiovaskulárnymi problémami, diabetom a benígnou hyperpláziou prostaty, by liečbu nemali podstúpiť.
Lieky na predpis
Súčasťou liečby andropauzy môžu byť aj lieky na predpis. Tie sú účinné, ale nesú so sebou veľa nežiaducich účinkov a nie sú vhodné pre každého.
- Agovirin depot 25/50 mg - liek v injekčných ampulkách, ktorý sa používa pri úplnom nedostatku alebo pri znížení produkcie mužských pohlavných hormónov ako náhrada testosterónu pri andropauze alebo hypogonadizmu.
- Nebido 1 000 mg - injekčný roztok, sérum, ktoré je náhradou testosterónu.
- Understor testocaps 40 mg - je 60 kapsúl v jednom balení obsahujúce liečivo testosterónundekanoát, ktorý sa v tele muža mení na testosterón.
Andropauza test
To, či naozaj máte alebo nemáte andropauzu, zistí z vyšetrenia urológ alebo endokrinológ. Zvyčajne to prebieha tak, že v ranných hodinách vám odoberie vzorku krvi, ktorá je testovaná na hodnoty gonadotropínu, triglyceridu, cholesterolu, prolaktínu a samozrejme testosterónu.
Nie ste si istí, či ste v andropauze? Urobte si nasledujúci test, ktorý sa bežne používa na diagnostikovanie andropauzy. Objavilo sa vo vašich odpovediach trikrát ÁNO? Alebo ste odpovedali na otázku 1. a 7. ÁNO?
Pomoc vo forme byliniek
Jednou z ďalších možností ako si prinavrátiť stratený testosterón sú bylinky.
Prečítajte si tiež: Test víťazov spaľovačov tukov bez kofeínu
- Kotvičník zemný - vhodný na denné užívanie, rozširuje cievy a úspešne znižuje krvný tlak, zvyšuje hladinu testosterónu až o vyše 30 %, tým zlepšuje potenciu, pomáha pri problémoch s prostatou, zvyšuje libido a celkovú chuť sexuálne a vitálne žiť.
- Maca peruánska - zvyšuje testosterón, zlepšuje erekciu, potenciu, zvyšuje plodnosť, podporuje rast svalov, upokojuje a zlepšuje duševné zdravie.
- Senovka grécka - je účinným prostriedkom ako prekrviť celý organizmus, ako zvýšiť libido a sexuálnu vitalitu. Okrem toho, že disponuje množstvom účinkov na sexuálny život, podporuje aj trávenie, uľahčuje vykašliavanie, rýchlejšie hojí rany, upokojuje a tlmí búšenie srdca.
- Ženšen - pravidelné užívanie ženšenu pôsobí upokojúco, zlepšuje trávenie, podporuje imunitný systém, znižuje cholesterol, má protinádorové a protirakovinové účinky, telu dodáva energiu, zabezpečuje lepšiu prekrvenosť.
Výživové doplnky
Alternatívnou liečbou ako aj prevenciou andropauzy sú aj voľne predajné výživové doplnky, ktoré prirodzenou cestou zvyšujú hladinu testosterónu v krvi. Ale pozor, v žiadnom prípade nemôžu nahradiť systematickú a odbornú liečbu. Pre ešte lepší efekt sa ich odporúča kombinovať so správnou životosprávou.
Snažiť sa poraziť čas a pribúdajúci vek je zbytočné, ale vhodnou kombináciou diéty, výživových zmien a celkového životného štýlu môžete pokles hormónov a príznaky biologického starnutia podstatne znížiť.
Alternatívnou liečbou andropauzy nemusia byť len výživové doplnky podporujúce hladinu testosterónu. Najlepšie je doplnky kombinovať s ďalšími možnosťami:
- aminokyselinu Arginín, ktorá podporuje tvorbu bielkovín, rozširuje krvné cievy čím zabezpečuje lepšie prekrvenie penisu.
- vitamíny z radu B, ktoré podporujú metabolizmus, imunitný systém, regulujú nervový systém, pôsobia ako prevencia proti stareckej demencie, proti depresii.
- zinok - potrebný je pre zdravé vlasy, nechty a pokožku, zvyšuje libido a zlepšuje erekciu.
- omega-3 mastné kyseliny alebo nenasýtené esenciálne kyseliny či zdravé tuky, sú jednou z najdôležitejších látok potrebných na správne fungovanie organizmu. Sú potrebné v tele na rozpúšťanie a absorpciu vitamínov, podporujú nervovú sústavu, zvyšujú imunitu, sú prospešné v tehotenstve, na zrak.
Stravovacie návyky
13 tipov, ako oddialiť andropauzu
Diskusia o mužskom prechode
Na internete nájdete rozličné fóra, kde sa rieši problematika mužského prechodu v obšírnych diskusiách. Často tieto diskusie zakladajú manželky a ženy pánov okolo 50-tky, na ktorých si všimli príznaky andropauzy. Na týchto fórach si nielen dámy, ale aj páni vymieňajú tzv. "babské rady" ako si pomôcť sami, ako predchádzať, ako zmierniť príznaky andropauzy, čo zaberá a nezaberá na andropauzu a akého lekára je potrebné navštíviť alebo ktorý lekár je na danú problematiku tým najlepším.