Rybí olej je výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín. Spája sa najmä s podporou srdca, mozgu, zraku či imunity. Je prirodzeným zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo, a preto ich musíme prijímať stravou alebo doplnkami výživy. Aj keď sú omega-3 mastné kyseliny pre nás nevyhnutné, náš organizmus si ich nedokáže vytvoriť sám - takže ich musíme prijímať prostredníctvom stravy.
Prečo kombinovať rybí olej s aktívnym (organicky viazaným) jódom?
Spojenie jódu s omega-3 mastnými kyselinami prináša synergie. Zabezpečuje vysoko vstrebateľnú a biologicky využiteľnú formu jódu a zároveň dodáva telu esenciálne omega-3 mastné kyseliny. Synergia dvoch esenciálnych výživových zložiek originálneho prípravku zabezpečuje vzájomnú podporu účinkov a tým zlepšenie účinnosti pri viacerých ochoreniach.
Zloženie a forma produktu
Vysoko purifikovaný rybí olej, organicky viazaný jód, lecitín. Bez konzervantov, antioxidantov, čistý. Vysoko čistený olej je vhodný na dlhodobé denné užívanie bez rizika kumulácie škodlivých látok. Tento produkt je registrovaný ako doplnok stravy. Nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy.
| Obsah jednej dávky (5 ml) | Množstvo |
|---|---|
| EPA | 874 mg |
| DHA | 598 mg |
| Organicky viazaný jód | 150 µg |
Hlavné účinky omega-3 v rybom oleji
- Omega-3 kyseliny obsiahnuté v rybom oleji prispievajú k znižovaniu triacylglycerolov a mierne zvyšujú "dobrý" HDL cholesterol.
- Napomáhajú pri znižovaní krvného tlaku či predchádzaní tvorbe plakov, ktoré môžu upchávať cievy.
- Mnohé výskumy potvrdzujú, že omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre rôzne mozgové funkcie. DHA je dôležitou súčasťou mozgu a nervového systému. DHA sa prirodzene nachádza aj v sietnici oka.
- Omega-3 mastné kyseliny svojím protizápalovým pôsobením podporujú organizmus pri niektorých zápalových ochoreniach (napr. reumatoidná artritída, psoriáza) a alergiách.
- Priaznivý vplyv na oči: majú vplyv pri predchádzaní syndrómu suchého oka a vyššia konzumácia rýb sa spája aj s pomalším rozvojom vekom podmienenej makulárnej degenerácie.
- U ľudí s reumatoidnou artritídou dokáže pomôcť zmierniť rannú stuhnutosť, citlivosť kĺbov či bolesť.
Špecifiká aktívneho (organicky viazaného) jódu
Jód je stopový prvok nevyhnutný pre tvorbu hormónov štítnej žľazy. Hlavný význam jódu pre funkciu štítnej žľazy je všeobecne dlhodobo známy, výskumy však poodhalili aj ďalšie funkcie: riadenie metabolizmu takmer každej bunky, antioxidačné a antiproliferatívne účinky. Jód bráni výskytu rakoviny, kontroluje delenie buniek, rast tkanív a navodzuje apoptózu - geneticky programovaný zánik buniek.
Jódolaktóny a antiproliferatívne účinky
Organicky viazaný jód má štúdiami preukázanú schopnosť prednostne sa viazať na kyselinu arachidónovú a vytvárať takzvané jódolaktóny. Celulárne jódolaktóny majú schopnosť navodiť programovaný zánik buniek. Pretože rakovinové bunky obsahujú vyššiu koncentráciu kyseliny arachidónovej, tento účinok je cielený prednostne na rakovinové bunky. Omega-3 mastné kyseliny svojim protizápalovým pôsobením tento účinok ešte zvyšujú.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie rybieho oleja
Podľa experimentálnych štúdií jódolaktóny vznikajú vo vyššej koncentrácii v prítomnosti molekulárneho jódu (I2). Najvyužiteľnejším substrátom pre tvorbu jódolaktónov sú jódolipidy - jódované mastné kyseliny. Proapoptotické a protirakovinové účinky boli dokázané pri AA- a EPA-jódolaktóne.
Klinické indikácie a oblasti použitia
- Kardiovaskulárna podpora: znižovanie triglyceridov, priaznivý vplyv na krvný tlak a zložky lipidového profilu.
- Mozog a kognícia: udržiavanie funkcií mozgu, podpora komunikácie medzi bunkami mozgu; pri užívaní včas môže spomaliť rozvoj miernych kognitívnych porúch.
- Zrak: prevencia syndrómu suchého oka a podpora sietnice.
- Onkológia (doplnkovo): OMEGA-3 HP+I je odporúčaný pri onkologických ochoreniach ako súčasť alternatívnej alebo chemoterapeutickej liečby, vďaka antiproliferatívnym účinkom jódolaktónov a protizápalovým účinkom EPA/DHA.
- Endokrinológia: pri zníženej funkcii štítnej žľazy pomáha zvyšovať tvorbu tyroxínu, čo môže znižovať dávky náhradného hormónu; odporúčaný pri zápaloch štítnej žľazy s prejavmi hypertrofie.
- Gynekológia: znižuje citlivosť estrogénových receptorov, je vhodný pri fibrocystickom ochorení prsníka a vaječníkov; antiproliferatívne účinky obmedzujú nadmerné delenie buniek pri tvorbe cýst.
- Syndróm suchého oka: jód je nevyhnutný pre funkciu žliaz; obidve zložky pôsobia synergicky v prevencii a podpore liečby syndrómu suchého oka.
Dávkovanie a spôsob užívania
Odporúčané dávkovanie závisí od veku, zdravotného stavu, obsahu EPA a DHA v produkte. Dospelí: 1 čajovú lyžičku (2,5 ml) denne s jedlom, pri ochoreniach polievkovú lyžicu (5 ml) denne. Podávanie deťom na odporúčanie lekára. Pred použitím pretrepte.
Rybí olej sa odporúča užívať spolu s jedlom obsahujúcim tuk. Tým sa podporí vstrebávanie omega-3 mastných kyselín. Účinky rybieho oleja na ľudský organizmus sa neprejavia ihneď, ale je potrebná jeho dlhodobejšia konzumácia. Nakoľko je dôležité najmä jeho dlhodobé užívanie, nie je veľmi dôležité, kedy počas dňa ho užívate - ideálne je však užívať ho pravidelne a približne v rovnakom čase.
Bezpečnosť, interakcie a nežiadúce účinky
Výživové doplnky s obsahom rybieho oleja môžu nepriaznivo interagovať s liekmi na riedenie krvi. Olej z treščej pečene sa pre vysoký obsah vitamínu A neodporúča užívať tehotným ženám. Rybí olej je vo všeobecnosti dobre tolerovaný, no u niektorých ľudí sa môžu objaviť grganie, nevoľnosť, nadúvanie, hnačka alebo rybacia pachuť.
Netreba zabúdať, že rybí olej a jeho obsahové látky sú veľmi náchylné na oxidáciu (znehodnotenie), čo spôsobuje zmeny farby - žltnutie a zápach. Kvalitný rybí olej by mal byť testovaný na obsah ťažkých kovov, ortuti, dioxínov či PCB látok. Niektoré produkty obsahujú omega-3 vo forme triglyceridov, ktoré sú telu prirodzenejšie a majú zvyčajne lepšiu vstrebateľnosť; naopak horšie vstrebateľné sú etylestery (EE).
Prečítajte si tiež: Zloženie Rybieho Oleja
Upozornenie: článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pri ochorení štítnej žľazy, užívaní liekov ovplyvňujúcich jej funkciu, počas tehotenstva alebo dojčenia konzultujte užívanie s lekárom.
Co se stane s vaším tělem, když budete 30 DNÍ užívat OMEGA-3?
Praktické odporúčania pri výbere a užívaní
- Vyberajte produkty s jasne uvedeným obsahom EPA a DHA a s testovaním na ťažké kovy a kontaminanty.
- Preferujte formy s vyššou vstrebateľnosťou (triglyceridy alebo reformované triglyceridy) a výrobky s certifikátmi kvality.
- Užívanie spolu s jedlom (a zdravými tukmi) zlepšuje vstrebávanie.
- Rozdelenie dennej dávky na dve menšie pomáha znížiť reflux žalúdočnej kyseliny a grganie.
- Nikdy neprekračujte odporúčanú dennú dávku a neužívajte viac ako je stanovené v informáciách k doplnku.
Skúsenosti a recenzie
„Je to dobré na kĺby a srdce, daj si.“ Mnohí spomínajú, že rybí olej patrí medzi najznámejšie a najčastejšie užívané výživové doplnky. Nie každý rybí olej je však rovnako kvalitný a dôležité je aj jeho správne dávkovanie či forma užívania. Rybí olej HP pochádza od dlhoročného a osvedčeného slovenského výrobcu Nutraceutica. Nezávislé testovanie rybích olejov v akreditovaných laboratóriách: testovanie na obsah ťažkých kovov - s výsledkom: najvyšší stupeň čistoty; testovanie na uvoľňovanie ftalátov z PET fľaše - s výsledkom: PET fľaša neuvoľňuje žiadne ftaláty ani pri dlhodobom skladovaní.
Porovnanie s inými zdrojmi jódu a tukov
Jód sa nachádza v potrave vo forme anorganických solí, jodičnanu alebo jodidu, organicky viazaného jódu na bielkoviny, tuky (jódolipidy) alebo ako molekulárny jód v niektorých riasach. Výhodou organicky viazaného jódu v oleji je, že telo dostane jód vo forme, ktorá je ľahšie využiteľná bez náročných enzymatických premien. Tekvicový olej napríklad obsahuje veľmi nepriaznivý pomer omega-6 k omega-3 (až 120:1), takže rybí olej je vhodnejší zdroj omega-3 a pri kombinácii s aktívnym jódom ponúka ďalšie fyziologické výhody.
Rybí olej môže obsahovať aj menšie množstvá vápnika, železa či vitamínov skupiny B. Rybí olej je skvelým zdrojom omega-3 mastných kyselín (EPA a DHA), ale aj vitamínu A a vitamínu D - vitamíny A a D obsahuje najmä olej z treščej pečene.
Pre koho je tento produkt vhodný
- Pre ľudí, ktorí nekonzumujú jednu až dve porcie rýb týždenne a potrebujú doplniť EPA a DHA.
- Pre seniorov a osoby s kardiovaskulárnymi ochoreniami, kde sa odporúča vyšší príjem omega-3.
- Pre ľudí s problémami so suchými očami, fibrocystickými zmenami prsníkov alebo zápalmi štítnej žľazy (na odporúčanie lekára).
Vždy je vhodné konzultovať užívanie doplnkov s lekárom alebo farmaceutom, obzvlášť pri súbežnom užívaní liekov, tehotenstve či pri ochoreniach štítnej žľazy.
Prečítajte si tiež: Chutný rybí šalát