Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) je rastlina, ktorá si získala popularitu vďaka svojim výnimočným vlastnostiam. Označuje sa ako prírodné zlato, rastlina budúcnosti a rastlina s najväčšou výživovou hodnotou na svete. Malé oranžové bobule rakytníka prekvapujú nielen výraznou chuťou, ale aj vysokým obsahom účinných látok, ktoré sú prospešné najmä počas zimného obdobia. Rakytník sa už po stáročia označuje aj ako sväté ovocie Himalájí a bežne sa používa v potravinárstve a medicíne.
Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides)
Čo je rakytník rešetliakový?
Rakytník rešetliakový je dvojdomá rastlina, čo znamená, že samčie a samičie kvety sa vyskytujú na dvoch rozdielnych kroch. Ker rakytníka dorastá do výšky okolo 0,5 - 2 m a je odolný voči tuhým mrazom až do -40°C. Husté konáre sú bohato pokryté tŕňmi a 3 - 8 cm dlhými kopijovitými listami tmavozelenej farby. Plody rakytníka sú oválne bobuľky svietivej oranžovo-žltej farby, ktoré dozrievajú od polovice júla do septembra.
Podľa historických záznamov získal rakytník svoje pomenovanie v dobách Alexandra Macedónskeho, kedy ho vojaci využívali pre seba a svoje kone k obnove síl. Rakytník rešetliakový je rozšírený od Európy až po Čínu a Mongolsko. Okrem tohto druhu sa všetky ostatné druhy rakytníka vyskytujú predovšetkým vo vysokých horských oblastiach nad 3000 m.n.m. V oblasti koreňov totiž obsahuje baktérie, ktoré sú schopné fixovať dusík.
Prečo je rakytník taký cenný?
Na zdravotné účely sa z rakytníka využívajú predovšetkým plody a listy. Listy sa sušia a užívajú vo forme rakytníkového čaju. Stačí skonzumovať iba zopár bobuliek rakytníka, aby ste pokryli dennú dávku vitamínu C v organizme. Obsah tohto vitamínu sa pohybuje v rozmedzí 100 mg - 400 mg na 100 g čerstvých plodov. Rakytník je tiež tretím najcennejším zdrojom vitamínu E v rastlinnom svete. Z minerálnych látok je pomerne bohatý na draslík, sodík, horčík a vápnik. V plodoch, ale aj listoch rakytníka, sa nachádzajú prírodné látky v podobe flavonoidov, fenolových kyselín a trieslovín, teda všetky zo skupiny tzv. polyfenolov.
Prečítajte si tiež: Využitie rakytníkového oleja pre zdravie
Účinky rakytníka podložené štúdiami
- Štúdie preukázali pozitívny vplyv rakytníka na zlepšenie citlivosti buniek na inzulín, čo napomáha znižovať hladinu cukru v krvi.
- Vďaka obsahu rutínu má blahodárny vplyv aj na pružnosť a zdravie ciev.
- Rakytníkový olej je výborným pomocníkom pri hojení rán a popálenín a pri ochrane pokožky pred UV žiarením.
Rakytníkový olej a jeho využitie
Rakytníkový olej sa získava lisovaním za studena z plodov alebo semien rastliny. Najkvalitnejší olej sa vyrába z plodov rastliny, ktorá rastie v čistých oblastiach Sibíra. Obsah oleja v semenách plodu je asi 7-11%, zatiaľ čo obsah oleja v mäsitom jadre plodu je 1,5-3%. Olej z rakytníka sibírskeho sa vyznačuje vysokým obsahom polynenasýtených mastných kyselín. Oranžové alebo červenkasté plody rastliny obsahujú vysoké hladiny karotenoidov, ale obsah karotenoidov sa líši v závislosti od toho, kde rastlina rastie.
Rakytníkový olej Dr. z dužiny má výrazné antibakteriálne účinky (ničí zlatého stafylokoka, hemolytického streptokoka), lieči črevnú sliznicu a výrazne pomáha proti baktérii Helicobacter pylori, ktorá je pôvodcom vzniku žalúdočných vredov.
Využitie rakytníkového oleja:
- Na pleť: Rakytníkový olej je vďaka svojmu zloženiu vhodný na starostlivosť o pleť všetkých typov, najmä pri extrémne citlivej a podráždenej pokožke, s častými zápalmi. Olej je vhodný aj na starostlivosť o pokožku s ekzémom, neurodermatitídou a psoriázou. Vyživuje a zvlhčuje pokožku.
- Na vlasy: Olej vďaka svojmu zloženiu vyhladzuje a spevňuje štruktúru poškodených vlasov, obmedzuje lámavosť a zjednocuje rozštiepené končeky. Preto patrí medzi tradičné a osvedčené prostriedky pri starostlivosti o zdravie a krásu vlasov.
- Pri zápale nosa: Pri zápale nosa, krku a mandlí každodenne natierame sliznicu v nose rakytníkovým olejom a v krku v priebehu 5 až 12 dní tampónom navlhčeným v rakytníkovom oleji, súčasne užívame vnútorne 5 kvapiek oleja denne (v prípade chronického krčného zápalu natierať 2x denne). Pri zápale nosných dutín nakvapkáme 2 kvapky oleja do oboch nosných dutín, zakloníme hlavu a upcháme nos, aby kvapky zasiahli čo najväčšiu plochu.
- Pri gynekologických problémoch: Látky, ktoré obsahuje rakytníkový olej, pomáhajú aj pri erózii krčka maternice, zápaloch pošvy a maternice, rôznych infekčných ochoreniach (kandidóza, herpes vaginalis) a zvýšenej krvácavosti. Odporúča sa aplikovať rakytníkový olej vo forme nasiaknutej sterilnej gázy. Počas kúry sa vyhnite pohlavnému styku. Dokonca môže zbaviť telo HPV vírusu (známy ako papiloma). Pre takéto liečenie je vhodné napustiť tampón olejom a zaviesť na noc.
- Pri hemoroidoch a trhlinách konečníka: Pomáha pri ošetrovaní hemoroidov a bolestivých trhlín konečníka - užívaním perorálne a aplikáciou niekoľkých kvapiek oleja na poškodené oblasti konečníka 1 - 2krát denne. Možno rovnako použiť vatový tampón navlhčený rakytníkový olejom.
- Pri žalúdočných vredoch: Rakytníkový olej z dužiny zaberá pri liečbe artériosklerózy v dávke 15 g 3x denne po dobu 30 dní.
- Na hojenie rán a popálenín: Pri závažnejších či akútnejších kožných ťažkostiach, akými sú popáleniny alebo hojace sa rany, natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne.
Ako používať čistý rakytníkový olej? Olej môžete používať nanášaním na povrch tela, ale aj vnútorne. Dokáže pomôcť pri regenerácii namáhanej alebo poškodenej pokožku, odporúča sa aj pri hojení miest trpiacimi akné, ekzémom alebo striami. Rakytníkový olej sa osvedčil aj v starostlivosti o poškodené a krehké vlasy, ideálne vo forme zábalov. Pre vnútorné použitie užívajte lyžičku, teda 15 až 30 kvapiek oleja s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne.
Vedeli ste? Olej z rakytníka obsahuje silné fytonutrienty, má protizápalové vlastnosti a niektoré štúdie ukázali, že dokáže bojovať aj s rakovinou. Pravidelným užívaním rakytníkového oleja možno pre jeho pozitívne účinky a schopnosť čistiť pečeň predchádzať rakovine pečene.
ZÁZRAK pro trávení: Jak RAKYTNÍK léčí sliznici? RAKYTNÍKOVÝ OLEJ jako přírodní pomocník
Dávkovanie a užívanie
Denná dávka rakytníka môže závisieť od formy, v ktorej sa rakytník konzumuje, ako aj od konkrétnych potrieb a individuálnych faktorov každého jednotlivca. Lekárenský trh ponúka rôzne produkty obsahujúce rakytník, kde sa okrem čaju, oleja, tinktúry či sirupu môžeme rozhodnúť aj pre tablety, kapsule či cmúľacie tablety.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Odporúča sa rakytníkový olej pre deti? Samozrejme, rakytníkový olej je vhodným doplnkom stravy aj pre deti. Aj tu však platia isté obmedzenia. Pamätajte, vhodný je až pre deti od troch rokov. Pri deťoch, ktoré už rakytníkový olej môžu užívať, majte na zreteli dôležitosť zníženia dávky na polovicu. Denná dávka sa pritom nesmie presiahnuť.
Možné nežiaduce účinky
Prakticky nie sú známe žiadne nežiaduce účinky rakytníka okrem bežných alergií vyskytujúcich sa aj pri iných rastlinách. Produkty z neho preto môžu byť skvelou voľbou pri výbere vianočných darčekov z lekárne. Pred užívaním tiež musíte mať na zreteli, že rakytníkový olej nie je vhodný, ak trpíte akútnym zápalom pankreasu a žlčníka.
Kde kúpiť kvalitný rakytníkový olej?
Plody rakytníka pestovaného v sibírskych oblastiach Ruska sú považované za najkvalitnejšie. Preto aj náš olej a rakytníková šťava pochádzajú práve odtiaľ. Avšak alfou a omegou účinnosti oleja z rakytníka je spôsob jeho získavania. Lisovanie za studena je tým správnym receptom na kvalitu a zachovanie všetkých účinných látok.
Zloženie a výživové hodnoty rakytníkového oleja
Zloženie: Olej z rakytníka rešetliakového (Oleum Hyppophae rhamnoides L).
Priemerné výživové hodnoty v 100 ml produktu / v dennej dávke 2,5 ml:
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
| Nutričná hodnota | Na 100 ml | Na dennú dávku (2,5 ml) |
|---|---|---|
| Energia | 3700 KJ (900 Kcal) | 173,9 KJ (42,3 Kcal) |
| Bielkoviny | 0,04 g | - |
| Sacharidy | 0 g | - |
| Tuky | 97,3 g | 2,28 g |
| Nenasýtené mastné kyseliny | 32,2 g | 0,75 g |
| Mononasýtené mastné kyseliny | 58,1 g | 1,36 g |
| Kyselina palmitolejová | 33,6 g | 0,78 g |
| Kyselina olejová | 24,5 g | 0,57 g |
| Polonasýtené mastné kyseliny | 6,16 g | 0,14 g |
| Kyselina alfa-linolenová | 0,7 g | 0,01 g |
| Kyselina linolenová | 5,46 g | 0,12 g |
Záver
Rakytníkový olej je cenný prírodný produkt s širokým spektrom využitia. Mnohé doterajšie skúsenosti z liečebnej praxe potvrdzujú, že terapeutické účinky tohto oleja významne prekonávajú liečebné účinky mnohých dostupných chemických liečiv. Pre tých, ktorí hľadajú prírodný spôsob, ako posilniť svoju imunitu a zvládnuť nástrahy zimy, je rakytník výborným riešením.
tags: #rakytnikovy #olej #do #nosa