Rakytníkový olej napomáha pri liečbe mnohých zdravotných problémov. 100% rakytníkový olej ako cenná zásobáreň vitamínov a minerálov sa odporúča pre všetkých, ktorí trpia deficitom výživných látok v organizme. Rakytník rešetliakový (Hippophae rhamnoides) je rastlina, ktorá sa vyskytuje v celej Európe a Ázii a je známa svojimi výraznými jasne oranžovými bobuľami.
Rakytníkový olej sa pôvodne využíval v tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde, no dnes si jeho blahodarné účinky môžeme vychutnať už aj my. Rakytníkový olej je tisícky rokov využívaným liekom na rôzne zdravotné problémy. Plody rakytníka rešetliakového patria medzi najbohatšie plody krajín stredného pásma. Bobule rakytníka rešetliakového obsahujú okrem vysokého množstva vitamínu C aj cenný olej, ktorý je okrem iného bohatý na karotenoidy a polynenasýtené mastné kyseliny.
Zloženie a prečo je rakytník „superpotravinou“
Rakytník je skutočná superpotravina. Obsahuje vysokú dávku antioxidantov, ktoré chránia bunky tela pred degeneráciou a starnutím. Okrem toho je plný vitamínov A, C, E, B1, B2, B6, D, K1, biotínu a kyseliny listovej. Plody rakytníka obsahujú: vitamín C, beta karotén, vitamíny A, B1, B2, B6, B12, E, K1, F, organické kyseliny, flavonoidy, triesloviny a iné minerálne látky, alkaloid hippophein.
Rakytníkový olej sa vyznačuje okrem vysokej koncentrácie vitamínov F,P,K,A a C, najmä vysokým obsahom vitamínu E. Rakytníkový olej je bohatý na mastné kyseliny, ktoré sú kľúčovou zložkou ceramidov. Rakytníkový olej obsahuje nenasýtenú mastnú kyselinu gama-linolénovú (GLA), príklad omega-6 mastnej kyseliny, vďaka čomu je skvelou zložkou, ktorá pomáha pri oprave a regenerácii pokožky. Rakytníkový olej obsahuje alfa a gamma linolénové kyseliny, ktoré podporujú činnosť mozgu a celej nervovej sústavy. Rakytníkový olej obsahuje vzácne omega 7 kyseliny, ktoré pôsobia ako prevencia pred tzv. únavou nadobličiek.
Mechanizmy účinku a zdravotné benefity
- Podieľa sa na zlepšení obranyschopnosti organizmu pri ochoreniach alebo v stresujúcich životných obdobiach. Pre svoj pozoruhodný obsah živín rakytníkový olej posilňuje obranyschopnosť tela voči vírusom, baktériám, parazitom a iným patogénom z okolia.
- Rakytníkový olej chráni sliznicu tráviaceho traktu pred škodlivými vplyvmi ako alkohol, lieky, Helicobacter pylori, kyseliny a iné. Vďaka tomu pôsobí ako prevencia pred vznikom zápalov a vredov.
- Rakytníkový olej môže mať tiež priaznivý vplyv na zdravie tráviaceho traktu - pažeráka, žalúdka a čriev. Rakytníkový olej dokáže pôsobiť nielen ako účinná prevencia ale tiež ako terapeutický prostriedok.
- Rakytníkový olej vďaka obsahu zdravých tukov, karotenoidov a vitamínu E chráni bunky pečene pred poškodením. Pozitívnym výsledkom je aj zistenie, že podávanie 1 gramu rakytníkového oleja 1-3 krát denne znižuje hladinu cholesterolu, triglyceridov a pečeňových enzýmov v krvi.
- 1. Užívanie rakytníkového oleja 3-krát denne už po šiestich týždňoch dokáže zlepšiť celkové zdravie srdca a ciev, pomôže znížiť hladinu LDL cholesterolu a triglyceridov v krvi, reguluje vysoký krvný tlak, pôsobí ako prevencia pred vznikom nebezpečných krvných zrazenín a zároveň podporuje zvýšenie hladiny dobrého HDL cholesterolu.
- Rakytníkový olej je plný antioxidantov a flavonoidov ako karotenoidy, kvercetín či vitamín E, ktoré pôsobia ako prevencia pred degeneráciou buniek a zároveň dokážu rast existujúcich rakovinových buniek spomaliť alebo úplne zastaviť. Výhodu rakytníkový olej prináša aj počas tradičnej liečby rakoviny chemoterapiou, pretože dokáže zmierniť jej nepríjemné nežiadúce účinky.
- Reguluje hladinu cukru v krvi a to najmä po konzumácii jedál bohatých na sacharidy.
Účinky na pokožku, rany a vlasy
Zložky, ktoré sú v oleji z rakytníka obsiahnuté, sú prirodzenou súčasťou kože a slizníc. Napomáha tak pri liečbe rôznych kožných problémov (akné, ekzémy, suchá pokožka, starnúca pleť), popálenín a poranení. Rakytníkový olej pokožku hydratuje, dodáva jej pružnosť a svieži vzhľad. Okrem toho dokáže pri pravidelnom použití zmierniť viditeľnosť vrások a spomaľuje starnutie kože.
Prečítajte si tiež: Rakytník a zdravie detí
Podporuje tiež rýchlejšie hojenie rán, strií a popraskanej kože a to aj na bradavkách u dojčiacich žien. Výhodou je aj jeho antibakteriálny účinok, ktorý pomáha pri hojení akné, popálenín, preležanín či iných kožných problémov, kde hrozí prípadný vznik infekcie. Rakytníkový olej sa osvedčil aj v starostlivosti o poškodené a krehké vlasy, ideálne vo forme zábalov.
Rakytníkový olej je bohatý na mastné kyseliny, a preto je jedným z najlepších produktov na ochranu pokožky pred UV žiarením a spálením. To však neznamená, že môže plne nahradiť krémy na opaľovanie s dostatočne vysokým SPF.
Praktické použitie a dávkovanie
Rakytníkový olej je všestranný pomocník na pomoc pri rôznych ochoreniach a zdravotných problémoch. Výhodu rakytníkového oleja je jeho široké využitie. Užívať ho môžete vnútorne no pomôže aj na vonkajšie použitie na pokožke. Univerzálny rakytníkový olej - použitie na dva spôsoby: Rakytníkový olej je vhodný na vnútorné aj vonkajšie použitie.
Užívať ho pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne. Užívajte ho pravidelne v pomere 1 čajová lyžička 2-3 krát denne. Aplikujte na lyžičku 15 - 30 kvapiek s džúsom alebo medom. Pred každým použitím pretrepte a neužívajte viac ako 30 kvapiek (2,5 ml) rakytníkového oleja denne. Maximálna denná dávka je 30 kvapiek (2,5 ml) oleja z plodov rakytníka rešetliakového. Neprekračujte maximálnu dennú dávku.
| Forma | Typická dávka | Poznámka |
|---|---|---|
| Čistý olej (vnútorné) | 15-30 kvapiek (≈0,75-2,5 ml) denne | Pred jedlom, s džúsom alebo medom; max. 30 kvapiek |
| Olej (vonkajšie) | Nanášanie 2× denne | Postihnuté miesto natierať minimálne 2‑krát denne |
| Liečba žalúdočných vredov | 1 čajová lyžička 3-4× denne | 15-20 minút pred jedlom, kúra ~1 mesiac |
| Deti (od 3 rokov) | Dávku znížiť na polovicu | Vhodné pre deti od 3 rokov |
Vonkajšie použitie
- Pri závažnejších či akútnejších kožných ťažkostiach, akými sú popáleniny alebo hojace sa rany, natierajte postihnuté miesto aspoň dvakrát denne.
- Pri suchej pleti alebo dermatologických problémoch obohaťte bežnú starostlivosť o pleť rakytníkovým olejom. Pridajte niekoľko kvapiek do krému alebo telového mlieka, ktoré denne používate a dobre premiešajte.
- Pri zápale nosových dutín nakvapkajte pipetou dve kvapky oleja do oboch dutín. Zakloňte hlavu a upchajte nos, aby kvapky zasiahli čo najväčšiu plochu.
- Pri zápale nosa každý deň natierajte sliznicu v nose behom 5 až 12 dní tampónom navlhčeným v rakytníkovom oleji. Odporúčame zároveň užívať vnútorne päť kvapiek oleja denne.
Rakytníkový olej
Špeciálne indikácie a oblasti použitia
- Gynekologické zápalové ochorenia: v prípade erózie krčka maternice, zápalov pošvy a maternice, kandidózy a iných infekcií sa odporúča aplikovať rakytníkový olej vo forme nasiaknutej sterilnej gázy; počas kúry sa vyhnite pohlavnému styku a radšej sa poraďte s lekárom.
- Pri ožarovaní: na prevenciu a liečbu popálenín z ožarovania sa vkladajú tampóny napustené rakytníkovým olejom do dutín alebo sa robia olejové nálevy.
- Ústna dutina a hrdlo: odporúča sa na výplachy úst a hrdla, pri angínach a zápaloch nosnej sliznice.
Bezpečnosť, kontraindikácie a vedľajšie účinky
Hoci má rakytník pre telo veľa výhod, mal by sa konzumovať s mierou a iba po porade s lekárom. Pred užívaním tiež musíte mať na zreteli, že rakytníkový olej nie je vhodný, ak trpíte akútnym zápalom pankreasu a žlčníka. Niektorí ľudia môžu mať alergickú reakciu, najmä tí s citlivosťou na iné ovocie alebo potraviny. Nadmerná konzumácia môže tiež spôsobiť tráviace problémy, ako je hnačka alebo žalúdočné nepohodlie u niektorých jedincov.
Prečítajte si tiež: Rakytníkový olej v boji proti rakovine
Tehotné a dojčiace ženy, poraďte sa pred použitím s lekárom. Výživový doplnok. Nepoužívajte ako náhradu pestrej stravy. Výrobok nie je pre deti do 3 rokov. Pri deťoch, ktoré už rakytníkový olej môžu užívať, majte na zreteli dôležitosť zníženia dávky na polovicu. Po otvorení skladujte v chladničke a spotrebujte podľa odporúčaní výrobcu.
Výber kvalitného oleja a spracovanie
Ako získavať kvalitný rakytníkový olej? Alfou a omegou účinnosti oleja z rakytníka je spôsob jeho získavania. Lisovanie za studena je tým správnym receptom na kvalitu a zachovanie všetkých účinných látok. Pre maximálny účinok je potrebné rakytník zbierať bez poškodenia bobúľ a následne čo najrýchlejšie ho lisovať za studena. Takýto rakytníkový olej má silné protizápalové, antibakteriálne a antimykotické účinky.
Rakytník sa pestuje pomerne jednoducho a je prispôsobivý, problémom je ale jeho zber a správne spracovanie. Výživné bobule totiž chránia početné pichľavé tŕne a na spracovanie je dobré vedieť odborný postup tak, aby ste úpravou liečivé látky v rastline neznehodnotili. Zvyčajne sa používa metóda zberu rezaním výhonkov. Po zbere sa výhonky s bobuľami zmrazia pri -38 °C, bobule sa oddelia od výhonkov bez poškodenia a následne sa spracúvajú.
Kde rakytník rastie a pôvod oleja z Ukrajiny
Rakytník je ovocný ker, ktorý je pôvodom z oblasti strednej Ázie a vyskytuje sa v celej Európe a Ázii. Rakytník pestovaný v sibírskych oblastiach Ruska a v oblastiach Ukrajiny je často oceňovaný pre svoju kvalitu. Pri výbere produktu venujte pozornosť pôvodu a spôsobu spracovania tak, aby sa zachovalo čo najviac živín.
Praktické odporúčania a tipy
- Nikdy neupravujte rakytníkový olej tepelne! Pridávať ho môžete aj do jedál alebo z neho vytvárať výživné zálievky napríklad na šaláty alebo záverečné dochutenie jedál.
- Pred každým použitím pretrepte fľaštičku. Usadenina na dne nie je závadou. Farba, vôňa a chuť sa môžu mierne odlišovať v závislosti od výrobnej šarže.
- Pri kožných problémoch používajte vonkajšiu aplikáciu aspoň 2× denne a pri vnútornom použití dodržujte odporúčané denné dávky.
Rakytníkový olej môže byť vynikajúcim prírodným doplnkom stravy, ktorý môže prispieť k vášmu celkovému zdraviu a blahobytu. S dodržiavaním odporúčaného dávkovania a experimentovaním s rôznymi formami a časmi konzumácie, môžete získať maximálne výhody z tohto úžasného ovocia.
Prečítajte si tiež: Ako dlho užívať rakytníkový olej?
tags: #rakytnikovy #olej #z #ukrajiny #davkovanie