Pestrec mariánsky (Silybum marianum) je jednoročná či dvojročná bylina, na prvý pohľad veľmi podobná bodliaku. Ľudovo sa nazýva ,,Kristova koruna“ alebo ,,mariansky bodliak.“ Je známym faktom, že Pestrec mariánsky (lat. Silybum marianum) je bylina, ktorá pripomína bodliak. Zaujme už hneď na prvý pohľad svojimi fialovými kvetmi.
Táto jedinečná bylina sa pestuje najmä na teplých a suchých miestach. Jedinečný pestrec mariánsky pochádza zo Stredomoria. Nájsť ho môžete aj na Kanárskych ostrovoch a v Juhozápadnej Ázii. Hovorí sa, že pestrec mariánsky sa postupne rozšíril z Kanárskych ostrovov ďalej do Španielska a centrálnej Európy. Je známe, že v Strednej Európe rastie len ako zdomácnený. Preniesť ho mali stredovekí mnísi priamo cez Alpy. Avšak, jej skutočný význam je ukrytý najmä v semenách. Tie obsahujú množstvo cenných látok, predovšetkým však silymarín.
Pestrec je v podstate druh bodliaka pestovaný pre jeho užitočné vlastnosti. A hoci sa burinám skôr vyhýbame a na svojej záhradke ich nechceme, nebojte sa tomuto pichľavému pomocníkovi vymedziť kúsok záhona. Pretože pestrec má svoj pôvod v Stredozemí, vyberte mu slnečné, teplé miesto s hlinitou pôdou. Výsev robíme na jar, ideálne v apríli - zo semienok, alebo v máji zo sadeníc. Semená vysejte do hĺbky cca 2-3 cm a najmenej 50 cm od seba. Žnite zhruba v polovici júla keď sa vo fialových kvetoch začína objavovať biele páperie.
Účinky Pestreca Mariánskeho
Pestrec mariánsky je bylina známa svojimi blahodarnými účinkami na pečeň a detoxikáciu organizmu. Užívatelia často chvália jeho schopnosť podporovať regeneráciu pečeňových buniek a zlepšiť trávenie. Okrem toho pomáha pri ochoreniach pečene, ako je cirhóza alebo hepatitída. Pestrec mariánsky sa najčastejšie skloňuje v súvislosti s pečeňou. Silymarín totiž podporuje detox organizmu a prispieva k efektívnejšej regenerácii pečene. Ale, to nie je jediný dôvod, kvôli ktorému sa ho oplatí užívať.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie pestreca mariánskeho
Pestrec mariánsky prináša spektrum zdravotných výhod najmä vďaka účinnej kombinácii látok, ktorú obsahuje. Za najznámejšiu a najúčinnejšiu látku v pestreci mariánskom sa považuje silymarín. Vo všeobecnosti ide o silný antioxidant, ktorý patrí do skupiny flavonolignánov. Je o ňom známe, že v pestreci sa tvorí priebežne, predovšetkým v druhej polovici septembra a pri teplotách okolo 25 stupňov Celzia.
Bielkoviny nachádzajúce sa v pestreci mariánskom ovplyvňujú mnohé časti ľudského tela. Napríklad, svaly, kosti, pokožku či vlasy. Zároveň sa podieľajú aj na regenerácii buniek a prispievajú tiež vstrebávaniu živín v tele. Proteíny zohrávajú množstvo kľúčových úloh, bez ktorých by nebolo možné správne fungovanie organizmu. Pestrec mariánsky obsahuje aj nenasýtené mastné kyseliny alebo inak povedané, omega-3 mastné kyseliny. Telo si ich nedokáže vytvoriť samé, preto ich musíme prijímať prostredníctvom stravy. V tej však nie sú zastúpené v dostatočnom množstve. Tie s obsahom pestreca mariánskeho sú obzvlášť odporúčané, pretože táto bylina zahŕňa omega-3 mastné kyseliny vo väčšej miere. Vo všeobecnosti platí, že pestrec mariánsky obsahuje aj viacero druhov aminokyselín. Tie majú za úlohu podieľať sa na transporte a ukladaní živín, zrýchľujú regeneráciu tela a ochraňujú aj svalovú hmotu pri chudnutí. Okrem aminokyselín obsahuje pestrec mariánsky aj vitamín E a quercetín.
Pestrec mariánsky je mnohými odborníkmi považovaný za najlepší prírodný liek na pečeň. Aj to je dôvod, prečo sa používa už stovky rokov. Nielenže ju detoxikuje a vyživuje, ale naviac dokáže významne pomáhať pri liečbe rôznych ochorení, či už stukovatenej pečeni alebo cirhóze. Jeho účinky sú skutočne pozoruhodné, prvé zmeny k lepšiemu sa na pečeni začínajú ukazovať už po týždni od začiatku užívania. Tým, že pestrec detoxikuje pečeň, zároveň prispieva k celkovej detoxikácii organizmu. Urýchľuje vylučovanie a elimináciu rôznych toxínov, ťažkých kovov a iných nežiadúcich látok, ktoré sa vyskytujú v tele. Tým prispieva k celkovému zdraviu.
Pestrec mariánsky tým, že podporuje detox tela a pečene, automaticky ovplyvňuje aj metabolizmus a chudnutie. Zdravá pečeň lepšie dokáže absorbovať všetky výživné látky a ľahšie spaľuje aj tuky, tým pádom zrýchli metabolizmus a procesy chudnutia. Ak vašim cieľom je vyslovene chudnutie, odporúčame vám 12 týždňovú intenzívnu kúru. Medzi kúrami sa odporúča následne pauza, ideálne 2 až 4 týždňe. Keďže silymarín je silným antioxidantom, pomáha nielen v pečeni, ale aj v ďalších častiach tela. Napríklad, zabraňuje oxidačnému poškodzovaniu buniek mozgu, vďaka čomu slúži ako prevencia mnohých vážnych ochorení mozgu, vrátane Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.
Pestrec mariánsky má silné protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Efekt detoxikácie organizmu sa rýchlo prejaví aj na pokožke. Keďže v tele je oveľa menej toxínov a voľných radikálov, pleť sa stáva kvalitnejšou a vitálnejšou. Podľa niektorých výskumov môže pestrec pomáhať regulovať hladinu cukru, čím je prospešný pre diabetikov. V tomto smere zohráva podstatnú úlohu práve silymarín, ktorý dokáže znižovať množstvo cukru v krvi. Pestrec mariánsky môže pôsobiť veľmi podobne ako niektoré diabetické lieky. Tým, že pestrec detoxikuje pečeň a očisťuje organizmus, zefektívňuje fungovanie imunitného systému.
Prečítajte si tiež: Ako správne užívať pestrec mariánsky
Medzi liecivymi bulinkami je obrom ktoremu niet paru. Naprava poruchy krvneho obehu.tonizuje cievy, pri migrenach.a.t.d. Vhodný pri detoxikácii organizmu a na zmiernenie príznakov cukrovky.
Ako Užívat Pestrec Mariánsky
K regenerácii pečeňových buniek je jednoznačne najúčinnejšie užívať pestrec drvený - teda roztlčený plod približne na veľkosť zrniek piesku. Najviac účinnej látky silymarín sa totiž nachádza práve v jeho tvrdej šupke. Drvený pestrec konzumujte 4x denne 1 čajovú lyžičku (3-4 g) a najmenej 45 minút pred jedlom.
Najviac účinnej látky silymarín sa totiž nachádza práve v jeho tvrdej šupke. Oproti drvenému pestrecu či kapsulám obsahuje olej z pestreca len zanedbateľné množstvo silymarínu (pri lisovaní oleja nemožno narušiť tvrdú šupku v takej miere, aby z nej išlo extrahovať veľké množstvo silymarínu). Bylinné kvapky či tinktúry s pestrecom mariánskym (napr.
Ak teda máte s ním niekto skúsenosti? Lebo predávajú sa aj čaje, len niekde som čítala, že sa nemôže zaliať viac ako 40°C vodou a nie je účinný drvený....A taký sa predáva. Zaujímalo by ma ako sa užíva aby bol čo najúčinnejší.
Prečítajte si tiež: Benefity pestreca mariánskeho
7 unikátnych benefitov Pestreca mariánskeho pre detoxikáciu, prevenciu ochorení pečene a cukrovky
Na čo si dať pozor
Pečeň je nenahraditeľný orgán, plní mnoho životne dôležitých funkcií ale často je zaťažovaná nevhodnou stravou, životným štýlom, znečisteným prostredím, požívaním alkoholu alebo liekov. Vysoké teploty ničia väčšinu účinných látok, preto čaj nie je príliš účinný pri regenerácii pečeňových buniek. Obozretní buďte vo chvíli, keď sa liečite s vysokým krvným tlakom a užívanie pestreca konzultujte so svojím ošetrujúcim lekárom.
Negatívne účinky spozorované neboli, užívaniu by sa ale mali vyhnúť tehotné ženy, osoby trpiace zvýšeným tlakom a nedostatkom železa a vápnika. Pestrec mariánsky by sa nemal užívať v spojení s mliekom a alkoholom.
Počas tehotenstva a dojčenia sa jeho užívanie neodporúča, pretože zatiaľ neexistuje dostatok spoľahlivých údajov o jeho bezpečnosti. U detí od 1 roka môže byť pestrec podľa odborníkov pri krátkodobom užívaní vo vhodnej dávke pravdepodobne bezpečný, no vždy je vhodné poradiť sa s pediatrom.
Ako si vybrať najlepší pestrec mariánsky?
Na trhu nájdeme v dnešnej dobe množstvo rôznych výživových doplnkov s pestrecom mariánskym - od rôznych výrobcov, v rôznych formách, baleniach a za rozličné ceny. Ak hľadáte pre seba kvalitný výživový doplnok s pestrecom mariánskym, no nemáte s jeho výberom ani užívaním zatiaľ žiadne skúsenosti, niet divu, ak neviete ako si správne vybrať. Ak budete ďalej pozorne čítať náš článok dozviete sa, aké faktory treba brať do úvahy aby ste si vybrali taký doplnok z pestreca mariánskeho, ktorý je účinný, bezpečný, cenovo dostupný a ten najlepší pre vás.
Zloženie a prídavné látky
V prvom rade si pri výbere výživového doplnku s pestrecom dôkladne pozrite zoznam ingrediencií. V ideálnom prípade hľadajte doplnok, ktorý obsahuje čistý extrakt z pestreca mariánskeho s vysokou koncentráciou silymarínu. Vyhnite sa výrobkom, ktoré obsahujú umelé prísady, škodlivé plnivá alebo iné nepotrebné zložky. Ak vidíte ingredienciu, ktorú nepoznáte, urobte si prieskum aby ste sa uistili, že ide o, ktorú môžete bezpečne užiť. Doplnok by nemal obsahovať dlhý zoznam zložiek, o ktorých ste nikdy nepočuli. Hľadajte doplnky s takými zložkami, ktoré v produkte dávajú zmysel.
Môžete sa stretnúť aj s tým, že v niektorých výživových doplnkoch bude pestrec mariánsky doplnený aj o iné účinné látky či rastlinné extrakty s cieľom zabezpečiť synergický efekt a dosiahnuť lepšie výsledky. Tohto sa nemusíte obávať, skôr je to výhodou produktu.
Forma produktu
Doplnky pestreca mariánskeho nájdete v rôznych formách, najčastejšie ako extrakt z pestreca vo forme kapsúl. Existujú však aj ďalšie formy výživových doplnkov s pestrecom, vrátane prášku, tinktúry či iných tekutých výživových doplnkov, ako je napríklad olej alebo aj šťava z pestreca. Tekuté a práškové formy sú zároveň obzvlášť vhodné pre deti a ľudí, ktorí neradi alebo ťažko prehĺtajú kapsule či tablety. V akej forme je ostropestrec najúčinnejšÍ?
Biologická dostupnosť účinných látok pestreca mariánskeho, najmä silymarínu a jeho hlavnej zložky silybínu, je podľa vedcov nízka, pretože tieto látky majú obmedzenú rozpustnosť vo vode a ťažšie sa vstrebávajú v tráviacom trakte. Rôzne formy spracovania pestreca preto vykazujú odlišnú účinnosť. Štúdie naznačujú, že komplex silybínu s fosfatidylcholínom vo forme olejových alebo mäkkých gélových kapsúl dosahuje vyššiu biologickú dostupnosť v porovnaní s bežnými suchými extraktmi či tabletami. Napriek tomu však zatiaľ chýbajú dostatočne rozsiahle klinické štúdie, ktoré by to jednoznačne potvrdili. Vedci však predpokladajú, že formy s vylepšenou rozpustnosťou - napríklad micelárne, lipozomálne alebo fosfolipidové komplexy - patria medzi najúčinnejšie, no ich prínos v praxi musí byť ešte overený ďalším výskumom.
Dávkovanie
Odporúčané dávkovanie doplnkov pestreca mariánskeho sa môže líšiť v závislosti od produktu a závažnosti vášho stavu. Je dôležité starostlivo dodržiavať pokyny výrobcu a poradiť sa o užívaní so svojim ošetrujúcim lekárom, hlavne v prípade ak trpíte vážnejším ochorením. Hľadajte také produkty, ktoré budú obsahovať množstvo účinnej látky na dávku presne, alebo aspoň približne, podľa vašich potrieb. Zvyčajne sa pri kapsulách stretávame s množstvom 250 mg pestreca mariánskeho v 1 kapsule (čo by malo predstavovať 200 mg silymarínu). Dospelé osoby bežne užívajú množstvo medzi 20 až 300 mg pestreca za deň. Na podporu správnej funkcie pečene sa obvykle odporúča dávka približne 150 mg, ktorú možno užiť až trikrát denne.
Kvalita a štandardizácia
Štandardizácia je spôsob, ktorý zabezpečuje aby mal výrobok čo najvyššie percento účinných látok nachádzajúcich sa v rastline. V prípade pestreca hľadajte výrobok, ktorý obsahuje štandardizovaný extrakt zo semien pestreca mariánskeho. Uistite sa, že doplnok, ktorý si vyberiete, obsahuje vysoké percento silymarínu, ideálne medzi 70 - 80 %. Kvalitu doplnkov z pestreca mariánskeho môžu dokazovať okrem štandardizácie aj nezávisle testy na čistotu a účinnosť produktu, ideálne ak je produkt certifikovaný organizáciami tretích strán.
Cena
Cena sa môže medzi doplnkami pestreca mariánskeho značne líšiť a nie vždy je ukazovateľom kvality. Treba mať na pamäti, že najlacnejšia možnosť nemusí byť vždy tá najkvalitnejšia. Nebojte sa porovnať si ceny rôznych značiek a produktov aby ste našli najlepšiu hodnotu za takú cenu, ktorá sa zmestí do vášho rozpočtu. Ceny za produkty s čistým zložením bývajú častokrát vyššie než ceny za produkty obsahujúce aj prídavné látky či nežiadúce prísady.
Skúsenosti užívateľov
Lubo B.: Pestrec mariánsky užívam už viac ako rok a mohla som vysadiť všetky tabletky, ktoré som dovtedy užívala. môj zdravotný stav sa zlepšil. Aj u nás v rodine ho užívajú a nevedia si túto rastlinku vynachvalit.
Sava H.: Naša maltezáčka má 8 rokov a už od jej dvoch rokov mala vždy nejaké problémy s trávením. Raz to bolo veľa kyseliny v žaludku, inokedy krvavý zápal čriev a žalúdka. Pestrec u nej podávame už 3 mesiac a výsledky sú neskutočné. Srsť je jemná a hebká, vôbec sa neplsneje. všetko je lepšie a problémy z trávením žiadne. Je to zazrak prirody.
Helena K.: Dobrý deň. Vrelo odporúčam Pestrec manželovi tiež velmi pomohol, Ja som sa tiež cítila unavená a nevedela som prečo ,zistili mi velmi zlé pečenové testy, Len neviem dôvod a žiaden lekár Vam ho nepovie. Pestrec mi dal lekar hned. Ved ine lieky na poskodenu pecen ani nie su. Bola som operovaná na žalúdočné vredy a po jeho užívaní sa mi upravilo aj trávenie a s tým súvisiace problémy s hemoroidmi.
Mirka B.: tento článek se mi líbil, já váš ostropestřec už jím, ještě mám jedno balení a rozdělím se s mým boxerem. Já mám s ostropestřecem jen dobré zkušenosti a pochvala doktora dle výsledků odběrů krve,mluví za vše.Za mě jedno velké DĚKUJI!!
Produkty s pestrec mariánsky
Na našich stránkach nájdete aj recenzie niekoľkých produktov s pestrecom z našej ponuky. Môžete si tak porovnať výhody a nevýhody každého z nich a vybrať si pre seba ten pravý.
Vegmart Pestrec Mariánsky 166 mg, 120 kapsúl
Ak hľadáte kvalitný pestrec mariánsky s čistým zložením, venujte pozornosť pestrecu mariánskemu v kapsulách od značky Vegmart. Vyniká vysokým obsahom účinnej látky - nájdete v ňom extrakt z pestreca mariánskeho v pomere 10:1 s obsahom 166 mg v každej kapsule. Jeho zloženie je obohatené o vlákninu inulín pre optimálne trávenie, takže je vhodný aj pre osoby s citlivým trávením. Neobsahuje žiadne zbytočné látky, aditíva, GMO ani alergény - vďaka tomu je vhodný pre diabetikov, vegánov, vegetariánov a všetkých, ktorí hľadajú prírodnú podporu (nielen) pre pečeň, ale aj pre celkový detox organizmu. Tento výživový doplnok je dostupný vo vegánskych kapsulách, ktoré zabezpečujú presné dávkovanie. Kvalitný extrakt z pestreca mariánskeho v pomere 35:1 s obsahom 250 mg v každej kapsule. Zloženie obohatené o vlákninu inulín Frutafit®, pre optimálnu podporu trávenia, pečene a detox tela. Bez nežiaducich aditív. Kvalitný extrakt z pestreca mariánskeho v pomere 35:1 s obsahom 250 mg v každej kapsule.
Salvia Paradise - Ostropestrec mariánsky, tinktúra bez alkoholu 50 ml
Bezalkoholová tinktúra z pestreca mariánskeho je ideálnym riešením pre všetkých, ktorým nevyhovuje užívanie tabliet alebo kapsúl a zároveň umožňuje jednoduché užívanie. Produkt vo vysokej kvalite so zachovaním maximálneho množstva účinných látok, chuti a vône, navyše bez zbytočných aditív. Unikátna technológia výroby bezalkoholových tinktúr je vyvinutá firmou Salvia Paradise®. Ide o skvelú kvalitu za priaznivú cenu. Tekutá forma umožňuje pohodlné užívanie dostatočného množstva pestreca mariánskeho kedykoľvek a kdekoľvek, bez zdĺhavých príprav čaju či bez nutnosti prehĺtať kapsule či tablety. Doporučená denná dávka je 3 x 20 kvapiek, čo zodpovedá 2220 mg čerstvej rastlinnej hmoty (1 dávka je 20 kvapiek, čo predstavuje 740 mg čerstvej rastlinnej hmoty). Tinktúra neobsahuje žiadny alkohol, farbivá ani sladidlá. Bezalkoholová tinktúra z Pestreca mariánskeho. Tinktúra umožňuje pohodlné a jednoduché užívanie.
GreenFood Nutrition Pestrec mariánský, 90 vegan kapsúl
Pestrec mariánsky českej značky GreenFood Nutrition obsahuje 80 % účinnej látky silymarínu. V 1 kapsule sa nachádza 250 mg pestreca mariánskeho (z toho 200 mg silymarínu). Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula 1-krát denne, s týmto užívaním vydrží 90 kapsulové balenie po dobu až 3 mesiacov. Výhodou produktu je vysoký obsah účinnej látky ako aj štandardne používané množstvo pestreca mariánskeho na 1 kapsulu a taktiež priaznivá cena. Nevýhodou je, že obsahuje prídavné látky ako stearát horečnatý a oxid kremičitý, čo nemusí vyhovovať každému, a to hlavne ľuďom, ktorí uprednostňujú produkty bez prídavných látok. Pestrec mariánsky má vďaka obsahu Silymarínu podporujúce účinky na pečeň.
Viridian Milk thistle (pestrec mariánsky), 90 kapsúl
V produkte od značky Viridian nájdete len čistý pestrec mariánsky v rastlinnej kapsule bez akýchkoľvek iných prísad. Produkt obsahuje štandardizovaný extrakt zo semien pestreca mariánskeho s 80 % silymarínu. Tiež sa môže pochváliť 100 % obsahom prírodných rastlinných zložiek bez obsahu GMO a alergénov, vďaka čomu ho môžu užívať aj vegáni a vegetariáni. V 1 kapsule nájdeme 175 mg pestreca mariánskeho, čo je vhodné pre tých, ktorým postačuje nižšia denná dávka. Pri odporúčanom užívaní, 1 kapsula denne, vám balenie vydrží na 3 mesiace. Nevýhodou produktu môže byť vyššia cena, ktorá však korešponduje s kvalitou produktu, nakoľko ide o čistý produkt bez zbytočných prísad a plnív.
Naturtreu Ostropestrec komplex pre pečeň, 120 kapsúl
Výživový doplnok nemeckej značky Naturtreu kombinuje pestrec mariánsky s výťažkami z ďalších rastlín, ako sú púpava a artičoky, navyše doplnené o cholín. Táto kombinácia rastlín umožňuje synergický efekt a produkt je priamo určený pre podporu a očistu pečene a detoxikáciu organizmu. V 1 kapsule nájdeme 250 mg pestreca mariánskeho (z toho 80 % sylimarínu), čo je primeraná dávka. Odporúča sa užívať 1 kapsulu denne, takže 120 kapsulové balenie vydrží dospelej osobe až na 4 mesiace pravidelného užívania. Výhodou produktu je skvelá kvalita za dobrú cenu - štandardizovaný pestrec mariánsky s dostatočnou účinnosťou, obsah ďalších látok podporujúcich účinok produktu, čisté zloženie bez plnív a umelých prísad a až 120 kapsulové balenie. Komplex rastlinných výťažkov z ostropestreca mariánskeho, púpavy a artičokov, doplnený o cholín pre podporu správnej činnosti a detoxikácie pečene a zároveň očistu organizmu.
BioCare Cleanse NutriPowder komplex rastlinných extraktov a antioxidantov, 120 g
Značka BioCare ponúka pestrec mariánsky v kombinácii s inými účinnými látkami. Ide o prášok a zároveň komplexnú zmes rastlinných extraktov, vrátane pestreca mariánskeho, artičoky, kurkumy, koriandra, chlorelly, brokolice a ďalších živín. Denne sa odporúča užívať 1 čajová kopcovitá lyžička prášku (cca 4 g), ktorý môžete zamiešať priamo do vody alebo rozmixovať do smoothie. Pri tomto dávkovaní vydrží jedno 120 g balenie na 30 dní. V jednej dávke sa nachádza 100 mg pestreca mariánskeho, čo zodpovedá 80 mg silymarínu. Tento produkt je tak ideálny pre tých, ktorí chcú pestrec mariánsky užívať na podporu prirodzenej detoxikácie organizmu. Výhodou produktu je jeho prášková forma, ktorá je ideálna pre tých, ktorí neradi prehĺtajú kapsuly či tablety. Cena je vyššia oproti ostatným produktom obsahujúcim len pestrec mariánsky. Cleanse NutriPowder je komplexná zmes rastlinných extraktov na podporu širokej škály detoxikačných a antioxidačných funkcií, vrátane pestreca mariánskeho, artičoky, kurkumy, koriandra, chlorelly, brokolice a ďalších živín.
tags: #pestrec #mariansky #referencie