Oregano sa v ľudovom liečiteľstve po celom svete používa už viac ako 2500 rokov. Oreganový olej je produkt vyrobený z rastliny oregano, preto sa často označuje aj ako olej oregano. Táto rastlina bola známa už starým Grékom ako veľmi účinná liečivá bylina. Používali ju na urýchlenie hojenia rán, pri uštipnutí hmyzom či hadom, ale i na liečbu tráviacich a dýchacích infekcií.
Dnes má svoje nezameniteľné miesto nielen v kuchyni, no čoraz viac ľudí začleňuje oregano i do svojej domácej lekárničky v podobe oleja. Ten sa vyrába voľným sušením listov a výhonkov rastliny, ich následnou extrakciou a destiláciou. Vďaka lisovaniu za studena si môžete byť istí, že v oleji zostanú zachované všetky zdraviu prospešné látky.
Aby sa získal z oregana čistý oreganový olej, výroba si vyžaduje množstvo divokého oregana, ktoré sa konzervuje v alkohole. Takto získaný oreganový olej obsahuje dve silné zlúčeniny - karvakrol a tymol, ktoré majú silné antibakteriálne a protiplesňové účinky. Listy samotnej rastliny však okrem toho obsahujú aj cenné antioxidačné zlúčeniny ako fenoly, triterpény, kyselinu rozmarínovú, ursolovú a oleanolovú.
Aké má oreganový olej účinky?
Vďaka obsahu karvakrolu sú to naozaj silné liečivé účinky. Štúdie dokazujú, že karvakrol „dokáže bojovať s ľudskými, zvieracími a rastlinnými patogénnymi mikroorganizmami, vrátane mikroorganizmov odolných voči liečivám a mikroorganizmov tvoriacich biofilm“.
Oreganový olej obsahuje niekoľko účinných látok - po chemickej stránke ide najmä o fenoly a terpény. Tieto látky sú zodpovedné za terapeutické účinky oreganového oleja a vyznačujú sa špecifickou prenikavou vôňou. Oreganový olej má vďaka svojim účinným látkam mnoho priaznivých účinkov na zdravie a môže sa používať ako podporná terapia rôznych ochorení.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja doTERRA
Oreganový olej sa skladá z niekoľkých blahodárne pôsobiacich zložiek, napríklad esenciálnych olejov (karvakrol, thymol, borneol), kyseliny rozmarínovej, terpenoidov, sterolov, vitamínu A a C, ako aj flavonoidov.
Účinky oreganového oleja na organizmus:
- Antibakteriálne účinky: Karvakrol a tymol, ktoré sú v oreganovom oleji obsiahnuté, majú silné antibakteriálne účinky. Pomáhajú zastavovať rast baktérií, a preto sa môže oreganový olej používať ako prírodné antibiotikum.
- Antimykotické účinky: Oreganový olej pôsobí aj proti rôznym plesniam.
- Antivírusové účinky: Olej má tiež antivírusové vlastnosti, ktoré poskytujú ochranu proti vírusovým infekciám.
- Antioxidačné účinky: Oreganový olej má silné antioxidačné účinky - chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré sa prirodzene v organizme nachádzajú.
- Podpora trávenia: Oreganový olej pomáha udržiavať zdravie čriev - prispieva k správnej rovnováhe črevnej mikroflóry tým, že zabraňuje premnoženiu škodlivých baktérií v čreve.
Obsiahnuté látky pozitívne vplývajú na kondíciu, zdravie a vitalitu, pretože účinne pomáhajú telu pri vylučovaní voľných radikálov. Tiež posilňujú vnímanie, pôsobia ako antidepresívum a zvyšujú libido. Majú protizápalové účinky a pomáhajú pri hojení rán.
Oreganový olej je účinný proti parazitom, baktériám, kvasinkám, plesniam a kmeňom, ktoré sú mnohokrát na antibiotiká už rezistentné. Olej z Oregana je charakteristický ako silný antioxidant s protizápalovými vlastnosťami, čo ho zaraďuje medzi prírodné antibiotiká.
Oreganový olej je možné používať povrchovo na kožu (lokálne), ale aj vnútorne (perorálne). Oreganový olej sa odporúča vždy pred použitím zriediť, pretože koncentrovaný oreganový olej môže pôsobiť na pokožku a sliznice dráždivo.
Na čo sa hodí oreganový olej? Je skvelý pre zdravie pokožky, bojuje s voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú jej starnutie. Pomáha pri lokálnych bolestiach, hojí rany, upokojuje podráždenie, lieči infekcie.
Prečítajte si tiež: Použitie Oregánového Oleja
Oreganový olej má vďaka svojim účinkom a vlastnostiam množstvo využití:
- Oreganový olej pôsobí antibakteriálne - karvakrol a tymol, ktoré sú v oreganovom oleji obsiahnuté, majú silné antibakteriálne účinky.
- Pomáhajú zastavovať rast baktérií, a preto sa môže oreganový olej používať ako prírodné antibiotikum.
- Oreganový olej pomáha udržiavať zdravie čriev - prispieva k správnej rovnováhe črevnej mikroflóry tým, že zabraňuje premnoženiu škodlivých baktérií v čreve.
- Oreganový olej má silné antioxidačné účinky - chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi, ktoré sa prirodzene v organizme nachádzajú.
Vedeli ste, že oregano vyniká aj bohatými zdravotnými benefitmi? Oregano, pôvodne známe ako divoká majoránka, pochádza z oblasti Stredomoria a Blízkeho východu, kde sa využívalo už v starovekých kultúrach Grécka a Ríma. Obsahuje množstvo bioaktívnych látok, ako sú esenciálne oleje, najmä karvakrol a tymol, flavonoidy a fenolové kyseliny, ktoré mu dodávajú jeho charakteristickú vôňu, chuť a liečivé vlastnosti.
Účinky oreganového oleja na trávenie:
- Karvakrol a tymol tiež stimulujú tvorbu tráviacich enzýmov a žlče. Tým podporujú rozklad tukov a iných živín, čím zlepšujú trávenie a vstrebávanie potravy.
- Oregano má schopnosť zmierniť tráviace ťažkosti, ako sú nadúvanie a plynatosť, tým, že uvoľňuje hladké svalstvo tráviaceho traktu (spazmolytický účinok).
- Je vhodný pri akútnych stavoch, akými sú črevné virózy či infekčné hnačky, ale osvedčil sa i pri dlhodobom užívaní, keďže účinné látky zlepšujú črevnú mikroflóru (napomáhajú vyrovnávať pomer dobrých a zlých baktérií v črevách).
- Účinná látka tymol uvoľňuje mäkké tkanivo hrdla a žalúdka, pomáha tak pri tzv. gastroenterologickom refluxe, pálení záhy a nepríjemných pocitoch po jedle.
Pozitívny vplyv užívania oleja bol preukázaný i pri liečbe Helicobacter pylori. Vďaka udržaniu zdravej hladiny kvasiniek v tele je účinným pomocníkom pri tzv. SIBO. (Tento tráviaci problém často stojí za vznikom plynatosti a nadúvania, ale i neznášanlivosti potravín s obsahom sacharidov.)
Tymol pomáha uvoľniť mäkké tkanivo hrdla a žalúdka, čo pomáha zmierňovať pálenie záhy a ťažkostí po jedle. Oreganový olej pomáha pri trávení tým, že uvoľní svaly gastrointestinálneho traktu GIT a tiež pomôže vyrovnať pomer dobrých a zlých baktérií v čreve.
Vzhľadom k tomu, že pomáha vyrovnávať baktérie a bojuje proti prerastaniu kvasiniek, oreganový olej je tiež populárnou prírodnou liečbou pre SIBO (prerastanie baktérií tenkého čreva). SIBO je bežný tráviaci problém, ktorý spôsobuje plynatosť, nadúvanie a neznášanlivosť mnohých potravín obsahujúcich sacharidy.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja Jamieson
| Účinok | Popis |
|---|---|
| Antibakteriálny | Ničí široké spektrum baktérií |
| Antimykotický | Pôsobí proti plesniam a kvasinkám |
| Antivírusový | Posilňuje imunitu proti vírusovým infekciám |
| Antioxidačný | Chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi |
| Podpora trávenia | Zlepšuje rovnováhu črevnej mikroflóry a tráviace procesy |
Ako používať oreganový olej?
Oreganový olej sa dá používať lokálne, difúzne alebo vnútorne. Predtým, ako budete používať oreganový olej na pleť, vždy ho zmiešajte s nosným olejom - kokosovým alebo jojobovým. Tak zmiernite riziko podráždenia pleti.
Oreganový olej v tekutej forme sa užíva v podobe kvapiek, ktoré je potrebné rozriediť v šálke vody, čaju alebo ovocnej šťavy. Môže sa zriediť aj v lyžičke s rastlinným olejom (napríklad olivový, slnečnicový alebo iné rastlinné oleje).
Príklady použitia:
- Do čajovej lyžičky olivového oleja pridajte kvapku oreganového oleja. Zmes naneste na postihnuté miesto.
- Do lavóra s horúcou vodou pridajte 2 polievkové lyžice morskej soli a pár kvapiek esenciálneho oreganového oleja.
- Zmiešajte 2 PL octu, 2 PL destilovanej vody, 5 kvapiek esenciálneho oleja oregano a 10 kvapiek pomarančového éterického oleja a 5 kvapiek Tranquility oleja (nemusí byť).
Pri užívaní oreganového oleja vnútorne by mal byť vždy zriedený vodou alebo zmiešaný s iným jedlým olejom. Ideálny pomer je 2-4 kvapky oreganového oleja v čajovej lyžičke napr. s olivovým olejom. Začnite 2 kvapkami, ak by bola zmes príliš silná a postupne zvyšujte až na 4 kvapky.
Dávkovanie: 1-2 kvapky oregánového oleja zriedené v pohári vody alebo v lyžici oleja (napr. olivový) 1.-3. krát denne. Užívať max. 2 týždne. Ak sa objaví jemné podráždenie žalúdka, vráťte sa na dávku zo 4.-7. dní.
Ako užívať Oreganový olej?
- Najčastejšia forma balenia Oreganového oleja je olej vo fľaštičke s kvapkadlom, alebo pipetou. Takto balený olej sa používa na vnútorné užívanie a vonkajšie použitie pri kožných problémoch.
- Použiť môžete Oreganový olej balený v kapsulách priamo od výrobcu ›Candicaps, alebo si sami doma olej nadávkujete do prázdnej kapsule.
- Nakvapkať olej do prázdnej kapsule cez kvapkadlo. Zavrieť kapsulu a zapiť vodou. Prípadne sa dá kapsula nasunúť na kvapkadlo a potrebné množstvo priamo nakvapkať do kapsule - tento spôsob je však nepraktický, pretože kvapkadlo nie vždy dobre kvapká.
- Nakvapkať olej do prázdnej kapsule pomocou pipety - najpohodlnejší spôsob.
- Doplňujúce upozornenie: Doplnok stravy. Nevhodné pre deti do 3 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie pri jednotlivých druhoch výrobkov. Nie je náhrada pestrej stravy. Ukladajte mimo dosahu detí. Skladujte pri teplote do 25°C.
Oregano: silná antivírusová bylina, o ktorej ste nevedeli
Má oreganový olej nežiaduce účinky?
Podobne, ako v prípade iných rastlinných olejov, aj pri užívaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, najčastejšie v podobe alergickej reakcie. Tá sa dokáže prejaviť či už problémami s trávením pri vnútornom užití, alebo výsypom na pokožke pri vonkajšej aplikácii. Tieto problémy pravdepodobne môžete očakávať, ak už registrujete alergiu na bazalku, rozmarín či mätu.
Ako aj u iných olejov, môžu sa objaviť alergické reakcie. Preto je vhodné najprv vyskúšať olej na kúsku kože. Tento olej by nemali používať tehotné ženy.
Pri používaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, najmä ak sa používa nesprávne alebo v nadmerných dávkach:
- Liekové interakcie: oreganový olej môže pri vnútornom užívaní ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov, preto sa o jeho užívaní poraďte s lekárom (najmä ak užívate lieky na liečbu vysokého krvného tlaku, trombózy alebo cukrovky).
- Oreganový olej nie je vhodný pre deti (u detí mladších ako 6 rokov sa neodporúča používať vôbec, u detí nad 6 rokov sa môže použiť lokálne na kožné prejavy), tehotné a dojčiace ženy.
- Nemali by ho používať ani osoby s precitlivenosťou alebo alergiou na rastliny z čeľade hluchavkovité (do tejto čeľade patrí okrem oregana napríklad aj bazalka, tymián, levanduľa a šalvia).
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.