Oregano si všetci spájame s lahodnou vôňou a chuťou chrumkavej pizze. Vedeli ste však, že oregano je nenahraditeľnou koreninou s liečivými účinkami? Oregano poznáme aj pod názvom pamajorán obyčajný a má špecifickú vôňu aj chuť.
Prečo môže oreganový olej pomáhať pri migréne
Oreganový olej obsahuje triesloviny, silice, antioxidanty, vitamíny A a C, flavonoidy a karvakrol. Karvakrol je látka, ktorá funguje ako prirodzený zabiják baktérií, vírusov, infekcií, mikróbov a parazitov. Je mimoriadnym antioxidantom, chráni bunky pred voľnými radikálmi a dokonca aj pred rakovinou.
Oreganový olej má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť mnoho typov zápalu, vnútorných alebo vonkajších, spôsobených rôznymi dôvodmi. Keď sa aplikuje lokálne, môže znížiť začervenanie a podráždenie postihnutej oblasti a tiež zmierniť bolesť spojenú s artritídou alebo poranením. Tieto protizápalové vlastnosti sú dôležité aj pri migréne, pretože časť bolestivých mechanizmov migrény súvisí so zápalom a zvýšenou aktivitou zápalových mediátorov.
Kyselina rozmarínová obsiahnutá práve v tomto oleji je veľmi silným antioxidantom a tak pôsobí proti voľným radikálom a ochraňuje bunky pred aterosklerózou a rakovinou. Vďaka vysokej koncentrácii antioxidantov sa ukazuje, že oreganový olej pomáha zmierňovať oxidačné poškodenia a je tiež prevenciou starnutia. Voľné radikály sú faktorom, ktorý prispieva k bežným chronickým stavom; ich zníženie môže nepriamo prispeť aj k zníženiu frekvencie alebo intenzity migrénnych epizód.
Analgetické a upokojujúce účinky
Oreganový olej je tiež prírodné analgetikum. Pri lokálnej aplikácii môže zmierniť bolesti spôsobené reumatoidnou artritídou. Ako prírodné analgetikum a upokojujúci prostriedok môže oreganový olej pomôcť zmierniť bolesť hlavy pri niektorých typoch migrény, najmä pokiaľ je bolesť spojená s napätím svalov alebo zápalom.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja doTERRA
Spôsoby použitia oreganového oleja pri migréne
Oreganový olej sa dá používať lokálne, difúzne alebo vnútorne. Predtým, ako budete používať oreganový olej na pleť, vždy ho zmiešajte s nosným olejom - kokosovým alebo jojobovým. Tak zmiernite riziko podráždenia pleti. Oreganový olej je možné používať povrchovo na kožu (lokálne), ale aj vnútorne (perorálne). Oreganový olej sa odporúča vždy pred použitím zriediť, pretože koncentrovaný oreganový olej môže pôsobiť na pokožku a sliznice dráždivo.
- Lokálna aplikácia: 3-4 kvapky oreganového oleja zmiešajte v nosnom oleji a aplikujte na spánky, zadnú časť krku alebo na oblasť, kde pociťujete napätie. Pred aplikáciou skúste malé množstvo na koži, aby ste vylúčili alergickú reakciu.
- Difúzia: Niektorí ľudia využívajú difúzory na uvoľnenie éterických olejov v miestnosti, čím môžu získať upokojujúci účinok dýchacích ciest a relaxáciu, čo môže pomôcť pri napäťových spúšťačoch migrény.
- Perorálne použitie (s opatrnosťou): 100% čistý oreganový olej užívajte vnútorne maximálne 2 týždne, pretože je silný. Pri užívaní oreganového oleja vnútorne by mal byť vždy zriedený vodou alebo zmiešaný s iným jedlým olejom. Ideálny pomer je 2-4 kvapky oreganového oleja v čajovej lyžičke napr. s olivovým olejom. Začnite 2 kvapkami, ak by bola zmes príliš silná a postupne zvyšujte až na 4 kvapky.
Praktické tipy pri aplikácii pre ľudí s migrénou
- Vždy zriediť: Predtým ako použijete oreganový olej na citlivé oblasti hlavy alebo krku, zrieďte ho nosným olejom (napr. olivovým, kokosovým alebo jojobovým).
- Test citlivosti: Pred prvým použitím naneste zriedenú zmes na malú časť kožného povrchu a sledujte 24 hodín prítomnosť podráždenia alebo alergickej reakcie.
- Striedmosť pri vnútornom užívaní: Pri dlhodobom užívaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, preto sa neodporúča užívať ho dlhodobo - odporúča sa užívať ho maximálne 2 až 3 týždne, po ktorých nasleduje pauza 1-2 týždne.
- Konzultácia s lekárom: Oreganový olej môže pri vnútornom užívaní ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov, preto sa o jeho užívaní poraďte s lekárom (najmä ak užívate lieky na liečbu vysokého krvného tlaku, trombózy alebo cukrovky).
Bezpečnostné upozornenia a riziká
Pri používaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, najmä ak sa používa nesprávne alebo v nadmerných dávkach. Oreganový olej nie je vhodný pre deti (u detí mladších ako 6 rokov sa neodporúča používať vôbec, u detí nad 6 rokov sa môže použiť lokálne na kožné prejavy), tehotné a dojčiace ženy. Nemali by ho používať ani osoby s precitlivenosťou alebo alergiou na rastliny z čeľade hluchavkovité (napr. bazalka, tymián, levanduľa a šalvia).
Oreganový olej môže pri vnútornom užívaní ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov, preto sa o jeho užívaní poraďte s lekárom. Ak sa objaví jemné podráždenie žalúdka, vráťte sa na nižšiu dávku alebo vysaďte vnútorné užívanie. U malých detí sa neodporúča vnútorné užívanie čistého oreganového oleja pre jeho silu.
Konkrétne kontraindikácie
- Tehotenstvo a dojčenie: používanie len po konzultácii s lekárom alebo úplne vynechať.
- Interakcie s liekmi: konzultovať pri užívaní liekov na krvný tlak, antikoagulanciá, lieky na cukrovku alebo iné chronické terapie.
- Alergie na hluchavkovité: vynechať pri známej precitlivenosti.
Výhody oreganového oleja a ako ho bezpečne používať pre maximálnu účinnosť
Výskum a klinické poznatky relevantné pre migrénu
Štúdie dokazujú, že karvakrol dokáže bojovať s rôznymi patogénmi a vykazuje protizápalové a antioxidačné účinky. V posledných rokoch sa uskutočnili viaceré štúdie na zvieratách, ktoré svedčia o tom, že karvakrol môže pomôcť ľuďom, ktorí užívajú lieky na chronické ochorenia alebo podstupujú chemoterapiu.
Hoci priame klinické štúdie zamerané výhradne na migrénu a oreganový olej sú obmedzené, mechanizmy, akými olej pôsobí - protizápalové, analgetické a antioxidačné - poskytujú logickú platformu pre jeho využitie ako doplnkovej terapie pri migrénach. V praxi môžu pacienti zaznamenať úľavu pri migrénach spojených s napätím, sinusitídou alebo zápalom.
Prečítajte si tiež: Použitie Oregánového Oleja
Praktické skúsenosti a produkty
Mnohí z vás si už tiež skúsili oreganový olej a pocítili tak na vlastnej koži jeho výnimočné účinky. My považujeme za najviac účinný a sami používame pri riešení niektorých zdravotných problémov práve oreganový olej. Finclub Candicaps 100 Kapsúl a Finclub Candimis 10 ml sú prírodné produkty, ktoré využívajú silu oreganového oleja s vysokým obsahom karvakrolu na boj proti kvasinkám a plesniam. Candimis je esenciálny olej z oregana Origanum vulgare, bohatý na karvakrol, ktorý má silné antioxidačné vlastnosti. Tieto prípravky sú príkladom, ako sa oreganový olej komerčne využíva ako podpora imunity a boja proti premnoženiu kvasiniek, čo môže byť relevantné u pacientov, ktorí majú migrény vyvolané či zhoršené dysbiózou alebo užívaním antibiotík.
Ako si pripraviť domáci macerát alebo riedenie
Na výrobu macerátu potrebujete rozdrvené listy oregana, nosný olej, nádobu s vekom a slnečné miesto. V panvici prevarte vodu. Do nádoby vložte nosný olej a rozdrvené listy oregana. Potom túto nádobu vložte do horúcej vody a nechajte 5-10 minút odstáť. Vyberte nádobu z vody a umiestnite ju na slnko (ideálne na okno) na 1 až 2 týždne. Každý pár dní obsah pretrepte. Tento domácí macerát je jemnejší než čistý esenciálny olej a môže byť vhodnejší na lokálnu aplikáciu pri bolestiach hlavy a krku.
| Forma použitia | Odporúčanie |
|---|---|
| Lokálne (zriedené) | 3-4 kvapky v nosnom oleji, aplikovať na spánky, krk |
| Difúzne | Pár kvapiek v difúzore pre relaxáciu a uvoľnenie dýchacích ciest |
| Perorálne (opatrne) | 2-4 kvapky v čajovej lyžičke olivového oleja, max. 2 týždne |
Kedy vyhľadať lekára
- Ak migréna nezaberá na domáce opatrenia a má zhoršujúci sa priebeh.
- Ak migréne predchádzajú neurologické príznaky (strata zraku, slabosť, poruchy reči).
- Ak máte známe chronické ochorenia alebo užívate lieky, ktoré by mohli interagovať s oreganovým olejom.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja Jamieson