Oreganový olej je produkt vyrobený z rastliny oregano (Origanum vulgare), známej tiež ako dobromyseľ obyčajná. Dnes má svoje nezameniteľné miesto nielen v kuchyni, no čoraz viac ľudí začleňuje oregano i do svojej domácej lekárničky v podobe oleja.
Zloženie a pôvod
Oreganový olej sa lisuje za studena z oregana, ktoré sa v sušenom stave používa aj ako korenina. Oregano sa prirodzene vyskytuje v Stredomorí a je silne aromatické. Oreganový olej sa skladá z niekoľkých blahodárne pôsobiacich zložiek, napríklad esenciálnych olejov (karvakrol, thymol, borneol), kyseliny rozmarínovej, terpenoidov, sterolov, vitamínov A a C, ako aj flavonoidov. Hlavnou účinnou látkou, ktorá ovplyvňuje pozitívne pôsobenie oregana na zdravie, je karvakrol (podiel karvakrolu v oreganovom oleji je 70-80%, zvyšok pozostáva z viac než 30 ďalších aktívnych zložiek).
Mechanizmus účinku - prečo funguje
Olej obsahuje prírodné látky s antibakteriálnymi, antimykotickými a antiparazitickými účinkami. Karvakrol a thymol pôsobia antibakteriálne (sliné prírodné antibiotikum), majú antimykotické účinky (pôsobia na široké spektrum plesní, kožných i orgánových) a tiež antiparazitické účinky. Tieto fenoly a terpény sú zodpovedné za terapeutické účinky oreganového oleja a vyznačujú sa špecifickou prenikavou vôňou.
Hlavné účinky na organizmus
- Antibakteriálne, antivírusové a protipliesňové pôsobenie - účinné proti baktériám ako E. coli, Pseudomonas aeruginosa či Staphylococcus spp.
- Antiparazitické účinky - eliminuje črevné parazity pri vnútornom užití a chráni pred všiami, plošticami či komármi pri lokálnej aplikácii.
- Podpora trávenia a črevnej mikroflóry - pomáha vyrovnávať pomer dobrých a zlých baktérií, užitočné pri SIBO a pri infekčných hnačkách.
- Protizápalové a analgetické účinky - zmierňuje zápaly, podporuje hojenie rán a pri lokálnej aplikácii môže zmierniť bolesti spojené s artritídou.
- Expektoračné a mukolytické účinky - pomáha uvoľňovať hlien pri respiračných ochoreniach a zmierňuje dráždivý suchý kašeľ.
- Antioxidačné vlastnosti - vysoká koncentrácia antioxidantov pomáha znižovať oxidačné poškodenie buniek a podporuje prevenciu predčasného starnutia.
- Pozitívny vplyv na psychiku - borneol posilňuje vnímanie, pôsobí ako antidepresívum a môže zvyšovať libido.
Specifické využitia
- Tráviace ťažkosti: tymol uvoľňuje mäkké tkanivo hrdla a žalúdka, pomáha pri refluxe a pálení záhy.
- Helicobacter pylori: pozitívny vplyv užívania oleja bol preukázaný pri liečbe Helicobacter pylori.
- Mykózy a plesňové infekcie: účinná pri kandidóze, plesniach na nechtoch i koži.
- Podpora imunitného systému: účinné látky posilňujú imunitu proti vírusovým infekciám ako chrípka.
- Hojenie rán a prevencia infekcií: masť s extraktom z oregana je vhodná ako prevencia bakteriálnej kontaminácie rán.
Formy použitia
Oreganový olej sa dá používať lokálne, difúzne alebo vnútorně (perorálne). Oreganový olej v tekutej forme sa užíva v podobe kvapiek, ktoré je potrebné rozriediť v šálke vody, čaju alebo ovocnej šťave. Môže sa zriediť aj v lyžičke s rastlinným olejom (napríklad olivovým).
Dávkovanie a skladovanie (EkoMedica / Ekomedica)
Odporúčané dávkovanie: užívať rozriedený, 1-5 kvapiek na 100 ml vody alebo džúsu, jeden až tri krát denne. Priemerná denná dávka 6 kvapiek obsahuje 26 mg oreganového oleja. Maximálna denná dávka 5 kvapiek (0,36 ml) obsahuje 65 mg oreganového oleja; maximálnu dennú dávku neprekračujte. Pred každým použitím pretrepte.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja doTERRA
Skladovať na suchom, tmavom a chladnom mieste (4-6 °C). Chráňte pred priamym slnečným žiarením a uchovávajte mimo dosahu malých detí. Usadenina na dne fľaše nie je na závadu.
Bezpečnosť a kontraindikácie
Oreganový olej je silný esenciálny olej; preto ho treba vždy používať zriedený. Pozor na samotný oreganový olej - užívanie v neriedenom stave sa neodporúča! Výrobok EkoMedica je riedený v odporúčanom pomere s vysokokvalitným extra panenským olivovým olejom.
Pri užívaní sa môžu objaviť nežiaduce účinky, najčastejšie alergické reakcie: tráviace ťažkosti pri vnútornom užití alebo výsyp na pokožke pri vonkajšej aplikácii. Tieto problémy sa môžu vyskytnúť, ak už registrujete alergiu na rastliny z čeľade hluchavkovité (napr. bazalka, rozmarín, mäta, tymian).
Nevhodné pre deti do 3 rokov (niektoré zdroje uvádzajú odporúčanie vynechať u detí do 6 rokov). Nie je vhodné pre tehotné a dojčiace ženy; tieto skupiny by sa mali pred použitím poradiť s lekárom. Pacienti s nízkym krvným tlakom alebo užívajúci imunosupresíva by mali používanie konzultovať s lekárom. Oreganový olej môže ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov (napr. lieky na krvný tlak, antikoagulanciá alebo lieky na cukrovku).
Praktické tipy na domáce použitie
- Na lokálnu aplikáciu predtým vždy zriedený s nosným olejom (kokosový, jojobový, olivový) - napr. 12 kvapiek oreganového oleja zmiešaných v 30 ml nosného oleja.
- Do čajovej lyžičky olivového oleja pridajte 1-2 kvapky oreganového oleja pre lokálnu alebo perorálnu skúšku tolerancie.
- Pri kúpe preferujte olej lisovaný za studena a výrobky, ktoré obsahujú nosný olivový olej, ak hľadáte už pripravené riedenie (napr. 20% oreganový olej v olivovom oleji).
- Pri dlhodobom užívaní sa neodporúča používať oreganový olej dlhšie ako 2-3 týždne bez prestávky; odporúčaná pauza je 1-2 týždne.
Oregánový olej - ako neužívať a ako používať?
Výživové údaje (príklad podľa produktu)
| Hodnota | v 10 ml | v dennej dávke 0,36 ml |
|---|---|---|
| Energia | 88,1 kcal (345,2 kJ) | 3,17 kcal (12,43 kJ) |
| Tuky | 9,82 g | 0,35 g |
| Bielkoviny | 0,0 g | 0,0 g |
| Cukry | 0,0 g | 0,0 g |
Dôležité upozornenia
Výživový doplnok. Nepoužívajte ako náhradu pestrej a vyváženej stravy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Neužívajte pri citlivosti na akúkoľvek zložku výrobku. Po otvorení skladujte v pôvodnom obale na suchom, chladnom a temnom mieste, najlepšie v chladničke. Tento článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu s lekárom.
Prečítajte si tiež: Použitie Oregánového Oleja
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja Jamieson