Bolestivo opuchnutá pera alebo jej okolie, na ktorej sa neskôr objaví pľuzgier. Mnoho z nás sa už s oparom počas svojho života stretlo. Príčinou tohto chronického ochorenia je vírus herpes simplex. Herpes simplex virus 1 (známy aj pod skratkou HSV-1) je pôvodcom labiálneho herpesu.
Ako vzniká infekcia a prečo sa opar vracia
Prvý kontakt s herpetickým vírusom zažijeme väčšinou ešte pred nástupom do školy a ani si to nevšimneme. Nakazíme sa nie len pri bozkávaní alebo pití z jednej fľaše, ako sa často traduje. Pri prvom kontakte s vírusom vzniká primárna infekcia. Inkubačná doba, teda obdobie medzi kontaktom s vírusom a vznikom prvých prejavov, trvá 2-12 dní. Táto infekcia býva často bez príznakov, poprípade ju môžu sprevádzať nešpecifické príznaky, ako zvýšená teplota, bolesť svalov alebo únava.
Aj keď sa primárna infekcia vylieči, vírus v tele ostáva v tzv. latentnej (spiacej) fáze. To znamená, že pokiaľ sa vírusom raz nakazíte, už ho z tela nedostanete. Po nakazení ale i po každom prejave sa potlačený vírus herpesu stiahne k nervovým bunkám. A tam čaká na svoju chvíľu. Opätovné vzplanutie infekcie súvisí najmä s imunitou a so stresom. Všetky tieto situácie môžu u nositeľa herpes simplex vírusu-1 spôsobiť jeho opätovné objavenie.
Typický priebeh oparu
Od provokácie spiaceho vírusu do jeho prvého prejavu (najčastejšie svrbením) prejde pokojne aj 2 - 5 dní. A na ďalší deň tu už máme pľuzgieriky, ktoré každý pozná. Keďže telo už tento vírus porazilo, pošle na dané miesto potrebné protilátky a do ďalších 2 dní by mal byť vírus "porazený". Pozostatky vírusu však jeho nositeľa trápia pokojne aj celé 2 týždne. Môžu aj viac, ak sa do rany dostane baktéria.
Čo na opar pomáha a aké sú možnosti liečby
Prvou voľbou je prevencia! V prípade akútnej fázy, kedy pociťujete svrbenie alebo pálenie, je vhodné zvoliť antivirotickú terapiu. Tá síce nezaručí, že infekcia neprepukne, ale môže aspoň zmierniť priebeh ochorenia. Na lokálne použitie sú vhodné krémy s obsahom účinnej látky aciklovir alebo penciklovir. Na lokálnu liečbu môžete tiež použiť náplasť na opary. Priehľadná náplasť slúži ako bariéra, ktorá sa nalepí na suchú a čistú pokožku pier. Chráni pľuzgier pred ďalšou kontamináciou a prípadným vznikom komplikácií.
Prečítajte si tiež: využitie propolisu pri liečbe oparov
Teoreticky však môžete tento čas mierne skrátiť a môžete siahnuť po bežne dostupných antivirotikách, ako je napríklad Zovirax. Na liečbu oparu sa v súčasnosti najčastejšie používajú lieky obsahujúce syntetické látky nazývané virostatiká. Aplikujú sa zvonka ako krémy, gély, náplaste alebo sa užívajú vnútorne vo forme tabliet. Dosahujú značnú účinnosť pri už prebiehajúcej infekcii, vedú k rýchlejšiemu ústupu pľuzgierov.
Prevencia a podpora imunity - živiny, ktoré pomáhajú
Účinnú prevenciu a zároveň liečbu oparu na perách predstavujú prirodzené stimulátory imunity. Na zníženie frekvencie výsevov je potrebné podporiť imunitu (dostatočný spánok, vyvážená strava, pravidelný pohyb) a doplniť konkrétne vitamíny, minerály a aminokyseliny.
Lyzín a arginín
Lyzín je aminokyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v potravinách, ako syr, ryby, kuracie mäso, vajcia, orechy. Lyzín je jednou zo základných esenciálnych aminokyselín, čo znamená, že si ho naše telo nedokáže vytvoriť. Lyzín spomaľuje množenie herpes vírusu a tým poskytuje imunitnému systému čas na získanie prevahy a likvidáciu infekcie. K spomaleniu množenia vírusu dochádza následkom zníženia tvorby aminokyseliny arginín, ktorá je nevyhnutnou podmienkou pre replikáciu vírusových častíc. Bez arginínu sa vírusové častice nedokážu množiť. Lyzín prirodzene znižuje tvorbu arginínu. Prvou voľbou je prevencia! Je dokázané, že pokiaľ do stravy zaradíte viacej aminokyseliny lyzín a znížite príjem aminokyseliny arginín, zabránite tak častému výskytu herpes simplex vírusu.
Medzi nevhodné potraviny s vysokým obsahom arginínu patria vlašské orechy, lieskové orechy, burské oriešky, pistácie, želatína, aspik. Aj keď dokážeme zabezpečiť dostatočný príjem lyzínu z potravy, pre zníženie výskytu infekcie oparu je rovnako dôležité vyhýbanie sa potravinám s vysokým obsahom arginínu.
Vitamíny skupiny B (vrátane B12) a B-komplex
Dopĺňanie vitamínov skupiny B je pre športovcov mimoriadne dôležité - tieto vitamíny sú nevyhnutné napríklad pre správne trávenie, zdravú pokožku a optimálne hojenie slizníc. Odborné informácie totiž naznačujú, že dopĺňanie vitamínov skupiny B spolu s kyselinou listovou môže skutočne pomôcť urýchliť hojenie a znížiť vedľajšie účinky oparu. Vitamín B12 - jeho nedostatok môže prispieť k častejším výsevom. Zabezpečuje správnu tvorbu červených krviniek a funkciu nervov, kde sa vírus ukrýva. Čo sa týka vitamínov uvádzajte, že B-komplex forte, ktorý ste začali pravidelne užívať, obsahuje okrem vitamínov skupiny B aj zinok, biotín a kyselinu pantoténovú.
Prečítajte si tiež: Komplex pre zdravé kosti, imunitu a srdce
Vitamín C
Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý je absolútne nevyhnutný pre správne fungovanie imunitného systému. Pri častých prechladnutiach je určite dobré preventívne užívať vitamín C, minimálne 500 mg. Skvelými príkladmi potravín bohatých na vitamín C sú zelené listy, šípky, čierne ríbezle, paprika a kivi.
Vitamín D
Vitamín D3, cholekalciferol je sekosteroidná látka ktorá pôsobí ako hormón. Medzi najdôležitejšie biologické účinky z hľadiska liečby oparu je stimulácia oboch typov imunity, diferenciácia - vyzrievanie imunitných buniek a tvorba virocidných a antibakteriálnych peptidov - katelicidínov. Pri oslabenej imunite prejavujúcej sa aj častejším výskytom oparov sa odporúča najmä v zimnom období dbať na dostatok vitamínu D. V prípade nedostatočnej liečebnej odozvy na podávanie oleja z treščej pečene je potrebné doplniť chýbajúcu dávku vitamínu D vo forme tabliet.
Zinok, selén, meď
Zinok je jedným z najdôležitejších stopových prvkov. Je dôležitý pre správnu proteosyntézu, množstvo enzymatických reakcií, podieľa sa na trávení a zohráva dôležitú úlohu pri hojení rán a má protizápalové účinky. Hoci obvyklá dávka zinku je približne 15 mg denne, v prípade krátkodobého ochorenia alebo začínajúcej infekcie oparu je možné dávku strojnásobiť. Bol skúmaný aj deficit zinku a jeho vplyv na výskyt herpesov. Významnú rolu v prevencii herpesov má aj meď, ktorá pokiaľ ju máte v krvi v dostatočnom množstve, herpes vírus prakticky zabíja. A dôležitý je aj selén, ktorého nízka hladina úzko súvisí s častým výskytom herpesov.
Prírodné látky a probiotiká
V prírode sa nachádza viacero látok, ktoré majú antivírusový účinok. Určite vám napadne klasický cesnak. Houttuynia cordata je bylinka, ktorá účinkuje na herpes vírus hneď viacerými spôsobmi, ktoré sa ale všetky uplatňujú práve pri prvej snahe vírusu o množenie a vstup do buniek. Glycirizín je látka izolovaná z koreňa sladkého drievka (Sladovka hladkoplodá), ktorý zabraňuje množeniu herpes vírusu, a tak rapídne znižuje počet jeho častíc v krvi. Piperín, je výťažok z čierneho korenia. Aktuálne je predmetom viacerých študí, má zaujímavé účinky na imunitu a rôzne druhy vírusov a baktérií. Propolis sa tradične využíva ako prírodný liek na infekcie. Pôsobí proti baktériám a vírusom. Propolis vo forme mastí dosahuje podľa výsledkov klinických štúdií porovnateľnú a vyššiu účinnosť ako syntetické virostatikum acyklovir.
Laktobacillus acidophilus je probiotický kmeň používaný na prípravu jogurtov. Práve súvislosť medzi laktobacilmi a posilnením imunity viedla k objavu, že probiotický kmeň môže pomáhať pri oparoch na perách. Konzumácia jogurtov je určite prospešná, neexistujú však dôkazy o účinnosti aká bola dosiahnutá pri užívaní kapslí s probiotikom.
Prečítajte si tiež: Najdôležitejší vitamín: Odpoveď
Praktické odporúčania pri oparu - čo robiť hneď
- Siahnuť pri prvých príznakoch (svrbenie, pálenie) po lokálnom antivirotiku (aciklovir, penciklovir) alebo antivirovej náplasti.
- Udržiavať oblasť čistú a suchú, krytie make-up-om môže zhoršiť priebeh hojenia.
- Ľad a chlad - tlmí bolesť, svrbenie a opuch.
- Zvážiť aplikáciu zinkovej masti na urýchlenie tvorby chrást.
- Podporiť imunitu - vitamíny C, D, B-komplex, zinok, selén, dostatok spánku a strava bohatá na lyzín.
- Vyhýbať sa kontaktu s očami, ak sa herpes nachádza v blízkosti oka alebo sa objavuje veľmi často, je potrebná lekárska konzultácia.
Na opar ktorý vitamín B?
Dopĺňanie vitamínov skupiny B spolu s kyselinou listovou môže skutočne pomôcť urýchliť hojenie a znížiť vedľajšie účinky oparu. Vitamín B12 je dôležitý, jeho nedostatok môže prispieť k častejším výsevom. Preto pri častom výskyte oparov má zmysel zamerať sa na komplex vitamínov B (B-komplex), alebo aspoň skontrolovať príjem B12 a ďalších B-vitamínov z potravy či doplnkov.
Čo neočakávať - mýty a realita
Dá sa opar zbaviť za 1 deň? Úplne nie - vírus zostáva v tele a samotný pľuzgier potrebuje čas na zahojenie. Avšak správna a rýchla liečba dokáže urobiť herpes takmer neviditeľným už počas jedného dňa a zabrániť jeho rozšíreniu. Mnohí hľadajú spôsob, ako sa zbaviť herpesu navždy. Nie je to však možné. Dôvodom je, že herpes vírus po prvotnej infekcii nezmizne z tela. Usadí sa v nervových bunkách, kde prežíva v neaktívnej forme.
Dermatológ vysvetľuje príčiny oparov
Kedy navštíviť lekára
- Ak sa opar nachádza blízko oka alebo zasahuje oko - liečba patrí do rúk lekára.
- Ak sa opar objavuje veľmi často a v pravidelných intervaloch - zvážte konzultáciu s lekárom; v niektorých prípadoch sa predpisuje dlhodobejšia antivirotická liečba.
- Ak pľuzgiere nezmiznú ani po dvoch týždňoch alebo sa objavia známky bakteriálnej superinfekcie.
Potraviny a doplnky - rýchly prehľad
| Živina / látka | Účinok pri oparoch | Potravinové zdroje / forma |
|---|---|---|
| Lyzín | Spomaľuje množenie HSV, prevencia recidív | Syr, ryby, kuracie mäso, vajcia; doplnky |
| Arginín (obmedziť) | Podporuje replikáciu vírusu | Orechy, želatína, niektoré oriešky |
| Vitamíny B (vrátane B12) | Podpora hojenia slizníc, nervov | Orechy, strukoviny, celozrnné pečivo; B-komplex |
| Vitamín C | Podpora imunity, hojenie | Šípky, paprika, kivi, citrusy |
| Vitamín D | Stimulácia imunity, tvorba katelicidínov | Slnko, doplnky D3, rybí olej |
| Zinok, selén, meď | Podpora hojenia, protizápalový účinok, prevencia | Ovocie mora, mäso, orechy, celozrnné výrobky; doplnky |
| Propolis, glycirizín, I3C, houttuynia | Antivírusové a antibakteriálne účinky | Propolisové masti, extrakty, kapustová zelenina |
Zhrnutie praktických tipov
- Pri prvých symptómoch začnite lokálnu antivirotickú liečbu (aciklovir/penciklovir) a zvážte náplasť.
- Podporte imunitu: dostatok spánku, vyvážená strava, vitamíny B, C, D, zinok, selén.
- Zvýšte prísun lyzínu a obmedzte arginín v strave.
- Používajte prírodné podporné látky (propolis, cesnak, sladké drievko, Houttuynia cordata) s vedomím ich limitov a interakcií.
- Ak sa opar vyskytuje často alebo postihuje oko, konzultujte lekára.
Z dnešného článku by ste si mali odniesť hlavne to, že herpes je ochorenie spôsobené skupinou vírusov nazývaných herpes simplex a tieto vírusy majú schopnosť prežiť v našom tele a čakať na oslabenie imunitného systému, aby sa mohli opäť rozvinúť. Hoci sa už objaví to známe svrbenie, stále si môžeme pomôcť - ideálne je podporiť imunitu v boji proti vírusu a zároveň procesy hojenia očakávaného výsypu.