Oregano si všetci spájame s lahodnou vôňou a chuťou chrumkavej pizze. Oregano poznáme aj pod názvom Pamajorán obyčajný a má špecifickú vôňu aj chuť. Ide o olej získaný z liečivej rastliny, ktorá sa odborne nazýva Origanum vulgare, slovensky pamajorán obyčajný. Táto rastlina je známa aj pod názvom oregano a najčastejšie sa používa ako bežná korenina v kuchyni.
Čo obsahuje oregánový olej a prečo je účinný
Bylinka obsahuje triesloviny, silice, antioxidanty, vitamíny A a C, flavonoidy a karvakrol. Hlavnou chemickou zložkou je karvakrol, silný fenol, ktorý oreganu dodáva jeho charakteristické vlastnosti a intenzívnu korenistú vôňu. Karvakrol je látka, ktorá funguje ako prirodzený zabiják baktérií, vírusov, infekcií, mikróbov a parazitov. Je mimoriadnym antioxidantom, chráni bunky pred voľnými radikálmi a dokonca aj pred rakovinou. Oreganový olej obsahuje napríklad aj tymol, čo je podobná zlúčenina ako mentol.
Oreganový esenciálny olej doTERRA je jeden z najsilnejších a najvšestrannejších esenciálnych olejov získaný z voňavých listov pamajoránu obyčajného metódou parnej destilácie. Oreganový olej obsahuje niekoľko účinných látok - po chemickej stránke ide najmä o fenoly a terpény. Tieto látky sú zodpovedné za terapeutické účinky oreganového oleja a vyznačujú sa špecifickou prenikavou vôňou.
Spektrum účinkov: antibakteriálne, antivírusové, protizápalové a antimykotické
Môžeme teda povedať, že oreganový olej v praxi je veľmi účinný antibiotický, antivírusový a protiplesňový prostriedok. Rôzne vedecké štúdie dokázali, že oreganový olej je účinný v boji proti baktériám, ako sú napríklad E. coli alebo Pseudomonas aeruginosa. Výskumy dokázali jeho účinky proti Candide albicans, plesniam, rade baktérií typu Staphylococcus, Salmonelle, E.coli, Listérii a tiež Kampylobakterovi, Klebsielle, Giardii a Pseudomonasovi. Karvakrol je účinný pri odstraňovaní baktérií Staphylococcus aureus a Staphylococcus epidermidis, dvoch bežných príčin infekcie.
Oreganový olej je účinným antifungálnym činidlom vďaka vysokým hladinám tymolu. Je navyše protizápalový a možno ho použiť na zníženie začervenania a opuchu v dôsledku zranení alebo alergických reakcií a uhryznutie hmyzom. Oreganový olej má antivírusové vlastnosti, ktoré poskytujú ochranu proti vírusovým infekciám. To znamená, že posilňuje vašu imunitu proti chrípke, mumpsu, osýpkam, kiahňam a iným problémom spôsobeným vírusmi.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja doTERRA
Účinky na trávenie a črevnú mikroflóru
Oreganový olej pomáha udržiavať zdravie čriev - prispieva k správnej rovnováhe črevnej mikroflóry tým, že zabraňuje premnoženiu škodlivých baktérií v čreve. Oreganový olej pomáha pri trávení tým, že uvoľní svaly gastrointestinálneho traktu GIT a tiež pomôže vyrovnať pomer dobrých a zlých baktérií v čreve. Vzhľadom k tomu, že pomáha vyrovnávať baktérie a bojuje proti prerastaniu kvasiniek, oreganový olej je tiež populárnou prírodnou liečbou pre SIBO (prerastanie baktérií tenkého čreva). Oreganový olej dokáže byť veľmi nápomocný aj pri trávení. Pomáha pri nákaze kontaminovanými potravinami, zlepšuje stav pri hnačkách a aj zápche, je účinný pri pálení záhy, bojuje s parazitmi.
Použitie pri respiračných ťažkostiach
Oreganový olej pôsobí ako expektorant, ktorý uvoľňuje alebo pomáha eliminovať nepríjemné nahromadenie hlienu v dýchacích cestách a dutinách. Je to tiež upokojujúci balzam na zapálené pľúca a hrdlo, ktoré môžu často stimulovať kašeľ. Hippocrates, otec medicíny, používal oregano ako čistiaci činiteľ, rovnako ako podporu trávenia a dýchania.
Lokálne použitie na pokožku a vlasy
Oreganový olej má naozaj mnohostranné využitie a jedným z nich je aj vonkajšie používanie. Ak vás trápia vyrážky, akné, plesne, lupienka, aj tu môžeme využiť jeho silu. Prináša úľavu pri zápaloch pokožky vďaka svojim protizápalovým účinkom. Oreganový olej dokáže byť nápomocný pri liečbe lupín a to jednoduchým spôsobom. Stačí pridať pár kvapiek do šampónu, ktorý používate. Odporúča sa aj masáž hlavy s týmto skvelým olejom.
Pri lokálnej aplikácii môže zmierniť začervenanie a podráždenie postihnutej oblasti a tiež zmierniť bolesť spojenú s artritídou alebo poranením. Predtým, ako budete používať oreganový olej na pleť, vždy ho zmiešajte s nosným olejom - kokosovým alebo jojobovým. Tak zmiernite riziko podráždenia pleti.
Praktické odporúčania na dávkovanie a spôsoby použitia
Oreganový olej sa dá používať lokálne, difúzne alebo vnútorne. Oreganový olej v tekutej forme sa užíva v podobe kvapiek, ktoré je potrebné rozriediť v šálke vody, čaju alebo ovocnej šťavy. Môže sa zriediť aj v lyžičke s rastlinným olejom (napríklad olivový, slnečnicový alebo iné rastlinné oleje). Ideálny pomer je 2-4 kvapky oregánového oleja v čajovej lyžičke napr. s olivovým olejom. Začnite 2 kvapkami, ak by bola zmes príliš silná a postupne zvyšujte až na 4 kvapky.
Prečítajte si tiež: Použitie Oregánového Oleja
| Spôsob použitia | Odporúčané množstvo | Poznámka |
|---|---|---|
| Vdychovanie (difúzer) | 3-4 kvapky | Pri inhalácii stačia 1-2 kvapky kvôli vysokému obsahu fenolu |
| Pridanie do nápoja | 1 kvapka v 125 ml tekutiny | Zriedené v pohári vody alebo čaju |
| Lokálna masáž | 5 kvapiek + 10 ml nosného oleja | Vždy riediť nosným olejom |
| Kúpeľ | 5 kvapiek + 5 ml nosného oleja | Pridajte do kúpeľa dobre rozmixované |
| Vnútorné užívanie | Max. 1 kvapka denne (všeobecné bezpečnostné opatrenie) | Nie dlhodobo viac než 2 týždne; vždy zriediť |
Bezpečnostné upozornenia a možné nežiaduce účinky
Oreganový olej je silný, rastlinný esenciálny olej, ktorý môže súperiť s antibiotikami, pokiaľ ide o liečbu alebo prevenciu rôznych infekcií. Pozor, oreganový olej neslúži ako náhrada odbornej liečby stanovenej lekárom (napr. antibiotikami). Pri dlhodobom užívaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, preto sa neodporúča užívať ho dlhodobo - odporúča sa užívať ho maximálne 2 až 3 týždne. Po tomto období sa odporúča pauza od užívania oreganového oleja (prerušenie užívania na 1 - 2 týždne).
Pri používaní oreganového oleja sa môžu objaviť nežiaduce účinky, najmä ak sa používa nesprávne alebo v nadmerných dávkach. Oreganový olej sa odporúča vždy pred použitím zriediť, pretože koncentrovaný oreganový olej môže pôsobiť na pokožku a sliznice dráždivo. U malých detí sa neodporúča vnútorné užívanie čistého oregánového oleja pre jeho silu. Oreganový olej nie je vhodný pre deti (u detí mladších ako 6 rokov sa neodporúča používať vôbec, u detí nad 6 rokov sa môže použiť lokálne na kožné prejavy), tehotné a dojčiace ženy. Nemali by ho používať ani osoby s precitlivenosťou alebo alergiou na rastliny z čeľade hluchavkovité.
Liekové interakcie - oreganový olej môže pri vnútornom užívaní ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov, preto sa o jeho užívaní poraďte s lekárom (najmä ak užívate lieky na liečbu vysokého krvného tlaku, trombózy alebo cukrovky). Vyhýbajte sa kontaktu s očami, vnútornou časťou ucha a inými citlivými oblasťami. Ak ste tehotná, liečite sa alebo podliehate lekárskej starostlivosti, poraďte sa so svojím lekárom.
How to Make Oregano Oil AND Oregano Oil Health Benefits
Praktické tipy na domáce použitie a recepty
Nahraďte v talianskych jedlách jednu polievkovú lyžicu sušeného oregana jednou kvapkou oleja Oregano. Do čajovej lyžičky olivového oleja pridajte kvapku oreganového oleja, zmes naneste na postihnuté miesto pri lokálnych problémoch. Ak máte akné, plesne, psoriázu alebo opary, zmiešajte 1 až 2 kvapky oreganového oleja s lyžičkou kokosového oleja alebo gélu z aloe vera. Trápi vás zápach z úst? Pridajte 1 kvapku oreganového oleja na zubnú kefku s pastou.
Na hrejivú masáž zmiešajte v základovom oleji esenciálny olej oregano a esenciálny olej mäta pieporná. Vyrobte si vlastné mydlo na ruky zmiešaním tekutého kastílskeho mydla, vody a niekoľkých kvapiek oregana. Do lavóra s horúcou vodou pridajte 2 polievkové lyžice morskej soli a pár kvapiek esenciálneho oreganového oleja pre uvoľňujúci kúpeľ nôh.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie oreganového oleja Jamieson
Kvalita a pôvod oleja Medin Terra
Oreganový olej doTERRA pochádza z udržateľných pestovateľských programov v Turecku a Grécku, kde sa tradičné metódy pestovania kombinujú s modernými technikami destilácie. Každá šarža prechádza prísnym testovaním CPTG na čistotu, potentnosť a absenciu kontaminantov. Kvalitný oregánový olej by mal obsahovať minimum pridaných látok.
Rozhodli ste sa vyskúšať oregánový olej? Odporúčame ho zakúpiť z overeného obchodu. Vyhnete sa tak zbytočným komplikáciám s rôznymi napodobeninami.
Niekoľko záverečných praktických poznámok
- Oregano je „horúci“ olej - pri vnútornom užívaní nikdy nekonzumujte viac ako jednu kvapku denne bez konzultácie s odborníkom.
- Pri lokálnom použití vždy riediť nosným olejom (olivový, kokosový, jojobový).
- Neužívajte dlhodobo; odporúčaná dĺžka vnútorného užívania je maximálne 2 týždne bez prestávky.
- Ak užívate lieky alebo ste tehotná/kojíte, konzultujte použitie s lekárom.
Oreganový olej patrí medzi prírodné poklady, ktoré si vďaka svojim výnimočným účinkom získali pevné miesto v oblasti prírodnej medicíny. Vďaka širokému spektru účinkov sa oplatí zaradiť ho do domácej lekárničky - či už na posilnenie imunity, podporu trávenia alebo pri boji s infekciami.