Vitamíny skupiny B tvoria súbor látok nevyhnutných pre správny metabolizmus, funkciu nervovej sústavy a celkovú odolnosť organizmu voči stresu. Výživový doplnok Vitamín B komplex od značky LIVSANE obsahuje komplex ôsmich vitamínov skupiny B a je navrhnutý tak, aby podporil organizmus pri zvýšenej fyzickej alebo psychickej námahe a pri dlhodobom duševnom strese.
Pre koho je Livsane Vitamín B určený
- Pre osoby vystavené zvýšenej fyzickej alebo psychickej námahe.
- Pre ľudí trpiacich dlhodobým duševným stresom.
- Pri niektorých kožných a nervových ochoreniach, kde je potrebná podpora látkového metabolizmu.
- Pre športovcov a aktívnych ľudí, ktorí majú zvýšenú spotrebu živín.
- Pre tehotné ženy a osoby so zvýšenou potrebou vitamínov (s výhradami a po konzultácii s lekárom - viď kontraindikácie).
Formy a dávkovanie
Výživový doplnok je dostupný v rôznych formách. Vitamín B komplex vysoká dávka od LIVSANE sa užíva spravidla 1 tableta denne s jedlom. Pri produktoch s postupným (predĺženým) uvoľňovaním sa účinné látky vstrebávajú počas niekoľkých hodín.
Dávkovanie: jedna tableta denne s jedlom, dostatočne zapiť. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy.
Zloženie a jednotlivé vitamíny skupiny B
Výživový doplnok obsahuje komplex ôsmich vitamínov skupiny B vrátane tiamínu (B1), riboflavínu (B2), nikotínamidu (B3), kyseliny pantoténovej (B5), pyridoxínu (B6), biotínu (B7), kyseliny listovej (B9) a kyanokobalamínu (B12). Konkrétne zloženie produktov LIVSANE je uvedené aj v podrobnom popise zloženia: mikrokryštalická celulóza, D-pantothenát vápenatý; nikotínamid; pyridoxín hydrochlorid; riboflavín; tiamín hydrochlorid; kyselina pteroylmonoglutamová; biotín; kyanokobalamín a ďalšie pomocné látky.
Hlavné funkcie jednotlivých vitamínov B
- Tiamín (vitamín B1) - prispieva k správnej funkcii srdca a nervového systému.
- Riboflavín (vitamín B2) - prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a udržaniu normálnych slizníc; podporuje tvorbu hormónov a prenos kyslíka v tele.
- Nikotínamid (vitamín B3) - podporuje zdravie pokožky a bunkové procesy, zlepšuje vstrebávanie tukov a sacharidov.
- Kyselina pantoténová (B5) - prispieva k zdravej duševnej výkonnosti a energetickému metabolizmu.
- Pyridoxín (vitamín B6) - prispieva k látkovej premene bielkovín a glykogénu, k tvorbe červených krviniek a k fungovaniu nervovej sústavy; pomáha pri nevoľnosti v tehotenstve.
- Biotín (B7) - dôležitý pre zdravie vlasov, kože a nechtov.
- Kyselina listová (B9) - prispieva k normálnej tvorbe krvi, funkcii nervového systému a energetickému metabolizmu; mimoriadne dôležitá v tehotenstve.
- Kyanokobalamín (vitamín B12) - nevyhnutný pre tvorbu červených krviniek a metabolizmus, prispieva k tvorbe energie.
Účinky a prínosy pre organizmus
Vitamíny skupiny B sú používané pre svoj podporný vplyv na mozgovú činnosť, schopnosť zvyšovať odolnosť proti stresu a nezastupiteľnosť pri využívaní energie zo živín. Jedna z hlavných funkcií celej skupiny vitamínov B je pomoc pri medzibunkovom metabolizme a všeobecná podpora centrálnej nervovej sústavy. Vitamín B2 podporuje aj funkciu slizníc a prispieva k udržiavaniu normálneho stavu pokožky. Vitamíny B6 a B12 podporujú zásobovanie buniek kyslíkom, ako aj látkovú výmenu, čo je dôležité pre športovcov a osoby s aktívnym životným štýlom.
Prečítajte si tiež: Zloženie výživových doplnkov LIVSANE
Bezpečnosť, interakcie a kontraindikácie
Väčšina vitamínov z tejto skupiny zvyčajne nemá nežiadúce účinky a pri bežných dávkach nie je možné sa nimi predávkovať. Pozor však na extrémne vysoké dávky a špecifické interakcie:
- Pacienti užívajúci levodopu (liečba Parkinsonovej choroby) by mali byť ostražití pri užívaní vitamínu B6.
- Dlhodobé a vysoké dávky vitamínu B3 by mali monitorovať cukrovkári, pretože môže zvyšovať hladinu cukru v krvi.
- Užívanie kyseliny listovej (B9) si vyžaduje informovať lekára pri predpise metotrexátu.
- Antibiotiká môžu poškodiť črevnú flóru, ktorá produkuje niektoré vitamíny B; po užívaní antibiotík je preto niekedy vhodné doplniť príjem vitamínov skupiny B alebo probiotík. Pozor na kombináciu s chloramfenikolom.
Upozornenia z obalov výrobkov LIVSANE celkom všeobecne zahŕňajú: výrobok nie je určený pre deti, tehotné a dojčiace ženy (u niektorých foriem), neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Výživové doplnky nie sú náhradou vyváženej a pestrej stravy a zdravého životného štýlu. Uchovávajte mimo dosahu malých detí.
Doplňujúce produkty a kombinácie
LIVSANE ponúka široké portfólio výživových doplnkov, ktoré môžu byť kombinované s vitamínom B v závislosti od potrieb:
- Multivitamínové kombinácie - dodávajú vitamíny, minerály a stopové prvky pre celkovú podporu organizmu.
- Produkty s vitamínom B12 a kyselinou pantoténovou vo forme šumivých tabliet - vhodné aj pre vegetariánov.
- Výživové doplnky s horčíkom a vitamínmi skupiny B - ideálne pri svalovej námahe a vyčerpaní; magnézium podporuje svaly a nervový systém a vitamín B6 podporuje nervovú sústavu a metabolizmus.
- Probiotické prípravky - po užívaní antibiotík môžu pomôcť obnoviť črevnú mikroflóru, ktorá produkuje niektoré vitamíny B.
- Špeciálne prípravky pre ženy 50+ - multivitamínové komplexy doplnené o minerály a luteín.
Potravinové zdroje vitamínov B
Dostatok vitamínov B si vieme zabezpečiť aj zo stravy - nielen konzumenti mäsa, ale aj vegetariáni môžu prijímať tieto vitamíny z rastlinných zdrojov. Vitamín B3 nájdete v orechoch, banánoch, ryži, rybách a sóji; vitamín B2 v mlieku a mliečnych výrobkoch, vajíčkach; vitamín B12 hlavne vo vajciach, vnútornostiach, mäse a rybách; kyselina listová (B9) je dôležitá v tehotenstve a nájdete ju v zelenine a strukovinách.
Praktické odporúčania
- Užívanie: jedna tableta denne s jedlom, dostatočne zapiť, alebo podľa uvedenia na konkrétnom produkte.
- Kontrola liekov: informujte lekára o užívaní vitamínov B pri súčasnej liečbe, najmä ak užívate metotrexát, levodopu alebo máte diabetes.
- Po antibiotikách: zvážte doplnenie probiotík a vitamínov B, pretože antibiotiká môžu znižovať endogénnu produkciu niektorých vitamínov.
- Neprekračujte odporúčané dávky a pred dlhodobým užívaním vyšších dávok sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Tabuľka - vybrané benefity vitamínov B
| Vitamín | Hlavný prínos | Hlavné potravinové zdroje |
|---|---|---|
| B1 (tiamín) | Funkcia srdca, nervový systém | Mäso, obilniny, strukoviny |
| B2 (riboflavín) | Ochrana buniek, sliznice | Mlieko, vajcia, mäso |
| B3 (niacín) | Pokožka, bunkové procesy, metabolizmus | Ryby, orechy, sója, ryža |
| B6 (pyridoxín) | Metabolizmus bielkovín, tvorba červených krviniek | Mäso, zelenina, strukoviny |
| B9 (kyselina listová) | Tvorba krvi, vývoj nervového systému | Zelenina, strukoviny |
| B12 (kyanokobalamín) | Tvorba červených krviniek, metabolizmus | Vnútornosti, mäso, ryby, vajcia |
Co vše umí VITAMÍNY B? | Podcast NnB | #56
Vitamín B komplex vysoká dávka od LIVSANE je preto vhodným doplnkom pri zvýšenej záťaži, strese a v prípadoch, keď strava nemusí pokryť zvýšenú potrebu týchto vitamínov. Pred začatím užívania dlhodobejších alebo vysokodávkových foriem konzultujte užívanie so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch