Pestrec mariánsky, známy aj ako ostropestrec a Silybum marianum, je bylina na prvý pohľad veľmi podobná bodliaku. Voľne v prírode ho však u nás nenájdete - jeho domovom sú Kanárske ostrovy. V našom pásme ho pre jeho žiarivo fialové kvety ľudia pestujú ako okrasnú rastlinku. Veľmi vyhľadávaný je však práve pre jeho pozitívne účinky na ľudský organizmus, ktoré ľudia poznali už v minulosti.
Pestrec mariánsky (Silybum marianum)
Účinné Látky a Ich Využitie
V minulosti sa v ľudovej liečbe používali predovšetkým listy a koreň ostropestreca. Dnes sú veľmi vyhľadávané jeho nadzemné časti, a to hlavne semená. V semenách pestreca sa totiž nachádza silymarín, čo je súhrnný názov pre unikátny komplex bioflavonoidov silibínu, silydianinu a silychristinu. Práve tento komplex má veľmi priaznivé účinky na pečeň.
Používa sa ako podporná liečba pri chronických a akútnych ochoreniach pečene. Pestrec je vhodný aj na dlhodobé užívanie, napríklad pri detoxoch či ako prevencia. Silybum mariánske obsahuje flavonoidy, pomáha udržiavať správnu hladinu sacharidov, podporuje detoxikáciu organizmu a zvyšuje jeho odolnosť voči faktorom okolitého prostredia.
Formy a Dostupnosť Pestreca Mariánskeho
Pestrec mariánsky je dostupný v rôznych formách, vrátane:
Prečítajte si tiež: Super Lecitín pre lepšie zdravie
- Čaje: Môžete ich užívať pri detoxikácii organizmu, nie sú však veľmi účinné pri obnove pečeňových buniek, nakoľko tepelnou úpravou dochádza k ničeniu účinných látok.
- Výživové doplnky: Výživový doplnok s rastlinným výťažkom. Každá tableta obsahuje Pestrec mariánsky (Silybum marianum, semená) štandardizované na 53 % silymarínu.
- Drvené semená: Najúčinnejším spôsobom, ako konzumovať ostropestrec a vyťažiť čo najviac z jeho zdraviu prospešných účinkov, je konzumácia samotného plodu. Často ho dostanete už drvený a pripravený na konzumáciu.
Výživové doplnky by mali vždy obsahovať informácie o tom, ako a koľko doplnku užívať. Odporúčame vám pozorne si tieto informácie preštudovať, nakoľko obsah silymarínu sa môže v jednotlivých doplnkoch líšiť.
Ako Správne Užívať Pestrec Mariánsky
Drvený ostropestrec nie je potrebné nijako upravovať. Pestrec vložíte do úst, požujete, aby sa zmiešal so slinami a prehltnete. Následne je potrebné zapiť ho dostatočným množstvom vody.
Odporúčaná dávka pre dospelého jedinca sa pohybuje okolo 7g silymarínu na deň, pričom sa táto dávka môže variovať na základe intoxikácie organizmu.
Odporúčané dávkovanie: dospelí 3 tablety denne. Na dosiahnutie pozitívnych účinkov užívajte najmenej 3 týždne.
Starostlivosť o Pečeň a Pestrec Mariánsky
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov. Podieľa sa na metabolizme sacharidov, tukov a bielkovín, produkuje žlč a hormóny a v neposlednom rade detoxikuje organizmus. Avšak nesprávnym životným štýlom, stravovacími návykmi a zanedbaním starostlivosti pečeni často škodíme. Neprospieva jej ani požívanie alkoholu či fajčenie.
Prečítajte si tiež: Ostropestrec mariánsky: Prehľad
Pomôcť s očistou pečene vám určite môže aj pestrec mariánsky. Ako sme už spomínali, na regeneráciu pečene je ideálna konzumácia drvených semien, avšak v rámci detoxu môžete siahnuť aj po čaji. Samotný pestrec však zázraky nespraví. Pokiaľ chcete zmeniť životný štýl, „zhodiť“ pár kíl a očistiť si organizmus, pestrec bude vaším spojencom. Prvým krokom je samozrejme zmena životosprávy a dostatok pohybu. Avšak vďaka tomu, že ostropestrec podporuje funkciu pečene, ktorá sa podieľa na štiepení tukov a eliminácii toxínov, vám jeho užívanie môže s úbytkom na váhe pomôcť.
Účinky pestreca mariánskeho na pečeň
Uskladnenie Pestreca Mariánskeho
Pestrec veľmi rýchlo oxiduje, preto si dajte pozor na jeho uskladnenie. Odporúča sa buď uskladnenie v uzatvárateľnom vrecku, prípadne v sklenenom pohári so zatváracím viečkom (nie kovovým). Dôležité je, aby ste zabránili vzduchu pestrec znehodnotiť. Pokiaľ vám pestrec zoxiduje, spoznáte to podľa toho, že zožltne. Vyvarovať sa treba tiež teplotám nad 40°C.
Možné Nežiadúce Účinky a Kontraindikácie
Pri dodržaní odporúčaného dávkovania sa nežiadúce účinky pestreca objavujú len veľmi zriedkavo. V niektorých ojedinelých prípadoch sa u vás môže objaviť alergická reakcia (najčastejšie vo forme vyrážky), hnačka, nadúvanie či sucho v ústach. V takomto prípade je treba, aby ste pestrec vysadili a symptómy sa stratia. Ľuďom trpiacim na vysoký krvný tlak sa odporúča pestrec užívať po konzultácii s lekárom. Tehotné a dojčiace ženy a deti do 5 rokov by pestrec užívať nemali.
Upozornenie: Prípravok nie je vhodný pre deti a mladistvých do 18 rokov. Tehotné a dojčiace ženy a osoby s ochorením pečene by mali užívanie tohto doplnku skonzultovať s lekárom. Neužívajte pri precitlivenosti alebo alergii na prítomné zložky.
Prečítajte si tiež: Dávkovanie rybieho oleja
Dostupnosť v Lekárňach
Pestrec mariánsky je bežne dostupný v lekárňach a predajniach so zdravou výživou. Môžete si vybrať z rôznych foriem, ako sú čaje, výživové doplnky a drvené semená. Pred užívaním sa vždy poraďte s lekárnikom alebo lekárom.
HERBEX Pestovanie liečivých rastlín - Pestrec mariánsky
Tabuľka: Porovnanie foriem pestreca mariánskeho
| Forma | Výhody | Nevýhody |
|---|---|---|
| Čaj | Jednoduchá príprava, detoxikácia | Nižšia účinnosť pri obnove pečeňových buniek |
| Výživové doplnky | Presné dávkovanie, štandardizovaný obsah silymarínu | Môžu obsahovať prídavné látky |
| Drvené semená | Najúčinnejšia forma, priama konzumácia | Vyžaduje správne uskladnenie |
Skladovanie: Uchovávajte pri teplote 15-25°C, mimo dosah malých detí. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.