Prospešné účinky pestreca mariánskeho sú ľudstvu známe už dlhé roky. Pestrec mariánsky (iné názvy: ostropestrec mariánsky, bodliak strieborný, latinsky Silybum marianum) je liečivá rastlina, ktorá je v medicíne preslávená pre viaceré pozitívne účinky na zdravie. Využíva sa na ochranu a regeneráciu pečene, pôsobí antioxidačne, protizápalovo a antifibroticky. Pestrec ponúka celú škálu výhod pre vaše zdravie, vďaka čomu sa využíva v modernej, ale aj tradičnej medicíne.
Účinnou zložkou pestreca je extrakt získavaný zo semien rastliny - silymarín. Ten predstavuje komplex viacerých účinných látok, z ktorých najaktívnejší je silybín. Celkovo je pestrec mariánsky cenený pre svoju úlohu pri podpore zdravia pečene, zlepšovaní detoxikačných procesov a potenciálnom zmierňovaní nepriaznivých účinkov niektorých liekov na pečeň, resp. Ostropestrec poznáme aj pod názvom pestrec mariánsky alebo Silybum marianum. Jedná sa o bylinu vzhľadovo podobnú bodliaku, ktorá má viacero liečivých účinkov, a to predovšetkým na zdravie a regeneráciu pečene.
Účinky pestreca mariánskeho
Medzi najpopulárnejšie dôvody užívania pestreca mariánskeho patrí jeho hepatoprotektívny účinok, teda ochrana pečene. Chráni pečeňové bunky pred toxickými látkami, má úlohu v regenerácii pečene a celkovo zlepšuje jej funkciu. Využíva sa pri ochoreniach a poškodeniach pečene, napr. pri cirhóze, chronickej hepatitíde alebo pri nealkoholovej tukovej chorobe pečene (stukovatení pečene). Silymarín je silný antioxidant, teda neutralizuje voľné radikály a znižuje oxidačný stres. Protizápalové vlastnosti majú pozitívny vplyv pri poškodení pečene zapríčinenom vírusmi. Pestrec regeneruje a posilňuje obranyschopnosť pečeňových buniek − má hepatoprotektívny účinok.
Pri vonkajšom použití môže byť pestrec mariánsky nápomocný pri niektorých kožných ochoreniach, infekciách a problémoch - a to predovšetkým vďaka jeho detoxikačným a protizápalovým účinkom. Okrem toho pestrec mariánsky podporuje taktiež činnosť pečeňových enzýmov, chráni pečeň a taktiež podporuje jej regeneráciu - napríklad pri jej poškodení, ktoré je spôsobené nadmerným užívaním liekov, konzumáciou alkoholu a podobne. Spôsobuje to najmä obsah látky sylimarín, ktorá má výrazné antioxidačné účinky.
Ďalšie benefity pestreca mariánskeho
- Suplementácia pestreca mariánskeho, resp. silymarínu preukázala prospešný vplyv na niektoré komplikácie pri diabete (cukrovke), vrátane diabetickej neuropatie (poškodenie nervov), diabetickej nefropatie (ochorenie obličiek ako dôsledok cukrovky), či na jeden z typov spomínaného stukovatenia pečene.
- V neposlednom rade, antioxidačné a protizápalové vlastnosti silymarínu majú prospech aj pre zdravie pokožky - chráni pred poškodením pri vystavovaní pokožky UV žiareniu zo slnka, čo spomaľuje starnutie.
- Uplatnenie má aj pri hojení popálenín.
Formy a užívanie pestreca mariánskeho
Najdostupnejší spôsob je zadovážiť si ho v lekárňach či obchodoch so zdravou výživou. Nachádza sa vo výživových doplnkoch, čajoch (sypané alebo porciované), ale aj v liekoch na lekársky predpis. Pestrec môže byť aj súčasťou kombinovaných doplnkov, ktoré obsahujú viac účinných zložiek. Zvyčajne ide o čaje a výživové doplnky podporujúce zdravie pečene. Samotné semená ostropestreca mariánskeho sa môžu použiť na domácu výrobu extraktov, čajov, rozomlieť na prášok alebo sa môžu priamo konzumovať.
Prečítajte si tiež: Všetko o Ostropestreci Mariánskom
Užívanie pestreca mariánskeho sa môže líšiť v závislosti od požadovaného účinku, resp. zdravotných potrieb a od samotnej formy. Platí, že sa treba držať pokynov na obale od výrobcu, ktorý daný doplnok vyrába. Tablety a kapsuly obsahujú štandardizovaný extrakt pestreca s obsahom 70 - 80 % silymarínu. Štandardne pri nich platí, že na problémy s pečeňou sa užíva od 140 do 420 mg silymarínu denne. Výhodou týchto foriem je teda ich presné dávkovanie. Tekuté formy (kvapky, tinktúry, šťavy, oleje) sa môžu konzumovať priamo alebo zmiešané s vodou alebo džúsom. Za studena lisovaný jedlý olej má využitie v studenej kuchyni, kde sa pridáva napr.
Na bylinný čaj s pestrecom použite 1 čajovú lyžičku drvených plodov alebo 1 vrecko pri porciovanom čaji na šálku horúcej vody. Nechajte lúhovať 10 minút. Drvené semienka − semienka sa môžu konzumovať drvené samostatne alebo pridávať do jedla (na kašu alebo do nátierky). Olej z pestreca − olej obsahuje účinný silymarín − má mierne horkastú chuť. Je možné ho užívať po 1 lyžičke ráno na lačno alebo do šalátovej zálievky. Olej tepelne neupravujeme. Uchovávajte ho v chlade, chránený pred svetlom.
Pre svoje zdraviu prospešné účinky je vhodné pestrec užívať niekoľko týždňov 2 − 3x ročne. Používa sa tiež na doliečovanie po otravách, intoxikáciách jedovatými látkami alebo ochoreniach, kedy je potrebné podporiť očistné funkcie tela.
Doba užívania
Doba užívania pestreca mariánskeho sa môže líšiť pri rôznych zdravotných potrebách. Pristupujte k tomu individuálne a v závislosti od vašich požadovaných cieľov. Krátkodobé používanie je odporúčané pri detoxikácii, resp. očiste pečene. Dlhodobé užívanie sa, naopak, odporúča pri chronických ochoreniach pečene. Takým je napríklad cirhóza pečene, hepatitída alebo stukovatenie pečene. Užíva sa aj niekoľko mesiacov, ale aj dlhšie. Dlhšia doba užívania sa nastavuje aj pri ostatných chronických ochoreniach, pri ktorých je pečeň dlhodobo zaťažovaná užívaním iných liekov. Veľmi dôležité je pravidelné sledovanie funkcie pečene, ktoré vykonáva lekár.
Pestrec mariánsky môžete užívať, aj keď nemáte zdravotné ťažkosti, teda ako prevenciu a udržiavanie správnej funkcie pečene. Na takúto všeobecnú podporu pečene môžete brať výživové doplnky s obsahom silymarínu niekoľko mesiacov, dokonca rokov. Odporúča sa však užívanie v nižších, udržiavacích dávkach.
Prečítajte si tiež: Využitie ostropestrecového oleja
Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie
Aj keď má pestrec mariánsky množstvo výhod pre vaše zdravie, môže spôsobovať nežiaduce účinky. Vo všeobecnosti je však užívanie pestreca za normálnych okolností bezpečné a dobre znášané. Nevhodná môže byť konzumácia pestreca pri užívaní niektorých iných liekov či výživových doplnkov. Ide napríklad o lieky znižujúce hladinu cholesterolu (statíny), antidepresíva alebo lieky na riedenie krvi. Keďže pestrec môže znižovať glykémiu (hladinu cukru v krvi), ostražití by mali byť diabetici a ľudia užívajúci lieky a doplnky pre upravenie glykémie. Určite sledujte výskyt závažnejších vedľajších účinkov a v prípade ich objavenia prestaňte užívať pestrec a poraďte sa s profesionálom o následnom postupe.
Pestrec nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. V týchto prípadoch je možné pestrec použiť vo forme homeopatík. Pestrec môže ovplyvňovať účinky niektorých liekov.
Zloženie pestreca mariánskeho
Pre liečivé účinky sa využívajú plody pestreca, niekedy označované ako semienka. Silymarín − ide o súhrnné označenie viacerých látok. Ide o zmes flavonoidov - silybínu, silydianínu a silychristínu - spoločne nazývaných silymarín. Ďalej obsahujú bielkoviny, antioxidanty ako kvercetín, ďalej aminokyseliny, histamín, tyramín, silice a horčiny.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Ako pestovať mliečnicu zo semien (rozmnožovanie rastliny mliečnice)
Prečítajte si tiež: Ostropestrec mariánsky a zdravie koní
tags: #ostropestrec #caj #lekaren