Vyváženou stravou si do tela „naženieš“ najviac vitamínov. Každý, kto niekedy konzumoval doplnok stravy z vitamínovej skupiny B, vám povie, že to robí s farbou moču zvláštne veci. To je však taký bežný vedľajší účinok, že ho niektorí predajcovia uvádzajú aj na etiketách či v príbalových letákoch. Neznamená to ale, že zo seba všetky vitamíny vylúčiš.
„Hlavným dôvodom je, že ľudia sa odklonili od odporúčanej zdravej stravy, ktorá obsahuje ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky, ryby, chudé čerstvé mäso, mliečne výrobky, čaj a vodu z vodovodu. Tieto obľúbené potraviny majú vysoký obsah kalórií, ale nízky obsah vitamínov, minerálov, polyfenolov a zdravých tukov, ako sú omega-3. V ideálnom prípade by sme všetci získavali potrebné vitamíny zo stravy.
Existuje obrovské množstvo produktov, ktoré sľubujú úbytok telesnej hmotnosti - cvičebné programy, diétne balíčky, tabletky či kokteily. Aktuálne máte na výber z nespočetného množstva prostriedkov, ktoré sľubujú úbytok telesnej hmotnosti. V súvislosti s ním ste už určite počuli o Herbalife produktoch. Ich účinok je predmetom viacerých diskusií. Kým jedna skupina užívateľov si nevie tieto doplnky stravy vynachváliť, tá druhá je k nim pomerne skeptická.
História legendárneho doplnku a vznik značky
Začiatky tejto globálnej spoločnosti so sídlom v Los Angeles sa začali písať v roku 1980. Za jej vznikom stál vtedy iba 24-ročný Mark R. Huges s cieľom urobiť z Herbalife jednu z celosvetovo najväčších spoločností zameraných na distribúciu doplnkov výživy. Písal sa rok 1980 a Mark Hughes si zaumienil postupne jeden po druhom zlepšiť výživové návyky ľudí po celom svete. Jeho vízia sa bezprostredne spája so spoločnosťou Herbalife Nutrition, ktorá sa od svojho vzniku značne rozrástla a dnes pôsobí vo vyše 90-tich krajinách sveta vrátane Slovenska, kde slávi svoje prvé štvrťstoročie.
Aktuálne sa produkty Herbalife predávajú v 95 rôznych krajinách s vývojovými a výrobnými centrami v Severnej, Južnej Amerike, Európe, Číne, Ázii, Indii a Tichomorí. A tým cieľom bolo motivovať ľudí k zdravšiemu a aktívnejšiemu životnému štýlu, či už ide o reguláciu váhy, podporu optimálnej kondície organizmu, načerpanie energie, alebo dosiahnutie sviežeho, mladistvého vzhľadu.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Bezpečnosť, certifikáty a kvalita výroby
Z pohľadu bezpečnosti zdravia sa nemusíte báť, jednotlivé produkty a ich samotná výroba spĺňajú všetky príslušné normy, o čom svedčia aj viaceré získané certifikáty a ocenenia, ktoré sa týkajú buď celej spoločnosti, alebo konkrétnych produktov. Firma navyše striktne dozerá na kvalitu svojich produktov - od vlastných plantáží cez výrobné haly až po distribúciu. Pracuje so systémom kontroly kvality, ktorý je v odvetví bezkonkurenčný a ktorý pozostáva zo 14-tich kontrolných fáz. To znamená neustále testovanie produktov na zabezpečenie toho, aby boli splnené tie najvyššie štandardy kvality. Až 70 % celkovej produkcie je vyrábaných interne, čiže priamo v zariadeniach vlastnených spoločnosťou Herbalife Nutrition.
Hlavné produktové kategórie a ich účinky
Vrátane produktov starostlivosti o zdravie a pleť, tvoria najväčšiu časť produkty na chudnutie, ktoré sa snažia osloviť široké spektrum jednotlivcov. K dispozícii máte na výber hneď z niekoľkých alternatív, od proteínových kokteilov, čajov až po proteínové tyčinky. Vzhľadom na to, že práve proteínový kokteil formula patrí k tým najobľúbenejším, rozhodla som sa vám ho predstaviť ako prvý.
Tento nápoj v sebe skrýva 21 vitamínov a minerálnych látok doplnených o bielkoviny a vlákninu. Ide o kvalitný sójový proteín zo sóje, ktorú pestujú menší farmári priamo v USA. Proteínový kokteil Formula 1 je dostupný v 30 rôznych príchutiach, v závislosti od chuťových preferencií. Kým vanilková, cookies alebo café Latte príchuť osloví skôr milovníkov sladších a lahodnejších kokteilov, banán s jahodou v kombinácii s malinou, prípadne broskyňa a liči ulahodia tým, ktorí uprednostňujú skôr sviežejšie chute. Uvedený kokteil si môžete zamiešať so sójovým, klasickým mliekom či čistou vodou.
VEDELI STE, ŽE: Proteínový kokteil formula 1 bol v roku 2022 jednotkou na trhu v oblasti náhrad stravy, čo potvrdzuje aj ocenenie The World’s #1 Health Shake. Herbalife kokteil Formula 1 je určený tak pre športovcov, ako i ľudí s cieľom schudnúť. Vďaka pestrému zloženiu a obsahu veľkého množstva vitamínov ho výrobca zaraďuje do kategórie náhrad jedla, takže je vhodnou alternatívou hlavného jedla.
Dokonca, podľa slov výrobcu, ak nahradíte týmto kokteilom dve jedlá denne, dokážete schudnúť približne 0,5 kg za týždeň. Ako je už zo samotného názvu zrejmé, ide o produkt primárne určený pre športovcov, no pokojne si ho môžete dopriať aj v prípade, že preferujete skôr mliečne bielkoviny ako tie rastlinné.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Na rozdiel od vyššie spomínaného proteínového kokteilu Formula 1 obsahuje iný produkt 18 g kvalitného srvátkového a kazeínového proteínu, vrátane vitamínov C, E a selénu. Samotná príprava je však úplne rovnaká. Dve polievkové lyžice zmiešate s 250 -300 ml mlieka, v závislosti od toho, akú hustotu preferujete. Ak vám nejde primárne o chudnutie, ale skôr o udržanie telesnej hmotnosti a podporu rastu svalov, prípadne ich lepšiu regeneráciu po tréningu, nahraďte jedno z jedál týmto kokteilom.
Alternatíva pre alergikov a vegánov
Pre ľudí s alergiou na sóju výrobca vyrobil 100% vegánsky proteínový kokteil Formula Select, ktorý sóju neobsahuje. Vyrába sa z hrachového a ryžového proteínu doplneného o quinou. Ide teda o čistý vegánsky produkt bez lepku, umelých aróm, sladidiel a geneticky modifikovaných ingrediencií. V 100 g si doplníte 10 g bielkovín, 5 g vlákniny a 6 g sacharidov. Ak by ste chceli príjem proteínov zvýšiť, výrobca odporúča nápoj skombinovať so základným kokteilom Formula 1. Veľmi dobrou voľbou je zmiešať kokteil s ovocím, vodou a kúskami ľadu, a tak si môžete vytvoriť osviežujúci letný nápoj plný bielkovín.
Bylinný čaj a spaľovanie tuku
Ide o bylinný koncentrát, ktorý sa zvykne označovať ako Herbalife čaj, keďže svojou chuťou pripomína bylinkový čaj. Výrobca v ňom kombinuje zelený a čierny čaj spolu s kardamónom, ibištekom a slezom. Tento čaj patrí k prírodným zdrojom kofeínu, vzhľadom na to, že vypitím jednej šálky prijmete 85 mg kofeínu. Navyše, čierny aj zelený čaj sú skvelé antioxidanty, pričom viaceré vedecké štúdie potvrdzujú význam zeleného čaju pri chudnutí a spaľovaní tuku.
Extrakt zo zeleného čaju na chudnutie: Vedecké dôkazy
Jednou z nich je randomizovaná kontrólna štúdia realizovaná vedcami z University of Birmingham. Zúčastnilo sa jej 23 mužov rozdelených do dvoch skupín. Muži, ktorí pred cvičením pravidelne užívali extrakt zo zeleného čaju, spálili približne o 17% viac tuku ako jednotlivci z druhej skupiny.
Bylinný čaj Herbalife je k dispozícii v troch rôznych príchutiach: pravá príchuť čaju, broskyňový a citrónový. Výrobca odporúča piť 2-3 šálky denne, ideálne v dopoludňajších a popoludňajších hodinách. Keďže má vyšší podiel kofeínu, nepite ho večer pred spaním. Pozor si však treba dať aj na dávkovanie. Nezalieva sa celá lyžička, ale iba ½ čajovej lyžičky a to buď horúcou vodou, alebo studenou, ak preferujete radšej ľadový čaj, napríklad v letných mesiacoch.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu
Proteínové tyčinky a snacky
Do portfólia produktov značky Herbalife patria vrátane kokteilov a čaju aj snacky v podobe proteínových tyčiniek. Ide o sladkú maškrtu bohatú na bielkoviny, minerály a vitamíny. Na 100 g obsahuje 28 g bielkovín, čo je niekoľko násobne viac ako bežné čokoládové tyčinky. So sacharidmi to však nie je až také ružové - 100 g porcia skrýva 45 g sacharidov. Ak teda držíte nízkosacharidovú diétu, odporúčala by som vám siahnuť skôr po inej alternatíve s nižším podielom sacharidov. Proteínové tyčinky Herbalife síce nie sú priamo určené na reguláciu telesnej hmotnosti, no počas chudnutia sa odporúča ich využiť ako náhrada klasickej desiaty či olovrantu.
Osobné skúsenosti a nezávislé recenzie
UPOZORNENIE: Pre potreby tohto článku som uviedla najznámejšie produkty používané na reguláciu telesnej hmotnosti od značky Herbalife Nutrition. Po Herbalife produktoch som síce nesiahla z dôvodu potreby schudnúť, ale odporučila mi ich jedna známa na moje problémy s trávením. Vyskúšala som kokteil Formula 1, Aloe Vera drink, proteínové tyčinky a čaj. Produktom nemám chuťovo, čo vytknúť. Kokteil mal sviežu ovocnú chuť (vyskúšala som malina-čučoriedka), proteínové tyčinky boli na môj vkus síce trošku tvrdšie, no primerane sladké. Aloe Vera drink spolu s čajom mi chutili asi najviac.
S účinkami to však už nebolo také ružové. Z mnohých produktov som sa cítila nafúknutá, čo ale možno pripísať sójovému proteínu, ktorý je pre niekoho ťažšie stráviteľný. Po drinku Aloe Vera ani čaji som tieto pocity nemala, ale na druhej strane nedošlo ani k nijakému zásadnému zlepšeniu. Uvedené produkty, hlavne kokteil a čaj sú určené na reguláciu a kontrolu telesnej hmotnosti, teda v tomto smere patrí kritika skôr výživovej poradkyni, ktorá mi ich na moje problémy odporučila.
Skúsenosti užívateľov na oficiálnej webstránke Herbalife sú jedna vec, no mnohých zaujímajú skúsenosti na nezávislých diskusných fórach. „Ja som absolvovala Herbalife kúru asi pred 4 rokmi a skutočne som schudla za 3 mesiace 11 kilogramov, ALE, chodila som k tomu pravidelne, 3-krát za týždeň, na aerobik. Tým, že som pravidelne 5-krát denne jedla a veľa pila sa upravil metabolizmus a stolica….K celému Herbalifu som však skeptická, pretože si myslím, že ak by som menej a pravidelne jedla, cvičila a veľa pila, schudla by som aj bez drahých Herbalife doplnkov.
Porovnanie s inými produktmi
V prípade však, že by som mala porovnať nutričné hodnoty s iným proteínovým kokteilom na chudnutie, ktorý som vyskúšala, Herbalife kokteil o niečo zaostáva. V nasledujúcej tabuľke uvádzam pre porovnanie proteínový nápoj KetoDiet. Ako si môžete všimnúť, má dvojnásobný podiel bielkovín a tiež menší obsah sacharidov.
| Parameter | Herbalife Formula 1 (približne / 100 g) | KetoDiet (približne / 100 g) |
|---|---|---|
| Bielkoviny | ~10 g | ~20 g |
| Vláknina | ~5 g | ~5 g |
| Sacharidy | ~6 g | nižší obsah |
| Účel | náhrada jedla / chudnutie | keto náhrada jedla / vyšší podiel bielkovín |
Prečo doplnky nie sú všeliekom
Súčasná medicína a skúsenosti z praxe ukazujú, že lieky zachraňujú životy, pomáhajú pri akútnych stavoch, zmierňujú bolesť, stabilizujú tlak, odstraňujú infekciu, tlmia zápal. Ako človek z prostredia farmácie som dlhé roky veril, že medicína postavená na liekoch je jedinou cestou. No po osobných skúsenostiach a hľadaní príčin som si uvedomil, že chronické ochorenia sú výsledkom dlhodobého pôsobenia rôznych faktorov ako zlá výživa, stres, toxické prostredie, sedavý spôsob života, nedostatok mikroživín. Lieky často fungujú ako hasič, prídu a zasiahnu, vypnú oheň. Po rokoch výskumu som vytvoril vlastný prístup, ktorý nazývam koncept Nutraceutica. Nie je to alternatíva ale doplnok k tomu, čo už vieme. Rozdiel medzi „doplnkom výživy“ a účinnou pomocou je v poznaní.
Neponúkam zázračné tabletky. Ponúkam rozšírený pohľad. Iný spôsob premýšľania o zdraví. Nevyzývam na odvrhnutie medicíny. Pozývam k rozšíreniu horizontu. Ak nie ste spokojní s tým, že beriete stále viac liekov a cítite sa stále rovnako, možno je čas položiť si tú istú otázku, ktorú som si kedysi položil. Existuje aj iná cesta?
Kedy majú doplnky zmysel a kedy ich vynechať
- Ak ste schopní získať potrebné vitamíny a minerály pestrou stravou, doplnky nie sú nevyhnutné.
- Ak máte obmedzenia (alergia, vegan, špeciálna diéta), vhodne zvolený doplnok môže pomôcť doplniť chýbajúce látky.
- Pri chudnutí sú doplnky len nástrojom - trvalá zmena stravovacích návykov a pohyb sú kľúčové.
- Tabletky majú len podporný efekt a neodmakajú to za vás.
Iné známe výrobky a recenzie v kontexte
Ďalšie prípravky na trhu, ktoré získali pozornosť, sú napríklad produkty STARLIFE, Treelife, Bionutrian Marine Collagen, Proerecta Long, MENOX 45, Masticha Vena, Zeen Collagen alebo Indol3C. Treelife dopĺňa stravu o prírodné bioaktívne látky ako polysacharidy, beta-glukány, triterpény a antioxidanty. Treelife je výživový doplnok zložený z prírodných húb a rastlinných extraktov, ktoré sú všeobecne považované za bezpečné pri bežnom odporúčanom dávkovaní. Treelife je dobre tolerovaný a väčšina užívateľov nemá žiadne ťažkosti.
Prírodné výživové doplnky STARLIFE patria k jedným z najkvalitnejších prípravkov na európskom a svetovom trhu. Majú dlhodobú tradíciu, nakoľko pôvodné receptúry vychádzajú ešte z čias slávnej čínskej cisárskej dynastie Ming a v kombinácii s najnovšími poznatkami lekárskej vedy tvoria kvalitný základ pre úspešné riešenie prakticky každého známeho i neznámeho ochorenia.
Praktické odporúčania
- Pred začatím akejkoľvek kúry s doplnkami sa poraďte s lekárom alebo výživovým poradcom, najmä ak užívate lieky.
- Výživové doplnky používajte ako doplnok k pestrej strave, nie ako jej náhradu - pokiaľ nejde o schválené náhrady jedla.
- Dávkovanie a spôsob prípravy striktne dodržiavajte podľa príbalového letáku alebo odporúčaní výrobcu.
- Buďte ostražití pri produktoch s vysokým obsahom kofeínu, ak máte problémy so spánkom alebo srdcové ťažkosti.
tags: #legendarny #vyzivovy #doplnok