Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) je rastlina, ktorá sa využíva po celom svete pre svoj prínos pre zdravie. Viete, aké sú účinky tejto byliny na zdravie? Čo kotvičník zemný presne je? Na všetko si odpovieme v tomto článku.
)
Čo je kotvičník zemný?
Kotvičník zemný, latinsky Tribulus terrestris, je jednoročná bylina z čeľade jarmovcovité. Kotvičník zemný je špecifická bylinka, s ktorou sa na území Slovenska prirodzene nestretnete. Pochádza z Číny a v ľudovom liečiteľstve má bohatú históriu. Prirodzene rastie najmä na piesočnatých brehoch morí v Japonsku a Číne, avšak v minulosti sa postupne rozšírila aj do ďalších častí sveta. Stretnúť sa s ňou preto môžete aj v Európe, Amerike, Austrálii či Afrike.
Už hneď na prvý pohľad spoznáte kotvičník zemný podľa jeho charakteristických žltých kvetov s pomerne veľkými lupienkami. Z kotvičníka sa najčastejšie využíva vňať, ktorá prirodzene obsahuje najviac zdraviu prospešných látok. Z kotvičníka sa najčastejšie využíva vňať, ale inak je liečivá celá bylinka, vrátane koreňov, semienok i plodov.
Vedeli ste, že: Kotvičník môže chrániť srdce, pomôcť pri liečbe depresie a zvyšuje aj libido.
Kotvičník zvyčajne dopĺňame do tela v podobe prášku či tabliet. Doplnky obsahujú kvety a vzdušné časti rastliny. Kotvičník má celý rad výhod a je veľmi ľahké si ho vypestovať. Kotvičník môžete pestovať aj sami. Využiť môžete sadenice alebo predklíčené semienka. Možno pestovať aj v kvetináči na balkóne!
Prečítajte si tiež: Kúpa a využitie Maca a Kotvičníka
Účinky kotvičníka zemného na zdravie
Kotvičník prirodzene obsahuje široké spektrum zdraviu prospešných látok. Nájdete v ňom množstvo dôležitých minerálov - draslík, horčík, fosfor či vápnik. V jednotlivých častiach byliny sa nachádzajú tiež proteíny, alkaloidy, triesloviny, bioflavonoidy, ale dokonca aj rastlinné steroidy a dôležité kyseliny. Vďaka komplexu účinných látok dokáže kotvičník priaznivo vplývať na ľudské telo, a to hneď niekoľkými spôsobmi.
Medzi hlavné účinky kotvičníka patria:
- Podpora kardiovaskulárneho systému: Podľa vedeckých výskumov kotvičník dokáže prirodzene znižovať hladinu nezdravého cholesterolu v krvi. Tým prispieva k celkovému ozdravovaniu kardiovaskulárneho systému a znižovaniu rizika rôznych vážnych ochorení.
- Stabilizácia hormonálnej hladiny: Kotvičník zemný prispieva k stabilizácii vylučovania hormónov v ľudskom tele. Môže tak pomáhať redukovať anomálie, ktoré sú spojené s vysokou alebo príliš nízkou produkciou niektorých hormónov, predovšetkým pohlavných.
- Močopudné účinky: Látky obsiahnuté v kotvičníku majú prirodzene močopudný efekt. Teda, urýchľujú vylučovanie škodlivých látok von z tela a zároveň prispievajú k správnej funkcii obličiek.
- Podpora trávenia: Tribulus terrestris podporuje spracovanie živín tým, že zlepšuje vylučovanie žalúdočných štiav a žlče.
- Pozitívny vplyv na nervový systém: Kotvičník obsahuje bio-aktívne látky, ktoré pozitívne vplývajú aj na mozog a nervový systém. Dokážu tak zmierňovať nervozitu, depresiu, zmeny nálad či nespavosť.
- Detoxikácia organizmu: Benefitom kotvičníka je skutočnosť, že svojimi účinnými látkami dokáže vyživovať pečeň a prispievať k jej celkovému prečisťovaniu. Tým detoxikuje organizmus.
Zapamätajte si: Tým, že kotvičník prečisťuje pečeň a urýchľuje regeneráciu jej buniek, pomáha rýchlejšie odbúravať alkohol. Môže tak byť skvelým doplnkom výživy po párty noci.
Kotvičník a jeho prínosy pre mužov
Tribulus terrestris je skvelým doplnkom výživy prakticky pre každého, mužov aj ženy. V každom prípade, kotvičník prináša aj niekoľko benefitov špeciálne pre mužov. Tým, že kotvičník zemný zlepšuje zdravie kardiovaskulárneho systému, podporuje prekrvenie pohlavných orgánov.
Prestížne vedecké štúdie ukázali, že pravidelné užívanie extraktu z kotvičníka dokáže citeľne zlepšiť libido u mužov, ale dokonca aj u žien. A to aj o viac ako 70 %. Niektoré výskumy naznačujú, že kotvičník môže vplývať na produkciu testosterónu. Zvýšením produkcie testosterónu dokáže kotvičník prispieť k rýchlejšiemu rastu svalovej hmoty u mužov. Do formy vás dokáže rýchlejšie dostať aj vďaka vysokému obsahu vitamínov, minerálov a ďalších látok zlepšujúcich správne využitie živín v organizme.
Prečítajte si tiež: Účinky kotvičníka zemného
Dokáže Bulharský Tribulus zvýšit testosteron? Fikce VS Pravda
Ako užívať kotvičník zemný?
Kotvičník sa užíva vnútorne. O niečo obľúbenejšou formou je čaj z kotvičníka. Ten je pomerne silný, takže na pol litra vody stačí 1 gram sušiny. Najefektívnejším spôsobom, ako prijať do organizmu účinné látky z kotvičníka, sú kapsuly. Tie obsahujú výťažky bez pridaných chemických aditív. Dajú sa jednoducho užívať a viete si ich brávať ľahko so sebou.
Príprava čaju z kotvičníka: Približne lyžičku sušenej a namletej vňate zalejeme pol litrom vody a varíme po dobu 30 minút. Potom scedíme a necháme vychladnúť na konzumovateľnu teplotu a popíjame.
Odporúčané denné dávkovanie bylinky sa odvíja od formy, v akej ju prijímate. Pokiaľ preferujete kotvičník ako čajovú zmes, postačí vám 1 gram (1 kávová lyžička) kotvičníka na 0,5 litra vody. Niektorí ľudia siahajú po nastrihaných kúskoch vňate. Ideálna je dĺžka 10 cm, aby bolo vidieť, že skutočne ide o kotvičník.
Kotvičník je všeobecne veľmi prospešný pre naše zdravie. Aj u neho platí staré známe - všetkého s mierou. Ani taká zdravá bylinka, ako je kotvičník zemný, nevyhovuje každému. Nemali by ho užívať pacienti s karcinómom prsníka, prostaty a ďalších, hormonálne podmienených orgánov. Pri užívaní kotvičníka je dôležitá pravidelnosť. Po 3 dňoch až 1 týždni by sa mali dostaviť prvé účinky. Pre väčšie povzbudenie a celkovú vzpruhu organizmu si nárazovo môžete dopriať vyššie množstvo. No aspoň minimálnu gramáž dodržiavajte každý deň. Neužívajte kotvičník dlhšie ako 3 mesiace (permanentne). Ak ho chcete užívať dlhší čas, naordinujte si obdobie abstinenciu.
Prečítajte si tiež: Kotvičník zemný: Podpora zdravia
Žiadne vedľajšie účinky kotvičníka zemného nie sú známe. Užitie vyššej dávky kotvičníka zemného sa obvykle prejaví ospalosťou, závratmi, zvracaním, žalúdočnou nevoľnosťou alebo kožnými zmenami.
Tabuľka účinkov kotvičníka zemného
| Účinok | Popis |
|---|---|
| Podpora kardiovaskulárneho systému | Znižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje krvný obeh |
| Stabilizácia hormonálnej hladiny | Pomáha pri problémoch s produkciou hormónov |
| Močopudné účinky | Urýchľuje vylučovanie škodlivých látok z tela |
| Podpora trávenia | Zlepšuje vylučovanie žalúdočných štiav a žlče |
| Pozitívny vplyv na nervový systém | Zmierňuje nervozitu, depresiu a nespavosť |
| Detoxikácia organizmu | Vyživuje pečeň a prispieva k jej prečisťovaniu |
| Zlepšenie libida | Zvyšuje sexuálnu túžbu a výkonnosť |
Podobné účinky ako Kotvičník zemný, hlavne čo sa týka mužského zdravia má Maca peruánska, superpotravina pochádzajúca z Ánd. Maca je známa svojim pozitívnym vplyvom na zlepšenie plodnosti a zvýšenie sexuálneho libida, zvýšenie množstva spermií, ochranou prostaty a zlepšením fyzickej výkonosti. Maca sa najčastejšie melie do podoby prášku, ktorý obsahuje najviac zdraviu prospešných látok.
tags: #kotvicnik #vnat #tribulus #terrestris