Výživové doplnky s kolagénom sa stále tešia veľkej obľube. Mnohí si od nich sľubujú posilnenie pokožky a menej vrások, silnejšie vlasy a nechty, ale aj pohyblivejšie a odolnejšie kĺby. Predovšetkým dámy užívajú kolagén na pleť s očakávaním viditeľného omladenia pokožky, no nie vždy sa dočkajú.
Nie však preto, že by kolagén nefungoval. Od čoho teda závisí kvalita kolagénu a ako si vybrať ten najlepší kolagén na pleť, vlasy a nechty? Túto tému je vhodné si dôkladne naštudovať a my vám v tom pomôžeme.
Kolagén patrí medzi kľúčové stavebné bielkoviny a tvorí akýsi základ tela stavovcov. Nachádza sa v chrupavkách, kostiach, kĺboch a u človeka tvorí až 80 % hmoty kože. Ľudské telo si ho tvorí samo z aminokyselín, ale v dostatočnom množstve ho produkuje len do určitého veku. Práve preto odborníci v uplynulých desaťročiach vytvorili doplnok - špeciálne spracovaný kolagén získaný zo živočíšnych zdrojov.
Keď sa roztrhlo vrece s výrobcami takýchto kolagénov, na trh prišli kvalitne spracované kolagény, no aj tie nekvalitné. Od kvality pritom závisí ich účinok. Ak je kolagén spracovaný precízne, môže pri dlhodobom používaní priniesť človeku množstvo benefitov. Okrem toho pomáha posilniť vlasy, urýchliť ich rast a zvýšiť ich hustotu a odolnosť. Podporuje tiež rast pevnejších a odolnejších nechtov.
Ako si vybrať najlepší kolagén na pleť?
Pri výbere kolagénu by ste mali zvážiť niekoľko faktorov:
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ryžové mlieko a kolagén
- Forma kolagénu: Kolagén je dostupný v rôznych formách a najčastejšie ho nájdete ako kolagén v kapsulách alebo tabletách, kolagénový nápoj (tekutá forma) a kolagén v prášku.
- Zdroj kolagénu: Lepšie je siahnuť po kolagéne, ktorý je čistý a neobsahuje stopy pesticídov či iných nežiaducich látok, ako je to často pri živočíšnom kolagéne. Rastlinný kolagén je preto lepšou voľbou.
- Obsah účinných látok: Napríklad by mal obsahovať vitamín C, ktorý prispieva k správnej tvorbe kolagénu a k správnej funkcii kostí, chrupaviek aj pokožky. Ďalej je vhodné, aby obsahoval koenzým Q10 a esenciálne aminokyseliny.
- Vegánske a vegetariánske zloženie: Uistite sa, že kolagén neobsahuje živočíšne zložky a nebol testovaný na zvieratách.
Dôležité podmienky kvality a účinku kolagénového doplnku
- Pri spracovaní kolagénu dochádza k jeho štiepeniu na malé peptidy, ktoré ľudské telo pri užití dokáže vstrebať. „Prírodný kolagén sa bez úprav veľmi zle vstrebáva, preto je potrebné ho pre vnútorné požitie špeciálne upravovať alebo štiepiť, aby sa v tele dobre vstrebal,“ potvrdzuje emeritný primár ortopédie MUDr. Milan Čarvaš. Peptidy však musia mať zachovanú svoju prirodzenú štruktúru helisy.
- Kolagén nemožno štiepiť pôsobením tepla, ako sa to deje napríklad pri varení vývaru z kostí. Peptidy by to mohlo poškodiť a získaný kolagénový doplnok by mal len mizivý účinok. „Pri tepelnom spracovaní najmä živočíšnych kolagénov dochádza k určitej degradácii kolagénu a menšiemu pôsobeniu,“ vysvetľuje atestovaný ortopéd MUDr. Vladimír Holoubek.
- Kolagénové peptidy by mali byť čisté, bez aróm, ochutenia či konzervantov, ktoré by mohli sťažiť vstrebávanie peptidov. Vysvetľuje doktorka biochémie, RNDr. Dagmar Petrová: „Ak prímesi zostanú uchytené, môžu obmedzovať absorpciu. Po prechode do krvného riečišťa môžu obmedzovať prienik do buniek, ktoré majú potenciál na spracovanie fragmentov kolagénu.
- Do tela sa vstrebáva najlepšie vo forme nápoja, ale kvôli trvanlivosti a čistote by ho mal výrobca spracovať do formy prášku. Ten sa totiž nekazí, dá sa skladovať bez konzervantov a ak je dobre spracovaný, ľahko sa rozpúšťa vo vode.
Prehľad produktov s kolagénom
Inca Collagen
Všetky tieto dôležité podmienky spĺňa český produkt Inca Collagen. Je to 100% čistý hydrolyzovaný morský kolagén vo forme prášku. Do našich končín prišiel v roku 2015 ako jeden z prvých morských kolagénov vôbec. Výrobca na štiepenie kolagénu z morských rýb využíva šetrnú enzymatickú hydrolýzu za studena, kolagén potom prechádza mikronizáciou do formy jemného a dobre rozpustného prášku. Navyše, obsahuje až tri typy kolagénov. V prírode existuje až okolo 30 typov kolagénov, pre telo človeka je najdôležitejších prvých päť. Kolagén typu I. je najviac zastúpený, pre chrupavky je však dôležitý kolagén typu II. V Inca Collagen sú kolagény typu I., II. a III. Po zmiešaní s vodou sa Inca Collagen rýchlo rozpustí, nehrudkovatie a vytvára číry nápoj bez príchute. Výsledkom sú maximálne účinky, ktoré potvrdzuje už 200 tisíc spokojných zákazníkov. Mnohí sa k Inca Collagen vracajú celé roky.
„Veľká spokojnosť. Nedá sa veľmi čudovať tomu, že z Inca Collagen sa stala ikona a jednotka na trhu. Pravidelne víťazí aj v porovnávacích rebríčkoch. Ako stálica medzi kolagénmi si totiž drží svoju overenú receptúru, čisté zloženie a špičkovú kvalitu zdrojov. A tým pádom aj skvelé účinky na pleť, vlasy, nechty a pohybový aparát."
Kolagén – pravda a mýty. Ako si vybrať najlepší kolagén? | BEZ PREDPISU 15
Vegmart Vollagen® 1200 mg (vegánsky kolagén), 60 kapsúl
Vegánsky kolagén značky Vegmart je novinka zo sortimentu našej značky a prináša patentovaný komplex aminokyselín v identickom pomere, aký sa prirodzene nachádza v kolagéne, no bez obsahu živočíšnych zložiek. Tento unikátny komplex telu poskytuje všetky esenciálne stavebné látky potrebné na jeho prirodzenú tvorbu.Každá kapsula obsahuje 600 mg čistého Vollagen® v podobe komplexu aminokyselín, bez prídavných látok. Zloženie je obohatené aj o vitamín B6, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému a tiež k zníženiu vyčerpania a únavy. Vegánsky kolagén od Vegmart je ideálnou voľbou pre dospelých, vegetariánov aj vegánov a po konzultácii s lekárom aj pre deti a tehotné či dojčiace ženy.
Kollagen Drink - Active Vegan Collagen - tekutý kolagénový nápoj, 500 ml
Ak vám nevyhovuje užívanie kolagénu v klasických tabletách, mali by ste siahnuť po inej forme - napríklad po tekutom kolagénovom drinku, obsahujúcom až 7 esenciálnych aminokyselín, minerálov a vitamínov. Ide o najlepší kolagén na pitie, v ktorom nájdete aj dôležité mikronutrienty, ako sú vitamíny C, D, E a B7. Nechýba ani kyselina hyalurónová a z minerálov hlavne kremík - jednoducho všetko, čo telo potrebuje pre prirodzenú tvorbu kolagénu.
Organika Vegan collagen booster (rastlinný), prášok, 150 g
Tento kolagén obsahuje unikátnu synergicky pôsobiacu zmes 7 rastlinných zložiek, ktoré podporujú prirodzenú tvorbu kolagénu v tele. Nájdete v ňom hlavne kľúčové aminokyseliny glycín, prolín a hydroxyprolín, ktoré sú hlavnými stavebnými kameňmi kolagénu. Je obohatený aj a o prírodné extrakty z dračieho ovocia, moringy a vitamín C z aceroly.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
Vegetology Vollagen - vegan kolagén, 60 kapsúl
Ide o rastlinnú alternatívu ku klasickému živočíšnemu kolagénu, avšak s vysokým obsahom - až 1000 mg v dennej dávke. Obsahuje komplex aminokyselín, ktoré sú v rovnakom pomere ako prirodzený kolagén a telo ich môže využiť, pričom zároveň stimuluje tvorbu ďalšieho kolagénu. Nájdete v ňom všetko potrebné pre pružnosť a elasticitu pokožky, zdravý vzhľad pleti a správnu funkciu kostí a kĺbov.
Naturtreu Očarujúca - Vegánsky kolagén s vit. C, kys. hyalurónovou a Q10, prášok 300 g
Pre doplnenie kolagénu a ďalších účinných látok v jednom produkte odporúčame komplex kolagénu od značky Naturtreu, vyvinutý v súlade s prírodou na čisto vegánskej báze. Tento výživový doplnok je obohatený o kyselinu hyalurónovú, koenzým Q10, vitamín C, probiotické kultúry a vysokokvalitné aminokyseliny, čím vytvára unikátny komplex podporujúci prirodzenú tvorbu kolagénu v tele.
Recenzie a skúsenosti zákazníkov
Zaujíma vás, aké skúsenosti majú s produktmi Kolagén ostatní zákazníci? Mrknite sa na ich recenzie, nech nekupujete mačku vo vreci.
Ľudia hodnotia produkty v kategórii Kolagén na 96 %.
- Recenzia produktu: Biomedica MARINE Kolagen drink LIMIT + darček, 2 x 30 vrecúšok: Výhodné veľké balenie za skvelú cenu + ešte aj super darček.. Veľká spokojnosť.
- Recenzia produktu: Ch-Alpha kolagénové peptidy balené v pitných ampulkách - dávka 1 mesiac, 30 x 25 ml: Som veľmi spokojný s týmto produktom, odporúčam ho všetkým.
Kolagén a starostlivosť o pleť
Väčšina kozmetických spoločností predáva produkty, ktoré tvrdia, že zdvíhajú a spevňujú pokožku, aj keď má krepovú textúru. Funguje teda spevňujúci a liftingový krém? Tvrdenia môžu znieť presvedčivo (ako „facelift vo fľaši“), ale takmer bez výnimky nie sú pravé. Väčšina spevňujúcich krémov s kolagénom je plytvanie peniazmi, pretože kolagén a elastín v týchto produktoch sa nedokážu spojiť s kolagénom a elastínom vo vašej pokožke, aby pomohli obnoviť alebo posilniť tieto štruktúry.
Prečítajte si tiež: Hydrolyzovaný kolagén Colafit
Určite vás poteší, že existujú zložky, ktoré môžu dodať pleti mladistvejší vzhľad. Aj keď nedokážu magicky obnoviť vašu pleť spred 20 rokov. Opaľovací krém je na začiatku zoznamu - o tom sa nedá vyjednávať! Poškodenie slnkom považujú odborníci na celom svete za jeden z hlavných dôvodov, prečo pokožka stráca svoju pružnosť. Tiež nazývaný retinol. Pri lokálnej aplikácii to môže zlepšiť tvar elastínu pokožky. A dokonca existuje dostatočné množstvo výskumov, ktoré ukazujú, že dokáže vytvárať elastín. Aplikácia retinolového produktu každý večer môže veľmi pomôcť! To isté platí pre retinoidy na predpis.Prípadne vyskúšajte rastlinnú zložku starostlivosti o pleť bakuchiol.
Každodenné používanie exfoliantu s obsahom kyseliny salicylovej (BHA) alebo kyseliny glykolovej (AHA) môže skutočne pomôcť. Spolu s peelingom pre hladšiu pokožku existuje aj množstvo výskumov, ktoré ukazujú, že tieto zložky vytvárajú viac kolagénu a do určitej miery môžu pomôcť spevniť pokožku. Peptidy sú veľkou skupinou zložiek, ale niektoré peptidy sa môžu špecificky zamerať na faktory, ktoré viditeľne zlepšujú stratu pevnosti a vrásky. Ráno si naneste sérum s vitamínom C. Vitamín je antioxidant, ktorý chráni kolagén vo vašej pokožke pred poškodením UV žiarením.
Pravidelné cvičenie tvárovej jogy (postačuje 30 minúť každý druhý deň), zlepší vzhľad tváre už po niekoľkých mesiacoch. Zvýšená krvná cirkulácia spôsobená cvičením dodá pokožke žiarivý vzhľad. Plnšie svaly spôsobia zmiernenie ochabovania. Pravidelné napínanie a uvoľňovanie podporuje prekrvenie, pôsobí na tvorbu kolagénu, uvoľnuje fascie a odstraňuje napätie z tváre. Tá potom pôsobí oddýchnuto a mladšie.
Budovanie väčšieho množstva kolagénu je kľúčové! Kolagén síce nepomáha krepovitej pokožke, aby sa vrátila späť, pomáha však podporovať pokožku, aby bolo ochabnutie menej viditeľné. Domáce procedúry ako Galvanická žehlička môžu pomôcť k zachovaniu mladej a pružnej pokožky.
Typy kolagénu
Kolagén je najdôležitejšou a najviac sa vyskytujúcou bielkovinou v našom tele. Nachádza sa v pokožke, vo vlasoch, v kostiach, kĺboch, šľachách aj črevách. Funguje ako akési “lepidlo”, ktoré drží celé naše telo pokope.
- Kolagén typu 1 / I je najrozšírenejším typom v tele. Vyskytuje sa v kostiach, šľachách, zuboch, väzoch a v koži.
- Kolagén typu 2 / II sa nachádza v chrupavkách a medzistavcových platničkách. Redukuje bolesť a zápaly pri artritíde, zlepšuje pohyblivosť kĺbov.
- Kolagén typu 3 / III sa nachádza v koži, cievach, svaloch a orgánoch.
- Kolagén typu 4 / IV sa vyskytuje v bazálnych membránach, podporuje bunky v tkanivách. Zabezpečuje filtráciu a správne fungovanie orgánov. Tento typ je zložitejší na extrakciu, získava sa z orgánových tkanív (napr.
- Kolagén typu 5 / V sa vyskytuje v placente, vo vlasoch a v očnej rohovke. Je súčinný pri tvorbe kolagénových vlákien a pri tvorbe vlasovej štruktúry. Získava sa z hovädzích a kuracích tkanív, niekedy aj z placenty a vajcových blán.
- Špecifický kolagén typu 10 / X vzniká v hypertrofických chrupavkách (počas prechodnej formy chrupavky počas tvorby kostí). Takže sa podieľa na vývine a raste kostí, najmä počas detstva a dospievania.