Výživové doplnky s kolagénom sa stále tešia veľkej obľube. Mnohí si od nich sľubujú posilnenie pokožky a menej vrások, silnejšie vlasy a nechty, ale aj pohyblivejšie a odolnejšie kĺby. Predovšetkým dámy užívajú kolagén na pleť s očakávaním viditeľného omladenia pokožky, no nie vždy sa dočkajú. Nie však preto, že by kolagén nefungoval.
Od čoho teda závisí kvalita kolagénu a ako si vybrať ten najlepší kolagén na pleť, vlasy a nechty? Túto tému je vhodné si dôkladne naštudovať a my vám v tom pomôžeme.
Kolagén patrí medzi kľúčové stavebné bielkoviny a tvorí akýsi základ tela stavovcov. Nachádza sa v chrupavkách, kostiach, kĺboch a u človeka tvorí až 80 % hmoty kože. Ľudské telo si ho tvorí samo z aminokyselín, ale v dostatočnom množstve ho produkuje len do určitého veku. Práve preto odborníci v uplynulých desaťročiach vytvorili doplnok - špeciálne spracovaný kolagén získaný zo živočíšnych zdrojov.
Keď sa roztrhlo vrece s výrobcami takýchto kolagénov, na trh prišli kvalitne spracované kolagény, no aj tie nekvalitné. Od kvality pritom závisí ich účinok. Ak je kolagén spracovaný precízne, môže pri dlhodobom používaní priniesť človeku množstvo benefitov. Okrem toho pomáha posilniť vlasy, urýchliť ich rast a zvýšiť ich hustotu a odolnosť. Podporuje tiež rast pevnejších a odolnejších nechtov.
Kľúčové faktory pre výber kvalitného kolagénu
Aby bol kolagénový doplnok účinný, je potrebné zamerať sa na niekoľko kľúčových faktorov:
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ryžové mlieko a kolagén
- Štiepenie na malé peptidy: Pri spracovaní kolagénu dochádza k jeho štiepeniu na malé peptidy, ktoré ľudské telo pri užití dokáže vstrebať. „Prírodný kolagén sa bez úprav veľmi zle vstrebáva, preto je potrebné ho pre vnútorné požitie špeciálne upravovať alebo štiepiť, aby sa v tele dobre vstrebal,“ potvrdzuje emeritný primár ortopédie MUDr. Milan Čarvaš. Peptidy však musia mať zachovanú svoju prirodzenú štruktúru helisy.
- Šetrné spracovanie: Kolagén nemožno štiepiť pôsobením tepla, ako sa to deje napríklad pri varení vývaru z kostí. Peptidy by to mohlo poškodiť a získaný kolagénový doplnok by mal len mizivý účinok. „Pri tepelnom spracovaní najmä živočíšnych kolagénov dochádza k určitej degradácii kolagénu a menšiemu pôsobeniu,“ vysvetľuje atestovaný ortopéd MUDr. Vladimír Holoubek.
- Čistota zloženia: Kolagénové peptidy by mali byť čisté, bez aróm, ochutenia či konzervantov, ktoré by mohli sťažiť vstrebávanie peptidov. Vysvetľuje doktorka biochémie, RNDr. Dagmar Petrová: „Ak prímesi zostanú uchytené, môžu obmedzovať absorpciu. Po prechode do krvného riečišťa môžu obmedzovať prienik do buniek, ktoré majú potenciál na spracovanie fragmentov kolagénu.
- Forma: Do tela sa vstrebáva najlepšie vo forme nápoja, ale kvôli trvanlivosti a čistote by ho mal výrobca spracovať do formy prášku. Ten sa totiž nekazí, dá sa skladovať bez konzervantov a ak je dobre spracovaný, ľahko sa rozpúšťa vo vode.
Všetky tieto dôležité podmienky spĺňa český produkt Inca Collagen. Je to 100% čistý hydrolyzovaný morský kolagén vo forme prášku. Do našich končín prišiel v roku 2015 ako jeden z prvých morských kolagénov vôbec. Výrobca na štiepenie kolagénu z morských rýb využíva šetrnú enzymatickú hydrolýzu za studena, kolagén potom prechádza mikronizáciou do formy jemného a dobre rozpustného prášku. Navyše, obsahuje až tri typy kolagénov. V prírode existuje až okolo 30 typov kolagénov, pre telo človeka je najdôležitejších prvých päť. Kolagén typu I. je najviac zastúpený, pre chrupavky je však dôležitý kolagén typu II. V Inca Collagen sú kolagény typu I., II. a III.
Po zmiešaní s vodou sa Inca Collagen rýchlo rozpustí, nehrudkovatie a vytvára číry nápoj bez príchute. Výsledkom sú maximálne účinky, ktoré potvrdzuje už 200 tisíc spokojných zákazníkov. Mnohí sa k Inca Collagen vracajú celé roky. „Veľká spokojnosť. Nedá sa veľmi čudovať tomu, že z Inca Collagen sa stala ikona a jednotka na trhu. Pravidelne víťazí aj v porovnávacích rebríčkoch. Ako stálica medzi kolagénmi si totiž drží svoju overenú receptúru, čisté zloženie a špičkovú kvalitu zdrojov. A tým pádom aj skvelé účinky na pleť, vlasy, nechty a pohybový aparát.
Infografika znázorňujúca typy kolagénu a ich funkcie.
Recenzia: KolagenDrink Collagen
Na odporúčanie rodinnej známej som si na skúšku vybrala KolagenDrink Collagen. Hlavne ma presvedčila tým, že ide o kolagénové drinky. Nie tabletky, kapsuly ani prášky, ale hotové tekuté nápoje. Tak som skúsila 60-dňový program a už na úvod poviem, že tento kolagén nielenže fantasticky chutí, ale aj účinkuje.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
Tieto kolagénové nápoje sú vyrábané vo Švédsku. Neviem prečo, ale u mňa to vzbudzuje dojem kvality. Na rozdiel od štandardných kolagénov, tento nie je v prášku, takže nemusíte nič miešať v pohári ani zapíjať vodou. O kolagéne mám už čo to naštudované, takže ma potešilo, že KolagenDrink Collagen má naozaj veľmi komplexné zloženie. Tu som v zložení našla aj vitamíny C, B6, B5, B12, biotín, meď alebo kyselinu hyalurónovú. Hlavnou účinnou látkou je však v prvom rade hydrolyzovaný hovädzí kolagén (Pure Peptide®), a to vo vysokej koncentrácii. Až 10 000 mg v jednej dávke. Kolagén obsahuje aj zástup aminokyselín. Viem, že nie každého zloženie zaujíma, ale z pohľadu kvality je to dôležité.
Drinky sú ochutené. A to najpodstatnejšie? Účinky...
Moje skúsenosti po 2 mesiacoch užívania
Po mesiaci a pol pravidelného užívania som postrehla, že mi začínajú hustnúť vlasy. Nikdy som nemala vlasy extra husté, ale teraz sa mi zdalo, že boli objemnejšie a pevnejšie. Po 2-mesačnej kúre som si tiež uvedomila, že mám omnoho krajšiu pleť na tvári a pokožku celkovo napnutejšiu. V recenziách som čítala, že pomohol aj pri bolesti kĺbov. To posúdiť neviem, keďže problémy tohto druhu nemám.
Kolagén ako doplnok stravy - skúsenosť farmaceutickej laborantky Marcely Šarvaicovej
Užívanie a dávkovanie
Na užívanie tohto nápoja sa budete naozaj tešiť každý deň. Aspoň ja som to tak mala. Dávka predstavuje 25 ml na deň. Odmerka je na samotnom vrchnáku fľašky. Odporúčam vždy nápoj trocha pretrepať a potom naliať do odmerky. Následne už stačí len vypiť. Chuť lesného ovocia je príjemná, nasladlá a zároveň má jemnú arómu.
Cena
2 mesiace užívania KolagenDrink Collagen stoja 64 eur. Za to dostanete 3 fľašky s objemom 500 ml. Netvrdím, že to je málo peňazí, ale mnoho ľudí aj v recenziách cenu vníma pozitívne. Ale v tejto tekutej kolagénovej podobe ja osobne ani nepoznám mnoho konkurentov. Samostatne KolagenDrink na 20 dní stojí 24,95 eura. Napríklad kolagén Oslo Skin Lab The Solution nie je vôbec lacný. Za 30-dňové balenie zaplatíte 62,40 eura. Ide však o klasický prášok. Ako dobrý tip môžem dať napríklad Dr.Max Collagen Drink (prášková forma). Mesačná dávka vyjde na 33,99 eura. Na 2 mesiace to je tiež okolo 68 eura. V tomto zmysle sa mi tak KolagenDrink nezdá prehnane drahý.
Prečítajte si tiež: Hydrolyzovaný kolagén Colafit
Ja odporúčam vyskúšať aspoň 60-dňovú kúru, aby bol čas na prejavenie účinkov. Mňa si tento kolagénový drink získal. Viacero ľudí povie, že cena je dosť vysoká. Netvrdím, že na trhu nie sú aj lacnejšie kolagénové prípravky, ale v konkurencii nejak nevyčnieva. V recenziách sú s ním ľudia spokojní a mnohí vnímajú cenu pozitívne. A spokojná som aj ja. Okrem účinkov aj s vynikajúcou chuťou a zložením. Trocha mne osobne vadilo, že som si tento nápoj nemohla hodiť len tak do kabelky ako malé vrecúška s práškom. Napríklad ako Inca Collagen alebo Dr.Max Collagen Drink. Takže keď som ho ráno vypiť zabudla, dala som si ho, až keď som prišla z práce. To je však len malý nedostatok.