Kyselina hyalurónová (HA) je unikátna, telu vlastná látka, ktorá sa vyskytuje vo všetkých tkanivách. Kyselina hyalurónová (Hyaluronic Acid, HA) je prirodzenou súčasťou ľudského organizmu. Je zložkou mnohých krémov a sér, ktoré majú hydratačné účinky. Kolagén sa prirodzene vyskytuje v našom tele a jeho množstvo, podobne ako u kyseliny hyalurónovej, vekom ubúda. Kyselina hyalurónová a kolagén patria medzi najčastejšie spomínané látky v téme pokožky a beauty starostlivosti.
Čo sú to kyselina hyalurónová a kolagén
Z chemického hľadiska ide o molekulu glykozaminoglykánu, polysacharidu s veľkou molekulovou hmotnosťou. Je zložená z opakujúcich sa disacharidových jednotiek, každá z nich obsahuje kyselinu D-glukurónovú a N-acetylglukosamín. Kyselina hyalurónová môže ako kyselina existovať iba v silne kyslom prostredí.
Kolagén je bielkovina, ktorú naše telo prirodzene produkuje. Kolagén tvorí až 30% vo vode nerozpustných bielkovín v ľudskom tele a je základnou stavebnou hmotou zdravej a žiarivej pokožky. Kolagén tvorí kosti, svaly, kĺby, šľachy, ale aj kožu, väzivá, chrupavky či ďasná.
Distribúcia a biologické vlastnosti
Takmer polovica z jej objemu je prítomná v koži, v synoviálnej tekutine, sklovci oka a v pupočnej šnúre. U 70kg človeka jej obsah predstavuje až 15g, pričom približne jedna tretina 5 g je za 24 hodín biodegradovaná a následne obnovená ľudským organizmom. Množstvo kolagénu aj objem kyseliny hyalurónovej s pribúdajúcimi rokmi klesá. S pribúdajúcim vekom sa jej množstvo znižuje, preto je vhodné ju dopĺňať.
Kyselina hyalurónová sa nachádza v medzibunkovom priestore, v podkoží a v kĺbovej tekutine v chrupavkách. Kolagén sa nachádza najmä v spojivovom tkanive kože, v šľachách, svalových tkanivách, nechtoch, vlasoch, kostiach, chrupavkách. Kyselina hyalurónová je telu vlastná látka, ktorej koncentrácia vekom klesá.
Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na ryžové mlieko a kolagén
Mechanizmus účinku a význam pre pokožku
Kyselina hyalurónová má schopnosť viazať veľké množstvo vody, až 1000 - 3000 násobne viac, ktoré postupne uvoľňuje, čo vedie k intenzívnej hydratácii pleti, ktorá sa stáva jemnou a pružnou. Kyselina hyalurónová je humektant, čo znamená, že má schopnosť udržiavať vlhkosť a zohráva kľúčovú úlohu pri hydratácii pokožky. Kyselina hyalurónová pomáha viazať vodu na kolagén, zachytáva ju v pokožke, vďaka čomu sa zdá byť pleť plnšia, svieža a hydratovaná.
Kolagén tvorí približne 80 % našej pokožky. Spolu s elastínom dodáva našej pokožke pevnosť a je nevyhnutný na udržanie pružnosti. Kolagén zohráva hlavnú úlohu pri udržiavaní mladého vzhľadu pokožky tváre. Kolagén podporuje štruktúru a pevnosť tkanív, zatiaľ čo kyselina hyalurónová podporuje hydratáciu.
Typy HA a ich účinok
Účinok kyseliny hyalurónovej závisí od veľkosti molekulovej hmotnosti. Vysokomolekulárnu HA pôsobí na povrchu pokožky, kde vytvára ochranný viskózny film. Nízkomolekulárna kyselina hyaluronová preniká do hlbších vrstiev pokožky a zlepšuje jej biomechanické vlastnosti. Kombinácia oboch foriem zabezpečuje rýchlo viditeľný efekt na pleti a zároveň dlhodobú hydratáciu a redukciu vrások.
Kyselina hyaluronová s vysokou molekulovou hmotnosťou vytvára neokluzívny hydratačný film, ktorý zabraňuje odparovaniu vlhkosti z pokožky a pomáha zadržiavať vodu na povrchu. Molekuly kyseliny hyalurónovej priťahujú a zadržiavajú vodu viac ako 1000-násobok svojej vlastnej hmotnosti, preto je to jeden z najsilnejších zvlhčovačov.
Kozmetické a estetické použitie
Kyselina hyalurónová je v kozmetike a dermatológii veľmi obľúbenou zložkou pre svoje hydratačné účinky na pokožku. V kozmetickom priemysle predstavuje kyselina hyalurónová zlatý štandard pre komplexnú starostlivosť o pleť. Injekčná forma kyseliny hyalurónovej sa aplikuje na odstránenie hlbších vrások, na dodanie celkovej hydratácie, na korekciu kontúr a pozdvihnutie čŕt tváre, na výplň pier, ale aj na pridávanie objemu do pleti.
Prečítajte si tiež: Kolagén: tekutý alebo práškový?
Pri správnej aplikácii injekcií s kyselinou hyalurónovou účinok môže pretrvávať 12 až 18 mesiacov, po hlbokej aplikácii väčšieho množstva materiálu v oblasti líc a brady až 24 mesiacov. Pri perách je HA rozložená organizmom po 6 až 9 mesiacoch. Injekčná aplikácia HA patrí medzi bezpečné estetické zákroky, ak je vykonaná skúseným zdravotníkom. V opačnom prípade hrozí riziko vzniku nekrózy v ošetrovanej oblasti, dôsledkom nechceného prerušenia cievneho zásobenia.
Výživa, pitie kolagénu a orálne formy HA
Vnútorné užívanie kyseliny hyalurónovej vo forme výživových doplnkov je ideálne pre ľudí, ktorí hľadajú komplexnú podporu hydratácie, regenerácie pokožky, zdravia kĺbov a celkového stavu spojivových tkanív. Kolagén možno získať potravinami, pričom najznámejší je tzv. prírodný kolagén, ako vývar alebo huspenina.
Tekutý kolagén a tekutá kyselina hyalurónová sa užívajú perorálne (vypijú sa), čo znamená, že sa naozaj vstrebú do tela a pôsobia zvnútra smerom von. Výhodou perorálneho užívania tekutej formy kyseliny hyalurónovej a kolagénu je aj skutočnosť, že sa dokážu dostať aj do najmenšieho medzibunkového priestoru v kĺboch a chrupavkách, kde často nevie pomôcť ani injekcia.
Vo výživových doplnkoch sa vyskytuje buď čistá kyselina hyalurónová, alebo jej kombinácia s vitamínmi a minerálmi či inými látkami. Dostupné sú vo forme tabliet, kapsúl, kvapiek a práškov na prípravu nápoja. Kyselina hyalurónová je tiež súčasťou kolagénových doplnkov.
Účinky na kĺby a liečba osteoartrózy
Kyselina hyalurónová patrí medzi symtomaticky pomaly pôsobiace liečivá (SYSADOA), tzv. kĺbovú výživu, ktorá sa používa na liečbu osteoartrózy. SYSADOA sa používajú na liečbu osteoartrózy, odporúčajú sa hlavne pri artróze kolena (gonartróza), artróze bedrového kĺbu a osteoartróze rúk. Pri liečbe osteoartrózy sa kyselina hyalurónová aplikuje do vnútra kĺbu (intraartikulárne), kde vďaka svojej viskozite zlepšuje reologické vlastnosti synoviálnej tekutiny.
Prečítajte si tiež: Hydrolyzovaný kolagén Colafit
Koncentrácia HA ako prirodzenej súčasti synoviálnej tekutiny pri osteoartróze klesá. Suplementácia exogénnej HA zlepšuje reologické vlastnosti synoviálnej tekutiny. Kyselina hyalurónová stimuluje aktivitu chondrocytov na syntézu kyseliny hyalurónovej, proteoglykánov. V kĺbovej dutine je metabolizovaná za 4 až 5 dní, ale jej priaznivé účinky pretrvávajú niekoľko týždňov.
Injekcie do kĺbov predstavujú revolučnú metódu v liečbe degeneratívnych ochorení. Pomáhajú zmierňovať bolesť, výrazne zlepšujú pohyblivosť, podporujú regeneráciu chrupavkového tkaniva a znižujú zápalové procesy. Podávajú sa v 3 - 5 injekciách v týždňových intervaloch s možnosťou opakovania po 1/2 roku.
Ďalšie medicínske aplikácie HA
Očné lekárstvo - Liečba syndrómu suchého oka: Kyselina hyalurónová je vďaka svojim lubrikačným vlastnostiam dôležitou zložkou očných kvapiek na suché oči, ktoré sa používajú pri liečbe syndrómu suchého oka. Hydratuje, chráni a zvlhčuje povrch oka. Vytvára stabilný slzný film, čo zlepšuje hydratáciu rohovky a spojivky.
Urológia - prevencia recidív: Kyselina hyalurónová našla svoje uplatnenie aj v urologickej praxi. ORL a pneumológia: Cielené podanie kyseliny hyalurónovej do horných aj dolných dýchacích ciest inhalačnou formou pomáha pri opakovaných infekciách dýchacích ciest, pri dlhodobom kašli, suchom alebo vlhkom pocite suchosti sliznice, problémoch s hlasivkami, po operačných zákrokoch.
Interakcia a spoločné pôsobenie kolagénu a HA
Kyselina hyalurónová a kolagén sú dve látky, ktoré sa výborne dopĺňajú. Preto je ich kombinácia obľúbená pri starostlivosti o pleť, vrásky, elasticitu pokožky aj pohybový aparát. Kolagén posilňujúce sérum s kyselinou hyalurónovou môže byť veľmi účinné proti známkam starnutia pleti. Toto duo má potenciál vyhladiť hlboké vrásky, zvýšiť pevnosť pleti a viditeľne znížiť výskyt tmavých škvŕn.
Kyselina hyalurónová pomáha viazať vodu na kolagén, zachytáva ju v pokožke, a tým zlepšuje efekt kolagénovej podpory štruktúry. Kyselina hyalurónová aj kolagén v jednej beauty rutine sa môžu dopĺňať, pretože každá z nich zapadá do trochu inej časti starostlivosti.
Suplementácia: kto, kedy a očakávané výsledky
Pre ženy a mužov po 25. až 30. roku života je vhodné začať uvažovať o doplnení týchto látok. Pri pokožke sa prvé výsledky môžu objaviť približne po 2 až 8 týždňoch pravidelného užívania. Pri orálnom užívaní existujú review a štúdie, ktoré naznačujú, že môže u časti ľudí súvisieť so zlepšením hydratácie pokožky a niektorých parametrov kvality pleti. Systematické review k orálnym kolagénovým peptidom opisujú, že u časti ľudí môže suplementácia súvisieť so zlepšením niektorých parametrov pokožky, napríklad hydratácie a elasticity.
Vo všeobecnosti je kyselina hyalurónová dobre tolerovaná, keďže ide o látku prirodzene prítomnú v tele. Aj keď je riziko alergickej reakcie nízke, môže sa vyskytnúť, predovšetkým pri estetických zákrokoch. Pri perorálnom užívaní a topickom používaní sú nežiaduce účinky minimálne. Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu ani zdravý životný štýl.
Praktické odporúčania pre starostlivosť o pleť
Pri starostlivosti o pleť sú dôležité nielen produkty s HA a kolagénom, ale aj správna rutina a životný štýl. Čistenie: Začnite svoj deň čistením tváre jemným prípravkom na čistenie pleti vhodným pre váš typ pleti. Sérum: Vyhľadajte séra, ktoré obsahujú zložky ako bakuchiol, kyselinu hyalurónovú, vitamín C alebo peptidy, pretože tieto látky môžu podporiť tvorbu kolagénu a zlepšiť celkové zdravie pleti.
Dostatok správnych živín zo stravy nielenže vyživuje naše telo, ale pomáha produkovať viac kolagénu. Potraviny bohaté na bielkoviny, ako je vývar z kostí, losos, bravčové mäso, kuracie mäso a vaječné žĺtky, sú skvelou voľbou. Dôležité je aj zvýšiť príjem vitamínu C. Bez vitamínu C naše telo nedokáže tvoriť, ukladať ani syntetizovať kolagén.
Dávajte si pozor na faktory, ktoré brzdia tvorbu kolagénu a urýchľujú starnutie pleti: fajčenie, nadmerné vystavovanie pokožky slnku, nadmerné množstvo cukru a alkoholu. Ochranný faktor: Ráno na tvár a krk naneste širokospektrálny opaľovací krém alebo hydratačný krém s SPF 30+.
Bezpečnosť a klinické dôkazy
Štúdia in-vitro ukazuje, že kyselina hyalurónová stimuluje syntézu kolagénu typu 1 v pokožke o 21 %, v dôsledku čoho pomáha zvyšovať pevnosť pokožky. Klinické štúdie ukazujú, že krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej s nízkou molekulovou hmotnosťou preukázali výrazné zníženie hĺbky vrások. Je vedecky dokázané, že kyselina hyalurónová znižuje drsnosť pokožky; výsledky klinickej štúdie ukazujú zníženie drsnosti o 66 % v porovnaní s placebom.
Systematické prehľady a meta-analýzy k orálnemu kolagénu naznačujú, že u časti ľudí môže suplementácia viesť k zlepšeniu hydratácie a elasticity, avšak kvalita dôkazov nie je jednotná a výsledky závisia od študijnej metodiky a financovania.
Odporúčania lekárov a prevencia
Ortopédi zdôrazňujú, že kyselina hyalurónová funguje ako mazivo v kĺboch a kolagén je základná stavebná látka podporných tkanív. Prevenciou úbytku týchto látok je podľa odborníkov dobrá životospráva a hlavne pohybová aktivita. Pohyb stimuluje produkciu kolagénu, pričom sa do chrupavky nasáva vnútrokĺbová tekutina, ktorá ju vyživuje a hydratuje.
Keď už ťažkosti nastanú, ich liečba môže spočívať v injekčnom aplikovaní kolagénu a kyseliny hyalurónovej do tela; ideálne je začať s aplikáciou pri prvých príznakoch degenerácie spojivového tkaniva. Existuje aj riešenie bez igly - tekutý kolagén a tekutá kyselina hyalurónová na pitie.
| Aspekt | Kyselina hyalurónová | Kolagén |
|---|---|---|
| Hlavná funkcia | Hydratácia, lubrikácia, regenerácia | Štruktúra, pevnosť, pružnosť tkanív |
| Typické aplikácie | Topické séra, injekčné výplne, očné kvapky, injekcie do kĺbov | Výživové doplnky, injekčné aplikácie do kĺbov, podpora pokožky a spojív |
| Efekt po aplikácii | Rýchla hydratácia, vyplnenie povrchu pleti | Dlhodobé zlepšenie pevnosti a štruktúry |
| Trvanie účinku (injekcie) | 6-24 mesiacov v závislosti od oblasti | variabilné podľa indikácie |
Ak chcete dopriať pleti a pohybovému aparátu komplexnú podporu, môžete zvážiť kombináciu oboch látok v rutine - zvonka aj zvnútra. Kyselina hyalurónová býva bližšie k téme hydratácie a komfortu pokožky; kolagén zas do širšej beauty starostlivosti o vlasy, nechty a pokožku.
Upozornenie: Tento článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.