Večer si ideme ľahnúť a pri rannom umývaní zubov zistíme, že v našej ústnej dutine sa nachádza bolestivý vriedok, v horšom prípade aj s ďalšími „kamarátmi“. Afty, ako sa tieto vriedky nazývajú, sú zvyčajne takmer neškodné, avšak častokrát veľmi bolestivé a nepríjemné. Malé pľuzgieriky a vredíky v ústnej dutine sú zápalovým ochorením sliznice, ktoré však nie je infekčné a teda nie je prenosné.
Afty sa dajú prejaviť rôzne: nachádzajú sa v ústnej dutine alebo na jazyku, na vnútornej strane líc, podnebí či ďasnách. Mávajú bielu, niekedy zľahka žltkastú farbu, obklopené lesklou červenou oblasťou. Môžu byť menšie okolo 4 milimetrov, ktoré sa hoja do 1 až 2 týždňov, ale niektoré dosahujú až 30 milimetrov a tie sa hoja aj niekoľko mesiacov.
Prečo afty vznikajú a aká je úloha vitamínov
Žiadne štúdie zatiaľ nepotvrdili a nie je presne známe, čo spôsobuje afty. Presná príčina vzniku áft zostáva nejasná, hoci lekári predpokladajú, že k prepuknutiu choroby prispieva kombinácia faktorov. Nové štúdie sa prikláňajú k názoru, že za vznikom aftových vredov sa skrýva imunitná dysregulácia. Spúšťačom tejto autoimunitnej reakcie môže byť chronický stres, hormóny, alergie, zlá životospráva a dehydratácia.
Najčastejšou príčinou, prečo afty vznikajú, býva nedostatok vitamínov B v ľudskom organizme. Ak zvýšite vo svojej strave príjem tohto vitamínu, výskyt áft by sa mal redukovať a obmedziť. B komplex je najlepším pomocníkom pri doplnení vitamínu B v organizme. Ak vitamínu C pridáte aj bioflavonoidy účinnosť tohto vitamínu sa ešte zvýši. Nezabúdajte aj na zinok a železo, ktoré sú dôležité pre obranyschopnosť organizmu.
Ktoré konkrétne vitamíny a minerály sú dôležité
- Vitamíny skupiny B - najmä kyselina listová (vitamín B9), kobalamín (vitamín B12) a riboflavín (vitamín B2). Tiež sa uvádza význam B1, B2 a B6; nedostatok vitamínov skupiny B je spájaný s častejším výskytom áft.
- Vitamín C - posilňuje odolnosť organizmu voči vírusom, pomáha pri hojení a je veľmi dôležitý pre zdravie sliznice. Pri jeho podávaní je užitočné kombinovať ho s bioflavonoidmi.
- Vitamín D - lekári zvyknú odporučiť jeho doplnenie pri jednostrannom stravovaní; zlepšenie nutričného stavu môže znížiť frekvenciu áft.
- Železo a zinok - dôležité pre obranyschopnosť organizmu; ich nedostatok môže byť spúšťačom tvorby áft.
- Ďalšie minerály - selén a horčík môžu tiež prispieť k podpore imunitného systému a celkovej regenerácii sliznice.
Ak sa vám objavia afty viac ako 2‑krát do roka, tam už treba riešiť problém s imunitou. Pri opakujúcich sa áft môže pomôcť aj užívanie produktov, ktoré podporujú imunitný systém - medzi tieto látky patria napríklad betaglukány a probiotiká.
Prečítajte si tiež: Vitamín E a zdravie
Strava a prevencia
Najčastejšie sa však afty objavujú u ľudí so skrytou infekciou, zníženou imunitou a hlavne málo pestrou stravou. Častou príčinou tvorby áft je aj konzumácia dráždivej stravy a potraviny ako paprika a citrusové plody. Vyhýbajte sa soli, veľmi slaným a kyslým jedlám. Aj tvrdé cukríky vedia narobiť problémy tým, že môžu poškrabať sliznice a na danom mieste vznikne infekcia.
Ak sú afty spôsobené jednotvárnou výživou chudobnou na nutrienty, lekár zvykne odporučiť zvýšený príjem potrebných vitamínov (skupiny B, vitamín C a D) a minerálov (selén, horčík, zinok, železo). Tieto je najlepšie prijímať prirodzenou formou z potravy, ale aj prostredníctvom doplnkov.
Praktické odporúčania a domáce prostriedky
Ak sa vo vašich ústach vyskytne nepríjemná bolestivá afta, môžete si ústa vypláchnuť čo najrýchlejšie slanou vodou. Vyplachovanie úst slanou vodou je bežný domáci liek, aj keď bolestivý. Pomáha vriedky vysušovať, čo môže urýchliť ich hojenie. Vyplachovanie úst harmančekovou tinktúrou, či pitie čaju s jeho obsahom môže prispieť k urýchleniu hojenia.
Aplikácia medu viackrát do dňa pomáha svojimi antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami v liečbe áft. Kokosový olej pôsobí antimikrobiálne vďaka prítomnosti kyseliny laurovej. Pomáha liečiť afty bakteriálneho pôvodu. Zriedený 3% peroxid vodíka rovnakým dielom vody podporuje hojenie afty, dezinfikuje ju a tým redukuje baktérie v ústach.
Rumančekový čaj sa používa na podporu hojenia a zmiernenie bolesti. Šalviový čaj sa tradične používa pri ochoreniach v ústnej dutine na kloktanie; šalvia pôsobí protizápalovo, antibakteriálne, antisepticky a adstringentne, čím pomáha zmierniť bolesť. Osvedčenými liekmi z prírody sú tiež echinacea či šalvia lekárska. Rovnako sa tiež osvedčila šťava z aloe vera.
Prečítajte si tiež: Všetko o vitamíne B12 a jeho účinkoch
Pri aplikácii lokálnych prípravkov sa používajú gélové alebo lepiace prípravky, ktoré po nanesení vytvoria biely povlak slúžiaci ako „leukoplast“. Mechanicky tak bránia tomu, aby sa povrch dráždil a tým spôsoboval bolesť. Zvyčajne ide o gély s extraktmi z rastlín (napr. aloe vera) alebo s kyselinou hyalurónovou.
Najstarším prípravkom na liečbu áft je v lekárni pripravovaná genciánová violeť, pacientmi nazývaná aj ako fialová vodička. Genciánová violeť je farbivo s dezinfekčným, antibakteriálnym a fungicídnym účinkom. Vhodné je aj cmúľanie pastiliek s dezinfekčným účinkom ako napríklad Septofort, Tantum verde pastilky.
Lokálne lieky a návšteva lekára
Pri domácej liečbe sa používajú aj anestetika (napr. benzokaín), antiseptiká (napr. chlorhexidín), protizápalové gély a ústne vody. Pri ťažkých a bolestivých vredoch, ktoré zásadne znižujú kvalitu života a ovplyvňujú denné fungovanie, môže lekár odporučiť kauterizáciu, teda spálenie postihnutého tkaniva; tá pomáha postihnutú oblasť sterilizovať a urýchľuje jej hojenie.
Vo väčšine prípadov nie je nutné vyhľadať lekársku pomoc v prípade výskytu afty v ústnej dutine. Ak je afta na ďasnách, jazyku či vnútornej strane líc nezvyčajne veľká, nemizne ani po 2 týždňoch, alebo sa rozširuje na pery či po mäkkom tkanive, je potrebné navštíviť lekára. Rovnako aj vtedy, ak značne sťažuje jedenie alebo pitie, alebo ak sa u vás objaví horúčka. V závažnejších prípadoch lekár môže odporučiť na liečbu áft antibiotiká a kortikosteroidné masti na potlačenie zápalu.
Tipy na použitie doplnkov a kedy ich zvážiť
- Ak pacient trpí častými alebo opakujúcimi sa áftami, je vhodné nechať si zmerať hladiny vitamínov (B12, folát), železa a zinku a podľa výsledkov zvážiť doplnenie.
- B komplex je najlepším pomocníkom pri doplnení vitamínov skupiny B v organizme a môže zredukovať výskyt áft.
- Pri zníženej imunite zvážte aj probiotiká a prípravky podporujúce imunitu, ako sú betaglukány (napr. z hlivy ustricovej).
Afty sa dajú tiež vypáliť silným alkoholom alebo francovkou: namočiť vatovú tyčinku a priložiť na vriedok. Upozornenie: takéto postupy môžu byť bolestivé a nie sú vždy odporúčané bez konzultácie s odborníkom.
Prečítajte si tiež: Olejové kapsuly s vitamínom E
Čas hojenia a čo očakávať
Afty v ústach zvyčajne úplne zmiznú do 1 až 3 týždňov aj bez akejkoľvek špecifickej liečby. Bolesť zvykne ustúpiť do 7 až 10 dní. Pri liečbe by mali afty vymiznúť v priebehu pár dní, najneskôr v priebehu 2 - 3 týždňov. Hojenie vážnych vredov môže však trvať až 6 týždňov a vyžaduje si návštevu lekára, prípadne aj medikamentóznu liečbu.
Upozornenia
- Afty nie sú nákazlivé a neprenášajú sa z človeka na človeka.
- Ak sa afty objavujú počas tehotenstva, súvisia často s nutričnými a hormonálnymi zmenami.
- Pri pretrvávajúcich alebo rozširujúcich sa léziách konzultujte lekára.
| Vitamín / minerál | Úloha pri afte | Potravinové zdroje |
|---|---|---|
| Vitamíny B (B2, B9, B12) | Znižujú výskyt áft, podporujú hojenie slizníc | mäso, mliečne výrobky, listová zelenina, celozrnné obilniny |
| Vitamín C | Podporuje pevnosť sliznice a hojenie | citrusy, bobuľovité ovocie, paprika, brokolica |
| Zinok a železo | Podpora imunity, regenerácia tkanív | červené mäso, strukoviny, orechy, semienka |
Ak chcete znížiť pravdepodobnosť vzniku áft, venujte pozornosť pestrej strave bohaté na vitamíny skupiny B, vitamín C a stopové prvky, dodržiavajte ústnu hygienu a minimalizujte mechanické poškodenia v ústach. Pri opakovaných problémoch vyhľadajte odborníka, ktorý môže zistiť príčinu a navrhnúť cielenú liečbu.
Autor článku: Mgr. Martina Macfeldová. PharmDr. - autorka článku a ďalší odborníci prispeli informáciami a odporúčaniami založenými na farmaceutickej praxi a dostupných poznatkoch.