Vypadávanie vlasov, rozštiepené končeky a strata lesku sú viditeľné príznaky absencie vitamínov a nedostatočnej starostlivosti. Každá žena chce pre svoje vlasy to najlepšie. Podporiť rast vlasov a vyživiť korienky, znížiť vypadávanie a dodať im lesk a zdravie, kto by po tom netúžil? Zdravé vlasy začínajú pri zdravej pokožke hlavy. Našťastie, je to jednoduchšie, ako sa zdá, stačí vyskúšať prírodné vitamíny na vlasy.
Mnohé bežné zložky vlasovej kozmetiky namiesto toho, aby pokožke hlavy pomáhali dýchať a prirodzene sa zbavovať odpadových látok, pôsobia presne opačne. Zaťažujú ju zvonka, narúšajú jej ochrannú bariéru a oslabujú jej prirodzenú schopnosť regenerácie. Minerály a vlasy - ich vzťah je základom pre každého, kto túži po pevných, hustých a zdravých vlasoch. Ak pozorujete vypadávanie, lámavosť či stratu lesku, môže ísť o prejav nedostatku konkrétnych minerálov alebo nevhodných stravovacích návykov.
Hlavné Príčiny Strata Lesku Vlasov
- Nedostatok vitamínov a minerálov: Pre vlasy sú dôležité predovšetkým B vitamíny, minerály a kolagén. Vlasové folikuly, z ktorých vlasy vyrastajú, potrebujú pre pevnosť horčík.
- Agresívne chemické a tepelné úpravy: Farbené vlasy sú krásne, ale vyžadujú špeciálnu starostlivosť. Časté farbenie, žehlenie alebo fúkanie môže vlasy vysušovať, oslabovať a spôsobovať stratu lesku i farby.
- Používanie nevhodných produktov: Mnohé bežné vlasové produkty obsahujú zložky, ktoré môžu vlasy a pokožku hlavy dráždiť alebo dlhodobo oslabovať.
- Stres a životný štýl: Problém s vypadávaním vlasov čoraz častejšie postihuje mladých ľudí, vo veku okolo 18-40 rokov, v dôsledku nesprávnej životosprávy a nevyváženej stravy. Medzi ďalšie časté príčiny vypadávania vlasov patrí stres.
- Ochorenia pokožky hlavy: Ochorenia pokožky hlavy vrátane dermatitídy alebo plesňových infekcií narušujú výživu vlasových folikulov a mikroprostredie rastu vlasov, čo oslabuje vlasový stvol a spôsobuje jeho lámavosť.
Ako Predchádzať Strata Lesku Vlasov
1. Správna Starostlivosť o Vlasy
Základom starostlivosti o farbené vlasy je správny šampón. Vyhýbajte sa produktom s agresívnymi sulfátmi a parabénmi, ktoré môžu vlasy vysušovať a spôsobiť rýchlejšie vymývanie farby. Farbené vlasy bývajú náchylnejšie na vysušenie a lámanie, preto je kondicionér po každom umývaní úplnou nutnosťou. Raz týždenne si urobte čas na vlasovú masku, Ktorá farbené vlasy intenzívne regeneruje a posilní ich štruktúru. Farbené vlasy sú citlivejšie na teplo aj slnečné lúče. Horúca voda vlasy vysušuje a rýchlejšie vymýva farbu. S pravidelnou a šetrnou starostlivosťou si môžete užiť krásne, zdravé a žiarivé farbené vlasy po dlhú dobu.
Okrem vnútornej výživy používajte aj kvalitnú vlasovú kozmetiku, najmä potom séra a olejčeky a prípravky proti vypadávaniu vlasov. Napríklad ricínový olej je obľúbený pre svoje blahodarné účinky na vlasy, ktoré hĺbkovo hydratuje, posilňuje a celkovo zlepšuje ich kvalitu.
2. Výživa a Vitamíny
Vitamíny na vlasy poskytnú kompletnú vlasovú výživu od korienkov až ku končekom. Vlasom dodajú prirodzený lesk, hebkosť a pevnosť. Jednou z kľúčových živín pre zdravie vlasov je minerálny prvok zinok, ktorý sa postará nielen o ich zdravý rast, pevnosť a lesk, ale tiež má priaznivý vplyv na kvalitu nechtov a kože. Ak konzumujete pestrú vyváženú stravu, mali by ste ním telo zásobiť v dostatočnej miere a netrpieť jeho nedostatkom.
Prečítajte si tiež: Komplexná starostlivosť o pohybový aparát: Walmark Vápnik Horčík Zinok
Pre vlasy sú dôležité predovšetkým B vitamíny, minerály a kolagén. Vlasové folikuly, z ktorých vlasy vyrastajú, potrebujú pre pevnosť horčík. Tento minerál je nevyhnutný na účinné zastavenie vypadávania vlasov a tiež slúži ako podpora ich zdravého rastu. Vo vašom jedálničku by preto nemala chýbať zelenina, ovocie, orechy, semená a celozrnné potraviny. Výborným zdrojom horčíka sú banány, ďatle, brokolica, ananás, mandle, kešu orechy, hrach, fazuľa, špenát, tuniak a kuracie mäso.
Tabuľka: Obsah Horčíka v Potravinách
| Potravina | Obsah horčíka (mg / 100g) |
|---|---|
| Špenát | 79 |
| Mandle | 270 |
| Kešu | 292 |
| Tmavá čokoláda (70-85% kakaa) | 146 |
| Avokádo | 29 |
3. Ochrana pred Vonkajšími Vplyvmi
Vzhľad strapatých vlasov spôsobuje ultrafialové žiarenie a teplota, ktoré majú deštruktívny vplyv na ich štruktúru. Slnečné žiarenie oxiduje keratín a dehydratuje vlasový stvol, čím kutikula stráca svoju hustotu a ochranné vlastnosti. Vysoké a nízke teploty navyše oslabujú vlasy, narúšajú ich pružnosť a zvyšujú ich náchylnosť na mechanické poškodenie.
Pokožka hlavy je veľmi aktívna v látkovej výmene - cez pot a maz sa z tela vylučujú kyseliny, soli a odpadové látky. Mnohí siahajú po produktoch, ktoré sľubujú okamžitý efekt - väčší objem, silnejšiu fixáciu či zázračný lesk.
4. Zníženie Stresu a Starostlivosť o Psychiku
Pri zvýšenom strese a nervovom vyčerpaní sa predpisujú lieky, ktoré znižujú hladinu stresu a zlepšujú celkový stav nervovej sústavy - adaptogény (ženšen, eleuterokok a rosea rhodiola), horčík B6 a bylinné sedatíva. Lekár predpíše aj sedatíva, ktoré pomáhajú znižovať hladinu stresu, normalizujú spánok a stabilizujú nervový systém, čo pozitívne vplýva na stav pokožky hlavy a znižuje riziko zvýšeného lámavosti vlasov a štiepenia končekov.
Prečítajte si tiež: Správne hnojenie viniča
Ako mať dlhé, husté a lesklé vlasy ako celebrity: Sprievodca luxusnou starostlivosťou o vlasy
Prečítajte si tiež: Ako užívať zinok a horčík spoločne?