Precitlivenosť, pokazená nálada, opakované nočné budenie, návaly tepla a nechuť na sex. O týchto príznakoch by vedela rozprávať nejedna žena po 45. roku života. Sú totiž charakteristické pre obdobie klimaktéria, ľudovo povedané prechod. Ide o prirodzený prejav starnutia, nie chorobu. Symptómy však dokážu poriadne strpčiť každodenné fungovanie.
Hoci na zmiernenie prejavov kolísania hladiny hormónov počas klimaktéria existujú lieky, pomoc nájdeme aj v prírode. Bylinky sú alternatívou, ktorá dokáže uľaviť od príznakov a vrátiť radosť do života.
Klimaktérium o sebe dáva vedieť rôznou intenzitou. Pri tomto biologickom procese dochádza v ženskom tele k útlmu činnosti pohlavných orgánov, najmä k poklesu tvorby estrogénu a progesterónu. Najčastejšie sa vyskytuje v období medzi 45. a 50. rokom života, ale existujú aj výnimky. Hoci mnohé ženy toto obdobie nazývajú menopauza, je to nepresné. Menopauza je jednou z fáz klimaktéria, predchádza jej perimenopauza a po nej nasleduje postmenopauza.
Celé obdobie je spojené s nepríjemnými príznakmi v rôznej intenzite, súhrnne označované ako klimakterický syndróm.
Medzi tie najbežnejšie patria:
Prečítajte si tiež: Sprievodca kombináciou vitamínov
- návaly horúčav,
- nočné potenie,
- zvýšený cholesterol,
- nevoľnosť,
- suchosť pošvy,
- osteoporóza,
- zvýšený vznik vrások,
- výkyvy nálad,
- poruchy spánku,
- znížené libido.
Väčšina žien nachádza úľavu od týchto symptómov vďaka zmene životného štýlu (najmä dostatok fyzickej aktivity a oddychu), alebo hormonálnou liečbou. Dlhodobo populárnou pomocou sú však aj prírodné alternatívy. Ako sa vraví, “na každú chorobu vyrástla bylinka”.
Ďatelina lúčna alebo tiež červená ďatelina je veľmi známou bylinou našich predkov. Má väčšie tmavo ružové kvety, ktoré sa ďalej spracovávajú na tinktúru alebo odvar. Tinktúru je možné tiež použiť na celkové prečistenie organizmu. Ďatelina má tradičnom liečiteľstve bohatú históriu. Je vhodný na detoxikáciu organizmu, podporuje zdravie pečene. Pri prechladnutí zmierňuje kašeľ a zahlienenie dutín.
Ďatelina lúčna (trifolium pratense) je v našich končinách mimoriadne rozšírená bylina, ktorá je bohatá na fytoestrogény, ktoré prispievajú k nastoleniu hormonálnej rovnováhy. Ďatelina potláča návaly tepla a nadmerné potenie, pomáha navodiť stav duševnej pohody. Pôsobí analgeticky pri menštruačných kŕčoch. Má tiež priaznivý vplyv na hustotu kostnej hmoty a znižuje riziko vzniku osteoporózy.
Sušené kvety ďateliny sa používajú na prípravu čaju. Stačí ich jednoducho zaliať vriacou vodou a nechať lúhovať po dobu približne 10 minút. Odporúčame nepiť denne viac ako dve šálky.
Svoju pozornosť si Ďatelina získal aj medzi vedcami, ktorí v ňom objavili fytoestrogény. Látka, ktorá je veľmi podobná ženskému hormónu estrogénu. Možno preto je takým prínosom pre ženy, pretože dokáže znižovať príznaky menopauzy. Okrem toho podporuje prirodzený menštruačný cyklus u žien.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Zistilo sa, že červená ďatelina obsahuje flavonoidy napodobňujúce estrogén, známe ako fytoestrogény, ktoré môžu pomôcť udržiavať normálnu hladinu estrogénu počas menopauzy. Estrogénne vlastnosti červenej ďateliny majú pozitívny vplyv na steny tepien, vďaka čomu sú pružnejšie, čím zmierňujú záťaž srdca a sťažujú tvorbu krvných zrazenín.
Červená ďatelina lúčna je cennou rastlinou pre ženy v období menopauzy, ktoré hľadajú prírodnú podporu hormonálnej rovnováhy. Fytoestrogény prirodzene napodobňujú účinok estrogénu, čím prispievajú k zmierneniu typických príznakov menopauzy, podporujú zdravie kostí a celkovú vitalitu. Pravidelné užívanie červenej ďateliny lúčnej môže ženám pomôcť zvládnuť hormonálne zmeny, podporiť komfort a pohodu v menopauze, udržiavať zdravie kostí a srdca a prispieť k celkovej vitalite organizmu.
Červená ďatelina lúčna (Trifolium pratense) je tradičná liečivá rastlina bohatá na fytoestrogény, ktoré prirodzene napomáhajú vyrovnávať hormonálne zmeny v tele. Obsahuje tiež množstvo biologicky aktívnych látok podporujúcich zdravie kostí, srdca a celého kardiovaskulárneho systému.
Odporúčaná dávka je 1 kapsula denne, zapitá dostatočným množstvom vody. Odporúča sa užívať produkt po dobu 3 mesiacov, následne 1-3 mesiace vysadiť. Tento aplikačný cyklus je možné podľa potreby opakovať.
Produkt je vhodný pre dospelé ženy, nie je určený pre deti do 3 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
Prečítajte si tiež: Ovčie kiahne u detí
Ďatelinku pozná asi každý. Veď koho by nezaujala svojimi krásnymi bielymi a fialkastými kvetmi. Ďatelina obsahuje betakarotén, vitamíny C,E, B1, B2, B3,B5, B6, B9 a B12, k tomu ešte biotín, cholín, inositol a bioflavonoidy. Je bohatá na minerály ako horčík, mangán, zinok, meď a selén. Obsahuje aj estrogénne látky, takže je veľmi užitočná pre ženy v menopauze.
Ďatelina sa používa v čínskej medicíne a v ľudovom liečiteľstve sú jej liečivé účinky známe a hojne využívané. Existuje niekoľko sto druhov ďateliny. Na Slovensku sa pre svoje liečivé vlastnosti zbiera ďatelina lúčna, ďatelina plazivá a ďatelina roľná. Spolu s púpavou a skorocelom je to jedna z najrozšírenejšich rastlín vôbec.
Macerovanie bylín je zrejme najstarší druh spracovania bylín. Rastliny máčané v destilovanom alkohole napevno zakorenili aj v západnej medicíne. Alkohol sa používa na "rozbitie" bunkovej steny rastliny, čo umožňuje uvoľňovanie biologicky aktívnych zlúčenín. Do tinktúry sú vyberané rastliny najvyššej kvality a po dôkladnom očistení sú pozvoľna lúhované v 25% alkohole. Tinktúry sú oveľa koncentrovanejšie, než samotné odvary z bylín a vďaka tomu sú ich účinky viditeľnejšie počas kratšej doby. Navyše vďaka obsahu alkoholu majú dlhú trvanlivosť a pri správnom skladovaní vydržia aj niekoľko rokov. Tinktúra je balená v tmavých fľaštičkách, aby bola dostatočne chránená pred pôsobením svetla.
Ako tinktúru dávkovať? 2x - 3x denne 2 - 3 ml alebo podľa odporúčania lekára.
Upozornenie: Produkt nie je určený pre deti do 3 rokov, pre tehotné a dojčiace ženy. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Uchovávajte mimo dosahu detí. Produkt neslúži ako náhrada pestrej stravy.
Tento výrobok obsahuje rôzne aktívne fytoestrogénové zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať návaly horúčavy a zlepšujú celkovú pohodu: zvyšujú kvalitu spánku, a znižujú citlivosť, nervozitu, závraty.
Zlúčeniny vo výživovom doplnku s názvom Meno Balance sú rastlinné zlúčeniny, ktoré môžu pôsobiť ako fytoestrogény, keďže sú podobné estrogénu v ľudskom tele. Vďaka tejto podobnosti možno užívanie izoflavónov považovať za prirodzený spôsob zmiernenia príznakov menopauzy vrátane pomoci ohľadom hormonálnych výkyvov, ktoré sa počas menopauzy vyskytujú. Tu sú niektoré možné výhody izoflavónov počas menopauzy:
- Môžu pomôcť znížiť frekvenciu a intenzitu návalov horúčavy počas menopauzy. Pôsobia ako prírodné fytoestrogény, ktoré dokážu kompenzovať nedostatok klesajúcich hladín estrogénu;
- Môžu mať pozitívny vplyv na zdravie kostí udržiavaním normálneho metabolizmu vápnika v tele, pretože hustota kostí počas menopauzy klesá;
- Niektoré štúdie naznačujú, že izoflavóny môžu mať pozitívny vplyv na zdravie srdca tým, že znižujú riziko srdcových ochorení.
Je dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu pomôcť udržať normálnu hustotu kostí a znížiť počas menopauzy riziko osteoporózy.
Okrem ďateliny lúčnej existujú aj ďalšie bylinky, ktoré môžu pomôcť pri príznakoch klimaktéria:
- Alchemilka obyčajná (alchemilla vulgaris): Pomáha pri silnej a bolestivej menštruácii, má protizápalové účinky a tíši bolesť.
- Magnólia lekárska (magnolia officinalis): Zlepšuje spánok a náladu, znižuje intenzitu a frekvenciu návalov tepla.
- Indický ženšen/ashwagandha (withania somnifera): Podporuje vitalitu, odolnosť voči stresu, únave a prispieva k duševnému zdraviu.
- Ľubovník bodkovaný (hypericum perforatum): Stabilizuje hormonálne výkyvy, harmonizuje prudké zmeny nálad a zlepšuje zaspávanie.
- Ploštičník strapcovitý/hroznatý (cimicifuga racemosa): Tlmí návaly tepla, nadmerné potenie a prispieva k nastoleniu duševnej pohody.
- Šalvia lekárska (salvia officinalis): Znižuje aktivitu potných žliaz, zmierňuje príznaky bolestivej či dlhodobej menštruácie a posilňuje nervovú sústavu.
- Kotvičník zemný (tribulus terrestris): Pomáha pri hormonálnej nerovnováhe, s libidom, pri návaloch tepla, má detoxikačné účinky, potláča nespavosť, depresie a úzkosti.
- Drmek obyčajný (vitex agnus-castus): Pomáha pri rôznych symptómoch menopauzy, prispieva k celkovej hormonálnej rovnováhe, reguluje hormonálne výkyvy a upokojuje organizmus.
Silu byliniek v sebe spája aj prírodný a nehormonálny prípravok GS Merilin Originál. Zloženie bolo vyvinuté na základe poznatkov z najnovších klinických štúdií. Obsahuje 2× väčšie množstvo cimicifugy racemosy (ploštičníka hroznatého) s klinicky overenou dávkou magnolie officinalis (magnólie lekárskej), vitexu agnus castus (drmku obyčajného). Účinné látky pomáhajú k udržaniu správnej hladiny hormónov v tele a efektívne prispievajú k zníženiu prejavov menopauzy.
Tabuľka: Bylinky a ich účinky pri menopauze
| Bylinka | Účinky |
|---|---|
| Ďatelina lúčna | Hormonálna rovnováha, potláča návaly tepla a potenie, priaznivý vplyv na kosti |
| Alchemilka obyčajná | Protizápalové účinky, tíši bolesť pri menštruácii |
| Magnólia lekárska | Zlepšuje spánok a náladu, znižuje návaly tepla |
| Indický ženšen | Podporuje vitalitu, odolnosť voči stresu |
| Ľubovník bodkovaný | Stabilizuje hormonálne výkyvy, zlepšuje náladu |
| Ploštičník strapcovitý | Tlmí návaly tepla a potenie, prispieva k duševnej pohode |
| Šalvia lekárska | Znižuje potenie, zmierňuje menštruačné problémy |
| Kotvičník zemný | Pomáha pri hormonálnej nerovnováhe, zlepšuje libido |
| Drmek obyčajný | Prispieva k hormonálnej rovnováhe, upokojuje organizmus |
Je dôležité si uvedomiť, že každá žena je iná a preto je dôležité nájsť si bylinku alebo kombináciu byliniek, ktorá jej najviac vyhovuje. Pred užívaním akýchkoľvek byliniek alebo výživových doplnkov je vhodné poradiť sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.