Cítite, že na vás niečo lezie? Alebo si jednoducho chcete posilniť imunitu a zostať fit aj v období viróz? Stavte na silu prírody - echinacea je osvedčený prírodný pomocník, ktorý si už získal dôveru miliónov ľudí po celom svete. Či už v podobe kvapiek, čaju alebo kapsúl, echinacea môže byť presne to, čo vaša imunita potrebuje.
Čo je echinacea a jej botaniké základy
Echinacea je rod liečivých rastlín z čeľade astrovité (Asteraceae), ktorý zahŕňa približne 9 známych druhov. Všetky pochádzajú zo Severnej Ameriky, kde boli po stáročia využívané pôvodnými indiánskymi kmeňmi ako univerzálny liek na množstvo zdravotných ťažkostí - od uštipnutia hadom až po liečbu infekcií horných dýchacích ciest. Z deviatich známych druhov echinacey sa v medicíne a v doplnkoch výživy používajú predovšetkým tri. Echinacea je nielen liečivá, ale aj dekoratívna trvalka, ktorá sa dá pomerne ľahko pestovať aj v bežných záhradných podmienkach.
Vyhovuje jej slnečné prostredie, kde má dostatok svetla minimálne šesť hodín denne. Hoci je rastlina pôvodom zo Severnej Ameriky, výborne sa prispôsobila aj stredoeurópskym podmienkam. Ideálnou pôdou pre pestovanie echinacey je dobre priepustná, hlinitopiesočnatá pôda, ktorá nezadržiava vodu. Hoci rastlina nie je príliš náročná na výživu, prospieva jej, ak je pôda obohatená o kompost alebo maštaľný hnoj. Neznáša premokrenie, a preto by nemala rásť v ťažkých, zamokrených pôdach.
Zber a časti rastliny používané v prípravkoch
Počas kvitnutia je možné zbierať kvety aj listy, ktoré obsahujú množstvo účinných látok. Korene, ktoré sú najbohatšie na liečivé zložky, sa zbierajú až na jeseň druhého alebo tretieho roka, keď sú dostatočne silné a vyzreté. Echinaceu možno pestovať buď priamo zo semien, alebo z priesad. Výsev semien je možné uskutočniť na jar alebo na jeseň priamo do pôdy. V prípade, že chcete začať s pestovaním skôr, môžete si semená predpestovať v interiéri už vo februári a marci. Semená klíčia najlepšie po takzvanej stratifikácii, teda po niekoľko týždňovom uložení v chladničke, ktoré im simuluje prirodzené zimné obdobie. Klíčenie zvyčajne trvá 10 až 20 dní pri teplote okolo 20 °C.
Hlavné účinné látky a mechanizmy pôsobenia
Jedným z hlavných spôsobov, akým echinacea podporuje imunitu, je stimulácia aktivácie bielych krviniek, ako sú makrofágy a T-lymfocyty. Tieto bunky hrajú kľúčovú úlohu v obrane organizmu proti infekciám. Echinacea obsahuje zložky, ako sú alkylamidy (alkamidy), flavonoidy a polysacharidy, ktoré môžu aktivovať a podporovať činnosť imunitných buniek, ako sú makrofágy, ktoré pomáhajú v boji proti infekciám.
Prečítajte si tiež: Sprievodca kombináciou vitamínov
Alkamidy a flavonoidy obsiahnuté v echinacei majú výrazný protizápalový účinok. Pomáhajú zmierňovať zápaly v tele, a to nielen pri infekciách, ale aj pri chronických zápalových stavoch. Echinacea má mierne antibakteriálne a antivírusové účinky. Pôsobí proti viacerým vírusom, ktoré spôsobujú bežné infekcie, ako napríklad rinovírusy alebo vírus chrípky. Rastlina obsahuje flavonoidy a ďalšie antioxidanty, ktoré chránia bunky pred pôsobením voľných radikálov.
Preukazy účinnosti a odporúčané použitie
Účinky echinacey na zdravie sú predmetom mnohých vedeckých aj tradičných pozorovaní. Účinky echinacey potvrdzujú viaceré štúdie, no výsledky sa líšia - niektoré ukazujú výrazný prínos, iné len mierny efekt. Účinok závisí aj od druhu rastliny, formy spracovania a dávkovania. Odporúča sa používať krátkodobo, najmä pri prvých príznakoch ochorenia alebo preventívne v chrípkovom období. Echinacea patrí medzi najobľúbenejšie prírodné prostriedky na podporu imunity a najčastejšie sa používa pri prvých príznakoch prechladnutia, chrípky či iných vírusových ochorení. Pomáha aktivovať prirodzené obranné mechanizmy organizmu, skracuje trvanie ochorenia a zmierňuje jeho priebeh.
Formy prípravkov: čaj, tinktúra, kvapky, sirup, prášok
Echinacea je k dispozícii v rôznych formách, ktoré sa líšia spôsobom prípravy, koncentráciou účinných látok a pohodlím pri užívaní.
- Čaj - Pripravuje sa z sušených kvetov, listov alebo koreňov echinacey. Výhody: Jemný a prirodzený spôsob užívania, ktorý poskytuje upokojujúci účinok na hrdlo.
- Tinktúra - Koncentrovaný tekutý extrakt, ktorý sa užíva v malých dávkach (10-30 kvapiek niekoľkokrát denne). Výhody: Tinktúra je veľmi účinná a rýchlo sa vstrebáva. Nevýhody: Je to koncentrovaná forma, takže môže byť príliš silná pre niektorých ľudí.
- Kvapky - Podobne ako tinktúra, kvapky sú extrakt z echinacey v tekutej forme, ktorý sa užíva v kvapkách.
- Sirup - Sirup obsahuje extrakt z echinacey zmiešaný so sladidlami. Výhody: Skvelý pre zmiernenie symptómov nachladnutia, ako je bolesť v hrdle alebo kašeľ.
- Prášok a kapsuly - Nevýhody: Prášok môže byť menej pohodlný na priamu konzumáciu a nie každý ho má rád.
Dávkovanie a odporúčania
Správne dávkovanie echinacey závisí od formy prípravku, veku používateľa a dôvodu užívania (prevencia vs. akútna liečba). Pri užívaní echinacey si treba dávať pozor na správne dávkovanie podľa typu prípravku, keďže rôzne formy (čaj, tinktúra, kapsuly, kvapky) majú odlišnú koncentráciu účinných látok. Echinacea je najúčinnejšia pri krátkodobom užívaní na začiatku infekcie, nie ako dlhodobá prevencia. Dlhodobé užívanie echinacey (dlhšie ako 2 až 3 týždne bez prestávky) sa neodporúča, pretože môže viesť k oslabeniu účinku alebo preťaženiu imunitného systému.
Bezpečnosť a možné vedľajšie účinky
Echinacea môže mať vedľajšie účinky, aj keď väčšina ľudí ju znáša dobre. Najčastejšie sa objavujú mierne reakcie, ako sú tráviace ťažkosti (napríklad nevoľnosť, hnačka alebo bolesť žalúdka), bolesti hlavy a závraty. Aj keď sú vedľajšie účinky zriedkavé, môžu sa vyskytnúť tráviace problémy, bolesti hlavy, závraty, kožné vyrážky alebo iné alergické reakcie. Echinaceu by ste nemali užívať, ak ste alergický na rastliny z čeľade astrovité, ako sú sedmokrásky, nechtíky, ambrózia či slnečnica, pretože hrozí riziko alergickej reakcie.
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Pre ľudí s autoimunitnými ochoreniami môže byť echinacea nevhodná, pretože stimuluje imunitný systém a môže zhoršiť priebeh choroby. Tehotné a dojčiace ženy, ako aj malé deti, by mali echinaceu užívať len po konzultácii s lekárom, pretože jej bezpečnosť v týchto prípadoch nie je dostatočne preskúmaná. U tehotných žien nie je dostatočne preskúmané, či echinacea neovplyvňuje vývoj plodu alebo priebeh tehotenstva. U detí sa echinacea niekedy podáva vo forme sirupu alebo kvapiek, najčastejšie na podporu imunity pri nachladnutí. Je však dôležité dodržať odporúčané dávkovanie podľa veku a formy prípravku.
Interakcie a kontraindikácie
Môže tiež ovplyvniť účinok niektorých liekov, najmä tých, ktoré sa metabolizujú v pečeni alebo ovplyvňujú imunitu. Pri akejkoľvek infekcii, či viróze užívať pravidelne 2x denne a pokračovať v užívaní aj 2-3 týždne po odznení príznakov (zabráni sa tým opakovaniu ochorenia). Pri alergiách odporúčame užívať kvapky dlhodobo (5-6 mesiacov). Pri užívaní echinacey si treba dávať pozor na správne dávkovanie podľa typu prípravku, keďže rôzne formy (čaj, tinktúra, kapsuly, kvapky) majú odlišnú koncentráciu účinných látok.
Kvapky zložky a príklady kombinácií
Prírodné kvapky IMUNITA sú zmesou 100% BIO esenciálnych olejov z liečivých bylín. Esenciálne oleje z liečivých bylín majú antivírusové, antibakteriálne a protiplesňové účinky. Vyhubením vírusov, baktérií a plesní v tele odbremeňujú imunitný systém od patogénov a umožňujú tak jeho rýchlejšiu regeneráciu a fungovanie v plnej sile.
Alkohol 24% (Prirodzený konzervant, ktorý zachováva silu bylín a ich účinky. Vďaka tomu majú dlhú trvanlivosť a zostávajú rovnako efektívne. Pri odporúčanom dávkovaní je obsah alkoholu zanedbateľný, nezaťažuje organizmus a neovplyvňuje schopnosť šoférovať.
Urtica a Salvia prispievajú k posilneniu obranyschopnosti a k zlepšeniu imunitného systému. Cinchona zvyšuje fyziologickú odolnosť organizmu. Salvia má upokojujúce účinky na hrdlo, hltan a hlasivky. Švédske kvapky obsahujú širokú škálu bylín, ktoré sú známe svojimi priaznivými účinkami na zdravie. Medzi najčastejšie byliny, ktoré sa v nich vyskytujú, patrí echinacea, ktorá podporuje imunitný systém, pestrec mariánsky, známy pre svoje detoxikačné účinky na pečeň, a harmanček, ktorý pomáha upokojiť tráviaci systém a podporuje zdravé trávenie.
Prečítajte si tiež: Ovčie kiahne u detí
Kombinácia s vitamínmi, betaglukánmi a colostrom
Na posilnenie imunitného systému zvykneme užívať základnú kombináciu vitamínov C, D, a zinku. Dnes už vieme, že naše telo potrebuje na podporu imunity toho viac. Trojica Slovákov nadšencov, ktorí roky pracovali vo farmaceutickom priemysle, vyvinuli unikátne zloženie prípravku. Do jednej kapsuly vložili 18 aktívnych zložiek vitamínov, minerálov a rastlinných zložiek.
| Zložka | Účinok |
|---|---|
| Vitamín C | Antioxidant, podporuje obranyschopnosť |
| Vitamín D | Podpora imunitnej odpovede |
| Zinok | Podpora funkcie imunitných buniek |
| Betaglukány | Polysacharidy podporujúce imunitu |
| Colostrum | Podpora pri častých vírusových infekciách |
Pri vitamínoch si všímame ich koncentráciu a dodržujeme dennú odporúčanú dávku daného vitamínu alebo minerálu, ale taktiež formu v ktorej sa vitamín nachádza. Medzi najefektívnejšie a najmodernejšie formy patrí vitamín vo forme lipozómu. Špecifickejšou zložkou na podporu imunity sú tiež betaglukány - polysacharidové zložky, vhodné na dlhodobé užívanie a bezpečné aj pre deti. V dobre spracovanej forme sa nachádzajú napríklad v produkte Imunoglukan - v tabletkách pre dospelých, vo forme sirupu pre deti.
Praktické tipy a bezpečnostné upozornenia
- Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť.
- Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy.
- Tehotné a dojčiace ženy môžu užívať výživový doplnok len po porade s lekárom.
- Nevhodné pre osoby alergické na rastliny uvedené v zložení a pre osoby s ochoreniami obličiek.
- Uchovávajte mimo dosah a dohľad detí. Nevhodné pre deti do 3 rokov (alebo podľa konkrétneho výrobcu).
- Uchovávajte pri teplote do 25 °C, v pôvodnom obale na ochranu pred vlhkosťou.
Pomôžte svojmu telu zbaviť sa škodlivých patogénov. Osloboďte svoju neustále zaťaženú imunitu a umožnite jej konečne fungovať naplno, aby Vás mohla ochrániť vždy, keď to budete potrebovať. Pri závažnejších formách poruchy imunity vám lekár predpíše lieky na posilnenie imunity.
Ak hľadáte komplexné riešenie, ktoré kombinuje bylinné extrakty s vitamínmi a minerálmi, existujú na trhu prípravky, ktoré do jednej dávky integrujú viacero aktívnych zložiek tak, aby vzájomne spolupracovali a podporili imunitný systém komplexne.