Zdravie a pohoda každej osoby závisí od toho, ako dobre jej telo odstraňuje a čistí toxíny. Väčšina ľudí, ktorí sú vystavení environmentálnym toxínom, toxickým produktom starostlivosti o telo a spracovaným potravinám, zúfalo potrebuje detox! Vaša pečeň predstavuje primárny filtračný systém ľudského tela, ktorý premieňa toxíny na odpadové produkty, čistí krv a metabolizuje živiny a lieky, aby telu dodal niektoré z najdôležitejších bielkovín. Keď funkcia pečene nie je optimálna, nedokážeme správne tráviť jedlo, najmä tuky. Aby sa pečeň mohla starať o telo, musí byť schopná optimálneho výkonu.
Očista pečene, tiež známa ako detoxikácia pečene, je jedným z najlepších spôsobov, ako vyčistiť pečeň. Znamená to obmedzenie príjmu potravy, aby si pečeň oddýchla od nezdravého jedla a mala možnosť sa zregenerovať. 1. Ak konzumujete stravu s vysokým obsahom spracovaných potravín, ohrozujete zdravie svojej pečene, pretože tieto potraviny v podstate spôsobujú ochorenie pečene. Hydrogenované oleje, tiež známe ako „trans-tuky“, majú vyššie hladiny nasýtených tukov. Chemická štruktúra samotného oleja bola zmenená, aby sa predĺžila trvanlivosť. Konzumácia trans-tukov dramaticky zvyšuje riziko srdcových ochorení o 25% alebo viac. Pridané dusičnany a dusitany, ktoré sa bežne vyskytujú v polotovaroch, fast foodoch a mäsových jedlách, sú spojené s vážnymi zdravotnými problémami. Tieto chemikálie sa používajú na konzervovanie potravín, aby vydržali dlhšie, inhibovali rast baktérií a zachovali farbu. Nahraďte tieto potraviny zdravými jedlami šetrnými k pečeni. Opečte si bio kuracie alebo morčacie prsia, aby ste nahradili lahôdkové mäso.
Okrem zdravej výživy je dôležité uistiť sa, že vaše tráviace enzýmy fungujú správne. 2. potrebujete na to, aby bola očista pečene účinná. organickej zeleniny, ktoré potrebujete. čerstvej zeleninovej šťave! a ružičkový kel. uhorky, cvikly a zelenej listovej zeleniny. priaznivejšiu rovnováhu pH. pomarančovo-mrkvovo-zázvorovú šťavu, ktorá je vhodná aj pre deti. pečene. trakt a urýchľuje odstraňovanie toxínov z tela. protizápalové zlúčeniny.
3. Prijímate odporúčaných 4 700 miligramov draslíka denne? Je pravdepodobné, že nie. Potraviny bohaté na draslík pomáhajú znižovať systolický krvný tlak, cholesterol a podporujú zdravý srdcovo-cievny systém, okrem toho pomáhajú čistiť pečeň. Napríklad 1 šálka paradajkového pretlaku obsahuje 1 065 miligramov draslíka, ale 1 šálka čerstvých paradajok obsahuje iba 400 miligramov. Pri výbere paradajkovej omáčky alebo pretlaku dbajte na to, aby ste si vybrali tie, ktoré sú vyrobené len z bio paradajok. Ak si chcete vyrobiť svoju vlastnú koncentrovanú paradajkovú omáčku, nakrájajte organické paradajky na polovicu a pečte lícom nadol v rúre 30 minút pri 220 stupňoch, kým sa koža nescvrkne. Vyberte z rúry a nechajte vychladnúť. Odstráňte šupky a jemne rozdrvte v kuchynskom robote alebo mixéri. Ak chcete, preceďte, aby ste odstránili semená.
4. Kávové klystíry pomáhajú pri zápche, znižujú únavu a pomáhajú pri detoxikácii pečene. Klystír sa zameriava na spodnú časť hrubého čreva a dá sa urobiť doma, na rozdiel od klystíru celého hrubého čreva, ktorý robí zdravotný personál. Počas klystíru sa organická káva zadržiava v čreve, čo umožňuje tekutine vstúpiť do pečene cez črevnú stenu. Má to stimulačný účinok, ktorý zvyšuje prietok žlče a pomáha naštartovať žlčník aj pečeň.
Prečítajte si tiež: Zdravé telo
Golden Yacca - Prírodná detoxikácia organizmu
5. Pestrec mariánsky je považovaný za „kráľa“ detoxikačných bylín, vďaka čomu je ideálne na prečistenie pečene. Pomáha eliminovať hromadenie ťažkých kovov, liekov na predpis, látok znečisťujúcich životné prostredie a alkoholu v pečeni. Koreň púpavy má prirodzený diuretický účinok, ktorý umožňuje pečeni rýchlejšie odstraňovať toxíny. Koreň lopúcha je ďalšou možnosťou v rovnakej rodine rastlín ako púpava, ktorá môže pomôcť pri detoxikácii systému čistením krvi, a tým pomáha podporovať funkciu pečene. Kurkuma znižuje bolesť kĺbov; je účinným antidepresívom, pomáha pri trávení, pomáha obnoviť zdravú rovnováhu krvného cukru, podporuje zdravé pečeňové tkanivo a metabolizmus pečene.
6. Pečeň z mladého, zdravého dobytka kŕmeného trávou alebo kuracia pečeň je bohatá na vitamíny A a B, kyselinu listovú, cholín, železo, meď, zinok, chróm a CoQ10. Ak nemôžete pečeň konzumovať, môžete si vziať pilulky z hovädzej pečene. Okrem zdravých potravín a doplnkov spomenutých vyššie môžete svoju pečeň povzbudiť tým, že začnete s rýchlou 24-hodinovou očistou pečene. Vyhnite sa akýmkoľvek spracovaným potravinám a jedzte organické mäso z voľného chovu, rafinované sacharidy a lepok s mierou. Počas týždňa, kedy pripravujete svoje telo na očistu, vyskúšajte detoxikačný nápoj. Dodá vám energiu a pomôže vám detoxikovať a vyčistiť pečeň.
Deň pred očistou: nejedzte nič, čo obsahuje tuk, najlepšie len ovocie a zeleninu. Deň očisty: do 14:00 nejedzte nič, čo obsahuje tuk. Do 18:00 naplňte prazdnu fľašu teplou vodou, 21:15 vytlačte z grepu 180 ml šťavy a 22:00 zmes emulgujte a vypite. Po očiste ležte na pravom boku a relaxujte. Deň po očiste: ráno ľahká strava a pokračujte v tejto diéte podľa pokynov. Očistu pečene je vhodné robiť 2x ročne alebo podľa odporúčaní lekára.
Praktický tip: Očistu pečene olejom a grepom neberte ako jedinú formu detoxu. Ide len o doplnok k zdravému životnému štýlu a rozhodne stojí za vyskúšanie. Dôležité je, aby ste sa poradili s odborníkom, najmä ak máte žlčníkové kamene alebo chronické ochorenia. Deň po kúre sa odporúča vyhýbať ťažším jedlám.
Potrebné byliny a prírodné doplnky
Pestrec mariánsky (Silybum marianum) je jednou z hlavných pečeňových bylín a už stáročia sa používa ako pečeňové tonikum. Artičoka stimuluje tvorbu a vyplavovanie žlče, Kurkumín (kurkuma) má silné antioxidačné a protizápalové účinky, Čakanka podporuje odstraňovanie toxínov z tela, Mäta stimuluje vylučovanie tráviacich žliaz a žlče a Zelené potraviny (chlorella, spirulina, mladý jačmeň) pomáhajú neutralizovať ťažké kovy a pesticídy z tela. Pri výbere doplnkov zvážte aj lipozomálne prípravky ako Liver booster s pestrecom mariánskym a glutationom.
Prečítajte si tiež: Detox podľa Mačingovej
Nezabúdajte na hydratáciu, kvalitný spánok a vyváženú stravu s dostatkom zeleniny a ovocia. Očista pečene je dlhodobý proces, ktorý vyžaduje trpezlivosť a úpravy životného štýlu, nie krátkodobé extrémy. Ak chcete mať zdravú pečeň, zamerajte sa na dlhodobé zmeny: pitný režim, pohyb, minimalizáciu alkoholu a vyváženú stravu s nízkym obsahom spracovaných potravín.
Prečítajte si tiež: Produkty Urban Skin Detox