Detoxikácia organizmu je trendom už niekoľko rokov, obzvlášť na jar, kedy panuje všeobecné povedomie o tom, že treba telo zbaviť všetkých nánosov, ktoré si zima na ňom vybrala ako daň.
Vianoce, fašiangy, Veľká noc… To všetko sú sviatky a udalosti spojené s množstvom chutných pokrmov a ak sa k tomu pridá aj obmedzená telesná aktivita, človek môže nadobudnúť dojem, že je detoxikácia organizmu presne to, čo potrebuje, aby sa dostal opäť do formy. Ako je to v skutočnosti?
Detoxikácia organizmu je prirodzený proces, ktorý v ľudskom tele funguje od nepamäti. Naše telo je ako dokonalá čistička. V nej neustále pracujú pečeň, obličky a črevá na tom, aby z tela odstránili všetko nepotrebné.
Možno ste už počuli o drastickejšom silnom detoxe alebo trendoch typu detox tela vodou. Či už jednodňový alebo dlhší. Všetky tieto moderné detoxy sľubujú, že krátkodobý režim vyrieši vaše zdravotné problémy. V skutočnosti sa však detoxikácia tela odohráva priebežne a nie je nutné ju umelo vyvolávať z extrému do extrému. Samozrejme, existujú spôsoby, ako robiť detox správne. Tak môžete svojmu telu pomôcť. Čo to v skratke znamená?
Celkom určite ste sa stretli s reklamami, ktoré sľubujú, že sa vďaka zázračným tabletkám alebo práškom zbavíte všetkých toxínov v tele. Toto môžeme rovno označiť za mýtus. Pravda je, že najdôležitejšiu prácu pri očiste tela vykonávajú naše orgány. Podľa štúdií sa dokonca preukázalo, že väčšina detoxikačných diét nemá vedecký základ a ich benefity sú často prehnané.
Prečítajte si tiež: Zdravé telo
Vedci z Harvardu dokonca tvrdia, že drvivá väčšina komerčných produktov alebo diét nemá preukázateľný význam okrem bežného placebo efektu. V týchto prípadoch obsahujú špeciálne lieky a produkty iba laxatíva alebo diuretiká, ktoré síce môžu dočasne navodiť pocit ľahkosti, no nevyriešia príčinu prípadných ťažkostí.
Veľa ľudí je presvedčených, že ak si doprajú silný detox, okamžite pocítia príval energie. Vychádza to z predstavy, že keď telo zbavíme všetkého „zlého“, stane sa zrazu bezchybne fungujúcim strojom. Skutočnosť však býva úplne iná. Síce možno platí, že ak niekoľko dní pijete len zeleninové a ovocné šťavy, dočasne pocítite ľahkosť, no zároveň hrozí, že budete mať nedostatok dôležitých živín. Príliš drastická detoxikácia tela môže viesť k vyčerpaniu a paradoxne oslabiť imunitný systém.
Zase raz platí, že ak chcete byť vitálnejší, zázračný gombík neexistuje. Efektívnejšie (áno, aj nepohodlnejšie) je zamerať sa na vyváženú stravu a dostatok pohybu.
Možno ste sa už stretli s odporúčaním, aby ste pri „detoxe tela vodou“ niekoľko dní konzumovali iba vodu a bylinkové čaje. So zbožným prianím, že takto urýchlite očistu, zbavíte telo toxínov a využijete detox na chudnutie. Telo potrebuje živiny - bielkoviny, tuky, sacharidy či vitamíny - na to, aby dokázalo správne fungovať. Ak tieto látky dlhodobo neprijímate, môžete síce pocítiť dočasnú ľahkosť, no reálne riskujete oslabenie imunitného systému a vznik ďalších zdravotných problémov. Voda má totiž ako jediný prostriedok očisty svoje limity. Ide o prirodzenú tekutinu, ktorá udržuje organizmus vo forme, no extrémne vodné hladovky nemôžu nahradiť prirodzené procesy tela.
DOKTOR EDO RADÍ: Detox tela vodou je jednou z veľmi obľúbených metód, ktoré potom inklinujú k častému opakovaniu a môžu narobiť v organizme značné problémy. Najmä pri extrémnych prípadoch, kedy hovoríme o viacerých dňoch.
Prečítajte si tiež: Detox podľa Mačingovej
Ak by sme si vzali modelový príklad človeka, ktorý sa týždeň stravuje len pomocou „detox“ nápojov, na prvý pohľad by ste povedali wau, super. Výsledky na váhe by totiž videl takmer okamžite. Avšak pozor, tie môžu byť zavádzajúce. Matematika totiž nepustí. Ak príjem kalórií radikálne znížite, telo sa prepne do úsporného režimu, čo môže spôsobiť spomalenie metabolizmu a následný jojo efekt. Aj napriek tomu si ľudia myslia, že ak telo zbavíme všetkých „nečistôt“, automaticky dôjde aj k úbytku tuku. V skutočnosti sa však väčšina váhovej straty, ktorú takto dosiahnete, dá pripísať len vode a obsahu čriev. Nebuďte preto prekvapení, že ak takúto detoxikáciu tela ukončíte, ručička na váhe sa onedlho vráti na pôvodné číslo. Takéto rýchle chudnutie je len o odvodnení či vyprázdnení tráviaceho traktu.
Detoxikácia organizmu síce môže prispieť k lepšiemu fungovaniu tela, ale naozajstná redukcia hmotnosti vyžaduje trpezlivý a komplexný prístup. Na začiatok je potrebné si uvedomiť, že si vaše črevá si dokážu poradiť s odpadovými látkami vďaka prirodzeným mechanizmom, ako je peristaltika (inak povedané sťahovanie a uvoľňovanie svalov). Niektorí ľudia však propagujú drastickejšie metódy očisty hrubého čreva, napríklad rôzne klystíry či hydrokolonoterapie. Tie síce prinášajú dočasnú úľavu, no môžete si vďaka nim narušiť prirodzený ekosystém črevnej mikroflóry a riskovať vážnejšie problémy. Detoxikácia tela naozaj prebieha priebežne, a ak vaše orgány fungujú správne, hrubé črevo sa samo čistí prirodzeným spôsobom.
Najčastejšie mýty spojené s detoxikáciou organizmu sme si vysvetlili. Už vám musí byť jasné, že telo má vlastné premyslené procesy, ktoré denne pracujú na jeho očiste. A hoci môžu extrémne očistné kúry a procedúry ako detox vodou alebo akýkoľvek iný silný detox pôsobiť lákavo, nedajte sa nachytať.
Pestrec mariánsky a detox
Jedným z overených pomocníkov je pestrec mariánsky. Táto bylinka sa dlhodobo spája s podporou zdravej funkcie pečene, ktorá je kľúčovým orgánom pri odbúravaní škodlivých látok z tela. Jeho aktívna zložka, silymarín, pomáha chrániť pečeňové bunky pred poškodením a podporuje ich regeneráciu.
Diéty všetkého druhu sú dnes veľkým trendom. Spolu s nimi však rastie aj popularita rôznych detoxikačných prípravkov, ktorých cieľom je očistiť telo a zbaviť ho škodlivých toxínov. Pre niečo také je samozrejme ideálne použiť nejaký vhodný doplnok na podporu vášho úsilia. Takýmto doplnkom stravy môže byť napríklad Health Detox od Skinny, ktorý sme sa rozhodli vyskúšať a zhodnotiť v dnešnej recenzii.
Prečítajte si tiež: Produkty Urban Skin Detox
Skinny je česká značka výživových doplnkov zameraná najmä na výrobu spaľovačov tukov, proteínov a vitamínových doplnkov. Zákazníkmi spoločnosti sú prevažne ženy, hoci je čoraz obľúbenejšia aj medzi mužmi.
Pokiaľ ide o zložky, Health Detox by Skinny funguje veľmi dobre. Obsiahnuté zložky sú spoľahlivé a boli celkom dobre testované na iných produktoch. Kombinácia spiruliny, chlorelly, jačmeňa a rakytníka je stávkou na istotu, ktorá prináša svoje ovocie.
Zloženie Health Detox od Skinny:
- 120 mg spiruliny - sladkovodná riasa pochádzajúca z Číny, ktorá obsahuje vitamíny B2, B3, B12, C, A, E, K, vápnik, železo, draslík a 18 z 22 aminokyselín. Je známy ako mimoriadne silný antioxidant s naozaj jedinečným obsahom minerálov, vitamínov a bielkovín.
- 120 mg chlorelly - chlorella je jednou z najpoužívanejších rias, s ktorou sa môžete stretnúť v nespočetných doplnkoch stravy. Je veľmi bohatá na chlorofyl a obsahuje veľké množstvo vitamínov, minerálov a bielkovín.
- 120 mg jačmeňa - jačmeň, podobne ako predchádzajúce látky, je stávkou na istotu. Je bohatá na vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín E, vitamín K, horčík, meď, draslík, vápnik, vlákninu, chlorofyl a esenciálne aminokyseliny.
- 80 mg vitamínu C - vitamín C je azda najznámejší a najpoužívanejší vitamín zo všetkých.
- 50 mg rakytníka rešetliakového - obsahuje veľkú dávku vitamínu C, ale je bohatý aj na ďalšie vitamíny. Je známy svojou schopnosťou podporovať trávenie a správnu funkciu cievneho systému, okrem toho má priaznivý vplyv na činnosť prostaty.
- 10 mg zinku - zinok je jedným z najviac nedostatkových minerálov v tele športovcov, pretože sa vo veľkej miere vylučuje s potom. Je veľmi dôležitý pre kvalitu spánku, fungovanie imunitného systému a úpravu hormonálnej rovnováhy.
- 200 μg kyseliny listovej - inak známej ako vitamín B9.
- 55 μg selénu - selén slúži ako antioxidant a zároveň pomáha regulovať krvný tlak a chrániť zdravie nášho srdca.
Výrobca odporúča užívať jednu kapsulu 1-3 krát denne, čo dáva koncovému zákazníkovi pomerne veľkú voľnosť. Keďže pre spirulinu, chlorellu, jačmeň a rakytník nie je jasne stanovená odporúčaná denná dávka, je ťažké odchýliť sa pri dávkovaní od ich obsahu. Na druhej strane môžeme veľmi jednoducho povedať, že jedna kapsula obsahuje 100 % odporúčanej dennej dávky vitamínu C, zinku, kyseliny listovej a selénu.
Ak sa rozhodnete užívať len jednu kapsulu denne, jedno balenie vám vydrží veľmi príjemné 2 mesiace. Cena jednej dávky by tak bola menej ako pol eura, čo je podľa mňa úplne v poriadku. Ak sa však rozhodnete dávkovať až 3 kapsule denne, cena za dávku sa logicky strojnásobí. Keďže však považujem jednu kapsulu denne za úplne postačujúcu, posudzujem cenu podľa tohto dávkovania.
Predtým, ako sa vrhneme na záverečné hodnotenie, nemôžem si odpustiť jednu myšlienku, ktorá je podľa môjho názoru absolútne kľúčová pre hodnotenie tohto produktu. Mnohí ľudia veria, že rôzne formy detoxikácie sú mimoriadne účinným spôsobom, ako očistiť telo a zbaviť ho nežiaducich toxínov. Problémom je, že v súčasnosti sa takéto detoxikácie stali veľkým hitom a čoraz viac ľudí sa rozhoduje raz za čas dopriať svojmu telu poriadnu očistu. Počas tohto detoxikačného procesu zvyčajne veľa nejedia, pijú len vodu a vo väčšine prípadov užívajú nejaký detoxikačný doplnok. Naša pečeň, obličky, pľúca, koža a tráviaci systém neustále pracujú na odstraňovaní všetkých škodlivých látok z nášho tela. Ak sa však rozhodnete na niekoľko dní obmedziť takmer celú svoju stravu, nepomôže im to. Naopak, môžete si ublížiť.
Kľúčom k zdravému telu bez zbytočných toxínov je zdravá strava a aktívny životný štýl. Naše telo sa s toxínmi dokáže bez problémov vyrovnať samo, ak sa vyvážene stravujeme a máme dostatok pohybu. Niektoré doplnky prichádzajú do úvahy až po vyriešení základných otázok.
Na základe vyššie uvedeného je pravdepodobne zrejmé, že samotný Health Detox je pre vás zbytočný. Žiadny doplnok vás nezachráni, ak nemáte dostatočne zvládnuté základy stravovania a cvičenia. Je síce pravda, že obsiahnuté látky sú účinnými antioxidantmi, ale vaša pečeň, obličky a ďalšie orgány fungujú oveľa efektívnejšie.
Upozornenie: Nádobku uchovávajte uzatvorenú, mimo dosahu malých detí. Prípravok nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Neprekračujte odporúčanú dennú dávku. Bez lepku, bez farbív, bez GMO.
Očistenie Pečene: Pečeň je hlavným orgánom zodpovedným za detoxikáciu.
Hydratácia: Dostatočný príjem vody je nevyhnutný na efektívne odplavenie toxínov z tela.
Odkyslenie: Odkyslenie organizmu môže byť súčasťou detoxikačného režimu.
Je dôležité mať na pamäti, že detoxikácia by mala byť individuálna a prispôsobená potrebám vášho tela. Pred začatím akejkoľvek detoxikačnej rutiny je vhodné konzultovať so zdravotníckym odborníkom, najmä ak máte existujúce zdravotní problémy alebo užívate lieky.
Trápi vás nafúknuté brucho, opuchy, nežiaduca celulitída, márne sa snažíte zhodiť kilá alebo sa nadmerne potíte? Príčinou môže byť zadržiavanie vody v tele, ktoré v tú chvíľou volá po detoxe. Zbavte telo prebytočnej vody a doplňte potrebné minerály. Pomôže vám k tomu úprava jedálnička, vhodné doplnky stravy i sila byliniek.
Zadržiavanie vody v tele čiže zavodnenie má mnoho príčin. Najčastejšou príčinou býva zlé stravovanie a nezdravý životný štýl - sedavé zamestnanie, nedostatok pohybu. Zadržiavanie vody v tele je bežné napr. v tehotenstve alebo počas klimaktéria, kedy v tele dochádza k hormonálnej nerovnováhe.
Pitný režim je základ - ak málo pijete, telo si ukladá vodu do zásoby, pretože jej neprijíma dostatok. Dbajte na správny pitný režim. Vyhnite sa sladeným nápojom. Jedzte viac ovocia - zadržiavanie vody v tele tiež znamená nerovnováhu minerálov. Na tie sú bohaté napríklad tieto tri druhy ovocia: marhule, vodný melón alebo čierne ríbezle.
Odvodnenie organizmu podporíte prírodnou cestou pravidelným popíjaním bylinných čajov. Najúčinnejšia je žihľava dvojdomá, ktorá pôsobí ako na odvodnenie, tak na prečistenie tela.
- Zelený jačmeň - chráni telo pred hydratáciou.
- Pestrec - táto bylina sa používa na detoxikáciu organizmu a na podporu pečene, ktorých zlá činnosť má za následok práve opuchy tela.
Telo denne spracúva množstvo toxínov - z jedla, alkoholu, liekov či stresu. Podporuje činnosť pečene - pomáha neutralizovať škodlivé látky (napr. ako podpora pri inzulínovej rezistencii alebo prevencii cukrovky 2.
Bunková homeostáza - proces, ktorým bunky udržiavajú stabilné vnútorné prostredie, aby mohli správne fungovať.
Skúsenosti zákazníkov s produktmi na metabolizmus a detoxikáciu
Ľudia hodnotia produkty v kategórii Metabolizmus a detoxikácia na 96 %.
- Recenzia produktu: Nástroje Zdravia CHLORELLA Extra BIO + SPIRULINA Extra BIO 2 x 200 tabliet
- Recenzia produktu: Doctor Sova Diamond Yacca 140 kapsúl
Zatiaľ produkt zhodnotiť neviem, pretože ho užívam krátky čas. zhodnotiť klady alebo zápory. Ďakujem za pochopenie.
- Recenzia produktu: Doctor Sova DOCTOR SOVA Diamond Yacca 280 kapsúl 280 kapsúl
Tento produkt uzivam dlhodobo a vidim výsledky.
- Recenzia produktu: Liftea Pre pečeň a obličky forte 30 kapsúl
- Recenzia produktu: MOVit Energy Mega Detox Ostropestrec + Kurkumín Forte 60 kapsúl
- Recenzia produktu: Dimica PSYLLIUM PLUS prášok, 150 g
Užívam dlhodobo a som veľmi spokojná.
- Recenzia produktu: Edenpharma PESTREC MARIÁNSKY granulovaný plod, 150 g
- Recenzia produktu: Fructolax Ovocie a vláknina kocky 12 ks
Vskutku zázračné kocočky, večer požujem, ráno bežím:-)
- Recenzia produktu: Allnature Detoxikácia bylinný extrakt 60 kapsúl
konečně detox za přijatelnou slevu ,který opravdu funguje podle mých představ
- Recenzia produktu: Allnature Chlorella prášok BIO 100 g
Už používala som . Výborná
Osobná skúsenosť:
Zdravim Vas vsetkych...ak mozem, rada by som sa pridala s osob nou skusenosotu, naozaj to funguje. Takze, rada by som napisala, ako fungujem uz viac ako mesiac. Zacinala som na 87kg, rozmery som mala 381cm (spocitane - prsia, pas, boky, stehno)...teraz mam 79kg a 363cm...takze mesacny vysledok je minus 8kg a 18cm 🙂 ...citim sa ovela, ovela lepsie a zdravsie.
Takze moj den vypada takto:
- O siestej rano (vstanem vtedy ked ma maly zobudi na papanie,hore dolu pol hodky) 1,5l vody
- O siedmej az osmej - lyzicku psylium do pohara vody, rozmiesat, vypit
- 15 min nato - detoxikacny caj 1dcl (recept napisem dolu), je to teda 20min pred jedlom
- 5 min po detox caji, teda 20 min po ranajkach - caj na krv (recept tiez uvediem dolu), je to 15 min pred jedlom
- ranajky - cerstve ovocie (jedno jablko s platkom ananasu, jablko s pol.manga atd.) posypane, psenicnymi klickami, psenicnymi krupami a lanom
- 15min po jedle - caj na krv
- 20 min po jedle - caj detox
- dve hodniny po ranajkach, pol doma upeceneho celozrneho chleba(razna, psenicna a spaldova celozrnna muka)
- dve hodky na to caj detox
- o 5 minut caj na krv
- o 15 minut - obed jacmenne klicky (uvarene bez soli), na pare zeleninu (mrkva, kapusta, brokolica, karfiol, kukurica, hrasok, sojove kocky tad...)
- 15 minut po obede - caj na krv
- 20 minut po obede caj na detox
- priblizne o dve az tri hodky, ako mi to vyjde - krajec celozrnneho chleba s paradajkou
- o hodinu a pol (vacsinou to vychadza medzi siedmou - osmou) si dam opat detox caj
- o pat minut na to, caj na krv
- o 15 minut vecera - parena zelenina s krupami (polovica porcie co som mala na obed)
- 15 min po veceri, caj na krv
- 20 min po veceri caj na detox...ak som nahodou este pred spanim hladna, dam si suchy kusok chleba.
Zasadne veci co ho sa treba drzat: pri chudnuti:
- 1 - nesmieme hladovat, ak sme hladne, dajme si kus sucheho celozrnneho (naozaj cleozrnny z domu, lebo v obchodoch neexistuje uplne celozrny chlieb) chleba.
- 2 - ovocie doobeda, zelenina poobede
- 3 - posledne jedno najneskor dve hodiny pred spanim, ale nesmieme umierat hladom. Ak mame velky hlad, skor ako na nas pride, treba si dat chlieb, alebo krupy
- 4 - to ze mesiac dzime dietu a potom na oslave "zhresime" a dame si nieco sladke, neznamena nase zlyhanie, ak schudneme 5 kil za mesiac, z par kolacov to za jeden vecer nenaberieme spat a v klude mozme jest co ponuknu (raz za cas samozrejme a snazit sa pridat co najviac zeleniny miesto zemiakov)
- 5 - ziaden cukor (ak tak trstinovy nerafinovany, stevia), ziadne zemiaky, banany, mlieko, mliecne vyrobky, maso, masove vyrobky, orechy, solit minimalne
- 6 - pocas dna, ale nie po 17tej hodine sa snazit vypit este dalsich 2,5l vody
Schudnut by sa malo z tuku, nie zo svalstva, preto vaha nemusi ukazovat vela kg, ale centimetre, alebo velkost oblecenia sa mozu zmensit az o dve konfekcne velkosti.
| Produkt | Hodnotenie | Skúsenosti |
|---|---|---|
| Nástroje Zdravia CHLORELLA + SPIRULINA | 96% | Pozitívne skúsenosti |
| Doctor Sova Diamond Yacca | - | Používam dlhodobo a vidím výsledky |
| Allnature Detoxikácia bylinný extrakt | - | Konečne detox, ktorý funguje podľa mojich predstáv |
| Allnature Chlorella prášok BIO | - | Výborná |