Čo je deaktivacný doplnok ADD a ako funguje

Niekedy máte možno pocit, že vaše dieťa žije vo svete, ktorý beží trochu iným tempom. Ľahko sa stratí v myšlienkach, nedokončí vetu alebo zabudne, čo chcelo urobiť - a pritom sa tak veľmi snaží. Možno vás okolie upokojuje, že z toho „vyrastie“, alebo naopak naznačuje, že by stačilo viac prísnosti. Lenže vy cítite, že to nie je také jednoduché. Ak vám toto znie povedome, verte, že v tom nie ste sami.

Čo je ADD a ako sa líši od ADHD

(Attention deficit disorder) je porucha pozornosti, pri ktorej sa nevyskytuje fyzický nepokoj. Deťom s poruchou ADD zvykneme hovoriť aj zasnené deti. Táto porucha sa prejavuje neschopnosťou primerane sa koncentrovať na určitý podnet v dostatočne dlhom čase. Typickým prejavom je slabá pozornosť, unaviteľnosť, dieťa sa nevie na dlhšiu dobu sústrediť. Väčšinou ho nič dlhšiu dobu nebaví.

V súvislosti s poruchou pozornosti sa dnes môžete stretnúť aj s výrazom ADHD (Attention deficit hyperactivity disorder). ADHD je označenie pre stav, ktorý ovplyvňuje pozornosť, mieru vnútorného nepokoja a niekedy aj spôsob reagovania na podnety. U niektorých detí prevažuje nepozornosť a zasnenosť - táto forma bola predtým označovaná ako ADD. U iných naopak dominuje nepokoj, hyperaktivita a impulzívne správanie.

Typické príznaky ADD

• schopnosť sústrediť sa len krátko, ľahké rozptýlenie okolnými podnetmi;
• neschopnosť dokončiť úlohy v stanovenom čase, časté zabúdanie;
• zasnené správanie, neschopnosť udržať pozornosť pri bežných činnostiach;
• chaos v osobných veciach, ťažkosti s plánovaním a určovaním priorít;
• možné výnimočné sústredenie sa na témy, ktoré dieťa veľmi zaujímajú.

Deti s ADD rozhodne nie sú hlúpe. Práve naopak. Často majú vyššiu inteligenciu a v určitých oblastiach sú veľmi nadané, ale svoj potenciál kvôli poruche nedokážu dostatočne využiť.

Diagnostika a kedy vyhľadať odborníka

Ak máte pochybnosti, je vždy dobré situáciu prebrať s učiteľom alebo odborníkom. Obvykle sa vychádza z rozhovorov, dlhšieho pozorovania a celkového posúdenia toho, ako dieťa funguje v bežnom živote. Na to, aby mohla byť stanovená diagnóza ADD, musí byť prítomných niekoľko z vyššie uvedených symptómov.

Prečítajte si tiež: Sprievodca kombináciou vitamínov

Praktické dopady ADD v každodennom živote a podpora doma

Každodenné situácie bývajú pre dieťa s ADD náročnejšie, než sa na prvý pohľad zdá. Ráno začína pomalšie než u iných detí. Obliekanie je prerušované, raňajky roztiahnuté a každá maličkosť ľahko odvedie pozornosť inam. Podobné situácie sa môžu počas dňa vracať znovu a znovu - doma, v škole aj pri bežných činnostiach.

Doma môže pomôcť opakujúci sa rytmus dňa, ktorý dieťaťu dáva istotu a pomáha mu lepšie sa orientovať v tom, čo ho čaká. Krátke bloky činnosti preložené pohybom a možnosť uvoľniť prebytočnú energiu často fungujú lepšie než dlhé monotónne úlohy. Napríklad pred domácou úlohou môže pomôcť krátka prechádzka, pár skokov alebo pretiahnutie.

V rodine sú dôležité pokojné a zrozumiteľné hranice, dôslednosť a priestor učiť sa zastaviť, než dieťa zareaguje. Pocit bezpečia, pochopenia a prijatia je pre deti s ADD kľúčový. Chvála, povzbudenie a rešpekt k ich tempu posilňujú sebavedomie a vytvárajú priestor, v ktorom môžu rásť.

Podpora v škole

V škole býva užitočné zadávať kratšie úlohy, overovať porozumenie a dať dieťaťu viac času na dokončenie práce. V škole sa napríklad takéto dieťa javí pani učiteľke často ako zasnené, nevníma čo sa mu hovorí, ľahko sa nechá vyrušiť akýmikoľvek podnetmi, má chaos vo svojich veciach, nevie si usporiadať činnosti.

V škole dieťa často lepšie zvláda prácu, keď nemusí celú dobu sedieť bez pohybu. Niektorým deťom vyhovuje možnosť krátko sa pretiahnuť, zájsť s niečím k tabuli alebo mať počas činnosti v ruke nenápadný predmet, ktorý zamestná ruky a uvoľní napätie.

Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie

Možnosti liečby a intervencií

S poruchami pozornosti sa dá do určitej miery pracovať. Čím skôr, tým lepšie. Obyčajne je ako prvá doporučovaná tzv. režimová liečba - napr. zmena režimu učenia, celkového denného domáceho režimu, zmena nastavenia domácich výchovných pravidiel, postupov v škole, úprava pracovného prostredia doma aj v škole, používanie rôznych pomôcok a pod.

Veľmi účinná býva pre dieťa psychoterapia (napr. KBT), ale aj terapia pre rodičov so zameraním na nácvik rodičovských zručností. Niekedy je potrebná určitý čas aj medikamentózna liečba, ktorú môže stanoviť neurológ. Veľmi účinne sa využíva taktiež alternatívna doplnková liečba formou špeciálnej metódy EEG‑neurofeedback terapie.

Výživa, vitamíny a doplnky ako podpora

Základom je vždy pestrá a vyvážená strava a dostatočný pitný režim. Mozog je náročný orgán a pre svoje fungovanie potrebuje pravidelný prísun bielkovín, kvalitných tukov, vitamínov aj minerálnych látok. Ak bežná strava niektoré živiny nepokrýva v dostatočnej miere, môžu svoju rolu zohrávať aj vhodne zvolené výživové doplnky.

Vitamíny a minerály sú základné látky pre život. Potrebujeme ich úplne všetci. U detí je táto potreba ešte vyššia, pretože pre vývin je správna výživa nutná - aby sa dostatočne spevnili a zrástli kosti, kĺby a svaly, aby dobre fungovali kognitívne (poznávacie) funkcie, mozog a nervová sústava, aby mali zdravé srdce.

Ktoré látky môžu pomôcť

• Omega-3 mastné kyseliny (DHA a EPA): sú prirodzenou súčasťou bunkových membrán. Kyselina DHA prispieva k udržaniu normálnej činnosti mozgu. EPA a DHA zároveň prispievajú k normálnej činnosti srdca.
• Horčík: prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania a k normálnej psychickej činnosti. Podieľa sa tiež na správnom fungovaní nervovej sústavy a svalov.
• Vitamín D: v tele vzniká pri pôsobení slnečného žiarenia a jeho potreba sa môže líšiť podľa veku aj životného štýlu.
• Vitamín B6: nájdeme ho v hydinovom mäse, rybách, vajciach, strukovinách, zemiakoch alebo banánoch.
• Zinok: dôležitý minerál pre radu procesov v tele, v jedálničku sa objavuje napríklad v mäse, semienkach, orechoch, strukovinách alebo celozrnných obilninách.
• Bacopa monnieri: rastlina tradične využívaná v ajurvéde ako podporná látka.
• L-theanín: aminokyselina prirodzene sa vyskytujúca v listoch zeleného čaju.

Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy. Výživové doplnky môžu byť jednou z podporných možností, ale samy o sebe nie sú tým najdôležitejším. Základ vždy tvorí každodenné pochopenie, pokojné prostredie a vzťah, v ktorom sa dieťa cíti bezpečne.

Prečítajte si tiež: Ovčie kiahne u detí

Praktické doporučenia pri používaní doplnkov

• Pred začiatkom užívania konzultujte s lekárom alebo pediatrom, najmä pri detských pacientoch, tehotných a dojčiacich ženách.
• Pre mladšie deti (do 11 rokov) je ideálny ochutený multivitamínový doplnok, ktorý má všetky hlavné vitamíny a minerály.
• Ak už dieťa nemá problém s prehĺtaním tabliet (približne od 12. roku), tak môže užívať bežné vitamínové doplnky.
• Výživové doplnky sa dajú zakúpiť v lekárni, drogérii, potravinách či online. Ak je výrobok dostupný v potravinách alebo na pumpe, ide s určitosťou o výživový doplnok, nie o liek.
• Užívanie doplnkov by malo brať do úvahy príjem živín zo stravy, aby sa neprijímali nadmerné množstvá.

Legislatíva a bezpečnosť výživových doplnkov

Výživové doplnky spadajú pod Zákon číslo 152/1995 Z. z. - Zákon o potravinách. Nie sú to lieky a preto nie sú ani určené na liečbu ani na prevenciu ľudských ochorení. Výživové doplnky nesmú mať farmakologický, metabolický alebo imunologický účinok; ak by mali, nespĺňali by zákonnú definíciu a boli by stiahnuté z trhu.

Každý registrovaný liek musí mať pridelený jedinečný ŠÚKL kód. To či sa teda jedná o liek alebo liečivo si viete overiť aj na oficiálnej stránke Štátneho ústavu pre kontrolu liečiv (ŠÚKL). Na rozdiel od liekov, ktoré upravuje Zákon o liekoch a zdravotníckych pomôckach, výživové doplnky sa registrujú a označujú podľa potravinového práva a musia obsahovať označenie, že ide o výživový doplnok.

Riziká z nesprávneho užívania

Z dotazníkovej štúdie vyplýva, že viac ako 60 % ľudí užíva výživové doplnky. Pritom väčšina ľudí si výživové doplnky kupuje v lekárni. Je však zarážajúce, že takmer 80 % užívateľov výživových doplnkov nekonzultuje ich užívanie s lekárom či iným odborníkom. Je to najmä z dôvodu, že pacienti ich považujú za bezpečné. Tým si nemusia úplne uvedomovať všetky riziká spojené s výživovými doplnkami.

Vďaka ich jednoduchej dostupnosti, marketingu a nedostatočnej informovanosti sú často užívané v nesprávnych indikáciách, bez znalosti rizík či benefitov. Preto konzultácia s odborníkom a informované rozhodnutie sú kľúčové.

Psychosociálna podpora a dlhodobý prístup

I keď sú rôzne terapie a doplnky užitočné, základ vždy tvorí podpora, bezpečný vzťah a trpezlivosť. Dávajte deťom dostatok priestoru na vlastné záujmy. Nájdite krúžok alebo činnosť, ktorá ho bude naozaj baviť. Vlastné zlyhania si nevyčítajte. Výchova dieťaťa s ADD býva náročná a nikto nemá všetko pod kontrolou.

ADD neznamená zlyhanie - ani na strane rodiča, učiteľa, ani samotného dieťaťa. Znamená iný spôsob vnímania sveta, ktorý môže byť niekedy náročný, ale zároveň veľmi hlboký a autentický. Keď sa spojí podpora, pokojná štruktúra a skutočné prijatie, môže sa zmeniť viac, než si dnes dokážeme predstaviť.

Upozornenie: Výživové doplnky nie sú náhradou pestrej a vyváženej stravy ani liečby predpísanej lekárom. Pred začatím akejkoľvek suplementácie konzultujte s pediatrom alebo iným odborníkom.

tags: #deaktivacny #doplnok #add