CBD, skratka pre kanabidiol, sa v poslednej dobe stalo celebritou instagramu a je ospevovaný pre svoje pozitívne účinky na organizmus. Predtým než sa po ňom rozhodnete siahnuť aj vy, mali by ste si prečítať tento článok. CBD je legálna zložka, preto sa na ňu nepoužívajú testy používané na zisťovanie nelegálnych drog.
CBD je skratkou pre kanabidiol a patrí do skupiny látok nazývaných kanabinoidy, ktoré sa vyskytujú v konope. Ide o druhý najpoužívanejší kanabiniod na medicínske účely. CBD a THC majú k sebe chemicky blízko, avšak nesmieme si ich zamieňať. CBD narozdiel od THC nespôsobuje žiadne psychoaktívne účinky, preto je legálne takmer po celom svete.
V Máji 2021 sa dostala do platnosti novela zákona o omamných a psychotropných látkach a prípravkoch, z ktorých bol vyradený kanabidiol (CBD). Slovensko sa tak ako posledná krajina Európskej únie pridala ku krajinám, ktoré CBD nepovažujú za psychotropnú látku.
CBD je extrakt z konopných kvetov, listov a stoniek. Rôzne druhy konopy obsahujú rôzny podiel CBD molekúl, ktoré sa z rastliny extrahujú na výrobu konopného oleja. V rastline sa najprv nachádza ako kyselina (CBDA), ktorá sa pomocou dekarboxylácie (vďaka teplu napríklad zo slnečného žiarenia) mení na CBD. Najlepšou metódou pre získanie CBD kanabinoidu je dnes extrakcia pomocou CO2 (oxidu uhličitého), pri tlaku 100-300 barov a teplote 40-50 °C, ktorá zabezpečuje najvyššiu kvalitu extraktu.
CBD extrakt sa môže skombinovať aj s inými stopovými prvkami z konopných rastlín, a tak ponúkať efektívnejšie CBD účinky oleja. Poznáme ho v troch typoch: full-spektrum - ktorý obsahuje všetky komponenty konopnej rastliny, ako aj legálne množstvo THC, ktorý má zároveň najlepšie a najsilnejšie účinky; broad-spektrum - kde sa THC nenachádza a CBD izolát - obsahujúci len kanabidiol (CBD).
Prečítajte si tiež: Kanabidiol a zdravie
Od 1.5.2021, predaj CBD na Slovensku je legálny. Aktuálne nastal v oblasti CBD posun aj na Slovensku. CBD bolo vyňaté zo zoznamu psychotropných látok. Od 1. 5. 2021 je jeho držanie, užívanie a predaj kozmetickýc produktov, ako aj produktov na lekársky predpis povolené. V prípade výživových doplnkov a CBD v potravinách predaj nie je povolený. V tomto prípade sa čaká na novú smernicu Európskej únie, ktorá ako jediná môže povoliť ich predaj.
Aj keď sa CBD stalo legálnym ešte to nezmenená, že ho bude môcť predávať každý. CBD je stále v procese schvaľovania ako nová potravina. To znamená, že CBD (zatiaľ) nie je možné legálne umiestňovať na trh v SR (ako ani v celej EÚ) ako potravinu alebo zložku potravín, vrátane výživových doplnkov. Napriek tomu, že na trhu je stále veľa produktov obsahujúcich CBD, európske orgány ich nepovolili.
Prekvapujúce výhody CBD pre úzkosť a nespavosť
Formy CBD
Jednou z najčastejších foriem v akej je CBD dostupné, je olej. CBD olej sa stáva aj súčasťou kozmetických výrobkov. Tradičnou formou CBD je olej, ktorý je možné priamo konzumovať, pridávať do pokrmov alebo natierať na postihnuté miesta. V posledných rokoch sa ale na trhu objavuje aj celý rad ďalších prípravkov s obsahom CBD.
Ak ide o dávkovanie CBD oleja, je nutné zohľadniť, že každý organizmus je iný a líšiť sa môže aj koncentrácie účinných zložiek v každom prípravku. Podobne ako u ľudí, CBD olej nájde svoje využitie aj čoby podporná liečba u psov, mačiek a ďalších zvierat. Jeho využitie je široké okrem napríklad upokojenia pomáha od mnohých ďalších ťažkostí.
Každý olej obsahuje kvapkadlo, ktorým tento olej nakvapkáte pod jazyk, čo umožňuje jeho rýchlu absorpciu do organizmu. Počkáte 60 sekúnd a následne prehltnete. Odporúča sa začať s nižšou koncetráciou a aj menej kvapkami, následne dávku pomaly zvyšovať podľa reakcií vášho tela. Sami budete postupne cítiť, aká dávka je pre vás tá pravá. Každý organizmus je iný, preto každému vyhovuje aj iná dávka. Rovnako aj rozsah problému, s ktorým chcete pomôcť, je rozdielny.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre rast svalov
Dlhodobé užívanie je kľúčom. Prvé výsledky môžete pozorovať po pár týždňoch. Dôležité je olej užívať pravidelne. CBD olej je dostupný v 5 %, 10 % a 15 % koncetrácii. Koncetráciu oleja si volíte podľa intenzity problému, ktorý ním chcete riešiť.
Nie je ťažké si všimnúť, že CBD produkty ovládli v poslednej dobe slovenský trh.
Vplyv CBD na organizmus
Sú pozorované pozitívne účinky CBD na organizmus pri mnohých zdravotných problémoch. V poslednej dobe sa čoraz viac začína spomínať aj endokanabinoidný systém v našom tele, čo je sústava kanabiniodných receptorov. Podľa doterajších poznatkov má tento systém vplyv na náladu, pamäť, motorické funkcie, fungovanie imunitného systému, rozmnožovanie, rast kostí i vnímanie bolesti, chuti na jedlo či spánok. Hlavnou úlohou tohto systému je udržiavanie akejsi rovnováhy v organizme.
Kanabinoidy sú silné antioxidanty ľahko prenikajúce do tkaniva, vďaka čomu dokážu vstúpiť do centrálneho nervového systému a mozgu. Nepsychoaktívne kanabinoidy, medzi ktoré patrí aj CBD, sú skvelou voľbou, keďže vykazujú jedinečné antioxidačné vlastnosti bez vedľajších účinkov THC. CBD zohráva veľkú úlohu pri ochrane mozgu. Pozitívne ovplyvňuje na nervový systém. Dokáže tak veľmi rýchlo a účinne potláčať symptómy depresie či úzkostných stavov.
Je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami a používa sa na zmiernenie bolesti, predovšetkým chronickej. Má antiepileptické, anxiolytické a antikonvulzívne účinky.
Prečítajte si tiež: Doplnky pre zdravú menštruáciu
CBD a stres
Strach a úzkosť sú hlavnými problémami človeka v 21. storočí vo svete hojnosti informácií a neustáleho zhonu. Strach a úzkosť spôsobujú psychické problémy a najmä stres. Je však nevyhnutné s týmito problémami bojovať, nie žiť život v strachu a úzkosti, to môže situáciu len zhoršiť. Ak máte aj vy záujem o riešenie týchto problémov, prírodný kanabidiol CBD vám môže pomôcť v mnohých ohľadoch.
Ľudské telo vytvára látky podobné tým, ktoré sa nachádzajú v konope (kanabinoidy) - tie ľudské sa nazývajú endokanabinoidy. Mozog človeka trpiaceho napríklad úzkostnou poruchou produkuje nedostatočné množstvo anandamidu, ktorý je jedným z najznámejších endokanabinoidov. Už v roku 2015 CBD preukázala svoje schopnosti na viacerých zvieracích modeloch. Tieto zvieratá trpeli problémami s úzkosťou a stresom. Ukázalo sa, že CBD znižuje behaviorálne a fyziologické (napr. srdcová frekvencia) miery stresu a úzkosti.
Ale nielen na zvieratách, aj ďalšie laboratórne a klinické štúdie potvrdili účinok CBD na zníženie úzkosti u pacientov so sociálnou úzkosťou, ktorí boli vystavení stresujúcej úlohe verejného vystúpenia. V roku 2019 sa nová štúdia zaoberala aj účinkami CBD na úzkosť a zo 72 dospelých osôb s primárnym problémom, akým je úzkosť, došlo v priebehu prvého mesiaca k zlepšeniu u 57 osôb.
Sociálna úzkostná porucha (nazývaná aj sociálna fóbia) je duševné ochorenie. Ide o intenzívny, pretrvávajúci strach z toho, že vás ostatní budú pozorovať, posudzovať, skúmať... Tento strach môže ovplyvniť prácu, školu a vaše ďalšie každodenné aktivity. Štúdia z roku 2010 zistila, že kanabidiol môže zmierniť príznaky u ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou (SAD). Skenovanie mozgu účastníkov ukázalo zmeny v prietoku krvi v oblastiach mozgu, ktoré súvisia s pocitmi úzkosti.
Posttraumatická stresová porucha je chronické duševné ochorenie, ktoré sa môže vyvinúť po traumatickej udalosti. Nedávne štúdie ukázali, že CBD môže pomôcť pri príznakoch PTSD, ako sú nočné mory, reprodukcia negatívnych spomienok, zníženie úzkosti a zlepšenie spánku, najmä u ľudí, ktorí nedostatočne reagujú na bežnú liečbu.
Záchvaty paniky spôsobujú úzkosť a strach. Objavujú sa náhle a bez známeho spúšťača. Mnohí ľudia ich mylne považujú za život ohrozujúce stavy, ako je napríklad srdcový infarkt. V súčasnosti prebieha nová štúdia CBD a jej účinkov na duševné zdravie a poruchy nálady. Účastníci štúdie budú užívať CBD olej a tiež CBD placebo a štúdia bude skúmať účinok kanabinoidu na ich záchvaty paniky. Väčšina štúdií zameraných na záchvaty paniky však bola doteraz vykonaná na zvieratách.
Áno, CBD pôsobí na stres, pretože interaguje s endokanabinoidným systémom, ktorý sa nachádza predovšetkým v centrálnom nervovom systéme a môže meniť serotonínové signály. Práve nedostatok serotonínu (hormónu šťastia) v tele znamená, že začnete pociťovať stres. Najčastejšie sa na stres používajú 10% kvapky CBD, kde by ste podľa vyššie uvedeného dávkovania mali užívať približne 6 kvapiek denne (ideálne rozdelených na rannú a večernú dávku).
CBD a spánok
Kvalitný spánok je kľúčom k boju proti psychickým problémom a rozhodne by sa nemal zanedbávať. Vďaka upokojujúcim účinkom vedia CBD kvapky pomôcť pri problémoch s nespavosťou. Kvalita spánku je zlepšovaná vďaka regulácií našich cyklov spánku a bdelosti.
Kortizol - stresový hormón, ktorý bráni pokojnému spánku je najviac vylučovaný ráno, po zobudení. Ľudia s nespavosťou môžu mať naopak vysoké hladiny kortizolu v noci. Podľa štúdií užívanie CBD kvapiek účinne pomohlo znížiť hladiny kortizolu a zlepšiť kvalitu spánku.
Ak už vás trápi niektorý zo spomínaných problémov, na ktoré má CBD pozitívny dopad, môžete zmierniť jeho prejavy pravidelným užívaním CBD oleja. Aj keď nepociťujete momentálne žiadny diskomfort, už po pár týždňoch dokážete zaznamenať pozitívne účinky užívania.
Pri mojom veku (84 rokov) niet divu, že trpím najrôznejšími chorobami, ale aj zlým spánkom a tiež určitou úzkosťou. Zatiaľ som skúsil CBD olej a konopný čaj. So spánkom je to lepšie (čaj pijem 2x denne).
Rozdiely medzi CBD a THC
CBD a THC sú dva najznámejšie a najpreskúmanejšie kanabinoidy, ktoré sa nachádzajú v konopnej rastline. Hoci obe sú prírodné zložky, ktoré pôsobia na endokanabinoidný systém tela, sú medzi nimi jasné rozdiely, ktoré majú vplyv na ich prirodzené účinky a spôsob ich regulácie. CBD, ktorý je obsiahnutý v konope, je psychoneaktívny. To znamená, že stimuluje endokanabinoidný systém tela bez toho, aby pri konzumácii spôsoboval akékoľvek omamné alebo euforické účinky. Na THC je na Slovensku stále nulová tolerancia.
CBD (kanabidiol) nemá žiadne psychotropné, omamné a ani toxické účinky, neovplyvňuje naše vnímanie. Jeho použitie je legálne takmer na celom svete. THC (tetrahydrokanabinol), hovorovo známejší ako „marihuana, šiška či tráva“, je psychoaktívna látka, ktorá vyvoláva zmenu nášho vnímania. Stimuluje časť mozgu, na základe čoho sa vyplavuje dopamín a s ním aj pocit eufórie a pohody, u niektorých ľudí môže vyvolávať úzkosť. Používa sa ako rekreačná droga a nie ako liek.
Pre lepšie pochopenie účinkov kanabidiolu je dôležité porovnať ho s THC. THC, ako sme spomínali už na úvod, je psychoaktívna látka, ktorá je zodpovedná za známy omamný efekt marihuany (takzvaný “rauš”). Naopak, CBD pôsobí iným spôsobom. Blokuje určité receptory v mozgu a centrálnom nervovom systéme, čo má za následok zníženie stresu, úzkosti a bolesti. Tieto vlastnosti robia z CBD dobrú voľbu pre tých, ktorí hľadajú úľavu od týchto problémov.
Endokanabinoidný systém
V poslednej dobe sa čoraz viac začína spomínať aj endokanabinoidný systém v našom tele, čo je sústava kanabiniodných receptorov. Podľa doterajších poznatkov má tento systém vplyv na náladu, pamäť, motorické funkcie, fungovanie imunitného systému, rozmnožovanie, rast kostí i vnímanie bolesti, chuti na jedlo či spánok. Hlavnou úlohou tohto systému je udržiavanie akejsi rovnováhy v organizme.
Pre lepšie pochopenie účinkov kanabidiolu je dôležité oboznámiť sa s endokanabinoidným systémom. Endokanabinoidný systém má v našom tele nezastupiteľnú úlohu, ktorou je udržiavať rovnováhu rôznych telesných funkcií (regulácia krvného tlaku, imunitného systému, zápalových procesov, nálad, spánku, apetitu a ďalších fyziologických procesov). No a čo má spoločné CBD s endokanabinoidným systémom? CBD nielenže komunikuje s endokanabinoidným systémom, ale taktiež zabraňuje rozkladu endogénnych kanabinoidov.
Endokanabinoidový systém alebo tiež ECS bol objavený v podstate náhodou na začiatku deväťdesiatych rokov vedcami, ktorí skúmali psychoaktívne účinky THC. Podľa výskumov ide o sieť receptorov a enzýmov vo vnútri nášho tela, ktoré sú na jednej strane super citlivé na prítomnosť kanabinoidov (ale fungujú, aj keď konope nepoužívame) a na strane druhej zohrávajú podstatnú úlohu v našom organizme.
Prebiehajúci podrobný výskum CBD potvrdzuje viacerými štúdiami, že ide látku s veľkým terapeutickým potenciálom. CBD priamo ovplyvňuje endokanabinoidný systém v organizme, ktorého cieľom je udržanie homeostázy vnútorného prostredia. Jeho účinok sa uskutočňuje prostredníctvom receptorov CB1 a CB2, ktoré sa vyskytujú po celom tele, predovšetkým v bunkách nervového a dýchacieho systému.
Endokanabinoidný systém je komplexný biologický systém, ktorý regulujú mnoho funkcií, predovšetkým fungovanie imunitného systému, ovplyvnenie pocitu bolesti, chuti do jedla, spánok, náladu, pamäť. Kým CB1 receptory sa nachádzajú predovšetkým v centrálnom nervovom systéme, receptory CB2 nájdeme v periférnom nervovom systéme, v bunkách imunitného systému v slezine a mandliach.
Rôzne štúdie o CBD
Výsledky štúdií naznačujú, že CBD zlepšuje spánok, znižuje stres a úzkostné stavy, má analgetické účinky, zmierňuje akútnu a chronickú bolesť. Pomáha zmierňovať epileptické záchvaty, pôsobí protizápalovo na akné, redukuje tvorbu kožného mazu, zmierňuje nepríjemné príznaky pri liečbe rakoviny - bolesť a nevoľnosť z chemoterapie.
CBD preukázalo rôzne medicínske účinky v rôznych vedeckých štúdiách zameraných na fytoterapiu - terapiu zaoberajúca sa liekmi rastlinného pôvodu. CBD je v tele viazané na CB1, CB2 a GPR55 receptory endokanabinoidného systému, ktorý sa nachádza v tele všetkých živočíchov.
Štúdie preukázali, že CBD kvapky účinky na chronickú bolesť sú fantastické. Chronická bolesť môže byť výsledkom predošlého úrazu, choroby, či slabej imunity. Bolesť je častokrát sprevádzaná úzkosťou, nespavosťou, depresiou alebo prehnanou fyzickou citlivosťou.
Porovnávanie rôznych štúdií potvrdilo, že CBD ako liečivo vykazuje silné účinky pri poruche úzkosti, paniky, sociálnej úzkosti, obsedantno-kompulzívnej poruchy a taktiež post-traumatickom šoku. Taktiež boli potvrdené anxiolytické účinky (proti-stresové). CBD zmierňuje akútne zrýchlený tep a zvýšený tlak z dôvodu stresovej situácie, tiež znižuje pocit úzkosti po prekonanom strese či šoku.
Podľa výskumov, vie CBD výrazne pomôcť pri epilepsii napríklad u detí vďaka úplnému alebo čiastočnému zníženiu frekvencie záchvatov.
Samostatná štúdia z roku 2020 skúmala účinky CBD na 15 účastníkoch. Hoci výskum účinkov CBD stále prebieha, prvé štúdie ukazujú sľubné výsledky. CBD sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný.
Spôsoby užívania CBD
Biologická dostupnosť CBD oleja vo veľkej miere závisí od spôsobu podania, ktorý použijete na jeho podanie - inými slovami od toho, ako konzumujete CBD. Existuje mnoho spôsobov, ako konzumovať CBD, od gumových a jedlých CBD produktov až po vapy a kozmetické výrobky.
Ak sa podáva CBD olej sublingválne (pomocou kvapiek držaných pod jazykom), má sublingválnu biologickú dostupnosť od 13% do 19%, pričom niektoré štúdie hovoria až o 35%. Držanie CBD pod jazykom umožňuje, aby bol absorbovaný vašou sublingválnou žľazou, cez ktorú môže vstúpiť do krvi a začať prejavovať svoje účinky. Sublingválne podávanie CBD stále produkuje účinky pomerne rýchlo, asi do 20 minút. Trikom samozrejme je, držať CBD na príslušnom mieste (pod jazykom) po primeranú dobu (30 až 60 sekúnd).
Orálne požitie je populárne, pretože je to metóda, ktorú už ľudia dobre poznajú, od konzumácie jedál, pitia nápojov až po prehĺtanie liekov či vitamínov. Aj keď môže byť orálne požitie bežné, je to najmenej efektívna metóda užívania CBD.
CBD olej sa stáva aj súčasťou kozmetických výrobkov. Používanie kozmetických prípravkov s obsahom CBD je vhodné u všetkých typoch pleti. CBD priaznivo pôsobí na problematickú suchú a podráždenú pleť so sklonom k začervenaniu, pomáha zmierňovať príznaky atopického ekzému. Pôsobí regeneračne a obnovuje štruktúru pokožky. Používa sa aj ako podporný prostriedok pri akné, pôsobí protizápalovo a redukuje tvorbu kožného mazu.
CBD rozpustné vo vode
Voda a olej sa nemiešajú, a to platí aj pre CBD olej. Výsledkom je, že keď je tento olej konzumovaný v normálnej forme, nie je pre telo tak ľahko absorbovateľný ako voda. Zloženie nášho tela je do značnej miery voda, čo znamená, že vo vode rozpustné CBD má veľký bazén, v ktorom sa rozpustí. Má teda oveľa väčšiu biologickú dostupnosť.
V nanoemulzifikačnom procese je CBD rozpustené vo vhodnom nosnom oleji, ktorý zostáva kvapalný v širokom teplotnom rozmedzí vrátane izbovej teploty. Zmes CBD a oleja sa zmieša s emulgátormi. Tieto pôsobia na rozhraní oleja a vody na stabilizáciu kvapiek (emulgátory sa označujú aj ako povrchovo aktívne látky ). Táto olejová fáza sa pridá do vody a zmieša sa, aby sa vytvorila hrubá emulzia (stabilizované kvapôčky oleja dispergované vo vode).
Akú biologickú dostupnosť má vo vode rozpustné CBD? Jednoducho nemáme k dispozícii žiadne štúdie. Koľko zlúčeniny sa v skutočnosti prenesie do tela v porovnaní s CBD olejom? Väčšina uvádza biologickú dostupnosť CBD oleja medzi 13% až 19%.
Možné riziká a interakcie
U niektorých ľudí môže CBD olej interagovať s určitými liekmi na predpis, preto sa odporúča porozprávať sa so svojím lekárom, ak už užívate lieky na predpis, skôr ako do svojho životného štýlu pridáte CBD olej. Niektoré lieky, ale nie všetky, môžu interagovať s CBD. Výskum ukazuje, že skupina enzýmov CYP450 je zodpovedná za metabolizáciu niekoľkých kanabinoidov, vrátane CBD. Konkrétne to robí CYP3A4, dôležitý enzým v rodine CYP450.
Enzým CYP3A4 je zodpovedný za metabolizáciu asi 60 percent klinicky predpísaných liekov. Môže sa stať aj naopak. Mnoho liekov inhibuje CYP3A4. Ak vaše telo metabolizuje lieky príliš pomaly, môžete mať v tele naraz viac liekov, ako ste plánovali - aj keď ste sa držali svojej normálnej dávky.
Niektoré látky tiež urýchľujú prácu rodiny enzýmov CYP450.
CBD a testy na drogy
Testy na drogy majú za úlohu hľadať stopy THC, nie CBD. Test využíva protilátky na detekciu THC a metabolitu, ktorý produkuje. To ale neznamená, že máte záruku, že budete čistí. Ako už bolo spomenuté, niektoré CBD oleje, ktoré sa predávajú, obsahujú malé množstvo THC. Každá fľaša obsahuje cca. 250 kvapiek oleja.